Консултације на тему: Како спријечити прољетне авитаминозе код дјеце

Како спречити недостатак витамина

И овај случај ни у ком случају није неприхватљив да се дозволи да он иде својим током, не придајући посебан значај проблему. На крају крајева, дечје тело брзо расте и зато му су потребни витамини све време. Недостатак витамина, минерала и елемената у траговима има веома негативан утицај на развој детета и рад свих органа и система његовог тела. И тешко је предвидети какве компликације могу испасти авитаминоза за ваше мрвице.

Лекари саветују родитеље да одмах активирају аларм ако нађу проблеме као што су:

1 Повећан умор детета. Пажљиви родитељи ће примијетити да се дијете брзо почело уморити, цијело вријеме покушавајући да легне. Старија дјеца могу започети проблеме са школским учинком, ометањем пажње, ометањем памћења.
2 Поремећаји спавања. Авитаминоза може изазвати поремећаје сна. Нека деца могу имати повећану поспаност, други могу имати несаницу.
3 Проблеми са десни. Још један веома поуздан знак авитаминозе је често крварење десни. Штавише, у тешким случајевима крв остаје не само на четкици за зубе, већ и на мекој храни. У том случају, родитељи би требали што прије потражити медицинску помоћ.
4 Цолдс. У случају да дијете почне често обољети од прехладе, родитељи би требали размислити ио могућности бериберија. Нажалост, родитељи често криви дете за ослабљени имунитет. И нико не повезује ова два појма - авитаминозу и ослабљен имунитет - између себе. И веома узалуд. Иначе, недостатак витамина Ц доводи до смањења рада имуног система.
5 Неке друге болести. У случају да дијете нема довољно витамина групе Б, може се развити болест кардиоваскуларног система, панкреаса, нервног система, коњунктивитиса. Практично је немогуће утврдити тачан узрок који је изазвао развој ових болести. Стога је много разумније покушати спријечити авитаминозу него излијечити њене посљедице.
6 Мала тежина и висина детета. Наравно, природни и насљедни фактори играју велику улогу. Али у случају да ваше дијете добија на тежини превише споро или расте, будите сигурни да размислите да ли постоји неки недостатак витамина у мрвицама?

И запамтите да је у пролеће проблем бериберија посебно акутан. Дакле, манифестације се могу развити изузетно брзо. Водите рачуна о превенцији бериберија на време. А о остатку породице такође не треба заборавити.

Наравно, постоји рјешење за овај проблем, и то је врло близу. Модерна фармакологија нуди разноврсне витаминске комплексе. У принципу, витаминско-минерални комплекси постали су доступни људима релативно недавно - прије отприлике 50 година. Управо на то дјелују противници фармаколошких препарата витамина: “на крају крајева, људи без витамина су живјели и прије, и ништа! И није било такве речи као што је авитаминоза у арсеналу лекара тих времена а приори. "

И заиста - концепт "авитаминозе" није био. Али постојала је тако страшна болест као скорбут.Обавезни пратиоци ове болести били су најјачи умор, летаргија, губитак зуба, различита масивна крварења, а као тужан резултат - смрт особе. Али скорбут није ништа као последња фаза бериберија.

Стога не одбацујте достигнућа модерне фармакологије. Међутим, не би требало да идете ни на другу страну - витамини нису слаткиши и не можете их неконтролисано јести. Предозирање витаминима није ништа мање опасно за тело детета од његовог недостатка. Све витаминско-минералне комплексе треба преписати детету његов лекар - педијатар који је свестан дететовог здравља и индивидуалних карактеристика тела.

Правилна исхрана

Млечни производи треба да буду најмање 40% од укупне исхране од мрвица. И сви млијечни производи су релевантни - млијеко, кефир, рјаженка, павлака, јогурт. Наравно, предност треба дати производима који не садрже вештачке боје. Млеко садржи велику количину калцијума, који поспешује апсорпцију свих осталих витамина.

Такође је неопходно да се обезбеди да исхрана бебе буде довољна количина животињских протеина. Једноставно је неопходан за пун развој детета и функционисање његовог тела. Али не заборавите да сва јела од меса за дијете морају бити подвргнута темељитој топлинској обради.

Натуре'с Пантриес

И ево времена да се присетимо шта нам природа може понудити. Често, народни начини за спречавање недостатка пролећних витамина код деце су много ефикаснији од увезеног воћа и најскупљих мултивитаминских комплекса.

Све врсте сувог воћа

Све сушено воће је веома богато витаминима као што су А, Б1, Б2, Б3, Б5, Б6. Да, и минерални елементи су такође доста - ово је натриј, и фосфор, и магнезијум, и калцијум, и гвожђе. Сушено воће је прилично слатко, тако да их воле скоро сва деца без изузетка. Мало је вероватно да ћете имати проблема са начином да дете натера да једе суво воће.

Успут, обратите посебну пажњу на сухо воће. У продаји можете наћи две врсте сувог воћа - сушене индустријски и код куће. Наравно, ово је много скупље, али у њима има много више витамина. Дакле, покушајте да их купите, ако ваш буџет то допушта, наравно. Уосталом, здравље дјетета - то очигледно није поента, што је вриједно спашавања породичног буџета.

Дијете може јести само сухо воће, али много је разумније да га припреми за мјешавину витамина. Припрема се на следећи начин: узети једнаке делове суве шљиве, грожђице, смокве и сухе кајсије. Додајте их кроз млин за месо, додајте једнаке количине меда и лимуна. Добро измешајте смешу и ставите у стаклену посуду коју треба ускладиштити у фрижидеру.

У случају да је дијете склоно честим прехладама, можете додати један дио листова алое или једну ампулу екстракта алое у мјешавину витамина. Мјешавина се дјетету може давати само жлицама или се може проширити на крух или колачиће - ефекат ће бити исти. На дан дјетета треба јести мјешавину витамина по стопи од једне чајне кашике на сваких десет килограма тежине.

Сирова репа и морска кељ

Практично непроцјењиви извори јода за дијете могу бити алге и сирова репа. Наравно, ови производи имају веома осебујан укус, а прављење сличне салате да једе мало дете може бити тежак задатак. Ипак, још увек можете покушати. А за одраслу децу ова опција може бити оптимална.

Шипак

Кикирики се популарно назива „извор“ витамина из доброг разлога - садржи витамине као што су П, К, Е, Б2 и Ц. Осим тога, јабука у великим количинама садржи етерична уља, лимунску и јабучну киселину и каротен.Наравно, дивља ружа садржи огромну количину есенцијалног витамина Ц - 30 пута више него у лимуну.

Наравно, у пролеће, свјежа шипка није пронађена, али у готово свим апотекама можете купити сухо воће. Можете да скухате шипак као чај, или можете да прокувате чорбе - и ваше дете ће сигурно добити све витамине које му је потребно. Ако скухате шипак као обичан чај, једноставно га исеците и ставите у чајник, као и обичан чај.

Ако се одлучите да скувајте изварак, то такође не траје много времена. Ставите 5 кашика сушеног шипка у посуду за емајл, покријте их једним литром воде и прокључајте. Након тога смањите ватру, поклопите посуду и покријте 30 минута. С обзиром да се јуха припрема за дијете, свакако додајте 5 жлица шећера.

У слуцају да је бујон са шалицом намењен старијој деци, сецер се мозе заменити медом. Наравно, у случају да дијете нема алергијске реакције на мед. Замотајте бујон у пешкир и оставите да се попије неколико сати. Након тога напрезајте децоцтион са газом.

Целер Роот

Целер је генерално неопходан помоћник родитељима у борби против недостатка витамина. Садржи велику количину калијума и гвожђа. Поред тога, има још једну лепу особину - пријатан укус. Упркос чињеници да деца најчешће не воле никакве зачине, јела од корена целера су увек у великој потражњи.

И у току можете покренути апсолутно све - коријен целера, млевено месо, сок од целера. Целер можете додати у први и други курс дечијег јеловника у неограниченим количинама. У овој ситуацији, нема потребе да се плашите прекомерне количине витамина - сав вишак ће напустити бебино тело без икаквих негативних последица.

Рован

Такође, ни у ком случају не смијемо заборавити тако корисну бобицу као што је пепео. У принципу, сушени плодови пепела се могу наћи у апотекама, али то није тако једноставно. Зато је вредно размишљати о жетви планинског пепела чак и зими. Суши се врло једноставно - само ставите плодове пепела на равну површину на сувом и тамном месту. За отприлике недељу дана, робиније ће се осушити.

Рован плодине садрже велику количину каротена - више од мркве. Да, и Б витамини су врло, јако много. Рован такође прави и чајеве и укусе. Рецепт кувања је потпуно исти као и јуха од шипка. Али обратите пажњу - бујон пепела се може припремити само за децу старију од седам година. Осим тога, не би требало да дајете одварак планинског пепела дјеци која болују од било којег обољења гастроинтестиналног тракта.

Међутим, имајте на уму да не треба узимати мултивитаминске комплексе и витамине у исто време, без сагласности и одобрења лекара. У супротном, може доћи до преобиља одређених витамина. Будите здрави и уживајте у прољећу!

Како спријечити авитаминозу у прољеће код дјеце?

Сунчеве зраке загријавају зрак већ прилично прољетно. Чини се - живјети и радовати се! Међутим, све теже и теже је скинути главу са јастука, а готово да и нема снаге. Фамилиар пицтуре? Упознајте његово Величанство Авитаминосис. А, нажалост, авитаминоза у прољетном периоду код дјеце је феномен који није рјеђи него у одраслих.
И овај случај ни у ком случају није неприхватљив да се дозволи да он иде својим током, не придајући посебан значај проблему. На крају крајева, дечје тело брзо расте и зато му су потребни витамини све време. Недостатак витамина, минерала и елемената у траговима има веома негативан утицај на развој детета и рад свих органа и система његовог тела. И тешко је предвидети какве компликације могу испасти авитаминоза за ваше мрвице.
Лекари саветују родитеље да одмах активирају аларм ако нађу проблеме као што су:
Повећан умор детета. Пажљиви родитељи ће примијетити да се дијете брзо почело уморити, цијело вријеме покушавајући да легне. Старија дјеца могу започети проблеме са школским учинком, ометањем пажње, ометањем памћења.
Поремећај спавања Авитаминоза може изазвати поремећаје сна. Нека деца могу имати повећану поспаност, други могу имати несаницу.
Проблеми са десни. Још један веома поуздан знак авитаминозе је често крварење десни. Штавише, у тешким случајевима крв остаје не само на четкици за зубе, већ и на мекој храни. У том случају, родитељи би требали што прије потражити медицинску помоћ.
Цолдс. У случају да дијете почне често обољети од прехладе, родитељи би требали размислити ио могућности бериберија. Нажалост, родитељи често криви дете за ослабљени имунитет. И нико не повезује ова два појма - авитаминозу и ослабљен имунитет - између себе. И веома узалуд. Иначе, недостатак витамина Ц доводи до смањења рада имуног система.
Неке друге болести. У случају да дијете нема довољно витамина групе Б, може се развити болест кардиоваскуларног система, панкреаса, нервног система, коњунктивитиса. Практично је немогуће утврдити тачан узрок који је изазвао развој ових болести. Стога је много разумније покушати спријечити авитаминозу него излијечити њене посљедице.
Мала тежина и висина детета. Наравно, природни и насљедни фактори играју велику улогу. Али у случају да ваше дијете добија на тежини превише споро или расте, будите сигурни да размислите да ли постоји неки недостатак витамина у мрвицама?
И запамтите да је у пролеће проблем бериберија посебно акутан. Дакле, манифестације се могу развити изузетно брзо. Водите рачуна о превенцији бериберија на време. А о остатку породице такође не треба заборавити.
Витаминско-минерални комплекси

И заиста - концепт "авитаминозе" није био. Али постојала је тако страшна болест као скорбут. Обавезни пратиоци ове болести били су најјачи умор, летаргија, губитак зуба, различита масивна крварења, а као тужан резултат - смрт особе. Али скорбут није ништа као последња фаза бериберија.

Правилна исхрана
Међутим, витаминско-минерални комплекси нису једина панацеја. Веома је важно уравнотежити исхрану детета. У пролеће га треба обогатити производима који садрже велике количине витамина и елемената у траговима, тако неопходним за бебу. Педијатријски нутриционисти саветују да посебно обратите пажњу на јеловник бебе.

Преглед:

Како спријечити авитаминозу у прољеће код дјеце?

Лекари саветују родитеље да одмах активирају аларм ако нађу проблеме као што су:

Повећан умор детета. Пажљиви родитељи ће примијетити да се дијете брзо почело уморити, цијело вријеме покушавајући да легне. Старија дјеца могу започети проблеме са школским учинком, ометањем пажње, ометањем памћења.

Поремећај спавања Авитаминоза може изазвати поремећаје сна. Нека деца могу имати повећану поспаност, други могу имати несаницу.

Проблеми са десни. Још један веома поуздан знак авитаминозе је често крварење десни. Штавише, у тешким случајевима крв остаје не само на четкици за зубе, већ и на мекој храни. У том случају, родитељи би требали што прије потражити медицинску помоћ.

Цолдс. У случају да дијете почне често обољети од прехладе, родитељи би требали размислити ио могућности бериберија. Нажалост, родитељи често криви дете за ослабљени имунитет. И нико не повезује ова два појма - авитаминозу и ослабљен имунитет - између себе. И веома узалуд. Иначе, недостатак витамина Ц доводи до смањења рада имуног система.

Неке друге болести. У случају да дијете нема довољно витамина групе Б, може се развити болест кардиоваскуларног система, панкреаса, нервног система, коњунктивитиса. Практично је немогуће утврдити тачан узрок који је изазвао развој ових болести. Стога је много разумније покушати спријечити авитаминозу него излијечити њене посљедице.

Мала тежина и висина детета. Наравно, природни и насљедни фактори играју велику улогу. Али у случају да ваше дијете добија на тежини превише споро или расте, будите сигурни да размислите да ли постоји неки недостатак витамина у мрвицама?

И заиста - концепт "авитаминозе" није био. Али постојала је тако страшна болест као скорбут. Обавезни пратиоци ове болести били су најјачи умор, летаргија, губитак зуба, различита масивна крварења, а као тужан резултат - смрт особе. Али скорбут није ништа као последња фаза бериберија.

Стога не одбацујте достигнућа модерне фармакологије.Међутим, не би требало да идете ни на другу страну - витамини нису слаткиши и не можете их неконтролисано јести. Предозирање витаминима није ништа мање опасно за тело детета од његовог недостатка. Све витаминско-минералне комплексе треба преписати детету његов лекар - педијатар који је свестан дететовог здравља и индивидуалних карактеристика тела.

Правилна исхрана

Међутим, витаминско-минерални комплекси нису једина панацеја. Веома је важно уравнотежити исхрану детета. У пролеће га треба обогатити производима који садрже велике количине витамина и елемената у траговима, тако неопходним за бебу. Педијатријски нутриционисти саветују да посебно обратите пажњу на јеловник бебе.

Многи родитељи, бојећи се развоја авитаминозе код дјетета, покушавају купити што више различитих поврћа и воћа. Наравно, ово је веома похвално. Но, да би се ријешио проблем како спријечити прољетни авитаминозе на овај начин, мало је вјеројатно да ће успјети. Уосталом, до пролећног периода практично нема преосталих витамина у увозном воћу и поврћу. Зато дијете неће добити ништа корисно осим влакана.

Сирова репа и морска кељ

Практично непроцјењиви извори јода за дијете могу бити алге и сирова репа.Наравно, ови производи имају веома осебујан укус, а прављење сличне салате да једе мало дете може бити тежак задатак. Ипак, још увек можете покушати. А за одраслу децу ова опција може бити оптимална.

Кикирики се популарно назива „извор“ витамина из доброг разлога - садржи витамине као што су П, К, Е, Б2 и Ц. Осим тога, јабука у великим количинама садржи етерична уља, лимунску и јабучну киселину и каротен. Наравно, дивља ружа садржи огромну количину есенцијалног витамина Ц - 30 пута више него у лимуну.

Температура воде за гашење

Супротно увријеженом мишљењу, отврдњавање не захтијева ниску температуру. Потребан је температурни контраст. Хладно доводи до сужавања крвних судова, топлина узрокује њихово ширење. А главна ствар у учвршћивању је обука пловила.

Чак и ако мајка кува компоте од смрзнуте викендице током зиме, са доласком пролећа, дете може искусити све симптоме бериберија. Како спријечити авитаминозу у прољеће? Како надокнадити недостатак витамина у дјечјем тијелу?

Знаци пролећне авитаминозе

Са почетком прољећа здравље и понашање дјетета се нису промијенили на боље? За пажљиве родитеље, знакови прољетног авитаминозе су видљиви голим оком:

Слабост и летаргија
Умор при уобичајеним физичким и интелектуалним оптерећењима,
Повећан или смањен апетит. Промена укуса,
Поремећаји пробавног система (мучнина, констипација, дијареја),
Бледило коже
Сувоћа, пукотине, упала коже,
Крварење десни,
Замагљен вид
Знојење
Брзи пулс,
Главобоља
Поспаност дана, поремећај спавања,
Туга, суза, каприциозност.

Ако родитељи примијете знакове прољетног авитаминозе, потребно је подузети одлучне мјере за борбу против те болести.

Ми се боримо са пролећним авитаминозама

Главни начин борбе против недостатка витамина је разнолика исхрана. Током критичног зимско-пролећног периода, детету треба обезбедити исхрану богату витаминима и минералима.

Нека дијете поједе најмање једно воће дневно - јабуку, наранџу, нар, банану,
Умјесто слаткиша и колачића, лијечите дијете орашастим плодовима, сушеним воћем - датулама, сушеним марелицама, шљивама, грожђицама,
Кухајте компоте из замрзнутог воћа или бобица,
Украсите житарице и махунарке, заједно са салатама од свежег или киселог купуса, шаргарепе, репе,
Посипајте великодушно сецканим зеленилом као што су копар, першун, целер, зелени лук,
Не заборавите на млијечне, месне и рибље производе,
Укључите препеличја јаја у вашу исхрану.

Које витамине треба давати детету са недостатком витамина?

Чак и најбогатија дијета не може давати дјечјем тијелу витамине и минерале у дневној стопи.

Према томе, не постоји сумња у оправданост узимања витаминских комплекса за превенцију и лечење авитаминоза у детињству.

Најбоље од свега, ако витамини за пролећни авитаминозу прописује лекар који је прегледао дете и распитао се о његовом здравственом стању, испитао је резултате тестова и открио који витамини недостаје телу. Самопредписивање и неконтролисани унос витамина може бити штетан!