Први. Не прави пријатеље "од безнађа"!
Многе даме, које немају прилику да имају особу која би им одговарала и са којима би храбро могли да повежу своје животе, сматрају да је исправно одржавати односе са оним мушкарцима које они реално сматрају за себе ништа више од "привремене опције". „Привремена опција“ је пријатељство „из безнађа“ када девојка или жена покушавају да „буду као и сви други“, да имају „бар некога“ да проведу своје слободно време, попуне слободно време, реше економске, материјалне, каријерне или сексуалне проблеме. Као "привремена опција" најчешће су ожењени мушкарци, криминалци, странци, они "губитници живота" који немају образовање, пристојан посао и стога траже да нађу "топло женско раме" које их неће заштитити. они разумију сложену структуру друштва.
Упркос чињеници да је ова пракса врло уобичајена за модерно руско друштво, скрећем пажњу жена на пет негативних посљедица овог начина компензације одсуства мушкараца:
Пет негативних последица пријатељства "од безнађа"
- присуство чак и "најневероватнијег човека" ствара опасну илузију "решавања проблема". Тврдећи на принципу "Имам човека барем неку врсту човека", таква девојка или жена губи одлучност "да нађе нешто пристојније", њена активност у овом случају пада, а након година она се изненада "покаје" и псује његову глупост ...,
- трошење са својим "привременим" скоро свим својим слободним временом, дјевојка или жена се лишава прилике да сретне неког другог, "сама себе гура у ћошак", смањује вјероватноћу да се састане с истински вриједним и обећавајућим човјеком,
- Многи од оних које жене дефинишу као "привремене" су свесни тога, и због тога, осећајући непосредну близину свог пораза од непознатог ривала, они су љути и очајнички љубоморни на своје девојке.
У настојању да се одбије будући напад успешнијег човека, такви мушкарци покушавају "штрајкати чак и прије растанка", малтретирају своје дјевојке сталним приговарањем и злим вицевима, скандалима, а понекад их туку. Ова атмосфера непрестаног "под хаубом" не доприноси потрази за правим пријатељем ...,
- Неки "привремени" пријатељи (посебно они који су раније били осуђени, склони су пити, имају свадљиву и жестоку природу, или су дио локалних "цоол"), након што су сазнали да је њихова дјевојка упознала некога "више обећавајућег" и да жели да "заврши" "У њиховој вези они показују своју осветољубивост и могу проузроковати значајну физичку штету како њиховој" неверној "девојци, тако и њеној новој пријатељици (како показује криминална хроника, чак је и убиство могуће на основу љубоморе)
- сама чињеница присуства „привременог“ пријатеља код девојке или жене „плаши“ оне мушкарце из њеног окружења који знају да она има „одређену везу“ са њом и стога не доприноси побољшању њене репутације.
Ако се девојке и жене слажу са мном да све ово "има своје место", то значи да морају препознати исправност следеће тезе:
Најбољи стимуланс за проналажење истински "обећавајућег" младића или мушкарца је ... потпуно одсуство било којег "привременог" пријатеља. Само у овом случају, оштра жеља за сексуалним односом и потпуно природна сексуална глад директно ће допринети повећању активности жена у погледу познавања више или мање адекватних Адамових потомака.
Молимо вас да озбиљно схватите овај савет!
Други.Не будите пријатељи са ожењеним!
Треће. Приближите се равноправно.
Запажања показују: Упркос чињеници да многе дјевојке намјерно одбацују могућност комуникације с онима који им се чине "незрелим", "није занимљиво комуницирати" ако је дјевојчица између 18 и 25 година, најоптималнији начин рјешавања проблема проналажења пријатеља и потенцијални муж, то ће бити стварање дугог односа са својим вршњацима.
Наравно, мушкарци у доби од 18 до 22 године још увијек у одређеној мјери заостају за својим вршњацима у погледу њиховог друштвеног развоја (такођер и зато што су њихови вршњаци традиционално пријатељи са старијим мушкарцима и стога брже стичу свакодневно искуство). Међутим, одрасли мушкарци постају „занимљива опција“ за комуникацију већ у доби од 23 године. Због тога, стрпљиво чекала само годину или двије, дјевојка која ће покушати да погледа у релативно блиску будућност, добија могућност да се унапријед осигура са обећавајућим везама и значајно спашава њен животни вијек (који ће њени пријатељи тада изгубити како би пронашли мужеве).
Оне дјевојке које су имале стрпљења да одрже дугорочне љубавне односе са својим вршњацима (колеге, колеге, колеге, итд.), Навршили 22-25 година старости, по правилу се налазе у повољнијем положају од оних својих пријатеља који су провели године на пријатељство са више одраслих мушкараца (посебно у браку), и често се много брже вјенчају.
Отуда следећи савет: Комуницирање са мушкарцима различитих узраста, добијање прилике за лични развој кроз комуникацију са много више одраслих мушкараца, паметне девојке свакако треба да створе такве „резервне“ љубавне односе са вршњацима, што може да се испостави да је најважније и најперспективније. .
Четврто. Спријатељите се са људима млађим од вас.
Катастрофални недостатак неудатих, образованих и успешних мушкараца у старосној групи од 25 до 40 година треба да учини да најинтелигентније жене све више скрећу пажњу на мушкарце млађе од себе за 5–10 година. Пријатељство жена у доби од 25 до 40 година са мушкарцима у доби од 20 до 25 година је присилан начин компензације очигледног „недостатка“ мушкараца у старијим категоријама и врста „осветничког удара“ старијих жена на „отмицу“ њихових мушких вршњака од стране млађих дјевојака.
Пошто не постоји посебан разлог за наду да ће се у догледној будућности повећати број одговорних и социјално успешних мушкараца, може се директно рећи да ће у наредним деценијама руско друштво, хоћеш ли - невољно, научити да буде саосећајније према таквим паровима и браковима, жене ће бити примјетно старије од својих партнера. То ће значајно смањити осјећаје жена на тему “оно што други мисле о мени”, и учинити их сретнијима.
Љубавно пријатељство и брак одрасле жене са млађим мушкарцем је важан додатни стимуланс успјеха за жене: прилично разумно размишљање о томе како ће изгледати за пет до седам година, и да ли може “задржати” свог младог партнера, интелигентна жена ће бити још више настојати остати успјешна, зарадити исти новац и врло висок друштвени статус који ће јој омогућити да дуго изгледа добро и задржава своју женску привлачност и привлачност за изабраног мушкарца. тх тиме.
Пети. Требало би да промените став према "паралелном упознавању".
Модерне девојке и мушкарци би требало да буду свесни разлике између израза "паралелни однос" и "паралелно упознавање".
"Паралелни односи" је варијанта скривене издаје, када дечак или девојчица одржавају љубавне односе са више људи одједном. Препоручити овај стил понашања је неморално.
"Паралелно упознавање" је нешто фундаментално другачије. То је свесно одбацивање таквог приступа, према којем, у време трагања за партнером у љубавним односима, особа наводно има право да се упозна само са једном “опцијом” и да не упозна друге људе док се не увери да је упознат. не задовољава његове (њене) захтеве.
Сложеност тренутне ситуације у пољу љубавног упознавања треба да присили већину прагматичних мушкараца и жена да напусте исто глупо самоодређење које најчешће спречава стварање успешних љубавних и породичних односа.
“Паралелно упознавање” са неколико потенцијалних партнера одједном за релативно кратак период повећава вероватноћу да се нађе партнер за озбиљне љубавне односе и уопште није аморалан!
Неморал настаје само ако мушкарац или дјевојка обавијесте свог партнера да је с њом (он) он или она створио најозбиљнију везу (и на тај начин присилити свог партнера да напусти наставак властитих љубавних претрага) заправо је обмањује и наставља да се упознаје са неким другим ... До потпуног разговора да стране имају обострани интерес у развоју ове конкретне везе, све више нових љубавних познаника има пуно право да буде вание! Не треба их чинити на лукавом и тешком терету на савјести.
Пети. Покажите максималну активност у вези забаве.
Уочљив недостатак успешних мушкараца “без лоших навика” треба да приморава интелигентније девојке и жене да напусте традиционални и веома примитивни метод који се може назвати “ја и мушкарци око мене” условно и чија се суштина своди на чињеницу да девојке и жене долазе у јавност мјеста (кина, клубови, дискотеке, барови, изложбе, итд.) како би се показали околним људима и привукли њихову пажњу на особу.
Модерна стварност је таква да је на готово свим јавним мјестима већина присутних само жена, а већина мушкараца тамо долази са својим дјевојкама или женама. И готово у потпуности лишава даме "ловаца" шансе за успјех. Пошто је савремени савет тражити познанства у оним мјестима гдје су мушкарци највише (билијар, ноћни клубови), обично доводе до упознавања са мушкарцима који имају криминалне "навике", препоручујемо сљедеће дјевојкама и женама: стјецање вјештина "ловаца", не “Људи уопште”, и уложите конкретне напоре да се упознате са човеком кога сте приметили негде на улици, у продавници, у аутобусу, итд.
Пракса показује да се овај метод испоставља много ефикаснијим од неуспјешних и прилично скупих посјета оним јавним мјестима гдје мушкарци, ако иду, најчешће са циљем проналажења лако доступне „дјевојке за вечер“.
Шести. Спремите се за жестоку конкуренцију.
Очигледан мањак оних мушкараца који су "најситнији" за жене доводи до наглог повећања конкуренције међу женама. То се посебно огледа у сталној прерасподјели „секундарног тржишта мушкараца“, тј. У жељи неудатих дјевојака и жена да „одбијају“ оне успјешне мушкарце који су већ пријатељи или који су у браку. мало се опустите, почните да изгледате горе, или направите неколико грешака у понашању, јер то прилично брзо доводи до чињенице да њен успешан човек постаје “лак плијен” за оне жене које су у то време биле “на врхунцу пола” живот "...
Та девојка или жена која жели не само да пронађе пријатеља, већ и да га задржи, мора се стално држати на високом нивоу конкурентности према другима: не имати вишак килограма, пратити моду, добро се облачити, бити у стању да остане стално неопходна за њену пријатељицу и Никада немојте носити илузије да ће мушкарац који она има увијек бити с њом, макар само зато што јој је захвалан за све што је њему учинила (или за рођење дјеце).
Мушка „захвалност“ у условима обиља практично свих девојчица је отприлике иста када мушкарци кажу својим пуним и депримираним женама да их воле чак иу овом облику, док сами иду својим љубавницама у овом тренутку. Према томе, они који не желе да буду сами не би требали ни на који начин рачунати на то ...
Само константна борба за усклађеност са имиџом успешне и секси жене која је прихваћена у друштву, омогућава жени да се нада да ће не само пронаћи достојног човека, већ га неће изгубити одмах након брака или порођаја.
Само стална спремност за такмичење је најбољи начин да останете победници у често „невидљивим борбама“ са свим новим „изазивачима“!
Седмо. Не ради ништа глупо због "сексуалне глади"!
Закључујући разговор о тешкоћама које чекају модерне дјевојке и жене на путу ка особној срећи, треба рећи и оно што обично оклевају да кажу:
Наше "сексуално благостање" има најснажнији утицај на наше љубавно понашање. Ово је посебно уочљиво само у периоду вођења љубави ...
Успех проналажења заиста пристојног човека често зависи од психо-сексуалног стања девојке или жене. Ако је сексуално незадовољна, вероватноћа да ће њен избор бити брже погрешан и да ће престати чак и на човеку који јој очигледно не одговара, ако само да има секс са њим раније, нажалост, је превелика ...
Да би се потпуно природне сексуалне жеље и очекивања одиграла не "лоше шале" и не ометају девојку или жену, не журећи да нађу човека који јој заиста одговара, свакако треба да нађете прилику да их задовољите. Не звучи тако романтично као што би могло бити, али је разумно и исправно!
Није толико важно како ће се то постићи: због присутности везе која је искључиво сексуалне природе (на примјер, с бившим пријатељем), мастурбације, кориштења сексуалних помагала из секс схопова итд. итд. Главна ствар је да девојка или жена схвате да човек у чијој претрази се она налази не сме бити сведена искључиво на улогу "сексуалног задовољства". Иначе, „ад-хоц“ гашење сексуалне глади ће играти са „лошом шалом“ са својом љубавницом, а већ сутрадан је љута кад схвати да је поново погрешила ...
Те девојке и жене које желе да нађу пријатеља у стању акутног "сексуалног изгладњивања" погрешно бирају у свом избору много чешће од оних који проналазе прилике за своје (барем периодично) сексуално задовољство.
Ако смо скромно тихи о томе, једноставно ћемо осудити многе дјевојке и жене на истински "фаталне грешке" у њиховим особним животима.
1. Разумите усамљеност
"Постоји разлика између самоће и усамљености", каже Санам Хафиз, лиценцирани клинички психолог у Нев Иорку и професор на Колумбијском универзитетском колеџу. Веома је типично мислити да је за осећај доброг и достојанственог неопходна спољашња потврда овог и других људи.Приватност је укоријењена у избору и миру. А када неко ужива у самоћи, он / она почиње да цијени прије свега везу са самим собом. Они могу да уживају да проводе време са неким другим, али га не требају. "
2. Почните са малим корацима.
Када се осећате изоловано, може бити тешко поново изградити друштвене везе. Овај проблем је потребно ријешити постепено, малим корацима.
Схватите да нисте сами у буквалном смислу те ријечи - ходајте у великом супермаркету, прошетајте се парком, пријавите се за курсеве, дозволите другим људима да вас окруже. Важно је наставити са напретком и предузети кораке социјалне интеракције у било којој форми.
3. Упознајте људе који живе.
Друштвене мреже повећавају осећај усамљености, када се све интеракције са људима сведу на гледање њихових профила и фотографија на Инстаграму. Иако услуге као што су ВКонтакте и Одноклассники нуде стварне везе, оне такођер наглашавају успјех других.
Затворите апликације, одвојите паметни телефон и лаптоп и проведите вријеме на људима које познајете у стварном животу. Не постоји алтернатива личној интеракцији, постоје само помагала.
Недостаци усамљености
Ризик за здравље
Према студији спроведеној на Универзитету у Чикагу, испоставило се да усамљеност има штетан утицај на људско здравље, слично алкохолу, пушењу, и преједање. Научници вјерују да је изолација од друштва једнака пушењу петнаест цигарета дневно. Осим тога, људи који пате од усамљености веома су подложни нервним, кардиоваскуларним и другим психосоматским болестима (нервне болести).
Усамљеност је "заразна"
Када усамљена особа говори о томе како је усамљен и несретан, они који га чују могу искусити иста осјећања према себи. С друге стране, усамљена особа је отуђена од других људи. Заузврат, људи из његове прошле пратње такође постају усамљени, губећи свог саговорника или пријатеља.
Развија неповерење према другима
По правилу, људи који су изгубили емоционално значајну особу постају усамљени: на примјер, послије издају вољене особе. Одвојити се од таквог свијета након таквог стреса је природно стање особе, али не треба се уплитати у пустињу, јер сам дух усамљености развија још више неповјерења у људе.
Усамљеност невидљива другима
Особитост усамљености је у томе што не увијек родбина и пријатељи могу видјети проблем усамљености свог пријатеља. Недостаје драгоцено време и напредује психолошка болест.
4. Осмехните се и реците лепе ствари.
Осмех и комплимент који сте добили за свакога кога сретнете током дана подиже расположење и вас и људи око вас. Осим тога, она иницира и јача везе.
Једноставна правила интеракције: осмех, комплимент и нешто питајте. Четврта фаза може бити позив на неко мјесто.
Достојанство усамљености
Сматра се да је привремена усамљеност корисна. Његов временски интервал је боље дефинисан од нас самих. На пример, поставите себи питање или ставите искуство: "А када ћу се осећати пријатно са собом?"
Како се ефикасно носити са усамљеношћу
На пример, један од мојих познаника треба два месеца да оде у планине да би повратио менталну равнотежу и провео време тамо медитације, а другом пријатељу је тешко да седи код куће чак и један дан.
Ако сте сада присиљени да будете сами - на примјер, отишли сте у непознати град, раскинули са својом вољеном особом, посвађали се са својим најбољим пријатељем, пронашли предности у својој усамљености.
Имате више времена за себе - стекните нова знања и вјештине у припреми сложених јела, прочитајте историјску, научну литературу, пријавите се за курсеве на страном језику, возите, плетите, масажа брините о свом изгледу и радите оно што желите.
5. Ходајте чешће.
Шетња није само пут од тачке А до тачке Б. Шетња: приметите свет око себе, зауставите се да погледате лепе ствари или слушате уличну музику. Реците "здраво" особи коју волите, пожелите добар дан - и изненадићете се колико ће позитивних веза бити направљено ако користите ову методу.
Начини борбе против усамљености
1. Уклоните искривљене представе о себи и другима.
Многи усамљени људи имају погрешну идеју о себи и другима. Што више купе и окривљују себе, то им је мање самопоштовање и што им је теже да комуницирају са другима. Што се више суочавају са непријатељима у лицу других, они више граде зид између себе и друштва. Није ни чудо што кажу - "ако желите промијенити ситуацију, почните од себе."
2. Отворите се свету
Људска природа је да се брани. Унутра, он може лањити од усамљености, а напољу може бити тврд и негостољубив. Како други могу схватити да вам је потребна комуникација?
На консултацијама ми је једна жена рекла: “Да, ја изгледам грубо и строго. Многи ово плаше. То је због чињенице да стално побеђујем живот. Али након што сви други нису криви, шта јој је живот сломио?
Без обзира на то колико је тешко, треба да научите искрено да се осмехујете свету, да поздравите своје комшије, да нађете нове пријатеље у радном тиму, на путовањима, путовањима, међу мајкама које иду на игралишту, као ви, деца.
3. Вратите старе везе
Често се сажалимо и жалимо се на своју усамљеност, док сами заборављамо на наше рођаке, које дуго нисмо видели, заборављамо да се бринемо о дедама и баки, за које је наша помоћ тако важна. Зашто тражити нове пријатеље ако има толико старих? Можда бисте требали наћи биљежницу и контактирати их?
Усамљеност: за и против
„Усамљеност је копиле. “- пева се у једној добро познатој песми. Међутим, да ли је то истина? Последњих неколико векова људи раде само оно што покушавају да се ослободе усамљености. Многи су поражени на овом фронту, а све зато што су на почетку погрешно приступили том питању.
Усамљеност има своје позитивне аспекте. Истина, у овом случају, психолози радије то називају другом ријечју - “приватност”. Ми спекулишемо о томе како је изграђен наш контакт са околином. Овде имате потребу коју сте остварили током времена. Након тога, морате изабрати из околине предмет са којим ћете се задовољити. Ако га нађете, спојите се са њом на тренутак у једну. Говор овде може да иде и око нечег материјалног, и око живих људи. Очигледно, немогуће је увек бити у контакту са неким или нечим. У одређеном тренутку, она се прекида и потребно вам је време да сварите примљене утиске и искуство. Ако ова фаза није била, онда психа једноставно није могла да се носи са примљеним информацијама.
Осим горе описане најважније функције, усамљеност има и низ других предности:
Када много комуницирате са другим људима, немате прилику да учините нешто за себе. Али шта је са нашим омиљеним процедурама за самопомоћ, читање, гледање глупих ТВ емисија и много таквих угодних глупости? Бавећи се овим, опуштамо се и добијамо пријатне емоције. Способност да разумете себе
Живот је пун таквих ситуација када не знамо шта желимо и шта да радимо. Самоћа ствара психолошки простор у којем имате прилику да чујете и разумете себе. Слажем се, без овога нигде! Слобода
Када нисте повезани ни са ким, то вам даје много простора за слободу дјеловања. Не морате да се јављате другим људима и да узмете у обзир њихова мишљења приликом доношења одлука. Ви само радите оно што желите и остварите циљеве који су вам потребни.
Наравно, све није тако ружичасто као што бисмо волели да мислимо.Усамљеност нема случајно толико негативних нијанси. Жене га се посебно плаше - вероватно због високе емоционалности и потребе за комуникацијом. Највјероватније, ви и без нас добро познајете недостатке усамљености, али их и даље наводимо:
- Штета по здравље
Недавне студије су показале да постоји веза између усамљености и ризика од развоја различитих болести. Заједно са алкохолом, цигаретама и нездравом масном храном, исцрпљује људски организам и доводи до психосоматских поремећаја: болести живаца, срца, стомака итд. ... лошији контакт са светом
Усамљена особа почиње да пати од неповерења у све око себе. Често је то због чињенице да су људи сами након свађе, издаје и растанака. Снажан стрес трауматизира људску психу, а након тога може бити веома тешко опоравити се. Ефекат "инфекције"
Када вам девојка каже о својој усамљености, можете искусити сензације и искуства која су у складу са њом. На крају, свако од нас је некако усамљен, и када смо у контакту са таквим људима, овај ефекат је појачан. Непримјетна усамљеност
Веома ретко људи око вас примећују да сте сами. Усамљена особа изгледа и понаша се готово исто као и сви други, само у њему постоји бол. То доводи до погоршања психолошког стања и доживљавате осјећај да вас нико не разумије. 
Јесте ли сами
Засигурно након читања свега горе наведеног, заинтересирани сте за питање колико сте сами. Када дођете кући, наћи ћете се сами са собом, а често га прати и осјећај сиве, блатне чежње која покрива сав простор око вас. Телевизор и мачка постају чланови ваше породице, а ви можете разликовати ДЈ-еве ваше омиљене радио станице од вашег гласа.
Наравно, ваше психолошко стање је далеко од идеалног. Осећате празнину, тугу, а реч “срећа” може само да вам изазове тужан осмех. Неки усамљени људи почињу зло и шале се веномски, "саркастично сипајући" све око себе.
Особа која доживљава усамљеност заиста жели да спава, али може бити проблема са спавањем. То не изненађује, јер проблем није у недостатку сна, већ у чињеници да је кревет једино мјесто гдје је још увијек топло и удобно. Осјећате се неугодно у стану - његова празнина омета. Живот почиње да личи на дан земаљског пса: свеједно, и ништа ново се не дешава.
У исто време, почињете да избегавате људе. Наравно, зато што не могу да разумеју шта вам се дешава. Најснажнији знак усамљености је осјећај напуштености у гомили људи или на забави. Можда не желите да скинете сунчане наочаре чак и ноћу - што ако вам нетко види очи?
Погрешни начини да побегнете од усамљености
За сваку особу доживљавање усамљености постаје невероватно болно искушење. Меланхолија, празнина, осећај недостатка нечега важног - све то спречава особу да доживи самоћу у највећој могућој мери, присиљавајући га да побегне из очију. Страх да остане са својом инфериорношћу доводи до појаве разних варијанти овог бекства.
Женски бијег од усамљености често поприма облик опсесивне жеље да се ожени. То доводи до промискуитета у питању избора партнера, што, наравно, не слути добро. Шарм периода удварања и привлачан изглед вјенчаног прстена на прстену десне руке дословно не дозвољавају жени да види разлике у вриједностима, погледима и погледима на породични живот. Сањате ли о удобној кући са троје дјеце, а он је свјетска турнеја? Кога брига, јер се толико волимо! Све се завршава осећајем преваре у вези.Али није тако лако прекинути након година, а ви и даље номинално остајете пар, доживљавајући осећај усамљености у породици.
Ако брак не ради, можете покушати да постанете дио било које групе или заједнице. Ово ствара осјећај досљедности и власништва над нечим важним. Сваки бескрупулозни народ, на примјер, секте чије чланство доводи до губитка властите личности, веома воле користити такву потребу.
Захваљујући Интернету, у савременом свету скоро нико не осећа усамљеност - тачније, увек постоји могућност да се избегне усамљеност у виртуелну стварност. Друштвене мреже, форуми, интересне заједнице - на Интернету постоји много платформи за комуникацију и уједињавање људи међу собом. Међутим, овде постоји опасност. Односи које градимо у стварности захтијевају знатну количину напора и потребу за компромисом, а садрже и значајан елемент ризика - што ако ми се не свиђа, или ће ме оставити за неког бољег? Интернетски однос у том смислу је једноставнији и лакши: ако нешто крене наопако, можете једноставно „уклонити“ неугодну особу са листе пријатеља и пронаћи замјену за њега. Да, и контактирате, углавном, не са правом особом, већ са својим фантазијама о њему.
Усамљеност: како се носити с тим?
Постоје ли праве опције како се носити са усамљеношћу? Генерално, ништа није немогуће за особу. Али, највероватније, на неки начин ћете морати да се промените, јер вас је уобичајени начин живота довео до негативног стања. Шта да радим?
Свијет око вас је пун патњи људи који су мање сретни од вас. Почети да им помажемо је велики лек за усамљеност. Претражите интернет за своје склониште за бескућнике. У скоро сваком граду постоје волонтерске заједнице које се баве пружањем помоћи разним групама становништва: сирочад, пацијенти са раком, старије особе итд. ... Изаберите оно што највише волите и сазнајте шта су волонтери највише заинтересовани. Видећете, не постоји бољи лек за усамљеност него помоћ ближњему! Борите се против искривљених идеја о себи и свету
Ваш ум је пун мишљења и ставова о свему што вас окружује. Неке од њих могу или не могу директно или индиректно спријечити осјећај досљедности с другом особом. На пример, ви имате своју идеју о човеку који вам одговара, а сви они који падну испод ове траке се аутоматски одбацују. Можда вреди мало нижа очекивања? Или сте више пута били “претучени животом”, а сада сте у рату са светом око себе. Али људи нису криви за ваше трагедије! Покушајте да их отворите и верујте. Да, то подразумијева могућност емоционалне повреде, али само без “љуске” можете престати бити усамљени. Иди у свет
Не треба да постанете самодостатни и на тај начин ојачате своју усамљеност. Похађање културних догађаја, дружење с пријатељима, рад - све то укључује вас у стварни живот и извор позитивних емоција које су вам потребне управо сада. Консултујте психолога
Ако се ваша усамљеност касни и полако претвори у црну депресију, не повлачите се са позивом на специјалисте. Могуће је да су разлози за то стање дубоко у психи, и можда их није могуће разумјети сами. Покушајте да видите позитивније у људима око себе.
На крају, чак и највећа чудовишта у светској историји имала су своје заслуге: Стаљин је помогао победити у Великом домовинском рату, а захваљујући раду научника Трећег Рајха, медицина је значајно напредовала.
Који закључак можемо извести из нашег чланка? У свему вам треба равнотежа. Не треба се борити са самоћом, то је природна фаза контакта са светом, која је неопходна за обраду стеченог искуства.Али ако је потребно више него што је потребно, део вашег живота и претвара се у опресивну усамљеност, онда треба да радите са њом. Запамтите да је све у вашим рукама и можете бити сретни ако то заиста желите!
Прихватите усамљеност
- Пре него што почнемо да говоримо о било ком психолошком аспекту, потребно је да схватите да сте заиста сами. Многима је тешко препознати ову чињеницу, чак и бити сами са собом. Ако припадате сличној категорији особа, промијените темеље неће радити.
- Након остварења потпуне усамљености, тај осјећај се мора изразити ријечима или дјелима. Одлична опција би био дневник у којем ће се све мисли одражавати што искреније. Такође можете смислити пријатеља с којим ћете водити живахан разговор кроз обична писма у омотници.
Како превазићи усамљеност
Након прихватања самоће за саставни део себе, неопходно је да се пређе на пуну операцију. Вероватно сте сазнали прави разлог за овакво понашање и морат ћете радити с њим.
Корак број 1. Живи у садашњости
- Ако вас често посјећује жеђ за догађајима који су се десили раније, зауставите се. Почните да понављате: "Нећу размишљати о прошлости, морам да саградим садашњост!".
- Покушајте да померите фокус на оно што се сада дешава. Слажем се, тешко је вратити се на вријеме студирања у институту и поново учествовати у КВН-у.
- Такође нећете моћи да вратите оне који су одведени на небо. Нико вас не тера да заборавите лоше, али морате да живите овде и сада. Научите да нађете срећу у свакодневним стварима, нешто мало се састоји од ситница.
Корак број 2. Покрените иницијативу за комуникацију
- Време је да изађемо из шкољке и изградимо друштвене односе. Без интерперсоналне комуникације тешко је постојати у модерном друштву. Интернет никада неће заменити разговоре један на један.
- Не треба да чекате да вас позовете на неку забаву, да преузмете иницијативу. Позовите школске пријатеље, пријатеље из института или колеге, позовите их на куглану (билијар, биоскоп).
- Почните полако да се приближавате људима, дајте им подршку, правите мале захтеве. Позовите свог пријатеља у кафић, поразговарајте о томе како се ствари тискају (тема која је занимљива и једнима и другима).
- Важно је схватити да истинско пријатељство не почиње за један дан. Ако желите да видите особу у свом животу, успоставите комуникацију. Нека ваш противник зна да сте заинтересовани за његово друштво.
Корак број 3. Укључите се у саморазвој
- Ако стојите мирни, други, корак напријед, оставите вас. Увек је занимљиво комуницирати са свеобухватно развијеном особом. Из тог разлога, морате уложити у себе, у свој властити потенцијал.
- Пријавите се за школу језика или научите 20 страних ријечи дневно. Почните да читате књиге, апсолутно било која литература (занимљива за вас) ће урадити. Овладајте једним или више музичких инструмената, пријавите се за плес. Усамљени мушкарци одговарају дрворезбарству, пењању, пливању у кајацима.
- Одлична опција за само-развој сматра се теретаном. Закључите са рођацима или познаницима опкладу да ћете напунити абдоминалне мишиће / прсне мишиће / стражњицу за шест мјесеци. Пронађите особног тренера или купите претплату, започните обуку.
- Проширите своје хоризонте на било који прикладан начин. Путујте, то ће вас инспирисати на нова достигнућа. Постигните висину каријере, побјегните од досадног рада, покушајте да живите до максимума.
- Останите позитивни у свакој ситуацији, посебно када имате посла са непознатим људима. Нема потребе да се жалите на своју породицу или сродну душу, не причајте о тренутним проблемима. Нико није заинтересован за сложеност друге особе, не бити досадан.
Корак број 4. Уживајте у приватности
- Као што је раније поменуто, концепти “усамљености” и “самоће” значајно се разликују. Покушајте да уживате у времену проведеном насамо са својим "ја".
- Немојте се уштипнути у оквир, ослободити се "клаустрофобије" која се појављује у време самоће. Ако научите да се слажете са собом, време ће проћи много брже. Више нећете зависити од друштва, јер ћете у одређеној мери постати слободна особа.
- У случајевима када се приватност дешава, особа почиње да се понаша опсесивно према другим људима. Глатки углови ће вам помоћи да редовно трчите / ходате, возите бицикл са музиком у ушима, купате се у сланој и слаткој води.
- Пронађите збирку књига (из трилогије и изнад), почните их читати једну по једну. На тај начин ћете убити две птице једним каменом, јер ћете истовремено почети да уживате у самоћи и саморазвоју.
Корак број 5. Узми љубимца
- Четвороножним пријатељима потребна је љубав и брига власника. Они могу да проведу цео дан чекајући га са посла, сваки пут се радујући, као први пут. Такође, животиње "лече" рањене душе, ослобађају усамљеност, доносе боју људском животу.
- Посетите склоништа у вашем граду, водите рачуна о псу или мачки (по могућности у раној доби). Кућни љубимац до краја живота ће вам бити захвалан, јер су им услови притвора често груби.
- Ако није могуће добити мачића / штенца, размислите о папагају, ласицу, у екстремним случајевима, аквариј с рибом. Дајте новом пријатељу сву љубав и бригу коју имате. Приступите овом кораку одговорно.
- Важно је разумети да животиња није играчка. Потребно је бринути се за кућног љубимца, вакцинисати, бринути се за њега. Ако сте у могућности да пружите одговарајућу негу, можете се заувек опростити од усамљености.
Корак број 6. Послујте
- Када особа мирује, има пуно слободног времена. Ту се појављују опсесивне мисли, сумња у себе и непопустљивост. Услов је подржан чињеницом да су сви други (пријатељи, рођаци) на послу. Не можете их назвати да "ћаскате", тако да се осећате усамљено.
- Не зајебавај се, забијај дан "на очи." Ако имате слободан минут, обавите кућне послове, посјетите теретану, прошетајте парком. Пронађите хоби који ће вам одузети сво слободно вријеме. Препоручљиво је да напустите кућу ујутро и да се вратите само увече. Такав курс уништава усамљеност у коријену.
- Потражите нешто што вам се свиђа, развијајте се у једном подручју, тежите више сваки дан. У разним сегментима интересовања ћете упознати занимљиве и развијене људе. Можда ће многи од њих постати ваши пријатељи а да то не знају.
Корак број 7. Не укључујте се у друштвено умрежавање.
Корак број 8. Иди у спорт
- Физичка активност побољшава расположење и прекрасно тело рељефа - самопоштовање. Пријавите се за теретану или аеробик, посјетите трговину спортске прехране и постаните горљиви заговорник здравог начина живота.
- Мјешовите борилачке вјештине, бокс / кикбокс, карате, пливање, плес, јога, итд. Сматрају се одличном опцијом за спорт, ау теретани ћете наћи људе од ваших интереса с којима се можете добро забавити.
- Није тајна да витко тело повећава самопоуздање. Биће вам лакше да се скинете на плажи, јер се ријешите комплекса. Главна ствар је да се развије у овој области. Нема потребе да непромишљено педалирате бицикл, направите програм и пратите га.
- Алтернатива теретани је трчање или шетња парком, клизање на леду (сновбоардинг, скијање, итд.). Узми навику пењања степеницама, а не лифтом. Ако вам то дозвољава удаљеност, идите на посао пешке.
Некима је тешко да се носе са усамљеношћу. Када покушавају да поправе ситуацију, оне падају у дуготрајну депресију. Ако сматрате себе у овој категорији особа, контактирајте психолога. Специјалиста ће изабрати третман према психо-емоционалној позадини пацијента, што ће резултирати бржим постизањем резултата.
6. Разговарајте са странцима
Звучи неугодно, а Булгаков је саветовао да то не ради, али је почео да поздравља људе у лифту, да упознаш своје комшије, а мали разговор са продавцем у радњи код куће пружа излаз из рутине и зоне удобности.
Писац Кио Старк тврди да чак и кратка интеракција са странцима повећава наш осјећај добробити.
9. Обратите се усамљеној особи.
У нашој самоћи, можда нећемо приметити да је неко близу нас такође усамљен. Позовите некога ко вам се чини изолованим да се прошетате или попијете кафу.
Ово није увек лак задатак, али тако што ћете помоћи вашем „другару у оружју“ у овој невољи, помоћи ћете и себи.
О усамљености
Уопштено говорећи, усамљеност је психолошко стање. Различити људи га носе на различите начине.
Неки су вољни да остану сами неколико месеци, па чак и конкретно траже ову државу, иду на путовања или једноставно избегавају било какав контакт са другим члановима друштва. А неки не могу живјети без комуникације чак ни дан, почињу паничарити.
Схватили смо да се неки људи посебно изолују од друштва, неки се плаше да остану сами. Али пошто је усамљеност психолошка манифестација, особа може да се осећа усамљено иу друштву.
Страх да буде сам
Шта је страх? Страх нас штити од вањског свијета. Од најстаријих времена, најстрашнија казна сматрана је егзилом. Ово је сада озбиљан тест.
Људи се активно боре са овим страхом још од детињства. Као дете, плашили сте се да будете сами на улици. Проблеми држе породицу заједно, деца се рађају у породицама. Људе води страх од усамљености. Страх може довести до негативних посљедица и позитивних.
Одакле долази страх? За сваку особу важно је добити јавно признање, пажњу и дивљење.
И што особа више зависи од мишљења других, то је више подложна страху. Самопоузданој особи је лакше да се носи са овим осећајем, он лако напушта зону удобности и трезвеније посматра ситуацију.
Предности и штете усамљености
Можда усамљеност није тако лоша. Прво, хајде да говоримо о позитивним тачкама.
Ако неко време останете сами, немојте очајавати. Имате времена да погледате своје мисли, научите нешто ново, урадите своју омиљену ствар.
Искористите прилику и учините оно што сте жељели тако дуго, идите на путовање, водите рачуна о свом изгледу. Не морате одмах подлећи страху, изаћи из ваше зоне удобности, развијати се.
Често у породици постоје ситуације које желите да оставите и напустите. Али страхови нам не дозвољавају да сломимо све. И зато многе породице живе годинама. Људи заједно могу проћи кроз било какве потешкоће.
Али шта је са мужем који је алкохоличар, или је супруга тиранин, а муж је отет.Такође није потребно прецјењивати значај страха да будете сами.
Важно је да се све околности правилно одмеравају и да се страх умијеша. Ако вам страх од усамљености даје смер, онда је то дивно, али ако вас спречава да донесете чврсту одлуку која ће вам користити, онда је ово јако лоше.
Проблеми са усамљеношћу
- Може изазвати здравствене проблеме. Ваше стање се може погоршати, и морално и физички. Почињете да доживљавате стрес, а то подразумева болести кардиоваскуларног, нервног система, психосоматских болести. Научници кажу да је ефекат усамљености на људско тело еквивалентан пушењу, конзумирању алкохола или преједању.
- Често људи постају усамљени, јер губе сродну особу. То може бити пријатељ, вољена особа, рођак. Наравно, у таквим тренуцима желим побјећи од свих. Људи који упадају у ову ситуацију престају да верују другим људима.
- Усамљеност се може пренети на вас другим људима. Када говорите људима како сте јако сами, они могу искусити сва ваша осећања на себи и такође осетити празнину. Осим тога, када изгубите људе, они такођер губе вас, губе суговорника и подршку.
Ко и како толерише усамљеност
Ако говоримо о мушкарцу и жени, одавно је доказано да жене трпе стање усамљености, много болније од мушкараца. Уосталом, жене су много емоционалније, чекају посебан однос, посебно од пријатељства и односа. Према статистикама, најчешће самохране жене су успјешне жене и безвриједни мушкарци.
Често се сусрећемо са таквом ситуацијом. Успешна, лепа, паметна, усамљена девојка. Зашто је онда сама?
Неки од разлога су јавни стереотипи, неки од разлога, то је оно што је у нашој глави - наше мисли. У друштву се сматра да је лепа девојка глупа и хировита.
Ниједан човек не жели да буде близак себичној особи која мисли само на себе. Често се мушкарци углавном боје да приђу љепоти, вјерујући да не може бити сама. Они једноставно не могу толерисати неуспех.
Као што сам већ рекао, многи разлози су нам у глави. Девојци је често тешко да нађу другу половину јер има веома високе захтеве према сателиту.
Морамо запамтити да не постоје идеални људи, и морате одговорити на питање, да ли сте спремни да се носите са недостацима неке друге особе? Иначе, то је разлог зашто су многи ставили на пут усамљености. Као што кажу, промјена мора почети од себе. И људи једноставно не виде у себи недостатке.
Суочити се са проблемом усамљености и људи у старости. Испоставило се да су пензионисани, и до тада су били активни, много су комуницирали са људима. Ово је уобичајена реакција особе која је извучена из познатог окружења, колектива. Дјеца одавно одрастају и живе одвојено, више не морате ићи на посао. Ако вријеме не заузима њихово благостање, то може довести до негативних посљедица.
Као што смо рекли, особа може да се осећа усамљено иу гомили. Често се ова ситуација дешава у породици. И све изгледа добро, а ту је и подршка, и удобност, и топлина, и заједнички интереси. Где онда чланови породице добијају тај осећај?
Разлог је тај што људи престају да комуницирају, опуштају се заједно, сви су усредсређени на сопствене проблеме и бриге. Они то не чине намјерно, како се испоставило, тако ствари стоје. Да се то не деси, потребно је радити на односима. Пре или касније, свака породица се суочава са таквим проблемима.
