Развод - страшан ударац самој основи бити особа, након чега се не можете опоравити. Последице ће остати у сваком случају, али да ли ће ове последице бити трагичне за нашу будућу судбину, или ћемо доћи до нечег новог и доброг, зависи од наших поступака у процесу доживљавања и превазилажења развода.
Пре свега, морате да разумете узроке инцидента. Уосталом, мисли о нашој грешци, о кривици друге особе, да не може бити развода, "ако не ..." су међу нај болнијим у овом периоду.
Зашто се одвија развод? У психолошкој литератури иу објашњењима развода постоји више од десетак разлога: муж мијења или пије или зарађује мало, супруга је глупа, не одговара идеалима или константно „пила“, „није се сложила са ликовима“ и тако даље. Али морамо схватити да ова објашњења не говоре о разлогу за развод, већ о узроку сукоба. Из конфликта постоји маса излазака, а развод је само један од њих, а можда и најнеконструктивнији.
Постоје два основна става супружника у међусобној вези у конфликтној ситуацији. Први - когнитивни - је настојати разумјети супружника и сазнати његову улогу у његовим поступцима, упркос боли коју испоручује. Други - дефанзивни - покушава удаљи се од бола, одбраните се, заштитите се од напада, или се чак нападните. Друга стратегија се најуспешније спроводи у разводу - легализованом методу елиминисања вољене особе као извора бола. У ретким, посебно патолошким случајевима, ова стратегија је оправдана. Али то је оправдано много рјеђе него што се прибјегава.
Штитећи од бола, супружник окривљује другог за све остало и одбија да схвати његов допринос конфликтној ситуацији, као резултат тога, они свој дио не-конструктивног понашања одводе у будући живот. А онда у новој породици, ако се формира, они стварају сличне конфликтне ситуације. Као резултат тога, особа је присиљена или “побјећи” од бола цијелог живота, али у ствари из њега, или у неком тренутку скупити храброст и погледати истину. Али додаје се бол за изгубљене године ...
Појављује се парадокс: психолошки је безбедно развести се само када се конфликти разријеше. Решена у ситуацији у којој су се појавили, са истим супружником. Али ако се конфликти разреше, зашто се онда развести?
Жалост ради за нас
Врло често, бол развода је тежи за оне који нису хтјели развод, који су покушали исправити породичну ситуацију. Говорећи свакодневни језик, онај који је "бацио". Прва реакција је шок. Чини се да се свијет распада у магли, особа не жели контактирати са стварношћу у којој његова породица више не постоји. Он пориче, не признаје чињеницу да су га напустили. Особа мисли да ће се његов вољени или вољени сада освијестити и рећи да је то био непромишљен чин, да ипак морамо покушати да исправимо однос и останемо заједно. Напуштена особа живи у прошлости и не препознаје чињеницу губитка.
Често људи у овој држави постају веома опсесивни, стално позивају свог супружника који се удаљио од њих, или га посматра, узимајући га и даље као нешто његово, отуђујући га још више. У таквим ситуацијама почиње да ради парадокс страсти, чију суштину је управо изразио А. С. Пушкин: "што мање волимо жену, више је волимо". Дакле, чак и ако се неко нада чуда и жели да врати све што је било, онда је парадоксално потребно признати чињеницу губитка, прихватити да сте напуштени, да живите сами, да нема повратка у прошлост. Чак и ако вам се та особа врати, то ће бити нова веза. Сложити се са тим значи сложити се са чињеницом да се живот наставља, а истовремено значи пристати на понор боли, љутње, очаја, безнађа, патње, кривице, готово свих негативних осјећаја.Боли један, боли код људи, а посебно боли кад морам да видим преминулог супружника. То је један од разлога зашто очеви престану да комуницирају са дјецом која су остала са мајкама неко вријеме или заувијек.
Љутња се јавља као реакција на препреку постизању жељеног. Када особа препозна да је породица умрла, постоји јак гњев на кривца за ово - преминулог супружника. Напуштени супружник осећа се делимично силовано - у смислу да су са њим против његове воље чинили оно што није хтео, и приморали га да прође кроз тако страшну бол. Стога, степен агресије може досећи жељу да се убије или осакати бившег мужа или жену због одбијања да живи заједно.
Када дође до разумијевања да је љутња лош савјетник, да манифестације љутње могу довести до непоправљивих грешака, стварна реакција акутне туге, чежње, очаја, безнађа настаје. У овој фази долази до главног конструктивног рада туге, - каже психолог Ф. Е. Васиљук, превод онога што се догодило у прошлост, "стварање сјећања". Овде особа коегзистира у два света - у прошлости, са супругом, иу садашњости, један. Овде, у понору очаја, сам човек ослобађа своју супругу, остављајући га само као успомену, у којој су још увек заједно, како би наставили да живе одвојен живот, да иду својим путем. Ф. Е. Васиљук: „У овом тренутку, не само да је раздвајање, јаз и уништење старе везе, као што верују све модерне теорије, већ и нова веза. Бол акутне боли није само бол распадања, разарања и смрти, већ и бол рођења новог. Шта тачно? Два нова "ја" и нова веза између њих, два нова времена, чак и - светови, и координација између њих "(1).
Дакле, прођући кроз распеће патње, и само на овај начин, моћи ћемо да повратимо свој интегритет, научимо поново да живимо у садашњости и уживамо у животу, остављајући заувек у нашим мислима времена када смо “ми”, и тачније рекли “они”, били заједно. Ново откриће себе, пунину живота, способност живљења у садашњости и уживање у животу је немогуће без "стварања памћења" о преминулом брачном другу и уништеној породици, без доживљавања туге. То је да преживи, а не да прескочи или направи тако да затвори очи и отвори је - више не боли. Оживите тугу - главни задатак.
Развод - Развод
Развод укључује правну, физичку, економску и емоционалну компоненту. Развод је престанак интеракција на свим овим нивоима. Законски, то значи службено развод. Физички - не живите под истим кровом (и не проводите вријеме у посјети једни другима). Економски - ријешити све економске и материјалне спорове међусобно. Емоционално - потпуно слободно од искустава везаних за бившег супружника. У идеалном случају, од свих чула, треба да постоји само туга, туга у Пушкиновом смислу: "моја туга је светла." То је сећање на добро које је било, и горко искуство сазнања шта ми акције могу уништити породицу.
Ако је потребно наставити комуникацију с бившим супружником (на примјер, у вези са одгојем заједничке дјеце), онда би односи требали бити уједначени, мирни, пријатељски и поштовани. То се може назвати вршњачка сарадња. Многи нуде једни другима "да остану пријатељи", али ово је лукава позиција. На крају крајева, пријатељство је веома важна и значајна компонента брачних односа. "Остати пријатељи" у овом случају значи "остати за нешто супружника". А то значи барем неправедну позицију у односу на будућег супружника (ако постоји) и основ за неслагање с њим. Ово је развод "подјеле". У овом случају, супружници би вјероватно требали размишљати о потреби за разводом.
Друга варијанта “неразвијености” је бескрајна парница и подјела имовине (ау најгорем случају и дјеце).Бивши супружници мрзе једни друге, али мржња значи емоционалну интимност, иако са негативним предзнаком.
Било које неријешено (свјесно или нехотично) питање у економском, правном или физичком пољу доводи нас до емоционалне интимности, тј. на недостатак слободе за промене у животу и за стварање нове породице. "Зауставимо" наш живот у тренутку развода. Пошто се пјева у једној пјесми: "заједно је немогуће и одвојено - нема начина". Дакле, ако се стварно разведете, онда - у потпуности, до краја.
Уметност доживљавања развода
Шта треба учинити да искуство туговања не траје дуже него што је потребно и да не постане депресивно? Ево неких "замки" које вас чекају успут.
Пријатељи Развод дијели заједничке пријатеље супружника у два табора. Неки су саосећајнији према њеном мужу, други - према његовој жени. Ово је нормално. Али, не смијемо заборавити да са пријатељима из "супротног кампа" морамо комуницирати, барем да поздравимо састанак. То не значи да не морате да делите своја осећања са пријатељима - они су вам потребни, они су пријатељи. Али веома је важно да их не увлачите у оптужбе супружника. Осим тога, морате бити врло опрезни са пријатељима супротног пола. Ситуација у којој пријатељ супруга тјеши супружника до поноћи, и ништа се неће догодити осим погоршања сукоба. Чак и ако све ово време каже само својој жени какав је то диван муж. Али не можете ништа учинити: пријатељи су познати у невољи.
Са ове тачке гледишта, боље је прибјећи потребној утјехи родитељима или браћи или сестрама (али никако дјеци, без обзира на то колико су стари) или пријатељима из дјетињства. Поред тога, мора се запамтити да нема пријатеља, ни специјалиста, нити уопште ниједан човек у основи није способан ходајте стазом патње са собом од почетка до краја. Овај пут је само ваш. Једина особа која може бити ту сваког минута и ослободити патње је Исус Христ. За то се морате обратити Њему у непрестаној и понизној молитви.
Нови партнер. Овде је, по мом мишљењу, очигледно да је започињање нове везе док сте још емотивно повезани са претходним супружником, прво, неправедно према новом партнеру, и друго, то је опасно: постоји велика шанса да се створи све репресивна породична средина. Нови партнер ће свакако олакшати искуство, али у стварности то није олакшање, него одлагати радну тугу за будућност. Ово је врста одбијања негативних искустава. А када особа одбије да искуси тугу, онда парадоксално и позитивне емоције одлазе. Ако дође невоља и "капија се не отвори", онда ће невоља стајати на капији. Дакле, сва осећања, и негативна, и позитивна. “Осјећај губитка осјећаја” је један од симптома депресије.
Исто се може рећи алкохол Алкохол, наравно, привремено ублажава стање, смањује анксиозност. Али не смијемо заборавити да је ово само први, тренутни учинак алкохола. Он дозвољава неко време да не брине. Али онда алкохол дјелује као депресант (што и јесте). Исти проблеми се гомилају, плус симптоми тровања, плус осећај кривице за њихову слабост.
Поремећени сан и апетит. Добар сан и добар апетит су кључ нашег физичког благостања. Чак и ако имамо менталну агонију - тело треба да буде у радном стању. Дакле, поремећаји спавања и апетит су довољан разлог да се оде код лекара - психотерапеута, који сада узима готово сваку клинику. Важно је да се не лече, јер већина седатива има зависност.
Хате Бес је нормална реакција на ситуацију развода. Али како бити с њим? Његово отпуштање директно у односу на преминулог супружника ће, поред проблема повезаних са кршењем закона, довести до неподношљивог осећања унутрашње празнине, до осећаја нечег неповратно сломљеног у души. За горчину и жељу да уништимо све и даље. Али, такође је немогуће претварати се да нема мржње, јер онда она "једе" из свог "господара": особа постаје жутица, љута, опет - празна, и временом - озбиљно физички болесна.
Постоје многи начини за процесуирање негативних осећања.Већина се своди на изражавање ових осјећаја са сигурним средствима - у машти (замислите да супружник сједи у празној столици испред вас, и да му каже све што желите), или на папиру (напишите “писмо” насилнику у којем ћете испричати о свим својим искуства, онда запалите писмо, или боље да га закопате), или користите креативност (нацртајте или обликујте свој “бес” од глине, а затим га претворите у нешто позитивно или тихо уз мало додатних потеза - можете чак и “волети” ). Други начин који треба да буде препознат као начин за борбу против сопственог гнева је да замислите да својим вољенима дате неке мале радости: прво својим родитељима, затим својој дјеци, а затим супрузи. И "давање" њему или њој у овој ситуацији заиста има нешто, а не у машти, али стварно: негдје да се направи уступак, негдје да се одустане од потраживања, негдје да се непрестано прекидају позиви, опћенито - на неки начин олакшати. за њега или њу ситуација развода.
Љутња је осећај који захтева моторно пражњење, па је корисно за превазилажење беса да се ради неки физички рад или физичка вежба (најбоље од свега са слабим али дуготрајним оптерећењем: јоггинг, скијање, бициклизам, итд.). Али најбољи начин да се носимо са љутњом је молитва. Једноставна молитва у вашим властитим ријечима је довољна, на примјер: “Господине, ослободи ме мржње и злобе” или нешто слично. Или: “Господе, благослови га!” Ако је особа невјерник, онда се можете окренути “вишој сили”, као што је ви разумијете (термин из праксе “Анонимних алкохоличара”). Опћенито, сигурне методе изражавања љутње могу бити само пражњење утиче на гнев, али то вин мржња се може супротставити само бесним акцијама - поступцима које диктира љубав.
Увреда. Љутња је комплексан осећај, у ком саставу важну улогу заузима манипулација. Увредили смо се да бисмо приморали преступника да промени понашање, да урадимо оно што нам је потребно. Стога, у ситуацији развода, огорчење постаје бесмислено. Шта год желимо од супружника, или ми немамо право да желимо ово или не морамо, јер то одгађа раздвајање. Без обзира на то колико смо увријеђени, морамо то опростити. То јест, морамо признати да нам бивша супруга ништа не дугује.
Увреде, наравно, не одлазе одмах, поготово ако је то уобичајени начин интеракције. Али некад морате да одрастете (а увреда је углавном дјетињаст начин да постигнете оно што желите), а развод за ово је најповољнија ситуација. Најважније је схватити да неопростива увреда неће дозволити да се ослободимо емоционалне везе са бившим супругом. Можете користити горе наведене методе - погодне су за готово сва негативна осећања.
С друге стране, можемо бити преступници. Зато, баш као и опраштање, важно је тражити опроштај, - и уопште за све, и за свако појединачно дјело које узрокујете, које се сјећате. Такође је потребно исплатити дугове, испунити своја обећања. Обећао је да ће купити крзнени капут - купити га, или барем изразити спремност за то (можда, више није потребан крзнени капут). У најмању руку, овде је важно правило: само онај коме сте га дали може се ослободити обећања. Ако је испуњење обећања постало немогуће, онда је неопходно (и за потпуни развод - потребно је) тражити ослобађање од њега. За неиспуњено обећање постоји шанса да се плати за живот.
Кривица, срамота и самопоштовање. Ситуација када вас баце, је снажан ударац самопоштовању. Појављују се многа забрињавајућа питања: “за шта сам ја лош?”, “Шта није у реду са мном?”, “Шта сам погрешно учинио?” Са застрашујућом потврдом стварности: “Да, ви сте нељудски, ви глупости. Такво срање које је и твој муж (или жена) оставио (или отишао). Постоји дивља конгломерација осећања - само-понижавање, самодовољност, кривица и срамота, с којима је веома тешко поступати. Овде је важно разумети шта је у ствари ваша грешка, а шта није.
За почетак, погледајмо разлику између осјећаја кривице и осјећаја срама (или лажног осјећаја кривице). Када кажу: “Ви сте криви за ово”, то значи да сте учинили нешто погрешно. У процесу развоја, осећај кривице се формира у особи у доби од око 3 године, када мали човек стиче радост постојања сопственог "ја":ме "!"ме Желим! ”,“ме Не желим! ”И тако даље. Ако је дете, на пример, разбило вазу, онда је кажњен. Али то је веома важно - за шта се кажњава? За то узео без питања. За то цлимбед где год не може. Кривица је увек повезана са активношћу неке особе. Особа може бити само крива за чињеницу да је он стваран остварен. А ако је дијете које је сломило вазу кажњено због чињенице да су му руке искривљене? Овде више није ствар кривице или кривице, већ срамоте.
Срам се може формирати, према неким изворима, чак иу ембриону. На пример, ако је ово дете непожељно. Срам је неефикасна. Срам је наметнут од стране родитеља који криви дијете не за оно што је учинио, већ за оно што јесте, да је он терет, да се "испоставило да је погрешан". Срам је увијек патолошки, осим када је срамота за неког другог. То је: можда се стидим свог сина, ако је, на пример, тукао девојку. Ја нисам крив за то директно, не бих је тукао. Али ово је мој син и он је то већ урадио. Стидим се. Нажалост, многи људи су “због” родитељске немоћи, страха и образовне неписмености, носиоци наглашеног осјећаја срама.
Тако је срамота није последица ситуације развода. Мисли попут “Ја сам некако погрешан” или “Све због мене” - увек долазе из детињства. Срам (лажни осјећај кривице) је посебна тема за рад с психологом, а то је тема дјетињства и односа с родитељима.
У ситуацији развода, важно је да осјећај срама не компликује слику искустава. За ово је корисно запамтити да је за мене, као и сада, та особа у браку (у браку) у догледно вријеме, а онда није било питања зашто сам ја и шта није у реду са мном. Онда је било све тако. Осим тога, за вјерника (а корисно је и за невјерника да то и зна), питање наше властите "недовршености" је немогуће, јер смо сви створени на слику и сличност Бога. И без обзира на то како сам рођен, без обзира на то како се мијешам у моје постојање, без обзира на то како ме родитељи третирају, без обзира колико ми неко каже да нећу бити бољи, - Ја сам слика Божија, и нема чега да се стиди. Још једна ствар - јесам ли крив? Да, наравно, оно што се десило је моја кривица. Али то је задатак: бити искрен са собом и одредити Ми фаулт то није истина, њене грешке. Да би их запамтили и не поновили их у будућности. Да би постао мудрији.
Али шта да радимо са самопоштовањем? Због чега се опоравља? Неки компензују ову штету тако што воде бригу о свом раду и повећавају своје приходе, док други - „изнуђујући“ добро мишљење о себи од других. Али све је то превише крхко и зависи од многих фактора који су изван наше контроле. Ово је самопроцјена заснована на процјени других. Шта је основа за истинско самопоштовање? Парадоксално, сама ситуација развода пружа најплодније тло за формирање исправног, адекватног и високог самопоштовања. Ако нисам одговорио на увреду. Да сам успео да опростим и пустим. Ако нађем снагу да се не осветим. Ако нађем снаге да трпим, не криви никога. Да сам успео да одржим поштовање. Ако сам, упркос свом болу, наставио да комуницирам са дететом, и нисам га користио као “контејнер” за свој бес или љутњу. Ако нађем снаге да признам своје грешке и извиним се за њих. Ако Урадио сам све како треба.
Значење патње. И ипак, прије или касније се поставља питање: зашто таква патња? Шта нам те муке дају? Зар не можете без њих? Генерално, одговор је познат: људска душа се прочишћава патњом. Али одговор на питање: "За шта је у мом животу био потребан развод?" Један је од најважнијих задатака доживљавања раздвајања са вољеном особом. И ово питање свако мора да одговори за себе. Бог не допушта патњу особи с којом се не може носити. Али морате уложити сваки напор.Ситуација у разводу је веома светао и болан бљесак свјетла који освјетљава цијели прошли живот. Ово је подсетник да је бити мушкарац тежак, али могућ. Ово је прилика да се преиспита сав живот и прилика да постанемо бољи. Ово је прилика да постанемо суосјећајнији и хуманији према другима. Ово је прилика да неког другог усрећимо. Ово је стварно. Говорим из властитог искуства.
Фуснота: (1) Василиук Ф. Е. "Преживјети туге."
Зашто су жене веома забринуте због развода
Сматра се да су жене много теже преживјети развод, а то није изненађујуће - више од пола времена, мушки партнери напуштају породицу. То је углавном због појаве друге жене, а то је снажан ударац самопоштовању бивше жене. У почетку ће бити тешко задржати себе од поређења са оним на који је мој муж отишао, питања ће ми доћи на ум: зашто сам ја гори? Овдје је важно разумјети да нема главног кривца у разводу - у правилу, оба партнера “раде” дуго времена да униште своје властите односе.
Развод је тешко преживјети из разлога што се не мијења само кућна ситуација (нико више не чека код куће, ако нема дјеце), већ се формира готово потпуно нови начин живота. Заједнички пријатељи нестају, можда неспоразуми рођака. Ако постоји дете, и он је под великим стресом. Често је процес растанка праћен скандалом, што даље нарушава однос са бившим мужем. Да се развод није снажно одразио на психу дјеце, морате подузети сљедеће кораке:
- Разговарај са својом бебом. Објасните зашто је дошло до развода (али шутите о непријатним детаљима који мужа стављају у неповољну свјетлост). Добро је ако добијете снагу да разговарате са својим сином или кћерком заједно са својим бившим партнером, јер дијете није крив за ваш развод - важно је да зна да га воле.
- Не забраните мужу да види дете. Без обзира на то колико је снажна љутња бившег супружника, боље је да дијете одраста са оцем, чак и ако се периодично виђају. То ће омогућити вашој деци да избегну осећај кривице, неће стварати психолошке проблеме.
- Не користите децу, покушавајући да одржите везу са њеним мужем. Иако је развод болан, застрашујући и тужан, важно је схватити да је ово крај. Можда ћете у будућности, ако радите на грешкама, бити у могућности да погледате један другога, али онда ће бити других људи и других односа. Дете не би требало да буде начин да се муж врати након развода.
Најтеже је бринути о разводу за жене које искрено воле свог партнера, посветивши сво своје вријеме породици. За диван секс, муж није само особа која доноси новац, већ и главну подршку, подршку и оданог пријатеља. Психолози су утврдили разлоге због којих жене много чешће доживљавају развод:
- Приоритет за већину жена је породица, онда када су мушкарци више фокусирани на напредовање у каријери.
- Након развода, бивша супруга има велику одговорност - одгаја децу. Скоро у потпуности, овај процес пада на рамена, што је тешко комбиновати са студијама или радом.
- Бившим женама је много теже започети нови живот и нови однос након развода од мужа, посебно ако има дјеце.
Савјети за психологе како преживјети развод од супруга
Доживљавање јаког бола, жене током развода и након тога се шаљу на саветовање психологу. Искусни стручњак даје бившој жени корисне савјете који помажу да се избори са ситуацијом и развије прави став. Заједно са психологом жена узима нови поглед на ситуацију, анализира однос са супругом, ослобађа се негативних мисли и искустава. Ако не постоји могућност да посјетите професионалца током развода, онда морате дјеловати самостално, слиједећи савјете стручњака.
Прва ствар коју психолози препоручују је да опростите свом бившем мужу.За жену која је управо доживјела развод, ово може изгледати смијешно. Понекад је огорченост толико јака да се не смањује током година. Али да опростим, бар после првог месеца, свакако морате покушати. Према статистикама, жене које су одржавале пријатељске односе са својим бившим супругом и које су му успјеле дати опрост за одлазак, опорављају се много брже, градећи породице и опћенито успјешније од оних који се годинама не могу ријешити непријатних емоција према партнеру.
Отараси се негатива
Период после развода није тако страшан као прва ноћ проведена у статусу разведене жене и првог сљедећег јутра. Изузетно је важно да не будете сами неколико дана. Препоручљиво је да позовете разумљиву девојку која може да утјеши и издржи ваше сузе. Не држите емоције: реците шта мислите. Осетите да је близу вас поуздан пријатељ који је дошао у помоћ. Да би лакше преживео развод од њеног мужа, прво ће бити утјешно са стране. Дајте себи неколико дана да избаците негатив, а затим се окупите и започните нови живот са осмехом.
Не чувајте емоције за себе: комуницирајте са рођацима и пријатељима
Након одласка мужа, жене не остављају осјећај празнине, збуњености и усамљености, јер су сви планови и снови били повезани с овим човјеком. Нарочито је тешко за оне који имају дијете за вријеме брака, јер је онда тежак напор да се отпусти прошлост. У периоду након развода неопходно је не ограничавати комуникацију, већ покушати успоставити контакт са вољеним рођацима, пријатељима, пријатељима, колегама. Биће корисно присуствовати скупним изложбама и биоскопима. Ово је неопходно да би се спречио настанак депресије када се растанак са мужем.
Будите сигурни
Најбољи начин за додавање самопоуздања је комуникација са оним људима који су позитивно расположени према вама, направити елегантну фризуру, фризуру, прелепу шминку и организовати фото сесију са професионалцем. Запамтите да развод није крај живота, већ начин да га организујете по вољи. Замислите колико можете постићи без вашег бившег мужа. Верујте да је развод најбољи начин за вас. Сјетите се негативних аспеката вашег односа, напишите предности слободног живота након растанка са супругом, осјетите олакшање од прекида у односима.
Програмирајте се за срећу и нове односе
Када доживите развод, важно је да не програмирате себе да никада више не можете толико волети. Жене, одвајајући се од својих мужева, већ годинама избјегавају нове односе, јер осјећају страх од новог губитка. Ова емоција је важна да пређемо и оставимо за собом. Разлози за развод могу бити бројни, али по правилу, људи се једноставно не уклапају заједно. Ако не радите са овим човеком, онда постоји онај чији ће карактер бити у савршеној хармонији са вашим, који имају исте циљеве у животу, планове, који вреднују породицу изнад свега.
Не покушавајте започети нову везу готово одмах након развода од њеног мужа. Неки људи саветују да га користите као лек за тешка осећања, али углавном покушаји да се замени бивши партнер новим неозбиљним познанствима не доводе до ништа осим снажног разочарања. Допустите себи лак кокет, осетите да сте атрактивни за супротни пол, али не покушавајте одмах пронаћи нову љубав, не журите до врата првога, који је обратио пажњу, након развода од мужа.
Поред тога, пре него што изградите однос са новим партнером, морате се интерно мењати. Покушајте да схватите шта није у реду са браком, који фактори су довели до развода. По правилу, не само бивши муж је крив - оба партнера постају катализатори скандала, неспоразума, и као резултат - прекида односа. Након анализе пропалог брака, можете спријечити такве грешке у будућности, постат ћете мудрији.
Доказани начини да се вратимо у нормалан живот
- Баците све старе и непотребне ствари. Доживите развод, покушајте да минимизирате утицај негативних фактора на психу. Једна од њих је заједнички купљена или стечена тривијалност (старе улазнице за концерт или у кино, књиге, сувенири, магнети са градовима од излета гдје сте ишли заједно). Без жаљења, одбаците све што вас подсјећа на вашег бившег супруга или донирајте ствари у добротворне сврхе. Изненадићете се колико ће бити лакше живјети након нестанка тих ствари.
- Почните са поправкама у кући. Сјајан начин да се разведете са мужем је да радикално промените ситуацију. За то није неопходно преселити се у други изнајмљени стан (иако је и ова опција погодна), било би идеално да се изврше поправке. На примјер, можете ставити нове позадине у боји, шивати лијепе завјесе, бацити старе и купити нови намјештај. Ако вршите поправке током развода са супругом, то није могуће, урадите опће чишћење и направите пермутацију.
- Промените слику и фризуру. Стара слика коју сте имали пре развода од вашег мужа, пожељно је променити. Нова фризура, посета соларијуму и ормарићима за љепоту помоћи ће вам да се освјежите и пружите повјерење. Време развода је велики разлог да се бринете о себи. Да драматичније промените слику, набавите нову одећу, видите себе на необичан начин. Ако сте имали пословни стил када сте се развели од мужа, купите романтичне хаљине и обрнуто.
- Купите себи кућног љубимца. Ако није било дјеце у вашој породици са вашим мужем, тешко је бити потпуно сам у вечерњим сатима. Постоји излаз - ово је куповина кућног љубимца. Весели, љубазни и позитивни љубимац који вас искрено воли помоћи ће вам да преживите развод. Осим тога, можете узети животињу из склоништа, чинећи истински добро дјело - то ће такођер бити потицај за "опоравак".
- Пријавите се за теретану или плес. Ако сте дуго планирали да направите своју личну линију, сада је право време да се пријавите у теретану како бисте побољшали своје здравље, да радите на атрактивном телу. Али запамтите да то не радите због свог бившег мужа, тако да он "зна шта је изгубио". Мотивација треба да буде различита - промене у себи, добијање енергије, самоусавршавање.
- Иди на пут. Преживјети развод ће помоћи пут. Сећаш се како се осећаш назад? У глави ми се појављује осећај свежине, пуноће сила, светлих мисли. Излет у другу земљу или град је одлична прилика да брзо издржите неугодан растанак. Осим тога, док сте у одмаралишту, можете флертовати без срама на вашој савјести с мушкарцима, повећавајући повјерење у своју привлачност.
Видео: како је лакше прилагодити се након развода од мужа
Преживјети развод са супругом што је брже могуће и без озбиљних психолошких посљедица - такав циљ би жена требала слиједити за вријеме раздвајања. Домаћин сљедећег видеа дијели своја искуства и савјете у вези са сексуалним односима, помажући да се носи са сломом породичних односа. Жена инсистира да су негативне, тешке, болне емоције у првих неколико недеља (чак и месеци) нормална реакција на губитак вољене особе. Да бисте лакше преживјели развод, погледајте препоруке водича у вези понашања жене која се разводи
Како се понашати након развода?
Пре свега, потребно је схватити развод не као крај живота, већ као нову фазу. Имате много прилика које раније нису биле доступне. Стога, треба да покушате да не завршите лоше мисли, а посебно да не тражите утисак у алкохолу или цигаретама.
Многи се плаше да започну нови однос након распада брака. Страх је разумљив, али се мора ријешити. Важно је само одржати неку паузу како би се опоравила и подвргла рехабилитацији. Ако не знате како да преживите развод од мужа или супруге, треба да контактирате специјалисте.Рећи ће вам како да живите и шта тачно да радите у вашем случају.
Психолошке препоруке за мушкарце и жене
1. Усвајање развода. Ако не можете промијенити ситуацију, онда морате промијенити став према њој. Тако сви стручњаци кажу, и они су у праву. Шта је боље након неизбјежног растанка: исушити патњу, живјети сама или креирати нову обитељ? Одговор је можда очигледан. За неке људе, проблем постаје одскочна даска за унутрашњи раст, док други постају јама са мочваром у којој се поступно спуштају. Реците себи искрено где желите да будете, у којој од ових ситуација.
2. Брак није цео живот. Веома је важно разумети ову мисао како би лако преживели развод. Чак и да је сва ваша пажња била концентрисана око сломљене породице, вероватно сте имали одређени циљ. Особа је јединствена и јединствена особа која има своје жеље. Стога, морате себи рећи да се живот наставља у браку или без њега. Ово је један од ефективних савета о томе како преживјети развод од своје супруге или мужа.
3. Не будите сами. Многи људи гријеше када су потпуно уроњени у своја искуства и затворени од својих најмилијих, пријатеља. Напротив, они ће помоћи у савладавању депресије и преживјети раздвајање. Морате да комуницирате што је више могуће са добрим људима који вас воле и цене. Још је боље пронаћи круг оптимиста и проводити доста времена с њима. Напунит ће се енергијом, ведрином и својом активношћу. Али са песимистима и цвилима који показују сажаљење, боље је ограничити комуникацију.
4. Водите рачуна о себи. Можда је ово савјесан савет, али то стварно функционише. Можете изгледати, бавити се спортом, отићи на дијету или пронаћи нови хоби. Можда сте одавно сањали да учите плести, свирате гитару, чешће возите бицикл или идете на риболов. Период после распада брака обезбеђује време за све то.
Најбољи савет је да побегнете од растанка и да размишљате о нечему другом. Хобији ће бити одлично решење и увелико ће помоћи у преживљавању развода и издаје. Ако имате јаке проблеме са финансијама, можете волонтирати. Осим тога, помагање другима често помаже да заборавите на властити бол и пређете на проблеме других људи. Запамтите да је ново занимање, ако то захтијева упознавање људи, увијек неочекивано познанство. Ко зна, можда сте ту и ваша судбина чека?
Што је боље не радити након развода
Такође, савет психолога, како преживјети развод од његове супруге или мужа, садржи правила која се никада не смију кршити. У супротном, период рехабилитације ће бити компликован и чак продужен на неодређено вријеме.
1. Не кривите себе или бившу половину у овој ситуацији. Све што се догађа у животу је добро искуство за будућност. Дакле, од развода морате сами доносити закључке, схвативши разлог неуспеха. Али потрага за кривцима и пребацивање одговорности за оно што се догодило не користи, већ само узбуђује непријатна сјећања.
2. Немојте се сажалити. Изрази попут "како сам јадан и јадан" треба да буду искључени из мојих мисли, посебно у тако тешком периоду. Штета је сила све снаге, слаби и беспомоћни. Зато је важно зауставити га чак и од других људи. Да бисте достојанствено прошли растанак, требаће вам изузетна снага. Потребно је да се подржите фразама: "У животу, а то се не дешава, ја то могу да поднесем", "То ће ми бити од користи", и тако даље. Можете читати приче о томе како мушкарац може преживјети развод од жене или жене од мужа. Они ће помоћи да се инспиришу и схвате да није све тако лоше.
3. Не покушавајте повратити прошлост. Нема потребе тражити начине за повратак у прошли живот и наметнути бившој половини. Нисте имали разлога да одлучите да одете? Неопходно је прихватити чињеницу развода и прихватити је. Све се ради само на боље.
4. Не започињите везу са љутњом.Након растанка, многи мушкарци и жене покушавају пронаћи новог партнера. На овај начин желе да покажу своју вредност супротном полу и болније преболе свог бившег супружника. Можда сте се за вријеме брака сматрали најбољом, занимљивом и атрактивном особом, али је у вријеме трајања везе бивша половина патила од незадовољства њиховим потребама. Према томе, непажња ће додатно отуђити или уопште не оставити утисак. Али такве акције ће имати разарајући ефекат на нове односе.
Како започети нови живот?
Психолози истичу неколико корака како је лако преживјети развод и започети све од нуле.
- Пронађите у садашњој ситуацији све предности. У неким случајевима, развод се може тумачити као позитиван исход односа. На пример, муж је био непоправљив алкохоличар или деспот, чак је тукао и своју децу. Слажете ли се да је боље раскинути са таквом особом и не покварити свој живот? Развод ће отворити нове могућности, ово је прилика да се уради оно што је раније било ограничено. Осим тога, можете промијенити себе, свој темперамент, изглед или чак покренути властити посао. Све у свему, само предности.
- Отараси се сећања. Након распада брака, живот би требао почети од нуле, не враћајући се у сретне тренутке с бившим мужем или женом у мислима. Дакле, ако размишљате о томе како преживјети развод, почните се отарасити свега што вас подсјећа на прошле односе. Можете снимати фотографије, бацати поклоне свом супружнику, поновно залијепити тапете у кући и тако даље.
- Направите планове за будућност. Најгоре је отићи у неизвјесну будућност, тако да је најбоље унапријед размислити о ономе што вас тамо чека. Напримјер, направит ћете поправке, попети се на љествици каријере, вјежбати фитнес или направити нова познанства. Пажљиво размислите о томе шта желите, шта желите да радите у будућности. Најбоље од свега, ако мисли не лебде у зраку, већ ће се одразити на папиру. Зато направите распоред или чак календарски план који ће показати које циљеве треба постићи. Нека буду мале, али сасвим изводљиве за вас.
Фазе преношења брака
Да би боље разумели како преживјети развод, рецензије мушкараца и жена кажу да је неопходно знати које су фазе преласка раздвајања.
1. Фаза порицања. Многи не желе да верују у оно што се дешава и на сваки начин убеђују да се ништа није догодило. Психолози инсистирају на признавању развода. Ово је веома важно, иначе ће се депресија само продужити.
2. Стадијум горчине или агресије. Када особа схвати шта се догодило, постаје љут на себе или на издајицу. Ово су сасвим нормална осећања након растанка, тако да не треба себе кривити због њих.
3. Период преговарања или манипулације. У овом тренутку постоји жеља да се врати бивша половина. И све може ићи на курс: новац, животни простор, деца, фиктивна болест или трудноћа. Психолозима се саветује да не предузимају такве радње, већ само да одбаце лоше мисли од себе.
4. Појава депресије. Стиче се осјећај несреће, чежње и љутње. Не желим ништа, расположење и повјерење у супротни пол нестају. Управо у овој фази многи почињу да траже савете о томе како преживјети развод од жене или мужа. Важно је да преживите депресију, а не да је погоршате.
5. Фаза адаптације. Само у овом периоду, људи који су преживели распад брака почињу да се прилагођавају и навикавају на нови живот. Ране зацељују, увреде се заборављају и постоји жеља за оснивањем нове породице.
Тек након што прођете кроз све горе наведене фазе можете преживети раздвајање. Штавише, важно је да помогнете себи на свакој од њих. Али колико их пролази кроз развод, зависи од особе и од специфичне ситуације. На пример, период акутног бола може да се повуче до два месеца. Фаза адаптације обично траје од два до шест месеци. Фаза опоравка може да траје од шест месеци до годину дана.Али на крају можете да се вратите на нормалу за годину или чак две. Као што видите, морате бити стрпљиви да бисте преживели овај тежак период.
Карактеристике јаза током трудноће
По правилу, растанак уз учешће труднице јавља се код врло младог пара. И иницијатор, најчешће, постаје човек који није спреман за одговорност. Ако живот није постављен од самог почетка, онда је развод вероватно само на боље. Важно је да се девојке не препуштају у нади да ће се муж вратити на памет и вратити се. У већини случајева то се не догађа. Што прије жена то схвати и почне радити на томе како преживјети мужеву издају и развод, то прије може имати романтику и пронаћи оца за дијете.
Током саме трудноће, психолози препоручују уклањање негативних и лоших мисли. Важно је да се концентришете на предстојеће рођење и здравље бебе. Биће немогуће ако ће трудница увек бити у сузама. Морате се бринути о себи, свом дјетету, покушати преживјети и постати најбољи родитељ. Мора се запамтити да искуства у великој мјери штете фетусу! Помоћ девојке можда није довољна, па се не устручавајте да потражите професионални савет од лекара и психолога.
Доживљава развод са дјецом
Породичне конфликте је увек теже ријешити ако супружници имају заједничко дијете. У тешким ситуацијама, то су стални судови, појачано дијељење некретнина, имовине, па чак и потомства. Неки се чак суочавају с изазовом како преживјети развод с двоје дјеце.
Под сличним околностима, важно је да родитељи покушају да остану пријатељи, јер су састанци са дететом неизбежни. Деца осећају емоционално стање тате и маме и несвесно је копирају, посебно ако су мали. Такође не можете прилагодити своју дјецу против једног од супружника или ограничити њихову комуникацију (ако то, наравно, није забрањено од стране суда), то ће само погоршати ситуацију. Ни с дјецом није вриједно расправљати о разлозима за развод, али је апсолутно неопходно увјерити их да су још увијек вољени.
Психолози препоручују образовање и планирање живота дјетета. Ако је пресељење неизбјежно, онда морате размишљати о новој школи, клубовима и слободном времену на одмору. Нека бивши супружник такође активно учествује у образовању. Средњошколци и ученици се лакше односе према разводу родитеља, тако да ће им бити лакше.
Како преживјети прељубу и развод
Увијек је теже опростити супружнику или супружнику ако је друга жена или мушкарац постао узрок прекида. Патња се само погоршава, јер издаја је озбиљна издаја. Ако се развод већ догодио, онда психолози препоручују само једно - разумјети и прихватити чињеницу да то није био ваш човјек.
Не можеш се поредити са супарником, покушати пронаћи себе у себи и молити да вратиш бившег. Такође, многи људи гријеше када почну уцјењивати дјецу или имовину. Како онда преживјети прељубу и развод? Само отпустите особу, опростите му, пожелите му срећу и живите даље. Нека створи нову породицу, а ви ћете бити сретни са другом особом.
Сматра се да зрелији људи доживљавају празнину на свој начин. Они имају посебан начин живота и неколико других могућности. Размотрите како поступити у таквим случајевима.
Доживјети развод након 30 година
У ствари, 30-35 година је још веома млад. Због тога није потребно дуго живјети успомене и туговати због неуспјелог брака. Потребно је погледати ситуацију на позитиван начин. Већ сте стекли искуство у изградњи породичних односа, домаћинства и рада. Ако немате дјеце, можете се фокусирати на каријеру. Ово доба је најатрактивније за послодавце. Такођер можете промијенити своју професију, добити додатно образовање или почети путовати. С појавом дјеце више неће бити таквих прилика.
Развод након 40 година
У овом узрасту, породичне везе се врло често распадају.Штавише, ово може бити последица новог периода „сазревања“, са кризном фазом. Уопштено говорећи, како преживјети развод са супругом након 40 година или са супругом, помоћи ће опће препоруке. У Русији се сматра да ово доба више није младо, тако да је много људи забринуто због одсуства дјеце. Решење може бити усвајање или ин витро оплодња.
Усамљеност после 50 година
У овом добу је најтеже прихватити ситуацију развода, јер је младост већ далеко иза себе. Заправо, живот после педесет је тек почетак! Сигурно је да породица има одраслу децу и унуке са сопственим интересима. Морамо покушати да им се приближимо и ставимо сву своју снагу у њих. Они ће помоћи да преживе овај тежак период.
Такођер можете заборавити на патњу, ако отворите узбудљив случај у којем морате уложити цијелу своју душу. Туга ће проћи и појавит ће се осјећај пријелаза на нову, бољу животну фазу.
Све горе наведене препоруке психолога заиста раде и помажу, па их немојте занемарити. За инспирацију, размотрите неке критике и приче људи који су преживели развод. Како су се они носили са ситуацијом?
На пример, када муж вара
Понекад се дешава овако: жена схвата да је мушкарац вара. Иако је постојала љубав, заједничко дијете, излети, одлазак у кино и тако даље. Обично жена дуго тражи од мужа да се врати, чак га и моли, али развод је неизбјежан. Након неког времена, она одлучи да јој је довољно понижења, да промени њен имиџ, фризуру, гардеробу, изгуби тежину и престане да зове бившег супружника. Након тога, он ће почети да тражи састанке са својим дететом. Многим пријатељима након развода се савјетује да се пријаве за кондиционе курсеве и курсеве страних језика. Ово је велика шанса да се поставите у ред и направите први корак да посетите другу земљу. Можда ће течајеви упознати доброг човека и започети везу. То се дешава многим женама, чак се поново вјенчају и живе врло сретно.
Пример када је жена крива
У неким случајевима, само након брака, мушкарац може схватити да је његов супруг превише захтјеван. Она га је буквално "видела", стално му је говорила да све ради погрешно, иако покушава, а његова жена то ни не примјећује. И не чуди што мушкарац може добити љубавницу, не знајући како преживјети развод. Односи са новом страшћу нису увек успешни и немогуће је заборавити стару љубав. Човјек постаје депресиван, али га штеди само посао. И добро је да добијете шефа за разумијевање који ће накратко учитати налоге. Тако да неће бити времена за тугу и мисли о приватном животу. Проћи ће неколико година, човјек ће полетјети до каријере и неће се ни сјетити свог бившег супружника.
Деспотиц хусбанд
Дешава се да муж на крају постане тиранин, иако је био дивна особа. Испрва забрањује кориштење козметике, лијепих ствари, комуникације с пријатељицама и опћенито особног простора. Муж ће доминирати у свему. Касније ће почети да показује агресију, вријеђа и понижава. Када дође до првог напада, понекад жена схвати да се то више не може наставити. Поднијела је захтјев за развод без жаљења и отишла живјети с родитељима.
Након паузе, неке девојке се пријављују за психолошку обуку. Тамо чују многе сличне приче о женама које су преживјеле развод. Професионални тренер који води часове помаже побољшању самопоштовања и љубави. Жене се мењају пред нашим очима. Након тренинга, проналазе добар посао, враћају се пријатељице и упознају пристојног мушкарца.
Алкохол је узрок развода
У неким ситуацијама жене одлазе од мушкараца који злоупотребљавају алкохол. Они излазе из лошег породичног човека, не траже добру плату, не помажу у кућним пословима, не посвећују време својој жени и детету. Сво њихово слободно време радије проводе са својим пријатељима, друговима који пију.Жене не устану и подносе захтјев за развод. За неке људе овај преокрет у животу постаје добар "трзај". Они дуго убеђују супружника да се врати и почне да делује. Прва ствар, наравно, је пијење алкохола. Човек може постати толико очајан да више никада неће пити у свом животу. Након што неки пронађу пристојан посао, док други чак отварају свој посао. Видјевши такве промјене, многе жене се враћају својим бившим супружницима.
Сада знате како је лако преживјети развод и започети нови живот. Не треба се повлачити у себе и стално жалити за пропалом породицом. Морамо прихватити оно што се догодило, подесити се на позитивне и кренути напријед. Након неколико година нећете се чак ни сјетити развода, јер ћете наћи нову срећу.
Зашто тако лоше
Да бисте знали како преживјети развод без озбиљних посљедица, морате сами одговорити на главно питање: зашто је то лоше за вас и оно што вас брине. Главна грешка је да мислимо колико смо лоши и то чини још горе. Зато, узмите у руке комад папира и оловку, где запишите тачке због чега се осећате лоше. Најважнија ствар је да сте искрени према себи и да се упустите у себе. Који су најчешћи разлози за развод?
- И даље га волим,
- Не желим и бојим се бити сам / сам
- Осјећај власништва
- Не желим да будем самохрана мајка / не желим да будем недељни тата,
- Навикао сам се на чињеницу да је поред мене човек и поуздано раме / навикао сам се, да постоји жена која брине близу,
- Бринем се о деци, како ће то утицати на њих,
- Треба да обновиш свој живот,
- Као што је он / она више нема, и никада нећу наћи замену,
- Издаја друге половине, итд.
Поново, веома је важно искрено одговорити на ово питање, а можда чак и симулирати ситуације. На примјер, замислите да ће ваша друга половица пронаћи замјену за вас и како ћете се осјећати у вези с тим? - Биће непријатно. Засигурно, љубавне осјећаје и даље остају или ће се замјерити чињеници да је он или она пронашао замјену за вас, са свим посљедицама које су произашле из њега, а онда је запишемо: "Да ће он / она пронаћи замјену за мене."
Када се направи листа, анализирајте је: у неким питањима размислите о томе како да поступите или како да је решите, у другима - можда ћете само морати да је прихватите. Ако се разведете, постоје добри разлози за то, који превазилазе другу здјелу равнотеже на којој се налази ваше тренутно стање.
Запамтите, најтеже је прва два тједна, након тога ћете бити много лакше морално.
Како преживјети прве дане
Како преживјети жену за развод
Како преживјети развод од мужа? Девојкама треба да нађу подршку, да тако кажемо, „слободне уши“, особи која може да говори, плаче, ко ће подржати, жалити и дати савет. За дјевојке, ова особа може бити најбољи пријатељ или сестра. Да би разговор постао духован, донесите боцу вина или мартини и нешто томе. Врло добро, ако останете код пријатеља преко ноћи или обрнуто. Тешко је преживети прве дане, посебно ноћ, јер ће спавање бити немирно, ако можете чак и заспати, а пошто ће духовне разговоре ноћ проћи незапажено. У наредним данима можете позвати и повремено се срести са својом "подршком".
Ако: лош, увредљив, тужан, неподношљив, болан, страшан - плач, у томе нема ништа лоше! Али то је само у првим данима, а онда почети да контролишете себе и без суза, јер онда се навикнете на плач и на тај начин се депримирате.
Како преживети развод човека
Како преживјети развод од његове жене? Ми само морамо да саосећамо са мушкарцима, јер они не плачу, али су узнемирени - преусмеравају се тако што одлазе с пријатељима у пуб, узбудљивом компјутерском игром, или раде тунинг или поправку аутомобила.Али понекад је мушкарцима такође тешко да доживе развод као што то чине жене, у овом периоду је такође потребно говорити као мушкарац, прави пријатељ ће моћи да вам помогне у томе.
Како преживјети развод у првој седмици
Најтежи период је прва седмица након прекида. Поред моралне боли, стреса и искустава - потребно је ријешити два врло важна питања: стамбено и финансијско. Што се тиче стамбеног питања, постоје две опције: или да останете у истом стану у којем сте живели током брака, или да се преселите у други стан. Препоручујемо вам да напустите једни друге, а не само да живите у различитим собама, јер то неће довести до ништа добро осим свађа и обрачуна. Само ако не желиш да спасиш свој брак.
Финансијско питање је теже за дјевојчице, јер су мушкарци у том смислу једноставнији, али у сваком случају, ако се појаве потешкоће, онда затражите помоћ од родбине. Током овог периода, покушајте да смањите, ако не и искључите, комуникацију са претходном другом половицом, или се ограничите на кратак телефонски разговор искључиво на тему позива, без било каквог појашњења односа. Уопштено говорећи, током овог периода покушајте категорички избјећи разјашњавање односа.
Отараси се сећања на другу половину
Ништа не би требало да подсећа на бившу другу половину, тако да прикупљамо све ствари у кутији које изазивају наша сећања, носталгију и чежњу: заједничке фотографије, поклони и друге ствари. Након тога затворите кутију и ставите је далеко, али немојте је све бацати - чувамо се и држимо се у руци. Покушајте чим се одвратите од размишљања о свом бившем супружнику или бившем супружнику, јер би било тешко не: уронити у посао, кућне послове, пронаћи хоби итд.
Релакатион
Покушајте да се смирите и опустите, то јест - то јест, и то се неће променити. Прошетајте, удахните свеж ваздух, идите до супермаркета на путу и купите нешто укусно које увек побољшава ваше расположење: пића, десерти, воће, сладолед, итд. Купите си велику пиззу и идите кући да гледате неку чудно смешну комедију. Онда укуцајте пуну, врелу, мирисну купку, укључите мекану музику и само се опустите - мислите само на добро, на оне успомене из којих постаје топло за душу: године дјетињства, школе и факултети, годишњи одмор на мору итд.
Развод родитеља и дјетета
Будите сигурни да разговарате са својим дјететом, он је највјеројатније и лош због вашег развода, јер ће се његов живот сада промијенити. Без обзира на то колико се лоше осећате, без обзира на то колико мржња имате за вашег брачног друга или супружника, то никако не би требало да утиче на дете. Није потребно рећи лоше, увредљиво и бацати блато код другог родитеља - поштовати осјећаје свог дјетета. Објасните дјетету да ви и ваш тата / мама нећете бити заједно и сада ћете живјети на различитим мјестима, али то не значи да он не може видјети свога оца (ви), све ће бити као прије, само ће се тата (ви) помакнути.
Узнемирујућа питања и болна
Испрва, уље на ватри се распитивало о томе зашто сте раскинули и шта је довело до развода. Унапред помислите шта да одговорите, такав фразе-шаблон: “Одлучили смо да је боље овако”, “Љубав прошла”, итд. Што се тиче блиских људи, онда им можете рећи прави разлог за развод, али опет није потребно сипати прљавштину на бившу другу половину. У сваком случају, треба да говорите, а то није само потребно, већ и неопходно - не задржавајте све у себи, само ће ствари погоршати. Ако жене могу приуштити додатне емоције, онда мушкарци са таквим разговором морају да се контролишу. Постоје случајеви када он или она почну да позива пријатеље и познанике, говорећи им колико су лоши и лоши живјели, како је све било грозно итд. - не понављајте своје грешке, држите се у руци и не падајте у очи пријатеља.Ако сте веома тешки, желите да проговорите и да добијете савет - пишите на форумима у релевантним темама или у коментарима на овај чланак.
Како ублажити бол развода
Али ми сами разумемо да је савет савет, али се бол не смирује: све изгори унутра, нема апетита, све проузрокује апатију ... Покушајте да узмете седативе, по могућности инфузију са биљем. Седатив ће помоћи да се смири, а такође, захваљујући њему, моћи ћете нормално да заспите током овог периода. Ни у ком случају немојте тражити увјеравања у алкохолним пићима, јер ће то негативно утјецати на здравље и тако можете ићи у бинге.
Како преживјети други тједан развода
И сада за недељу дана. Навикли сте да живите сами, обновили свој уобичајени начин живота и започели прве кораке новог живота. То је нови живот који се мора узети у овом периоду.
Нови живот мора бити експлицитан, тако да га почињемо са променама у нашем изгледу. Ово је посебно корисно ако сте га дуго жељели, а ваша друга половица је била категорички против таквих акција. Прво, изаберите слику коју желимо да применимо на себе и спустите се на посао.
Промена слике и стила
Жене препоручују да промене фризуру, или да јој направе нешто ново. Такође, позитиван утицај и промену боје косе. Након тога, идите на експерименте са шминком, бирајући најидеалнију опцију за вашу нову слику.
Мушкарци могу направити нову фризуру или фризуру. Можете и сами да узгајате малу браду и бркове, а ако их има, покушајте их обријати.
Након промене изгледа промените стил. Идите у куповину и купујете бутик за нову одећу и обућу. Купи одећу различитих стилова, модерних и креативних, као и класичне. Наравно, за ово, узмите некога са собом као компанију.
Схоппинг трип
Ако финансијско стање има, онда иди у куповину. Ако сте се преселили, купите себи нешто за нови дом. У принципу, девојке ће увек наћи шта да купе за себе, а што се тиче мушкараца, то може бити пут до аутосалона, продавнице рачунарске опреме, одељења рибарске робе итд.
Опште чишћење и преуређивање
Обавезно очистите и преуредите кућу. Такођер, прођите кроз све старе ствари у ормарима и ормарима, ријешите се свих старих и непотребних ствари, направите мјеста за нове. Након чишћења и преуређивања, имат ћете осјећај почетка новог живота.
Вилл бреак
У другој недељи растанка са супругом или супругом, можете се и опустити. Свака особа има своју визију овог питања. Неке жене више воле да се разиђу у друштву деце и девојака, неке воле кафић или ресторан, али неко жели да оде у клуб. Што се тиче мушкараца, то није мјесто гдје су најважнији, а што је најважније с ким, то може бити: бар, ресторан, стол за биљар, риболов, стан итд.
Како преживјети трећи тједан развода
Преживели сте две недеље. Живот почиње поново да се слаже, већ спаваш ноћу и удаљаваш се од растанка. Сада је вријеме за размишљање о будућности, постављање приоритета и рјешавање озбиљних питања.
Размислите о животу
Анализирајте свој живот, шта је добро и шта је лоше у њему. После тога, идите на анализу вашег односа са другом половицом: шта је добро и шта је лоше. Будите сигурни да уђете у анализу разлога за развод: како је све почело, зашто се то десило и ко је крив. Извући закључке из свега овога. Какву особу видите у будућности? Сада можете постати друга особа коју желите да будете.
Развод
Када сте мање-више одступили од депресије, стреса и љутње - без обзира на то како, али ипак треба да решите нијансе процеса развода. Пре свега, решите питања везана за дете: када и како ће видети свог оца и питања о алиментацији.Онда одлучите о питању поделе заједнички стечене имовине, да - процедура није пријатна, али се мора доживјети.
Да бисте то учинили, напишите СМС на вашу бившу другу половину о потреби рјешавања питања о разводу, јер сте вјеројатно већ поднијели захтјев за развод брака. Разговарајте, у телефонском режиму, ако је могуће, сва горе наведена питања. Није потребно питати: "Како сте без мене?", "Замена је пронађена?" И друга питања сличне природе, само да бисте тражили дела или из велике радозналости о послу, ништа више. Ако се разговор претвори у свађу и обрачун - окончајте га, ништа добро од тога неће доћи, али покушајте да га избегнете.
Опрости и не држи зло
Када се емоције и бол одвајања мало повуку, покушајте да питате своју бившу другу половину за све увреде и не чувајте зло. Морате искрено да опростите, а не само да инспиришете оно што сте опростили. Психолози кажу да нећете моћи да започнете нови и миран живот ако не испустите своју прошлост.
Комуникација са супротним полом
Током овог периода, веома је корисно започети једноставан разговор са супротним полом. Таква познанства можете направити на примјер путем Интернета. Једноставна и опуштена комуникација помоћи ће вам да не размишљате о боловима и уносите нове емоције у ваш живот.
Како преживјети четврту седмицу развода
Четврта недеља - тачно месец дана више нисте заједно. Сада је најважније проћи кроз сам поступак развода. Препоручујемо вам да дођете у бракоразводну парницу са особом која вас подржава, али чак и његово присуство ће вам помоћи морално. Поступак развода није баш пријатан тренутак, зато се припремите за њега морално и држите се у руци.
Након што решите сва питања и стекнете слободу, организујте мали одмор у уском кругу људи који су вам блиски подржали и помогли у овом тешком периоду.
Живот након развода
Запамтите да нисте први и да нисте последњи. Велики број парова се распада сваки дан - сви су страшно лоши и тешко преживљавају овај период. Али ипак, за све пролази бол и нови живот, најтеже је првих дана које треба проћи што је прије могуће. Након тога, дефинитивно ће постати лакше и све у вашем животу ће бити у реду!
Како се разводи на психо-емоционално стање
Развод је права трагедија за многе жене, јер се њихова породична идила и планови за будућност буквално распадају пред нашим очима. Отежава ову ситуацију, потпуни губитак повјерења у партнера. Према статистикама, један од главних разлога за већину развода у нашој земљи је мушка невјера. Супружник невјерности не само да узрокује емоционални бол, већ и подрива повјерење жена у мушки спол. У сличној ситуацији, жена је у озбиљном стресу.. На самом почетку овог тешког путовања, већина жена размишља о томе како да сачувају однос са супругом, и како рећи дјеци да су родитељи присиљени да оду. У одређеном тренутку овог периода, поставља се питање у глави жене да ли она може поново вјеровати мушкарцима.
Како ће жена издржати раздвајање зависи од природе. Постоје и специјални психолошки тренинзи у циљу смањења стреса у овом тешком периоду. Такав тест нарушава карактер и омогућава вам да радикално промените свој живот на боље. Погледајмо како да издржимо развод мање болан.
Стаге Оне
Вијест о разводу буквално преокреће све уобичајене темеље живота. У овој ситуацији, активира се одбрамбена реакција која штити људску психу од озбиљних посљедица шока. Управо ова реакција омогућава да се прихвати промјена и схвати да почиње нови живот. За неке људе таква реакција може бити манифестација равнодушности и равнодушности према ономе што се догађа, али у стварности то је далеко од случаја.
Спољна смиреност крије много стреса и тежине свести о томе шта се дешава. Таква одбрамбена реакција омогућава психи да лакше трпи душевни бол. Према мишљењу стручњака, ова реакција нашег мозга доводи до одлагања развода. Под утицајем сопствених осећања, жена покушава свим силама да спаси своју породицу. Али овде треба напоменути да се сва негативна искуства одлажу у души да би се пре или касније испрскало.
Покушај да се "заборави" је прави ублаживач бола за душу. У овој фази, жена је веома важна да схвати озбиљност онога што се догађа. Упркос чињеници да ће разумевање тренутне ситуације доћи много касније, требало би да направите корак ка новом животу и покушате да преживите ово тешко време.
Развод - најтежи тест за повјерење
Друга фаза
У овој фази се појављују различита осећања, међу којима треба нагласити љутњу и увреду. Многе жене се стално питају шта је довело до издаје вољене особе. Стално померање у сећању на одређене тренутке породичног живота само погоршава ситуацију. Многе жене су жељне да одбаце негативан став према бившем супружнику и људима који су деловали као посредни разлози за развој ове ситуације. Често жене почињу да криве свој развод за љубавнице бивших, блиских рођака, па чак и за сопствену децу.
Већина жена вјерује да је проналажење кривца лакше поднијети раздвајање. Али треба схватити да такве мисли само погоршавају ситуацију. Сипање љутње и љутње према дјеци и вољенима само доприноси погоршању односа с њима. Таква грешка може лишити особу подршку од пријатеља и рођака, што је неопходно у тешким тренуцима. Захваљујући подршци вољених, преживљавање развода може бити мање болно. Такође је важно да рођаци схвате да је такво понашање природна реакција особе. Проналажење кривца за његове невоље је много лакше него схватање чињенице његове беспомоћности.
Стаге Тхрее
Када се жена развела од супруга, она има осећај кривице. Након анализе заједничког живота, она долази до спознаје да је њено понашање проузроковало прекид у односима. Непрестана потрага за властитим недостацима и самопредстављање због погрешног односа према супружнику доводи до тога да жена сматра да је крива за све породичне неуспехе. Интересантна је чињеница да чак иу оним ситуацијама када мушкарац напусти своју породицу због своје љубавнице, жене више воле да себе окривљују.
У овој фази је веома важно да схватимо једноставну истину, нема смисла да будемо криви, јер се породични живот више не враћа. Управо су та мучења главни узрок развоја депресије. Када жена схвати да не може сама да се носи са својим осећањима, треба да контактирате психолога за помоћ.
Заштита од бола од развода, супружник је окривљен за све остало.
Стаге Фоур
Једна од најтежих психолошких фаза развода, будући да се у овој фази јавља депресија. Често, емоционална искуства изазивају различите физиолошке проблеме. Према мишљењу стручњака, ово стање је норма за људе који су издржали издају вољене особе. Ова реакција тела је неопходна да би се психа заштитила од озбиљнијих шокова. Веома је важно да се брзо можете носити са овим синдромом, јер стање депресије може трајати неколико година. У овој фази постоје два главна модела женског понашања:
- Вањска смиреност и разборитост под којима су скривена дубока емоционална искуства.
- Отворени израз сопствених емоција.
У овој фази многе жене покушавају сачувати нит која их повезује с бившим супругом.Понекад долази до апсурда, а жена почиње да покушава доказати свом бившем да га и даље воли и чека. Такво понашање само одлаже тренутак уласка у нови живот и погоршава психо-емоционално стање. Треба схватити да дуготрајна депресија смањује шансе за брз улазак у нови живот и поновно уживање у животу. У овој фази је веома важно пронаћи снагу да ослободите своју прошлост.
Стаге Фиве
У овој фази, жена почиње да схвата свој губитак, што олакшава повезивање са свим што се догађа. У овој фази жена улази у нови живот и оставља своју прошлост иза себе. Неке жене чак налазе одређене предности у окончању породичног живота. Управо у том периоду долази до идеје да живот на свој начин није баш застрашујући. Главни циљ у овој фази је да се потпуно успостави психо-емоционална равнотежа и прихвати ваша прошлост.
Развод током трудноће
Како сигурно издржати развод од мужа, ако сте у позицији? Многе жене постављају ово питање и не налазе одговор. Такво стање је хиљаду пута горе од нормалног развода, јер одговорност жене лежи не само за њен живот, већ и за судбину будуће бебе. Многи људи у овој ситуацији почињу да размишљају о абортусу, само због освете на првом.
Али веома је важно разумети да будућа беба није крива за чињеницу да је породични куп разбијен. Такође треба имати на уму да вам абортус неће помоћи да лакше патите од душевне боли. Најчешће покушај абортирања само компликује ситуацију и доводи до развоја депресије. Зато, пре него што се одлучите за такав корак, пажљиво процените ситуацију.
Развод је страшан ударац самој основи бити особа, након чега је врло тешко опоравити се.
Можда ће вам рођење дјетета омогућити да потпуно промијените свој живот на боље и да му дате ново значење. Захваљујући рођењу бебе, многе жене лакше се носе са одвајањем од вољене. У таквој ситуацији, све њихове акције треба да буду усмерене на очување здравља нерођеног детета. Емоционална нестабилност може негативно утицати на развој фетуса, тако да треба покушати што мање размишљати о лошем. Многе жене перципирају дијете као право спасење које вам омогућава да започнете нови живот.
Како преживјети развод од мужа: савјет психолога:
- Прије свега, требате затражити помоћ од својих вољених и послушати њихове савјете. Способност да се проговори и да се схвати веома је важна у овом тренутку.
- Првих дана не би требало да останете сами и уроните у тешке мисли. Нађите себи хоби који ће вам омогућити да одложите негатив.
- Проведите што више времена нерођеном дјетету. Идите на тренинге, научите информације о правилима родитељства и размишљајте о породу. Такве мисли ће олакшати преживљавање раздвајања и имати позитиван утицај на ваше стање.
- Веома је важно отпустити прошлост и размислити о угодној будућности. Запамтите да су мисли материјалне и, мислећи на добро, доносите позитивне ствари у свој живот.
Можете се ријешити негативног планирања у блиској будућности. Замислите како проводите вријеме са својим дјететом, гледате његове прве кораке, разговарате с њим или се играте. За такве тренутке човјек живи, и сигурно ће доћи. Тешко је носити се са таквим тестовима, али они су они који су у стању да наруше људски карактер.
Акције које помажу преживјети развод
- 1. Разумите себе
Треба да разумете себе. Несумњиво, пријатно је кривити за развод и опћенито за све невоље пропалог супружника, а тешко је признати да нечија увријеђена особа није идеал.
Сигурно је да је често био укључен и прекомерни егоизам, и море увреда излило се на главу уморног бившег / бившег.
Или можда случај у злогласним јелима или прљавим чарапама испод софе?
Тешко је признати сопствену несавршеност, али ће помоћи не само да се извучемо из депресије, већ и да боље разумемо себе и спречимо такве грешке у будућим односима.
- 2. Пронађите нови хоби
Разумијевање себе можете пронаћи нови хоби.
Не у смислу љубавног интереса, већ нешто што ће заузети руке и мозак - рукотворине, спорт, хорско певање или властиту позоришну групу, све то ће вам омогућити да одвратите пажњу од суморних мисли, пронађете нове пријатеље и добијете нове утиске.
Можете се ограничити на нову љубав, али где је гаранција да негативно искуство прошлог брака неће утицати на нови однос.
Нове везе се могу испоставити краткотрајним и такође завршити растајањем, стога је вриједно наглог наглог скретања у нове романтичне односе само ако постоји извјесност да у случају фијаска, друга депресија неће бити бачена у још дубљи бездан очаја.
- 3. Напуните се вежбом
Спорт, физички напор, поправка и преуређивање тешког намјештаја најбољи су пријатељи у борби против депресије након развода.
Наравно, након што сте напунили мишиће, не можете натерати срце да се не брине да ће изгубити вољену особу, али када повучете нови кауч на петом спрату без лифта или извршите тешку вежбу на душеку, веома је проблематично цвилити о неиспуњеном браку.
- 4. Пронађите објекат за негу (на пример, биљке или животиње)
Опресивне мисли се плаше свежег ваздуха, грабље и вреће ђубрива. Брига о врту или брига за животиње ће одвратити пажњу од тужних мисли.
У борби против депресије нема једнаких кућних љубимаца, брига о њима ће узети слободно вријеме, а топлина и њежност коју ће дати заузврат засигурно неће надокнадити људске односе, већ ће вас осјећати вољеним и потребним.
- 5. Започните живот на нови начин.
Да ли је развод почетак новог живота? Ако је тако, онда би нови живот требао почети на нови начин.
Читање, обука, курсеви, нова знања и вјештине биће алтернатива прошлом негативном искуству, а људи који се упознају на путу ка новом знању могу постати поуздани сарадници и блиски пријатељи у будућности.
Ново радно мјесто, нови стил, нове књиге на ноћном ормарићу и нове мисли у мојој глави избацит ће депресију и чежњу за неуспјелим односом.
- 6. Направите добро расположење.
Осмех је најбоље оружје. Психолози неће наћи лек за меланхолију боље од осмеха.
Ако нема доброг расположења, морате га створити.
Метода наруквице може бити ефикасна метода - наруквица се ставља на руку, пожељно је свијетла, са позитивним узорком или узорком. Чим се расположење погорша, наруквица се мијења у другу руку.
Недељу дана касније, таква манипулација ће постати навика и постаће приметно да често нема разлога за тугу, иу свакој ситуацији можете пронаћи изговор за осмех - гледајте видео са слатким мачићем, добрим старим комедијским филмом или омиљеним цртаним филмом из детињства, шетњом по парку или куповином нове хаљине.
У том случају морате контактирати психотерапеута
Развод се може претворити у краткорочну депресију, овај феномен је врло чест и не захтијева медицинску интервенцију.
Кривица према партнеру, љутња и беспомоћност могу неуморно тражити и мушкарце и жене.
Ово је мало пријатно, али не и изненађујуће. Такво стање не траје вечно и пролази прилично брзо, треба се само одвратити од нових познанстава, идеја и активности.
Што се тиче депресије, то је ментална болест, чији су пратиоци депресија, апатија и понекад суицидалне мисли.
Депресија је праћена умором, летаргијом, погоршањем менталних активности.
Особа која пати од депресије није заинтересована за спољашњи свет и себе, што може довести до погоршања здравља или покушаја самоубиства.
Ако се дуго времена након растанка жеље за животом и животом не појави, најбоље је контактирати стручњака за психолошку помоћ.
Брига у себи и изолација од вањског свијета само ће погоршати ситуацију, док ће квалифицирани психолог помоћи у превладавању депресије и повратку боја живота.
