Већ дуго времена организујем дане, али не често. Не више од 1 пута месечно, али резултат је дефинитивно тамо. Желим да поделим са вама моје искуство користећи дијету са чоколадом.

Коју чоколаду изабрати? Многи онлине извори препоручују само тамну чоколаду, АЛИ! Из властитог искуства сам научила да има више нуспојава од млијека, а мени је теже особно издржати тај дан на тамној чоколади.

Од црне чоколаде, имам откуцаје срца и мучнину, тачно ако постоји само цео дан. Ако је као десерт - онда не постоји ништа слично.

Дакле, мој избор је Млечна млечна чоколада са целим љешњацима или бадемима. А орашасти плодови су боље загађени.

Колико чоколаде могу да поједем? Опет, из извора - 100-150 г. Али 150 је мало, тако да ја купујем 1 чоколадни бар дневно.

Проматрам дан истовара у сљедећој измјени:

до 18 сати једем 100 г чоколаде у порцијама, а након тога си можете приуштити 200 г ниско-масног свјежег сира.

То ће бити око 150 кцал + 550 од чоколаде. У укупној количини од 700 кцал, она је такође веома мала и довољна за губитак тежине. Али осим чоколаде, поједете нешто корисно и повратите губитак протеина.

За време шокантног дана, потребно ми је око 1 кг (а то са тежином мањом од 50 кг). Стање здравља не пати, а сутрадан глад се не осећа. Не препоручујем шокантније дане чешће, цијело тијело ће патити, а не само ваш ум од вишка килограма)

То је све. Било би ми драго ако можете помоћи мом искуству.

Цхоцолате диет

Цхоцолате диет - Једна од сорти тзв. Моно-дијета. Ова дијета је врло специфична и неће се свидјети свима. Али за слатки зуб који жели изгубити неколико килограма, таква дијета свакако не изгледа јако досадно. Уосталом, они, као и раније, могу да конзумирају своју омиљену чоколаду, док се растају са екстра центиметрима.

Као што име имплицира, дијета укључује одбацивање свих намирница осим чоколаде. Међутим, његова потрошња је такође веома ограничена: стопа потрошње чоколаде је ограничена на 80-100 грама дневно.

Дијета чоколадне дијете

Као што је већ поменуто, дневна дијета са чоколадном дијетом укључује до 100 грама чоколаде. Можете конзумирати свих 100 грама одједном, али то није препоручљиво. Најбоље би било подијелити их на 3 оброка. Поред чоколаде, ова дијета омогућава употребу природне кафе, зеленог чаја и минералне воде без гасова као пића. Такође је допуштено користити обрано или једно млијеко као додатак кави или чају, али у малим количинама. Већина извора који описују дијету чоколаде, саветују да дају предност црној природној кави. И то има своје логично објашњење - природна кафа у умереним количинама има позитиван ефекат на метаболизам организма, значајно га убрзавајући. Поред тога, кафа има одлична диуретичка својства, која штите организам од вишка течности и тиме доприносе губитку тежине. И наравно главна компонента кафе - кофеин, омогућиће вам да будете будни, упркос значајном смањењу калоријског садржаја ваше исхране.

Бирајући чоколадну дијету као средство за борбу против гојазности, треба да будете спремни за значајна ограничења у храни. Строго забрањено користити:

• било које алкохолне производе,
• шећер,
• сол,
• воће и поврће.
• Доручак - 30 г чоколаде, шољица природне кафе (опционално),
• Ручак - 30 г чоколаде, шољица природне кафе (опционално),
• Вечера - 30 грама чоколаде, шољица природне кафе (опционално).

Главне предности чоколадне исхране

• Прилично брз ефекат - ова дијета омогућава да изгубите тежину за 6 дана до 6-7 кг,
• Одржавање добре радне способности је добро позната чињеница да супстанце које садрже чоколаду у свом саставу веома добро стимулишу мождану активност, што значи да исхрана неће имати никаквог ефекта на ваш ментални рад,
• Позитиван утицај на организам - због присутности у саставу чоколаде великог броја производа од какаових зрна, који су одлични антиоксиданси па чак и антидепресиви.

Главни недостаци чоколадне дијете

Као и свака дијета, чоколада има низ негативних страна.

• Негативан утицај на све системе тела - због недостатка уравнотежене исхране. Упркос свим предностима и лепом имену, чоколадна дијета је веома строга нискокалорична моно-дијета, близу потпуног изгладњивања (дневни унос калорија не прелази 600 кцал). Као резултат, тело губи "лавовски део" есенцијалних хранљивих материја, микро и макронутриената. То може довести до вртоглавице, поремећаја пробавног система и других неугодних посљедица.
• Велики број контраиндикација - ова дијета могу користити само апсолутно здрави људи. Строго је контраиндикован за особе оболеле од дијабетеса, хипертензије, кардиоваскуларних болести које имају предиспозицију за алергије, као и код људи који болују од унутрашњих органа.
• Врло брз повратак изгубљених килограма - по правилу се дешава ако се правилно примењује уравнотежена исхрана након примене исхране.

Рецензије о "укусној" исхрани

Након анализе великог броја рецензија људи који су пробали све "чари" чоколадне дијете, може се са сигурношћу рећи да то заиста функционише. Штавише, уз пуно поштовање правила, тежина брзо нестаје. Таква дијета мора бити посебно "укусна" за све слатке зубе, који не мисле дан без чоколаде. Међутим, издржати готово потпуни недостатак хране за 5-6 дана је далеко од универзалног. Овдје је врло важно имати велику вољу и јасно замислити резултат који желите постићи. По правилу, први дан, два на чоколади и кафе су веома добри, ау већини случајева опште здравствено стање не пролази никакве посебне промене. Али већ после трећег дана, неки људи на дијети се жале на значајно погоршање расположења, па чак и на агресију према другима. Генерално, трећи дан се може сматрати прекретницом у овој исхрани, када се осећа недостатак хранљивих материја неопходних за нормално функционисање тела. Често се у том периоду јавља осјећај глади и погоршање здравља: ​​неки имају бол у желуцу и вртоглавицу. У случају таквих негативних посљедица, потребно је зауставити даљње придржавање прописа о прехрани.

Важни савети

Запамтите - упркос тако примамљивом имену, чоколадна дијета је веома "тврда" ниско-калорична моно-дијета, која је далеко од свега. Према томе, његово трајање ни у ком случају не би требало да пређе 6-7 дана, а дијету можете поновити тек након паузе од 7-10 дана. Чоколадна дијета ће захтијевати од вас максималну снагу воље. Осим тога, његова употреба је могућа само ако немате контраиндикације. Као брза и веома ефикасна метода уклањања вишка килограма, чоколадна дијета може проузроковати значајне штете по здравље. Да бисте смањили негативне ефекте на тело, можете да замените ову исхрану. чоколадне посне дане. Мени за ове дане идентичан је менију за чоколадну дијету. Као резултат тога, за један такав дан истовара, можете се отарасити просечне количине од 200-300 г вишка килограма без наношења апсолутно никакве штете вашем телу.

Предности и мане чоколадне моно дијете. Које су предности црне чоколаде преко млека и беле.

Дијета не значи увијек одустајање од омиљених слаткиша. А понекад - напротив, нуди да поједемо мало чоколаде, на пример. Постоји чоколадни монодиет. Тамна чоколада је у посебном положају, а већина дијета узима у обзир да су "жене такве жене", што их потпуно лишава чоколаде, што је опасно за наставак опстанка човечанства. Стога, често је исхрана попраћена дозволом за "комад црне чоколаде". Зашто црна чоколада? Садржи максималну количину какао производа који одређују његову корист.

Корисна својства чоколаде

Таква посластица као што је чоколада свима је позната. Постаје најомиљенији слаткиш за многе људе. Али не можете га јести у великим количинама. То доводи до чињенице да су слатки зуби бољи пред очима. Из тог разлога, већина људи верује да је млеко или горка чоколада за губитак тежине апсолутно бескорисна. Много више штети него користи. Ово мишљење је погрешно. Наравно, прекомерна конзумација десерта није здрав оброк, али пар чешњака дневно може се јести.

Чоколада има позитиван ефекат на људски организам, као и његов изглед и стање ума. Корисна својства укључују:

1. Позитиван ефекат на нервни систем.
2. Моод енханцемент.
3. Елиминација депресије. Да би то било могуће, психолози саветују пацијенте да редовно једу две кришке дневних оброка.
4. Побољшање перформанси мозга.
5. Пар кришки природне чоколаде дневно ће помоћи да се напуни тело потребном количином глукозе.
6. Природна чоколада спречава стварање крвних угрушака. Зато је боље користити црну горку варијанту без адитива.

Из овога се види да чоколада доприноси губитку тежине и побољшању других аспеката живота. Учествује иу припреми разних посластица.

Горка чоколада док губи тежину помаже тијелу без стреса брзо губи те додатне килограме. Ово је омогућено саставом производа. Садржи:

Ови елементи су потребни телу. Али конзумирање чоколаде није увек корисно, јер може проузроковати штету телу. Негативан утицај производа обухвата:

1. Тежина добитак. 100 грама производа садржи 500 кцал. Ова количина може без проблема замијенити пуноправни ручак или вечеру, али у исто вријеме особа неће доживјети осјећај пунине. Да не би дебели, треба да се придржавате мере у употреби чоколаде.
2. Развој дијабетеса. Претјерана конзумација чоколаде изазива појаву болести. Ако особа доведе здравље у такво стање, онда ће морати стално ићи на медицинску исхрану, чији је циљ праћење нивоа шећера у крви.
3. Узрокује зависност. Из тог разлога, неки људи не могу без деликата. Купују чоколаде сваки дан, трошећи много новца на њега.
4. Композиција садржи много нездравих масти. То значи да ће прекомјерна потрошња довести до квара срчаног система.
5. Чоколадни производи кваре зубе. Производ изазива појаву каријеса.

Да бисте добили максималну корист од конзумирања чоколаде и да не бисте зарадили негативне последице за организам, морате знати меру у употреби укусне делиције.

У супротном, тешкоће ће се избјећи срчани проблеми и прекомјерна тежина.

Да ли је могуће јести тамну чоколаду док сте на дијети?

Горка чоколада од млека се разликује по саставу. Садржи много какаа. Произвођачи користе мање шећера у производњи слаткиша, што је већ само по себи велики плус за људе. Горка чоколада на дијети није забрањен производ. Главна ствар је да се не користи у великим количинама.

Предности тамне чоколаде нису само у минималном садржају шећера. Има позитиван ефекат на тело.Према томе, пожељно је да барем неколико комада производа буду присутни у дневном оброку.

Дијета на горкој чоколади повољно утиче на тијело. То подразумева следеће позитивне тачке:

1. Горка чоколада успорава старење мозга. Са свакодневном употребом неколико грама производа код људи у будућности смањује ризик од развоја обољења која су повезана са оштећеним функцијама мождане активности. Слатки зуб за много дуже ће имати трезвеност ума и јасноћу памћења.
2. Горка чоколадна дијета уклања стрес. Овај закључак су направили научници који су спровели експеримент. Од испитаника је затражено да поједу комадић горке чоколаде дневно током неколико недеља. Резултат експеримента је био да експериментални људи више не осећају стални стрес и нервну напетост. Неки су чак приметили да је ујутру постало много пријатније да се пробуди.
3. Монодиет помаже у савладавању срчаних проблема, као и неких болести у овој области. Због састава чоколаде је у стању да заштити тело од аритмије, чији је резултат срчана инсуфицијенција.
4. Нормализује сексуални живот. У саставу чоколаде се налазе супстанце које се производе током сексуалне жеље за партнером. Стога, ако је пар одлучио да повећа сексуални либидо у вези, онда горка чоколада током исхране постаје стални део дневног менија.
5. Горка чоколада побољшава спортске перформансе особе. Да бисте то урадили, треба да једете комад чоколаде дневно, а онда ће бити додатне снаге и мотивације за нова спортска достигнућа.
6. Слаткоћа промовира природну производњу инсулина у тијелу. То значи да људи који свакодневно једу горку чоколаду можда се не плаше развоја дијабетеса.
7. Горка чоколада побољшава и нормализује процес циркулације крви у телу. Из овога се испоставља да ће мозак радити боље, а изглед ће постати привлачнији сваки дан. Правилна циркулација крви позитивно делује на унутрашње органе, кожу и косу особе.

Наравно, треба да конзумирате горку чоколаду у разумним границама, иначе ће тело бити повређено. Али чак и они људи који не воле укус производа, овладат ће једним дијелом дневно како би одржали менталне способности, љепоту и добро расположење. Горка чоколада се конзумира чак и уз строгу дијету.

Основна правила за губитак тежине на чоколади

Да би се тело довело у ред, као и да се изгуби неколико килограма мржње пре важног догађаја или значајног датума, можете користити чоколадну дијету. Захваљујући њој, човек брзо и укусно ће постати власник савршене фигуре. Чиста чоколада калорија је 539 кцал на 100 грама. Због тога је потребно бити веома опрезан да не бисте добили превише када користите производ. Прво морате одабрати најбољу опцију за дијету. Постоје следећи типови:

1. Монодиет. Ово је веома строга дијета, током које се дневно може конзумирати само 100 грама тамне чоколаде. Укупна количина производа је подељена у 3 дозе. Поред чоколаде током оброка потребно је попити и 1 шалицу незаслађене кафе. То ће убрзати метаболизам. Не заборавите ни на другу течност. Током исхране треба пити пуно воде да би се спречила дехидрација. Можете се држати само једне недеље.
2. Лагана италијанска дијета. Ово је једноставнија форма, током које можете јести не само чоколаду, већ и лагане поврће. Најбоље је да се један оброк посвети чоколади, а друга 2 салати од поврћа. Такође траје и недељу дана.

Да би тежина била стабилна, а тело није под стресом, потребно је да следите неколико једноставних правила. Оне укључују:

1. Боље је јести само горку црну чоколаду.
2. Пијте најмање 2 литре воде дневно.
3. Ако се јави неодољив осећај глади, онда једном дневно можете попити 300 мл топлог обраног млека са какао прахом.
4. На менију могу бити салате са поврћем. Главна ствар је да одаберете оброк без масноће.

Ако је све урађено исправно, онда позитивни резултати након 7 дана на дијети са чоколадом неће дуго чекати.

За и против чоколадне дијете

Употреба слатке хране за мршављење одмах се прилагођава његовој изузетно скептичној нарави. Има много људи који једноставно не вјерују у позитивне резултате такве дијете. Наравно, чоколадна дијета има своје предности и мане, као и свака друга дијета. Предности укључују:

1. Брзи резултат. Дијета "чоколаде и кафе" вам омогућава да изгубите до 1 кг дневно, а на крају недељног курса - 5-7 кг ће бити неповратно нестало.
2. Погодно за слатке зубе, за које је права мука да у потпуности елиминише разне добре ствари из ваше исхране.
3. Тамна чоколада има јединствену композицију, која укључује различите важне супстанце за тело.
4. Какао зрна имају много неопходних минерала који су корисни за организам у целини, а такође доприносе подмлађивању ћелија.
5. Корисна својства тамне чоколаде повољно утичу на расположење.

Недостаци употребе производа као главног састојка исхране укључују:

1. Бројне контраиндикације. Чоколадна дијета боли само људе са дијабетесом, као и оне који стално повећавају крвни притисак, болести јетре и бубрега.
2. Строго је забрањено користити овај производ људима који имају алергију на њега.
3. Неравнотежа компоненти хране. Чоколадна дијета је потпуно неуравнотежена, не садржи потребну количину масти, протеина и угљених хидрата за људски организам, који морају бити присутни у свакодневној исхрани. То може изазвати проблеме са метаболизмом.

Стога, пре него што наставите са изражавањем губитка тежине помоћу моно-дијета, боље је да се консултујете са својим лекаром. Само специјалиста након прегледа моћи ће да се увери да таква исхрана неће изазвати негативне реакције.

Цлассиц Цхоцолате Програм за мршављење

Дневна количина чоколаде дневно је 100 грама. Ово је комплетна дневна дијета за недељу дана. Дневна стопа се може јести одједном или подијелити у неколико оброка. Пре него што почнете да се придржавате стриктне прехране, морате знати коју врсту чоколаде можете јести на дијети. Можете јести следеће врсте:

1. Милк цхоцолате. Погодно за људе који не воле друге врсте слаткиша.
2. Биттер Да би изгубили на тежини, боље је јести ову врсту чоколаде. Овде је масени удио какаових зрна око 72%. Приликом избора чоколаде треба обратити пажњу на композицију. Не би требало да садржи вештачке ароме и замене за шећер.

Такође треба напоменути да бела није дијетална, тако да је строго забрањено губљење тежине да би се јела на дијети. Мора бити потпуно искључен из исхране. Главна компонента слаткиша су какао маслац, као и разни шећерни надомјесци, који ће ометати интензиван процес губитка тежине.

Алтернатива уобичајеној исхрани може бити кафа и чоколада. Ово је погодно за људе којима је тешко да се придржавају ограничења у исхрани. Кафа и чоколада су савршена допуна једна другој. Главно је да се пићу не додаје шећер. Ако уопште не пијете овако, можете му додати немасно млеко. Кафа убрзава метаболизам до 5%, што доприноси губитку тежине, као и подстицању, даје снагу и снагу.

Да бисте постигли максимални резултат и довели бројку у ред, морате слиједити неколико једноставних препорука нутрициониста. Оне укључују:

1. Најбоље је да почнете да припремате тело за чоколадну исхрану унапред. Неколико дана пре исхране, потребно је да се више померате и организујете дан поста у стомаку:

• елиминисати масну и тешку храну
• ограничити конзумирање слаткиша, колача, брзе хране, брзе хране, као и слане и зачињене хране,
• пити више течности
• поврће и воће треба да буду присутни у свакодневној исхрани у великим количинама,
• потпуно елиминисати шећер и слану храну.

1. Током исхране треба обратити пажњу на потрошњу довољне количине течности дневно. То може бити:

• плаин ватер
• биљне укусе,
• зелени чај.

Трошкови отпадака од сокова, соде и алкохола.

1. Конзумирање чоколаде водом је строго забрањено. Успорава процес губитка тежине. Прекид између оброка треба посматрати до 3 сата.
2. Да би исхрана била ефикаснија, у току њеног придржавања забрањено је јести поврће и воће.

Пратите дијету чоколаде је најбоље једном мјесечно. Важно је узети паузе, јер је таква ограничена дијета озбиљан ударац цијелом метаболизму. Пре него што почнете, увек треба да се консултујете са нутриционистом да бисте били сигурни да нема негативних последица.

Како правилно изаћи из чоколадне хране и без штете по здравље

Да не би изазвали озбиљну повреду организма и да не би срушили метаболичке процесе, потребно је пратити правилан излаз из чоколадне дијете. Ово ће помоћи да се врате нормалној исхрани након строгих ограничења, без изазивања негативних посљедица.

Након програма мршављења потребно је слиједити сљедеће препоруке:

• почните јести само мале порције,
• Строго је забрањено преједање,
• не можете јести масну, слану, зачињену или неку другу јунк храну,
• трикови се дијеле на 5-6 пута дневно,
• у исхрани треба увек да садржи свеже поврће у великим количинама,
• треба пити пуно течности.

Ове једноставне препоруке ће помоћи да се консолидују резултати постигнути са губитком тежине.

Угледајте јеловник за чоколадну дијету 7 дана

Седмодневна дијета са чоколадом је остварење сна за све слаткише и љубитеље слаткиша. Одличан је за модерни темпо живота. Трајање чоколадне исхране је предвиђено за недељу дана.

Главни производ за исхрану је чоколада. У овом случају, исхрана није различита сорта или обиље хране. Можете појести 1 плочицу дневно. Током исхране не треба конзумирати било које пиће осим каве. Побољшава метаболизам, што олакшава губитак тежине. Будите сигурни да пијете без шећера. Поред тога, препоручује се коришћење једноставне воде у великим количинама.

Да би исхрана била што ефикаснија, морају се поштовати одређена ограничења. Оне укључују:

1. Искључите шећер и со. Забрањена је храна на овој дијети. Одбијање од соли доприноси повлачењу нежељене воде из тела, а шећер је довољан у главном производу исхране - чоколади.
2. Не треба да пијете сокове, пића која их садрже и сок.
3. Не можете пити алкохол, опасности од којих се ни не смије ни помињати.

Дијетална храна значи не само јести чоколаду, већ и пити пуно воде, најмање 1,5 литара. Вода има позитиван ефекат на тело:

• чини кожу сјајном
• убрзава метаболизам
• уклања токсине и отпад из тела.

Унос течности је могућ тек након 3 сата од последњег оброка.

Мени за 7 дана је:

• јутро: 1/3 бара горке или млечне чоколаде без адитива + шоља кафе без шећера,
• ручак: 1/3 бара горке или млечне чоколаде + чаша кафе и без заслађивача.
• вечер: 1/3 бар горке или млечне чоколаде + чиста кафа без адитива.

Ако се држите ове врсте хране дуже, то може довести до проблема са метаболизмом и неисправношћу пробавног система. Први видљиви резултати почињу да се појављују трећи дан. Губитак тежине је од 3 до 4 кг. Ако пратите сва правила и препоруке, можете бацити око 6-7 кг.

Чоколадна исхрана траје 3 дана

Свако ограничење хране може нашкодити тијелу. Али да бисте брзо изгубили на тежини, можете се држати чоколадне дијете, која ће трајати 3 дана.Стручњаци из области исхране наводе да није неопходно често правити таква ограничења. То може довести до квара тијела. Мени је исти као иу дужој верзији дијете.

Чоколадна експресна дијета има неколико главних предности у поређењу са другим дијетама. Међу њима су:

1. Брзи резултат у кратком временском периоду. У зависности од индивидуалних карактеристика организма, на чоколадној дијети можете изгубити од 5 до 7 килограма тежине.
2. "Забрањено воће је слатко." За многе који гледају своју фигуру, чоколада је забрањен производ. Након три дана узимања чоколаде, производ престаје бити забрањено воће. Однос према њему ће постати лакши, што ће помоћи да се избегне његова честа употреба у будућности.
3. Позитиван утицај на активност мозга.

Поред предности чоколадне исхране, која је дизајнирана за 3 дана, има неколико негативних тачака. Оне укључују:

1. Велики број контраиндикација. Пре него што започнете исхрану, треба да се консултујете са својим лекаром да бисте проценили стање тела. То ће помоћи да се избјегну негативне посљедице у будућности.
2. Неравнотежа У угљеним хидратима доминирају угљени хидрати. Готово су потпуно одсутни протеини. Сходно томе, ова дијета није уравнотежена, што може негативно утицати на исхрану након ње, као и на укупни метаболизам.

Дијета са чоколадом и кафом има бројне контраиндикације у којима особа не може изгубити тежину на овај начин. Оне укључују:

• дијабетес, било конгениталне или стечене у људи,
• алергија на чоколаду
• артеријска хипертензија.

Осим тога, не препоручује се укључивање у дијете и адолесценте. Њихова бројка још није у потпуности формирана, а било каква ограничења у исхрани могу негативно утицати не само на тежину, већ и на функционисање унутрашњих органа и система.

Ако се деси да је ова дијета једини излаз, онда морате процијенити све ризике. Само пажљивим разматрањем свега што можете ићи на дијету. Нутриционисти напомињу да је најбоље трајање чоколадне дијете 3 дана. За то време, вишак килограма ће нестати, али у исто време тело неће имати времена да осети озбиљан стрес. Дијета чоколаде је још увијек хитна мјера. Стога је неопходно прибјећи само као крајње средство.

Чоколадна дијета третира рецепте

Слаткиши обично одлазе у продавницу да купују њихов омиљени чоколадни бар тамо. Мало људи зна да можете кувати неку кућу код куће. Данас постоји велики број различитих рецепата, почевши од најједноставнијих и завршних правих кулинарских ремек-дела. Свако ће моћи да изабере за себе најбољу опцију за прављење чоколаде или дијететских јела на основу ње.

Диет Цхоцолате Реципе

Ако је један занимљив рецепт за дијеталну чоколаду, у склопу које је главни састојак формула за дојенчад. Ово јело је освојило срца великог броја слатких зуба ради лакшег припремања и укуса, слично правој чоколади.

Да бисте направили чоколаду, морате унапред припремити следеће састојке:

• формула за дојенчад - 1 паковање,
• замена за шећер - 50 гр.,
• какао прах - 50 гр.,
• млеко са садржајем масти - 300 гр.

Потребно је сипати беби формулу у контејнер. Затим додајте заслађивач и какао. Композиција је темељно помешана. Када се сви састојци претворе у хомогену масу, могу почети да уводе млеко. Мешати мешавину. Главна ствар је да се кухињски апарати користе на минималној брзини.

Након што је све темељито измијешано, будућа чоколада се сипа у специјалне калупе и ставља у замрзивач. Она остаје тамо док не буде потпуно постављена.

Диет Цхоцолате Саусаге

Да бисте припремили ову занимљиву и истовремено безопасну форму јела, морате припремити следеће компоненте:

• 170 гр. банана
• 50 гр. какао прах,
• 100 гр. шећерни колачићи са печеним млеком,
• 70 гр.шећер,
• 300 гр. крем сир са ниским садржајем масти.

Прво, колачић се разбија на мале комадиће. ½ добијене масе мора бити згњечен у стање мрвица. Она ће морати да направи касније тијесто које ће постати густо. Пола кекса, који су остављени у облику целих комадића, користиће се за украшавање чоколадне кобасице након што је нарезана.

Затим помешајте свјежи сир и шећер. Након тога можете додати какао. Ако желите да постигнете боју млечне чоколаде, треба је користити у минималној количини. За брзо мешање, боље је користити миксер. Да бисте добили добијену густину масе, додајте мрвице колачића, које су припремљене унапред. Онда се овде уливају делови истог колачића.

Добијена маса се поставља на папир за печење. На врху се ставља банана, након чега се све умотава и шаље у замрзивач. Са стране чоколадна кобасица подсећа на слаткише. После 4 сата, деликатеси се достављају и сервирају на сто у облику уредно нарезаних кругова.

Цхоцолате Диет - рецензије и резултати су тањи

Постоје различите рецензије о чоколадној исхрани. За неке, то се претвара у прави напор, за друге - прави начин да се брзо ослободите вишка килограма. Главна ствар на крају дијете је да се поштују општа правила за губљење тежине и правилна исхрана, а не да се одмах баци на јунк фоод.

Светлана 32 године

Као особа која не само сједи на овој дијети, изјављујем да чоколаду може јести сватко: горак, млијечни, бијели, с орасима, порозан. Ако 100 грама није довољно, онда поједите 150 грама. Ништа лоше се неће догодити. Моја дневна исхрана је: 1-2 бара чоколаде + кафа. Нисам изгубила на тежини од горке чоколаде, али нисам била боља. То је производ који је посебно опажен у тијелу. Са њим, чак и изгубити тежину.

Анастазија 24 године

Данас је дан поста на чоколади. Узео је млечне плочице од 200 грама. Пошто је 550 кцал дневно, мислим да није довољно. Чоколада је мало јела током дана до 18:00 сати. Такође је конзумирана кава и доста воде. Увече, због радозналости, тежине - 300 грама је отишло у односу на јутро.

све ми је јасно

- Желим чоколаду! - узвратио је Сасха увредом и гурнуо тањир са прженим поврћем. - Зашто не поједеш једну чоколаду?

- Да ли је истина зашто? Колико чоколаде бисте јели у једном тренутку?

- То је то! Могао бих све појести!

- И ја! И мене! - Мак није желео да прати своју сестру. - Појест ћу сву чоколаду!

- Чоколадна дијета! - Предложио сам, и сви су весело викали. Само једна мајка није дијелила нашу фикцију.

- Децо, шта сте спремни за чоколадну дијету? - питао сам, а деца су разочарана разочарана.

- Дијета без чоколаде? - тужно је рекао Мак и згњечио на тањир комад брокуле, сличан малој нуклеарној експлозији Греенпеаце боје. Постојало је фундаментално неразумевање моје авантуре.

- Чоколадна дијета је само чоколада, ујутро, на ручку и на вечери! Ништа - без супе, без каше, без тјестенине, без куваног лука од пилетине јухе! То је чоколадна дијета, добро! - И само изгубљени забавни таласи океана помели кухињу.

- Какву чоколаду могу да поједем? - упита Смарт Сасха.

- Било ко у радњи: црни, бели, са орасима и мармеладом, - Хтео сам да уновчим децу, - али колико новца сте спремни да купите за чоколадну дијету? Можда 20?

Деца се нису усудила да се сложе или одбије. Већ су знали да је 20 озбиљно, али очекивање чоколадног лудила није им омогућило да кажу не. Ситуација се чинила тврдоглавом.

- Онда нудим чоколадну дијету бесплатно. Право од доручка и заувек. Само чоколада и ништа осим чоколаде! Иде - и поново експлозија карневалског лудила, дјеца су скочила, видјела рај, спустила се с неба у вечерњу кухињу.

- Запамтите само један услов: ако вам икада досади чоколадна дијета и желите да је зауставите, поново се вратите храни своје мајке. - Морао сам да лајем да привучем пажњу, - Мали текст! Ово је проклето важно! - У овом тренутку чак су и папиге у кавезима ћутале. Сви су слушали ђавола, који је читао уговор о кредиту становницима скоро стеченог раја. - Завршите чоколадну дијету која ће вас коштати 100.

Ујутро је био празник. Јулија и ја смо устали пред свима осталима и пребацили цео чоколадни регал на благајни у кола.

На ручку, дошло је примирје како би се разговарало о условима примирја. 10 за један обични мајчин ручак, без заустављања дијете.

До сумрака, све је било готово. Први није могао одолети Саши. Изрезала је 100 карата са енглеским речима и написала их из речника за мање од пола сата: "Сада могу да једем ?!" - "Све, Сасха."

Мак је купио ролу за 10 карата. Цриед. Донио је велики лист картона и упитао: "Можеш ли прво појести оно што мама кува, а затим карте?" - овде смо скоро плакали.

И тако, пишем овај пост. Иза мојих леђа, нас тројица с мајком уче стотину нових енглеских ријечи. Саша већ одговара, Мак само пише. И одједном:

- Удај се! А имамо и пекарску дијету? - Овако, мислим.

- Ако вас данас ништа није научило, биће, - одговарам. - Неке ролне, само ролне. И стотину карата за скакање.

- Ура. И када почињемо?

Хике, учитељ мене није баш. Иако се предају Еуросет-у за продају иПхона на кредит. Идем да једем чоколаду. Његов дом сада немерианно.

Чоколада, чоколада, појест ћу те! Цхоцолат диет

Модеран Американац не пориче себи ништа и поједе око 14 кг чоколаде годишње, швајцарка је око 12 кг, становник Фогги Албион -10 кг, Немица је скоро 8 кг, витка Јапанка 3,5 кг, Рускиња јако воли чоколаду једе само 2,5 кг. То је прилично мало - око 8 г дневно. Више не можемо да приуштимо јер се плашимо да ћемо бити бољи. Но, чоколада је складиште угљикохидрата, који доприносе производњи серотонина, а глукоза - извор енергије. Серотонин повећава виталност, умирује апетит, ублажава бол и помаже у спавању. Ако овај хормон није довољан, расположење се поквари, а ми се инстинктивно бацимо на слаткише. Ниво серотонина варира у зависности од здравственог стања и годишњег доба. Дефицит је један од разлога што смо у другој половини дана, посебно зими (и код жена и прије менструације), привучени слаткиши. Познато је да чак и мали комад тамне чоколаде садржи онолико флавоноида (и они су одговорни за нормално функционисање срца и крвних судова), као што је садржано у пет шољица чаја, шест јабука, две чаше црног вина или двадесет осам чаша белог.

Ароматиц Енергизер

Кава пије цео свет, односно две милијарде људи. Пију га једноставно црно, с млијеком, кремом, сладоледом, додајући разне зачине: цимет, каранфилић, кардамом, па чак и црни бибер и со. Кафа - срце није непријатељ, наравно, ако пијете није литре шалице. Уз умјерену употребу, ово божанско пиће чак побољшава функционирање срца и штити га од болести. Амерички научници су доказали да је доза корисна за срце 3-4 шоље дневно. Пиће од махунарки је пожељније од инстант кафе (инстант кафа доводи до задржавања течности, иритира црева и изазива развој целулита). И боље је да није црно, већ млеко, омекшава кофеин. Пијте за своје здравље!

Иначе, из само једне ароме каве већ можете изгубити тежину! Етерична уља пићу дају шармантан мирис. Отјерају сан и умор, побољшавају расположење, а осим тога изоштравају реакцију и повећавају пажњу. Кофеин који се налази у зрну кафе, ублажава отицање, сагорева масти и чак се бори против коре коре наранче на кожи.Кафа садржи читав комплекс макро и микроелемената: манган, магнезијум, јод, фосфор, гвожђе, калцијум, витамине А, Д, Р. Због благог лаксативног и диуретског ефекта, кава помаже у чишћењу организма од токсина и токсина, обезбеђујући благи деток ефекат. Ту су грах и уље кафе, што побољшава стање коже. Није изненађујуће да се композиције на бази кафе широко користе у козметологији у борби против вишка килограма и целулита. А кофеин ублажава бол, тако да фармаколози често укључују његов састав разних аналгетика.

Сама је укусна дијета

Дијета чоколаде је укусна, али довољно чврста. Има веома ниску калоријску вредност - само око 600 калорија дневно, што доводи до брзог губитка тежине. Трајање исхране - 7 дана. На крају седмице, губитак тежине би требао бити најмање 6-7 кг, а први опипљиви резултати су видљиви трећег дана. Ефекат се постиже због одбацивања соли и уклањања вишка течности, јер кава у великој мери дехидрира тело. Чоколада такође одржава комплетан рад мозга, одржава ниво глукозе у крви, спречавајући да падне у хипогликемијски синкоп.

Главна тајна прехране - користите само горку чоколаду са максималним садржајем какао зрна. Комбинација какао маслаца и шећера драматично повећава његов калоријски садржај, због чега се опорављају од слатке чоколаде и губе тежину од горке. Млеко, бело, чоколада са орасима, суво воће и пуњење је забрањено! Ваши напори ће бити узалудни.

Чоколаду је потребно мало јести - само 90 г (максимално 100 г). Подијелите чоколаду на 3 дијела (по 30 г) и уживајте у доручку, ручку и вечери, испијајући шалицу ароматичне каве с млијеком, али без шећера. Пажња! Након оброка можете попити тек након 3 сата. То може бити чиста вода, црни или зелени чај, наравно, без шећера.

• Доручак Кафа са млеком, 30 г чоколаде
• Ручак Кафа са млеком, 30 г чоколаде
• Вечера Кафа са млеком, 30 г чоколаде

Као и свака дијета, чоколадна дијета има своје предности и недостатке.

• За 7 дана, губитак тежине достиже 7 кг
• Укусна чоколадна дијета
• Нема потребе да бројите калорије
• Кафа и чоколада садрже многе корисне витамине и минерале.
• Чоколадна дијета је једноставна за употребу.
• Могуће је да након дијете нећете моћи дуго гледати чоколаду.
• Чоколадна дијета не захтијева материјалне трошкове

• Чоколадна дијета - потпуно неуравнотежена исхрана, која лишава тијело од многих есенцијалних нутријената
• Чоколадна дијета је контраиндикована код шећерне болести, хипертензије, алергија на чоколаду, болести јетре и панкреаса, као и код трудница и дојиља.

Чоколада је другачија: проучавамо композицију

Обратите пажњу на састав производа.

У правој чоколади, рецимо једна маст је какао маслац. Тамна чоколада такође садржи какаов прах и шећер (ту су и горке сорте чоколаде без шећера).

Млеко се додаје у млечну чоколаду и обично је садржај шећера виши. Бела чоколада садржи какао маслац, али не садржи какао прах. У зависности од врсте могућих ароматских и укусних додатака. Све остало што садржи пригушену "биљну маст" и друге алтернативе какаовом маслацу може бити добар слаткиш и плочице. Али да га назовемо реч "чоколада" није баш тачно. Могу ли јести чоколаду на дијети? Могуће је - ако се ради о висококвалитетној тамној чоколади. И ако знате мјеру.

Тамна чоколада је корисна

Тамна чоколада са максималним садржајем какаоа и минимумом шећера - позитивно утиче на кардиоваскуларни систем. Висок садржај антиоксиданата, посебно, катехина штити ћелије од слободних радикала. Феноли садржани у тамној чоколади штите од "лошег" холестерола и јачају крвне судове. Фенилетамин доприноси развоју "хормона среће" - ендорфина. Кофеин и теобромин убрзавају метаболизам и тиме доприносе губитку тежине.

Главна ствар је да је црна чоколада добра током исхране - за разлику од млека и других „слаткиша“, то се не односи на брзе угљене хидрате, који се брзо апсорбују и после неког времена проузрокују жељу „више!“. У исто време, тамна чоколада је прилично калорична и брзо се засити. Иако је црна чоколада мање калорична од својих колега, али, искрено речено, разлика у калоријама је премала да би се кретала кроз њу. Позитиван одговор на питање да ли се црна чоколада може јести док губимо тежину није због тих „минус 10 кцал“, већ његових корисних својстава.

Предности:

• не лишите се слаткиша, који су за многе најдраматичнији у свакој исхрани
• високе перформансе - попут било које тврде дијете
• нискокалоричне - чоколадне калорије у примени у уобичајеној исхрани. Ако чини целу област, онда је то око 550 кцал дневно ...
• мала количина хране, тако да се стомак не растеже

Недостаци:

• храна није уравнотежена. Тело не добија никаква влакна, нити довољно витамина, нити правилан однос протеина-масти-угљених хидрата
• кафа на празан желудац може изазвати проблеме и од желуца и од срца
• Дијета екстремног типа - тијело издаје сигнал "чувара!" И, ако је могуће, чим се вратите у нормалну исхрану, покушат ћете одгодити стратешку резерву - за сваки случај
• не само тело, већ ћете и ви желети да "надокнадите" храну након периода штрајка глади чоколаде
• неки након таквих експеримената са својим телима не могу у принципу гледати на чоколаду. Ово је такође недостатак да се донесе, јер мора постојати вечна вредност у животу жене, и они нису ограничени на дијаманте и Бреда Пита. Без чоколаде, ова листа изгледа непотпуна, слаже се

Могу ли да седнем на чоколадну дијету?

Предлажем да останем на овој верзији: 5-7 дана - попрсје. Али можете си приуштити дан за посластице од чоколаде. Поготово ако направите чоколаду за недељу дана, јабука за другу, кефир или скут следећи пут, итд.

И друге дијете могу варирати варијације у исхрани чоколадних десерта.

Пјена: чоколада + вода

• тамна чоколада - 100 г
• вода - 90 мл.
• 1-2 кашике ликер, рум, ракија - по вољи и преференцијама

Чоколада се разбије на комаде, прелијте кипућом водом и промешајте. Ударите миксер пар минута. Дајте "одморити" чоколаду неколико минута. Додајте алкохол (или прескочите овај корак), победите још три минута. Одмах и након хлађења, укус пјене је другачији. Коју опцију желите - одредите емпиријски. То је случај када је чоколадни десерт више чоколаде од саме чоколаде. И, као што можете видети, нема фрула: чоколаде и воде.

Чоколадна паста

• 100 г тамне чоколаде
• 100 г немасног млека у праху
• 100 г какаовог праха
• 200 мл. млеко без масноће
• 200 грама природног јогурта
• 2-3 кашике мед

Све осим чоколаде, помешајте у блендеру. Растопити чоколаду у воденом купатилу, охладити и додати у стакло за мијешање. Беат агаин. Ставите посуду за сладолед, охладите.

Све у чоколади!

Јагоде, брескве, кришке наранџе, крекери од целог зрна, укусни делови сира - умочени у растопљену чоколаду. Ако сте сретни власник фондуксхнитси, онда окупљања око ње са пријатељима и тамном чоколадом ће уљепшати сваку дијету. Ако немате такав уређај, растопите чоколаду у воденом купатилу, умочите воће, сир, хлеб, ставите га на пергамент да осушите и назовете девојке.

Тагс: Здрава храна, Рецепти
Аутор: Алена Есаулова

Чоколадни посни

Ако вам чоколадно-кафана исхрана изгледа претешка и не ризикујете да седите за кафу и чоколаду на целу недељу, онда су дани чоколадног поста идеална опција за вас. Треба да једете потпуно исто, али 1 или 2 пута недељно. Смањење тежине на таквом истовару може бити око 1 кг дневно.

Још једна укусна дијета опција

За оне који не желе да се одрекну својих омиљених делиција и не могу да прате строгу дијету, прави је проналазак италијанска дијета чоколаде и макарона. Паста је одличан извор угљених хидрата, витамина Б и минерала. Неопходан услов - треба да буду само од дурум пшенице, норма је само 100 г дневно. Скувајте их до стања ал денте. Не можете комбиновати пасту са протеинима - месо, рибу, сир и млечне производе. Сви ови производи су забрањени дијетом. Такође морамо да се одрекнемо соли и шећера. То су сва ограничења!

Али свакога дана једите воће и поврће! Посебну пажњу посветите витамину Ц, који је посебно богат кивијем и цитрусима (али не више од 200 г дневно). Парадајз можете јести у било ком облику, 3-4 комада средње величине. Будите сигурни да у своју исхрану укључите свеже мркве. Једите најмање две шаргарепе дневно и исциједите сок од три. Диверзификујте јеловник са куваном репом, зеленом салатом и свежим биљем. Можете се размазити тостом од целог зрна, орасима (1 комад дневно), куваним меким куханим јајима (1 комад дневно). Саладна хаљина са маслиновим уљем, можете додати 1 кашичицу меда. И наравно, најважнија ствар је чоколада, али само горка, без адитива и прељева. Пијте најмање 1,5 литара чисте воде и не више од две шоље црног или зеленог чаја дневно. Али кафа је забрањена!

Сампле Цхоцолате-Паста Диет Мену

• Доручак Шољица чаја, тост од целог зрна (50 г), 30 г чоколаде, 1 наранџа
• Други доручак 1 шаргарепа, 2 кивија
• Ручак Паста (100 г) са 2 парадајз соса, салата од свежег поврћа, сок од мркве, 30 г чоколаде
• Теа тиме Салата од поврћа и зелене салате, 1 наранџа и 30 г чоколаде
• Вечера Салата од свежег поврћа и зелене салате.

Изаберите оно што вам се највише допада - чоколадну дијету, неколико дана недељно на чоколаду или чоколадну макарону. Иумми слимминг иоу!

Од нашег стола до вашег стола

Као што знате, јака половина човечанства је прави слаткиш. Почастите вољену особу чоколадом и чоколадним десертом. Рецепт је довољно једноставан и неће вам одузети пуно времена, али ће подићи ваше расположење, напунити вас живахношћу читав дан и донети истинско уживање вашој сродној души.

• Припремите јаку кафу, додајте неколико комада чоколаде, кору наранче и мало ликера од креме (на пример, „Баилеис“). Мешати док се чоколада потпуно не отопи. Сипајте пиће у прелепе шоље, на врху са шлагом и поспите циметом.

П. С. Ако заиста желите чоколаду, свакако једите ма-комадић, иначе нећете приметити како гутате целу плочицу.

За комадић чоколаде спремни сте дати живот, али сте апсолутно сигурни да се из њега дебљају. Без шољице окрепљујуће кафе ујутру, мозак одбија да ради, али сигурно знате да кава повећава притисак и повећава оптерећење срца. Изненадићете се, али више не морате да се мучите тако што ћете се одрећи горко-слатких квадрата и пића које загрева душу. Дијета чоколаде је излаз за оне који се не желе одузети ужитку у исто вријеме и истовремено желе да се ријеше барем пар додатних килограма. Нећете вјеровати, али чоколадна дијета није само укусно име, она се заправо темељи на чоколади. Стручњаци већ дуго стављају зрна кафе и какао у службу витке фигуре. Начини да изгубите тежину са њима много - од једноставних до најобичнијих.

Небеско задовољство

Модеран Американац не пориче себи ништа и поједе око 14 кг чоколаде годишње, швајцарка је око 12 кг, становник Фогги Албион -10 кг, Немица је скоро 8 кг, витка Јапанка 3,5 кг, Рускиња јако воли чоколаду једе само 2,5 кг. То је прилично мало - око 8 г дневно. Више не можемо да приуштимо јер се плашимо да ћемо бити бољи.Но, чоколада је складиште угљикохидрата, који доприносе производњи серотонина, а глукоза - извор енергије. Серотонин повећава виталност, умирује апетит, ублажава бол и помаже у спавању. Ако овај хормон није довољан, расположење се поквари, а ми се инстинктивно бацимо на слаткише. Ниво серотонина варира у зависности од здравственог стања и годишњег доба. Дефицит је један од разлога што смо у другој половини дана, посебно зими (и код жена и прије менструације), привучени слаткиши. Познато је да чак и мали комад тамне чоколаде садржи онолико флавоноида (и они су одговорни за нормално функционисање срца и крвних судова), као што је садржано у пет шољица чаја, шест јабука, две чаше црног вина или двадесет осам чаша белог.

Погледајте видео: 1 Dan Dijete moj Meni za danas proverena dijeta (Може 2024).