7 кг недељно на дијети Ларисе Долине

Долина исхране, многи стручњаци за организацију рационалне исхране имају тенденцију да се сматрају једном од најефикаснијих опција за рани губитак тежине. Користећи ову методу хране, певач је успио шокирати навијаче брзим мршављењем и елегантном витком фигуром. Направљена је погрешна претпоставка о пластичној хирургији, али ускоро је мит био распршен и дијета коју је предложила Долина привукла је пажњу жена које сањају о смањењу облика. Након неког времена, било је бројних позитивних рецензија о шеми коју је певач користио.

Престани се заваравати

Пре него што прочитам даље, поставићу вам једно питање. Да ли још увек тражите радну дијету или магичну дијеталну пилулу?

Пожурим да те разочарамНе постоји ниједна дијета, која ће вам помоћи да се ослободите вишка килограма дуго времена.

А сва "средства за губљење тежине" која се оглашавају на интернету је потпуни развод. Трговци праве огроман новац на вашој наивности.

Једини лек који ће вам некако помоћи да изгубите тежину је ТонусФит. Овај лек се не продаје у љекарнама и не оглашава се на интернету, а за диоку сваки становник Руске Федерације и ЗНД-а може добити 1 пакет. БЕСПЛАТНО

Да не мислите да вам се убризгава следећи "слиммер", нећу описати какав је то ефективни лек. Ако сте заинтересовани, прочитајте све информације о ТонусФит-у. Овде је линк ка званичном сајту.

Феатуре диет

Дијетална долина је предложена за употребу у једној од три опције:

Обезбеђује брзи губитак тежине од 7 кг током недеље. Обезбеђује потпуно одржавање ограниченог менија без и најмањег одступања.
Дијета се протеже 14 дана, на менију нема тако ригидних ограничења као у првом случају, тако да резултати нису тако видљиви.
16-дневна дијета, у којој је могуће изгубити 9 кг (скоро исти резултати су уочени у другом случају).

Без обзира на избор прикладне опције менија за 7 или 14-16 дана, можете постићи ефективан губитак тежине само ако строго слиједите препоруке у наставку:

долини исхране нужно претходи дан напуштања тешке хране за истовар пробавног система,
током недеље предложене исхране увече, чишћење црева се увек врши помоћу клистира,
Можете изгубити обећани кг и задржати своје здравље пијући биљни чај испред Ваших обојених оброка, за припрему мјешавине цвјетова камилице, госпине траве и невена (невена). Ако се биљке користе у пакованом облику, за једну употребу, узмите по једну кутију и напуните је чашом кипуће воде,
дневна количина течности која се троши у складу са долином прехране је максимално пола литра, а вода мора бити прокухана,
јутро за брзи ефекат губитка тежине за минималан број дана почиње порцијом незаслађене каве.

Мени за недељу

Дијета Ларисе Долине, која се проводи у складу с најпопуларнијом краткорочном опцијом, предвиђа 7 дана посебно организираног јеловника, под којим се храна треба прогутати 6 пута дневно у редовним интервалима. Последњи пут можете јести најкасније до 17 сати, иначе резултати не испуњавају очекивања. Дијета непарних дана - само не масни свјежи кефир, организиран је јеловник једнодневних дана, базиран на филозофији одвојене хране (види компатибилност производа), храна се послужује у малим порцијама. Према прегледима брзе прехране Долине, овај приступ је изузетно ефикасан.

Особине исхране

Као што је лако погодити, производ на којем се темељи исхрана је кефир.Он је увек на листи губитка тежине, јер има неколико предности:

Кефир има ниску енергетску вредност, 30-60 кцал на 100 г производа различитог садржаја масти.
Свеже пиће утиче на црева, нормализује микрофлору, подстиче природно чишћење.
Млечни производ даје засићеност тела, тако да може бити замена за један оброк.
Кефир има диуретски ефекат, због чега се масноћа и вишак течности елиминишу из организма.
Осим ослобађања вишка тежине, пиће уклања токсине и шљаке.
Производ се брзо упија и побољшава метаболизам.
Редовна употреба кефир производа повољно утиче на облик, кожу и косу.

Карактеристична карактеристика кефира је присуство бактерија које утичу на цревну микрофлору. Пиће се лако комбинује са другим производима, тако да га можете додати у скоро сваки мени. Осим тога, можете пити кефир након 18 сати - за губљење тежине, боље је одабрати 1% пића.

Дијета и њена основна правила

Кефир дијета Ларисе Долине претпоставља поштовање принципа, чија ће имплементација помоћи да се постигну већи резултати:

Употребљавајте најмање 1 литар малог кефир производа дневно.
Одаберите свјежи кефир, дајте предност једнодневним и дводневним пићима, јер је то „млади“ производ који ће имати благи лаксативни учинак.
Једите 6 пута дневно на фракцијској основи, пијте пиће треба да буде једнака количина времена.
Не пијте кефир заједно са другом течношћу.
Уклоните из исхране брашно и масну храну.
Конзумирајте мање масти, они би требали бити у облику биљака.
Обогатите јеловник бјеланчевинама, одаберите јела од рибе и меса.
Ограничите унос соли, дневна доза не би требала прелазити 10 г дневно.
Такође попијте најмање 1 литру воде, уклања токсине и шљаке.
Да бисте додали разноликост у мени, можете додати кефир цимету или ђумбиру. Такође ће бити корисна комбинација са мекињама.

Систем губитка тежине недељу дана

Дијета Ларисе Долине за 7 дана је погодна за оне који се тешко држе у менију. У исхрани не постоје само кефир, већ и други дијететски производи.

Дозвољено је укључивање у мени:

немасно месо и риба
воће (осим банана и грожђа),
овсене мекиње,
поврће,
ниско-масни свјежи сир, јогурт, риазхенку.

Боље је напустити:

масно месо, свињетина,
брашно и слатки производи,
црни чај и кафа.

Ако нисте могли одолети и појести нешто с пописа забрањених, не очајавајте и само завршите дан с кефиром. У овом случају, дијетална храна се може продужити за 2 дана.

За и против прехране

Ако дјевојка сумња да је дијета Ларисе Долине у стању да јој помогне, потребно је проучити прегледе и резултате разрјеђивача. Фасхионисти, користећи методу, тврде да вам омогућава да ефикасно изгубите тежину. Током седмице можете изгубити 7 кг. Осим тога, осјећај глади се не јавља. Разлог је храна у малим порцијама свака 2 сата. Тело се осећа пуно и не захтева допуну. Губитак тежине се догађа веома брзо. Чишћење дебелог црева не изазива проблеме. Међутим, метода има неколико недостатака. Не могу све девојке да користе дијету Ларисе Долине за мршављење.

Пре него што примените дијету у пракси, морате бити упознати са листом контраиндикација и недостатака, чији списак укључује:

дијета кефира припада категорији строгих,
лоша исхрана није у стању да организму да целокупну листу супстанци неопходних за нормално функционисање,
због изненадног губитка тежине може доћи до истезања
због мале количине воде која је дозвољена да се конзумира на кефирној дијети Ларисе Долине, дехидрација може почети,
клизме и друге методе стимулације чишћења цријева могу довести до поремећаја желуца.

Лекари су опрезни у вези са кефирном исхраном Ларисе Долине и не саветују пацијенте да се превише укључе у њих. Чињеница је да губитак од више од 5 кг мјесечно може довести до здравствених проблема. Из тог разлога, изгубити на тежини у долини дијета треба бити под строгим надзором стручњака. Само на овај начин можете смањити ризик од повреда.

Правила кефир дијета Лариса Долина

Као што име сугерише, главни производ ове дијете је кефир. Девојка треба да се унапред припреми за свакодневно пијење. Данас постоји неколико опција за исхрану. Сви су дизајнирани за 7 дана, али 1 се може продужити за још једну седмицу. Штета по здравље у овом случају неће бити. Седмодневна дијета Ларисе Долине захтијева конзумирање великих количина кефира, али треба смањити волумен различите текућине за пиће. На дан вам је потребан конац не више од 0,5 литара воде. Лариса Долина саветује девојкама које се одлуче да користе њену исхрану за спорт. Без придржавања препоруке за корекцију броја потребно је много више времена. Није потребно ићи у теретану и издржати напорне тренинге. Певач саветује модерним женама да повећају количину времена које проводе на свежем ваздуху и да додају активно шетање свом уобичајеном распореду. Вежбање се најбоље обавља увече.

Обрати пажњу! Кефир дијета Лариса Валлеи за 7 дана подразумијева стриктно придржавање распореда. Женска мода унапријед мора психички да се припреми за оно што је послије 18:00 забрањено.

Кефир не само да промовише мршављење, већ има и низ других позитивних ефеката. Помоћу ферментисаног млечног производа, девојка може да стимулише елиминацију токсина из тела.

Постоји неколико правила која се морају строго поштовати ако је девојка одлучила да смрша користећи методу Ларисе Долине:

треба да једете најмање 5-6 пута дневно,
интервал између оброка не би требао бити дужи од 2 сата,
Пре него што почнете са дијетом, морате да обавите дан поста,
Чишћење цријева за вријеме кориштења методе мора се провести с клистирама или лаксативима,
Сваки дан пре јела морате попити шољицу биљне инфузије.

Ако је избор девојке дијета Ларисе Долине минус 25 кг недељно, морате се унапред припремити за чињеницу да ће ваша уобичајена исхрана бити подвргнута значајној корекцији. Многи производи морају бити напуштени.

Ако девојка изгуби тежину уз помоћ кефир дијете Ларисе Долине, може да једе:

шаргарепа и кромпир
немасна павлака и сир,
суве шљиве, сухе кајсије, грожђице,
месо, по могућности пилећа прса.

Основа прехране у Долини је кефир. Осим тога, дозвољено је пити негазирану воду. Осим тога, можете конзумирати зелени чај или каву, али количина пића не смије бити већа од 1 шалице дневно.

Из исхране кефирном методом Ларисе Долине, неопходно је искључити:

Треба имати на уму да ако производ није укључен у дијетни мени, не може се користити. Ако девојка игнорише препоруку, она ће поништити све резултате које може постићи користећи шему долине.

Опције менија према шеми Ларисе Долине

Постоји неколико варијанти исхране према методи Ларисе. Шеме се разликују по броју и скупу производа који се могу користити за губитак тежине. Избор методе зависи од индивидуалних преференција дјевојке.

Обрати пажњу! Треба имати на уму да се дневни мени не може подешавати. Међутим, поред исхране, треба да пијете 0,5 литара воде дневно. Индикатор се не сме прекорачити, али се редукована вриједност не смије смањити. То може изазвати дехидрацију.

Да би се убрзао губитак тежине, препоручује се пити 0,05 л биљне инфузије пре јела. Ако девојка не жели да ради прецизне прорачуне, може да узме неколико гутљаја течности. Стручњаци препоручују пре-пиво инфузију. Боље урадити акцију ујутро

Као основу за кефирно пиће методом Лариса Долина можете користити:

Након што је ријешила допуштено пиће, дјевојка може наставити с избором менија. Ако се модна жена боји да направи грешку, боље је да се консултује са специјалистом. Дијететичар ће вам рећи који је начин храњења прави за њу. У ствари, методе су развијене као еквивалентне дијете које се могу пратити не дуже од 7 дана. Након истека рока потребно је направити паузу.

Разноврсна дијета погодна за оне који не могу јести сатима. Дозвољена количина хране треба поделити на једнаке порције и јести током дана.

Обрати пажњу! Прекорачење допуштене количине је забрањено.

Шема је предвиђена за 7 дана. Током времена можете изгубити 7 кг. Када се период заврши, морате се одморити. Овај метод је дизајниран само за недељу дана. Прекорачење дозвољеног времена је забрањено. Кршење дозвољеног времена може изазвати здравствене проблеме.

Узорак менија за 7 дана на долини:

Шта могу да урадим?

Ако сте власник ове веб локације:
Морате бити у могућности да промените своју ДНС ИП адресу.

Цлоудфларе Раи ИД: 48б4цфбд4731ц76ф • Ваш ИП: 51.15.23.101 • Перформанце & сецурити би Цлоудфларе

Општа правила

Стар метода губитка тежине, о којој ће бити речи, постала је позната захваљујући певачици Лариси Долини. Дуго времена, жена се борила са 20 кг прекомерне тежине. И више од 30 година, певач је покушао да смрша на све могуће начине, али, нажалост, није успео. Дакле, постојала је ова једноставна и ефикасна техника. И хиљаде људи, по узору на познату особу, већ су га искористили!

Кефир дијета Ларисе Долине за брзи губитак тежине има много опција: разликују се по компонентама, трајању, оброцима и тако даље. Једна ствар остаје непромијењена - обавезно искључивање масти и соли. И сама исхрана је ефикасна због чињенице да интелигентно комбинује праве угљене хидрате и протеине, а поред тога смањује унос калорија у оброке. Поред тога, због уочљивијег ефекта губитка тежине, пионир технике, Лариса Долина, снажно саветује да се не једе после 18:00.

Главни производ је кефир са 1% садржаја масти. Треба да буде присутна у исхрани сваки дан, осим дана када треба да пијете само воду. Често се у таквим дијетама препоручује пити најмање 1,5-2 литре воде дневно, али оригинална верзија дијете укључује пијење око 500 мл воде дневно (ово се не односи само на дане воде када треба попити до 2 литре воде). Осим тога, вода се може савршено замијенити незаслађеним компотом од сушеног воћа, зеленог чаја без шећера и сокова од воћног воћа.

Познато је да успех мршављења Лариса Долина лежи не само у строгој дијети, већ иу редовном физичком напору: током дијете је била ангажована на тренингу снаге и кардио тренинга. Као што је сама пјевачица рекла, да мишићи нису били слаби.

Дијетална долина за 7 дана

Код дијетног менија 7 дана, према методи, можете изгубити и до 7 кг вишка килограма. Није лоше, зар не?

Сва оброка за 1 недељу не морају да се једу на време, потребно је само да одвојите све производе и будете подржани током дана. Сваког дана, изузев 7. пијења, треба попити 0,5 литара 1% кефира и комбиновати са одређеним одобреним производом:

Дан 1 - кефир + кромпир,
дан 2 - кефир + павлака,
Дан 3 - кефир + сир,
дан 4 - кефир + пилећи филе,
Дан 5 - кефир + јабуке / шаргарепа,
6. дан - 1 литар јогурта,
7. дан - само минерална вода без гаса.

12 кг за 12 дана? Еаси!

Друге варијанте долине дијете на кефир узети 12 дана и, по жељи, 14 дана, више се не препоручује. За то време можете се опростити од 11-13 кг вишка килограма. Овде су правила иста: сваки дан, осим седмог дана, пијете 0,5 литра свежег немасног јогурта, комбинујући га, као у првој верзији исхране, са кромпиром, свјежим сиром, павлаком, месом и јабукама. Седмодневни мени се не мења, али се једноставно израчунава за 2 недеље. Мишљења о увећаној верзији кефир дијете, углавном су позитивна, техника се лако преноси, а резултати не долазе дуго.

Шта треба да једете, губите тежину на кефиру (дозвољени производи)

Прехрана Кефира из Ларисе Долине подразумева исхрану према строго одређеној листи производа. Нема дозвола у облику "читмила" - дана када можете дозволити себи забрањене производе. Такође, прописане производе не смемо замењивати наводно сличним.

Наравно, најважнији и најпотребнији производ за ову дијету је кефир. Купите га, пазећи на периоде складиштења. Али, најбоље од свега, ако ћете сами припремити кефир уз помоћ гљива. Такав кефир пролази минималну обраду и има много корисних својстава.

Поред кефира, како би се диверсификовала исхрана и дала телу осећај пуноће, потребно је да једете додатне производе који ће помоћи у томе. На пример, кромпир. Да, ова дијета дозвољава употребу кромпира. Заиста, чак је и сама по себи корисна, поготово ако је заварена у униформи без соли и масти. Довољно је попрскати га свјежим зачинским биљем и добити дивну мирисну посуду.

Пети дан прописује једење јабука или шаргарепе. Али, ако желите, и преносивост тих производа, можете их комбинирати: направити свјежи сок, пире крумпир, пеците их.

Четврти дан протеина, можете јести не само пилетину, већ и ћуретину и говедину. Али за припрему ових јела мора бити без соли и уља: само кувајте месо или пеците са природним зачинима.

Између осталог, препоручује се свако јутро 30-40 минута прије доручка јести жлицу овсених мекиња: то ће помоћи да се даље очисти тијело, спријечи затвор, смањите величину поједених порција.

Забрањени производи за прехрану кефир

Највећа забрана коју често губе људи је гашење жеђи уз помоћ слатких, газираних пића, разних асти и пакованих сокова. Сва ова пића имају страшан утицај на облик и лепоту жене, јер у свом саставу имају много шећера, конзервансе, укусе, штетне адитиве и боје. Осим тога, употреба кефира у комбинацији са таквим пићима може проузроковати велику штету раду гастроинтестиналног тракта. У принципу, не би требало да бирате ни између обичне воде и кола! Вода ће донети неколико стотина пута боље!

Бели хлеб заувек замењује целу зрну, а током исхране једе хлеб од житарица. Елиминишући печење, после недељу дана приметићете промену на кожи на боље, и после неколико месеци и фигуру.

Такође, немојте задовољити своју глад свим врстама кобасица, кобасица, конзервираних производа, слаткиша, готових јела из одјела кухања у супермаркету. Забрана је због чињенице да не знате прави састав таквих производа, они могу бити једноставно устајали. Дакле, са овом и било којом другом исхраном саветујемо вам да пратите састав и квалитет производа од којих ћете кувати ово или оно јело.

Понедељак

0,5 литара јогурта 1% масти,
400 грама куваног кромпира.

0,5 литара јогурта 1% масти,
200 г ниске масноће павлаке 10%.

0,5 литара јогурта 1% масти,
250 г мало масноће.

0,5 литара јогурта 1% масти,
500 г куханог или печеног пилећег филеа.

0,5 литара јогурта 1% масти,
1 кг јабука или 0,5 кг шаргарепе.

1 литар кефира 1% масти за цео дан.

Недеља

Неограничена количина воде без гаса за цео дан.

Ако мудро кренете у процес губитка тежине, онда ће се неуспех лако избећи. Почните са чињеницом да дијета не мора да "седи". Све методе губитка тежине увек кажу да вас физичка активност, чак и минимална, савршено одвлачи од разних ограничења које прописује дијета. Лагано трчање, плес, пливање, ходање, и можда играње музичког инструмента или чак и чишћење - све то је одличан начин да заборавите на забрањену храну.

Осим тога, планирање вашег менија савршено помаже до најситнијих детаља, тако да ће сваки оброк бити замишљен до јела из којих ћете јести.Жене воле све лијепо и дијета - то није разлог да напусте паметно послужен стол, чак и ако је по плану чаша кефира и један кромпир. Темељита припрема за такву гозбу само ће вас позитивно поставити за све дане дијете.

Такође, пијте више течности. Дозволите да пређете прописану количину течности дневно, попијете чашу воде уместо да одете на сендвич. И вода, пожељно, треба да буде на собној температури. Можете додати комадиће краставца, лимуна или ђумбира.

У случају да до неуспеха дође, никада не треба очајавати! Саветујемо вам да свој дан завршите кефиром након прекида, а дијету продужите 2-3 дана.

Изван прехране

"Долинка" дијета је прилично строга, стога је потребно да је оставите глатко и намјерно, тако да се изгубљени килограми неће вратити у двострукој величини.

Стручњаци саветују да се број порција не-дијеталне хране смањи скоро 2 пута, а да ваш мени направи од великог броја поврћа, житарица, немасног меса, рибе и плодова мора, воћа. Кефир такође не треба искључити из дневног менија.

Поред тога, запамтите да губитак тежине и разуман излаз из исхране може бити идеалан почетак преласка на правилну исхрану. Дакле, није потребно ићи на "зазхор", радујући се његовом резултату од губитка тежине.

А једна од најважнијих је физичка активност. Успех славне певачице зависио је од правилне комбинације његове технике и физичког напора. Овај једноставан систем дао је звезди предивну фигуру и младост!

Користи и штетност дијете Ларисе Долине

Најважнија предност исхране је њена ефикасност. Скоро сви који су га користили, дивили су се резултатима који доносе сличну технику.
Ниска исхрана не утиче на њен квалитет. За цену мршављења кефира стане сваки новчаник.
Опипљиве предности које кефир има: постоји рад не само на вишку килограма, већ и на здравље пробавног система.

Уз помоћ дијете на кефиру брзо губите на тежини. Понекад може негативно утицати на здравље.
Таква исхрана није довољно избалансирана, тако да за израчунавање трајања такве исхране морате бити засновани на вашем благостању.
Понекад се губитак тежине жали на чести осјећај глади. Са њим се можете борити само уз помоћ производа, кефира и воде, дозвољених за овај дан.

Пратите ове једноставне савете да бисте добили тело ваших снова!

Кефир би требао бити изузетно свјеж, са минималним роком трајања, или самостално припремљен.
Једите најмање 4-5 пута дневно у малим порцијама, темељито жвакање.
Према препорукама Ларисе Долине, последњи оброк током исхране је у 18:00. Онда можете пити само обичну воду, компот или зелени чај без шећера.
Никада немојте избегавати физичке напоре, сразмерне сопственим снагама и могућностима: то ће бити пењање степеницама, ходање, пливање, плес или вежбање у теретани.

Лариса Долина Дијета, критике и резултати

Начин губитка тежине од Ларисе Долине, ослањајући се на критике које су изгубиле на тежини, заиста је веома ефикасан. Заправо, као и већина добро дизајнираних нискокалоричних система хране. Одлично је када се морате ријешити неколико центиметара и учинити ваше тијело још тањим у што краћем времену. Успешно је користе жене које желе да изгубе тежину пре одласка на море или на венчање.

Иначе, лекари не препоручују коришћење ове технике више од 2 недеље и чешће од 1 курса у 3-4 месеца. Обично то није потребно, јер, уз правилан излазак из исхране и уравнотежену исхрану, тежина вас поново не престиже, а ви губите на тежини.

«... Супруг за мој рођендан дао је пут у Турску. Била сам веома срећна! Наравно, хтјела сам бити лијепа у купаћем костиму, како се не бих срамила свог тијела.Зато сам већ сутрадан набављао прву серију кефира и производа. Увек сам волео млечне производе, а ни други производи нису постали проблем, па сам се лако преселио. Као резултат - скоро 7 кг недељно! Сада гледам фотографије са празника и дивим се овој једноставној исхрани и мојој вољи!»,
«... Само здрава, правилна исхрана и физичка активност пружиће вам добро здравље и лепо тело! Али пре него што сам седео на храни за кефир 7 дана нисам знао. Утисци кефир дијета Напустио сам најгоре: увек сам хтео да једем, нисам могао да спавам, ујутро није било жеље да устанем, знајући да на нови дан нисмо поново ништа јели. А ово није зависност од хране! Ово је једноставно непотребно и исцрпљујуће гладовање. Тако да сам га издржао 3 дана, више него моје стрпљење није било довољно. Након тједан дана, након што сам се смирио и вратио у нормалу, направио сам себи уравнотежен мени и активније се бавио спортом. Резултат је леп, тело је дивно!»,
«... Након што сам родила своје друго дијете, стекла сам непристојно пуно додатних килограма. Покушао је много различитих дијета, прочитати рецензије, тражити најбоље. А онда сам наишао на дијету са кефиром - дијеталом Долина. Ја третирам кефир са неутралним ставом, па сам одлучио. Признајем, прва два дана дијета је изгледала као права тортура! Али онда, када је тело било некако коришћено, све је пошло наопако, и ево ме, ујутро осмог дана, стојећи на ваги и не могу да верујем да сам се за недељу дана опростио са 7 додатних кг. Дакле, девојке, самоуверено изјављујем: на дијети Ларисе Долине 7 кг за недељу дана је веома лако изгубити, главна ствар је да се држи и да не падне. Свима саветујем!»

Цена исхране

Дијета на кефиру, позната пјевачица Лариса Долина, у свом јеловнику укључује најчешће производе које је увијек лако купити. За 7 дана дијете, требат ће вам 3,5-4 литре кефира с ниским удјелом масти, чија ће укупна цијена бити 200-250 рубаља. Додатни производи као што су кромпир, немасно месо, јабуке, свјежи сир и павлака ће коштати укупно 200-350 рубаља. Дакле, овај буџет дијета за 7 дана ће вас коштати око 400-600 рубаља.

Карактеристике и принципи исхране

Постоји неколико опција за долину прехране, од којих је свака дизајнирана за одређени број дана губитка тежине - често је то 1 или 2 седмице. Исти пјевач након брзог мршављења придржава се једноставне дијете кефира, представљене једноставном верзијом - 1 дан је храна нормална, 2 дана пјевач пије само кефир.

Таква измјена се догађа стално. Наравно, Лариса Долина себи даје и вољу за опуштањем, након чега бира једну од слимминг опција приказаних у наставку. Позната кефирова храна Ларисе Долине није њено властито дијете. Аутор представљене методологије, Дмитриј Саиков, је психотерапеут који се бави питањима прочишћавања и обавезног пражњења тела. Он је био тај који је предложио храну Долини уз употребу кефира - најбољег лаксативног производа. Остатак дијете захтијева правовремену и прецизну примјену правила и принципа, јер се тједан или чак два тједна оброка не може појавити само на кефиру.

Основна правила исхране певача, која вам омогућују да изгубите 7 кг у недељи, укључују следеће обавезе:

основно правило је да се храни свака 2 сата,
на дијети Лариса Долина користи само производ дозвољен према дану у тједну,
Последњи оброк се обавља најкасније до 18-00,
Пре исхране неопходно је провести један дан поста,
непосредно пре јела попијте чашу биљног чаја - оброк након 15 минута,
За време исхране неопходно је свакодневно радити клистир за чишћење.

Ово је важно: Храна, коју прати Лариса Долина, захтева стриктно поштовање свих правила и принципа.Главна од њих су стриктно придржавање производа за мршављење у складу са даном у недељи. Такође будите сигурни да пратите секвенцу.

Бенефитс

Седмодневна дијета Ларисе Долине има одређене предности, гдје се говори о могућем лаком придржавању допуштене хране, као и брзом чишћењу.

Доиста, губитак тежине се заснива на обавезном чишћењу црева, што омогућава гастроинтестиналном тракту да ради након исхране ради без прекида - уз нормалну пробаву хране и без наслага масти на зидовима унутрашњих органа. Други фактор је честа конзумација хране, тако да се осећај глади практично не јавља, што значи да ће бити много лакше изгубити тежину.

Недостаци и опасности

Лариса Долина је толико страствена око своје фигуре и сталног губитка тежине да је заборавила на опасности од кефир дијете коју користи.

Специјалисти сматрају следеће чињенице главним опасностима и недостацима:

Долина исхране се приписује нискокалоричној храни, што значи да је тешко издржати због оштрог преласка,
за 7 дана, дијета обећава губитак од 7 кг, међутим, стручњаци кажу о сигурном губитку тежине од 5 кг током месеца,
производи за мршављење нису дизајнирани да засите тело неопходним и корисним витаминима,
Лариса Долина не позива на пијење пуно течности током дана, већ напротив, забрањује - то је препуна развоја дехидрације,
обавезне дневне клизме доприносе развоју болести желуца.

Ово је важно: Дијета из Ларисе Долине је забрањена за особе са присуством болести дебелог црева - ово је контраиндикација због обавезног клистирања. Исхрана се заснива на коришћењу великих количина протеина, што је препуна развоја компликација у присуству болести бубрега.

Опције напајања

Потребно је много времена да се анализира како је славни певач изгубио на тежини, јер постоји неколико опција за кефир дијету - њихова Лариса Долина користи наизменично или у одређеним случајевима.

Кефир дијета Ларисе Долине за 7 дана је како слиједи:

Током дана, дозвољено је да се једе 5 некуваних средњих кромпира без додавања соли и зачина. Треба да попијете и 2 шоље кефира. Препоручена дијета Долине - свака 2 сата, један кромпир.
Други дан је строжи - дозвољена су само 2 шоље кефира и 200 г немасне павлаке.
Трећег дана, дозвољено је да се поједе 200 г зрнатог скута и 500 мл кефира.
Четврти дан је "благдан стомака". На овај дан дозвољено је 500 г куване пилеће груди без коже и већ вољени млечни производ.
Петог дана се врши значајна конзумација витамина, јер један дан треба јести 1 кг јабука, 500 г шаргарепе и 300 г претходно исушене шљиве. Такође се пију 2 чаше млечних производа.
Шести дан Лариса Долина троши само на кефир, који је дозвољен у количини не већој од 1 литра.
Последњи дан исхране - пуни пражњење - током дана само минерална вода, али не више од 1,5 литара.

Током представљене исхране, Лариса Долина такође спроводи свакодневно чишћење црева и пије до 1 литру воде током дана. Током седмице можете изгубити од 4 до 7 кг вишка килограма. Предности Долинске исхране су чишћење црева и целог тела као целине, јер таква исхрана доприноси уклањању токсина и токсина, чишћењу крвних судова.

Две недеље

Постоји опција за храну од Ларисе Долине, пројектована за две недеље и губитак до 9 кг. Сви основни принципи исхране су сачувани, а расположиви мени за недељу се понавља. Количина утрошене течности по дану се не мења - не више од 1 литра.

Детаљан мени је приказан у табели.

Како наводе нутриционисти, придржавање такве исхране строго је забрањено особама са присуством болести гастроинтестиналног тракта.Међутим, уз одређени преглед и консултације са лекаром, дозвољен је такав губитак тежине - понекад је Долина Дијета одличан “лијек”.

Слимминг ресултс

Кефир дијета Ларисе Долине има контрадикторне прегледе и резултате, јер због ограничене исхране не може свако да издржи. Они који изгубе тежину и који не могу да живе дан без воћа и поврћа заустављају се на пола пута и процењују дијету са негативним примедбама. Постоје и прегледи од људи који су довели до публицитета - дијета Ларисе Долине минус 25 кг недељно.

Представљене рекламне поруке, по правилу, препоручују чудесне коктеле и друге дроге. Али сама певачица оповргава употребу таквих средстава. Њена дијета је кефир и други производ, чији је мени приказан горе. Максимум који певач ради је наизменично кефир и обичан дан. Успут, у обичним данима, Долина себи дозвољава да једе и слатку и лепињу - али само једну. Такође је примећено да такав брзи губитак тежине не може бити у принципу - чак и ако је прекомерна тежина особе доведена у високу фазу гојазности. Ниједан штрајк глађу и друга средства неће помоћи у тако брзом губитку тежине.

Стручњаци биљеже немогућност уклањања масти у једној операцији, која се може обавити за тједан дана. Дакле, све негативне рецензије у правцу овакве прехрамбене долине не могу се озбиљно сматрати и водити њима.

Што се тиче позитивних мишљења, они су много више - већина људи је заиста изгубила на тежини на представљеној исхрани из Долине. Доступни су позитивни прегледи и баве се одсуством сталног осећаја глади - јер, упркос ограниченој исхрани, честа конзумација хране знатно олакшава цео процес губитка тежине. Уопштено, мала количина разређивача користи свакодневно чишћење црева - то даје резултате у смањеном броју испуштених килограма. Дакле, за недељу дана исхране можете изгубити до 4 кг без клистира. Осјећа се лакоћа у тијелу, али када се користе процедуре чишћења цријева, губитак тежине може се похвалити губитком од 10 кг - то је у присуству високог степена гојазности.

Веигхт Лосс Ревиевс

Лариса, 28 година: Дијета у овој исхрани је прилично лоша, а прва два дана сам била гладна. То је истина, тако нервозна била је - ужас. Али трећег дана тело се навикло и престало да протестује. Нисам више размишљао о храни, али сам се осећао тако лагано у свом телу да нисам желео да се повучем. За месец дана мењала сам недељу дана исхране и недељу дана редовног оброка, на крају је требало 6 кг. Имам планове за још 3 кг.

Алина, 22 године: Уопште не волим дијете, али пример Ларисе Долине је веома инспиративан. Мој циљ је био да изгубим 3-4 кг, тако да ми је недељу дана дијета била довољна да добијем оно што сам хтјела. Сада, када осећам да сам стекао 1-2 кг, или једноставно после тешких гозби, организујем посне дане, бирајући мени једног од дана исхране.

Мира, 33 иеарс: Покушао је и на познатој дијети. Било је тешко, посебно првих 3-4 дана. Не желим да једем последњи дан, тако да ме вода није узнемирила. У првој недељи сам изгубио 4 кг, ау другом 2 кг. Пре почетка сезоне на плажи планирам да поновим исхрану. Главно је да се усагласите са резултатом, а не да се повучете.