Није тајна да током живота особа пролази кроз неколико кризних периода. Многи становници планете лично су се суочили са дечијим и адолесцентским кризама у подизању своје деце. Већина одраслих је чула за кризу средњих година, али нажалост не знају шта да раде с њом када је на прагу.
Временски оквир кризе
Раније се сматрало да је криза средњих година својствена само мушкарцима. Али није. Жене такође доживљавају кризу поновног промишљања властитог живота. Талас старосне кризе покрива жену старости 30-35 година, а неке и касније, до 50 година. Код мушкараца, криза средњих година се јавља 5-10 година касније него код жена. То је вероватно због родних карактеристика развоја тела мушкарца и жене: жене физиолошки и психолошки "зреле" раније. Емоционалност и пријемљивост женске природе је узрок турбулентног тока кризе, али из истог разлога жене га доживљавају продуктивније и адаптивније.
Основни узроци старосне кризе
Могући узроци кризног стања средњих година код жена могу бити:
- сумње у себе и сумње у себе, који потичу из адолесценције и њене кризе,
- Сталне носталгичне успомене из протеклих година, изгубљено вријеме и неиспуњени снови,
- испољавање синдрома "празног гнезда", када нема родног дјетета поред којег можете дати своју љубав и бригу,
- страх од Времена, који радикално мења изглед, додаје боре, "трансформише" фигуру, а не на боље, и "дарује" болестима о којима није ни раније чуо,
- одсуство далекосежних циљева и тежњи, када се чини да је све већ учињено и да је живот успешно завршен,
- потешкоће у међуљудским и породичним односима због неспремности да се прилагоде и компромиса.
Овде, можда, главни узроци кризе.
Добна криза, као и свако психолошко стање, има одређене знакове, пошто је открила да је вредно озбиљно размишљати о сопственом стању. Ево главних:
- Ако сте ви или ваше рођакиње у “стању амебе”, које карактерише потпуни недостатак жеље да се укључите у било коју активност. Ово је слично стању апатије.
- Ако осећате опсесивну жељу да направите драстичне промене у свом личном животу: промените своје радно место, свог сексуалног партнера, иу благим случајевима, своју гардеробу и фризуру.
- Ако вас карактеришу честа и оштра промена расположења и стање константне необјашњиве анксиозности.
- Ако петљате сваке секунде у својој глави, проводите мукотрпну самоанализу и константно прибјегавајте самокритици.
- Ако сте у стању "дуготрајне" (рекурентне) депресије.
Шта да радим са свим овим?
Ок, постављена је "дијагноза". Али шта сад са њом? Прије свега, немојте се обесхрабрити: не ви први, не задњи. Незадовољство, које се брзо развија у субдепресивно или депресивно стање, пун је појаве хроничних обољења кардиоваскуларног и нервног система.
Ако вам поравнање са депресијом и ранама не одговара, прогласите рат кризи која је повезана са годинама:
Живимо у данашњем стварном дану. Ми не измишљамо непостојеће проблеме, али и не бјежимо од стварних потешкоћа које захтијевају нашу пажњу.
Бавимо се занимљивом афером, испуњавајући сва наша времена и мисли, памтећи наш омиљени хоби или бирамо нешто ново, креативно.
Ми више обраћамо пажњу на наш изглед, понављајући речи Цоцо Цханел-а као мантру: "Старост није главна ствар: можете бити дивни на двадесет, шармантни у четрдесетој и остати неодољиви до краја дана".
Волимо себе онакве какви јесмо (чак и јаче него у младости). Хвалимо и представљамо се за сва достигнућа.
Пратимо здравствено и психолошко стање, више одмора, опуштања, медитације.
И наравно, вреди неко време да ради са психологом или психотерапеутом.
Запамтите, квалитет вашег живота не зависи од година! То зависи од стања ваше душе и од ваше перцепције онога што се догађа.
Поздрави,
практични психолог у Симферополу, породични психолог
Касхин Алекандер Виталевицх
Таппинг поинт у средњем добу код мушкараца
Код мушкараца, ЦВС се обично повезује са постизањем одређеног горњег прага каријере (или, напротив, уз разумијевање да се жељени врхунци никада неће постићи). Као резултат - апатија, депресија, недостатак мотивације. Здрав излаз из кризе поставља нове задатке и тежи новим значењима.
Фокус пажње се мења. Особа може драматично да промени професију, запамти младалачки сан који никада није одлучио да испуни. Често људи почну да цене више слободног времена, дружења, хобија, више пажње се посвећује деци. Али постоји један предувјет: особа мора процијенити резултате које је постигла до времена ЦВС-а, препознати његов успјех и кренути даље.
Најчешћи је „сива у бради - реса“, када, након више од 20 година породичног живота, мушкарац напусти своју вршњачку жену за младу девојку која га гледа с нетакнутим дивљењем.
Друга типична опција је за оне који нису радили са достигнућима у својим каријерама или у својим личним животима - да се предају, спусте своја крила. Неко пије и тражи поштовање у својим друговима за пиће, неко постаје тиранин тиранин, покушава да гради децу, жену и свекрву: страх значи поштовање.
Мотив је увијек исти - тражити поштовање извана. Јер самопоштовање човека у периоду ЦВС-а очајнички недостаје.
Недостатак средњих година код жена
Жене такође нису страно да сумирају прелиминарне резултате живота. Међутим, према традицији, они чешће мере свој успех личним и породичним животом.
Женска ЦВС се обично повезује са хормонским промјенама и разумијевањем да ускоро више неће моћи производити потомство, неки више неколико година - то је све.
У тим годинама жене очајнички желе да роде дијете (или друго дијете) и спремне су платити готово сваку цијену за то.
Фокус женске кризе може бити нешто другачији него у мушкараца. За многе жене у овој поре карактерише жеља за креативношћу, која има магичну варијабилност.
Креативна жеђ се може изразити као:
- Жеља да нађете свој пут, нађете и откријете све своје изванредне таленте, који, наравно, још нису откривени, да их зарадите.
- Жеља за млађим изгледом.
- Жеља да се роди. Посебно карактеристичне за оне који су били страствени у каријери.
- Жеља за каријером. Ради се о њима. Који је остао код куће.
А сада погледајмо модерну успјешну жену - ону која сада чита ове линије. Када уђе у мушко поље, односно у посао, она аутоматски надопуњује своју суштину мушким вредностима, циљевима и критеријумима оцењивања.
Затим је приморана да доживљава ЦВС као жену (у смислу успеха у њеном личном животу и способности да носи децу) и као човек који свој успех мери са новцем и позицијама.
Лако је погодити шта то доводи до тога. Таква жена не добија само двоструки ударац самопоштовању, већ и потпуно контрадикторне критеријуме за оцјењивање њених постигнућа. Зато је једно од најважнијих питања како комбинирати успјешну каријеру са сретним породичним животом и мајчинством. Једноставно је растрган између "паметног" и "лепог".И промоција у једној области готово неминовно доводи до смањења активности у другој области. И ако у исто вријеме не гледа на своје побједе, али на оно што није на вријеме, депресија јој ускоро открива своје удобне загрљаје.
Главни узроци ЦВС-а
Узроци кризе средњих година, како код мушкараца тако и код жена, готово су исти.
Понекад људи мисле да је криза средњих година само мит, јер се то каже увијек и свугдје, али је ли то истина?! Криза средњих година, то није само тренд моде, то је прилично уобичајена појава, која је у сваком тренутку и сада се догађа за многе људе.
На пример, ако од преживјелог развода чујете да у једном тренутку његова половица одједном остави све што је некада било преважно, и једноставно одлуче да почну изнова, узимајући друге ствари, онда знају да је то један од знакова ове кризе.
Обично ова криза почиње након тридесетог и до 50-60 година. Али, психолози вјерују да је ово потпуно нормална фаза у животу особе. Током овог периода, особа има одређену емоционалну промену, односно када почиње критички процењивати себе и своја достигнућа, покушавајући нешто да промени, истовремено.
Неко пролази кроз овај период веома лако, не мењајући се много, али за друге то може бити тежак корак. Неугодно емоционално стање може довести до дуге депресије.
Људи који имају тежак период могу доживјети:
- незадовољство животом, из властитог стила, штавише, да су сви њихови животи задовољни и задовољни са свиме,
- досада, умор од свега и свакога,
- увреда и сумња да ли су тамо, тако да јесу, горчина живог брака,
- жеља за новом љубављу или везом,
- разумевање потребе за променом,
- осећај неспретности од себе, посла и живота,
- не способност доношења конкретних одлука.
Узроци кризе средњих година могу бити узроковани не само унутрашњим искуствима особе, већ и вањским факторима. На примјер, особа може доживјети стрес, који појачава емоционалне сензације, или проблем може доћи на површину из далеког дјетињства, о чему раније нисам знао.
Још увијек постоје неки узроци кризе средњих година узроковани вањским факторима, на примјер, врло озбиљни су дугови. Ако на особу виси хрпа кредита, а данас је то веома важно, а нема могућности да се плати, онда је врло лако пасти у дуготрајну депресију. И десило се да само специјалиста може извући из овог тешког стања. Потражите помоћ, иначе ће рјешење проблема бити веома болно за вас и за породицу.
Такође, спољни узрок кризе средњих година може бити губитак блиског рођака, понекад особа није у стању да се носи са таквом тугом. Ако је вољена особа била подршка, онда би могло доћи до губитка смисла живота и, као резултат тога, тешког стреса.
Постоје људи који покушавају да избегну конфликт у било којој вези, стално се бринући о ниском самопоштовању, држећи се подаље од људи. Као резултат, таква ситуација, на овај или онај начин, доводи их до веома тешке кризе. И зато што такви људи не могу приуштити да траже помоћ, криза постаје још дубља и озбиљнија. Обично не траже чак ни решења, већ покушавају да их избегну. У овим годинама људи се често разилазе.
Уопштено, није битно који се узроци кризе средњих година манифестују у особи, спољашњем или унутрашњем, али се дешава да особа која је прошла овај период жали због донесених одлука.
- Депресија.
- Само сажаљење.
- Девастација.
- Осећај да сам заробљен, замка за каријеру или брак.
- Осјећај да је живот неправедан.
- Спољне манифестације.
- Одбијање постигнућа, упркос позитивној процени постигнућа других.
- Губитак интереса за многе раније значајне аспекте живота.То значи да је живот на много начина изгубио своје значење.
- Промјена круга референтних особа: мишљење случајних људи може постати значајније.
- Промена вредносних оријентација.
- Више слободног, ексцентричног понашања.
Како превазићи кризу средњих година за жену
Пре свега, треба да схватите да имате период кризе средњих година, то можете да утврдите личним запажањима, на основу горе описаних знакова овог периода.
Веома је важно да се не повлачите у себе и да се не удаљавате од породице, а што је најважније - из ваше друге половине. Да, у овом периоду је понекад чак и корисно бити сам са собом: размишљати, нагађати, доносити неке закључке, али ово не би требало да иде предалеко.
Ако сте се често почели свађати са својим мужем, онда би било корисно да седнете с њим у мирној атмосфери и разговарате о ситуацији.
Једнако је важно извући праве закључке из своје каријере. Ако имате стабилан и сигуран приход, радите на добром мјесту и са добрим тимом, а имате и ауторитет, онда је то већ достигнуће.
Често, криза средњих година код жена није праћена само промишљањем њихових каријерних постигнућа, већ и браком. Овај проблем се мора ријешити заједно са супругом, а не акумулирати га све у себи и окривити га за то што је тако.
Ако имате период кризе средњих година - покушајте да се одморите и одморите се од свега. Како се добро одморити можете наћи на интернету.
Како помоћи мужу да превазиђе кризу средњих година?
Дајте свом мужу времена да буде сам са својим мислима. Истовремено, “не пропустите”, и не дозволите да се удаљите од вас, и физички и морално. Покушајте да проводите више времена са целом породицом, или само заједно.
Подржите мужа у свим његовим пословима, покажите веома осјетљиву бригу, наклоност и њежност током овог периода, али не да будете превише досадни. Постаните саставни део његовог живота.
Постаните му психолог, пустите га да вам говори: шта га брине, о чему је сањао и што сања, шта би желео да промени у свом иу породичном животу. Ако у исто време каже нешто што ће вам бити непријатно, нема потребе да показујете негативну реакцију - он је био искрен са вама и отворио је вашу душу, пошто сте ви за њега вољена особа. Помозите му да разуме себе, шаље у правом смеру.
Како спасити брак током супружника?
Како спасити брак? Ако је ваш брак изгубио своју некадашњу инспирацију, или ако желите да преживите кризу средњих година, задржите породицу, онда разговарајте са својим мужем. Створите за ову опуштајућу романтичну атмосферу и разговарајте о својој вези. Сетите се како сте се упознали, како сте се упознали и, наравно, ваше венчање. Разговарајте о својој породици, померајте разговор глатко према ономе што вам се свиђа о вашем односу, а шта не - и желите да се промените. Али овде је веома важно да овај разговор буде отвореног ума, а не да постане предмет свађе. После таквог разговора покушајте да сумирате своје заједничке жеље и нађете општи план за њихову реализацију.
Додајте нешто новом у ваш однос. Позивајте се неколико пута током дана или размјењујте СМС поруке.
Закључак
Криза средњих година је још једна пошаст савременог друштва, која је ових дана преузела огромне димензије. Многи људи не схватају дубину таквог проблема и не знају како да преживе овај тежак период уз минималан губитак.
Према статистикама, већина људи на нашој планети суочава се са сличним проблемом који може довести до прилично сложених посљедица. Зато овај чланак детаљно описује све узроке и последице такве кризе и како је превазићи, спашавајући своју породицу.
Материјал је припремила Дилиара посебно за агидар.ру
Шта је криза средњих година
Криза средњих година је услов повезан са уласком у зрелост.Уместо тога, карактеришу га психолошки, а не хормонски узроци. У младости, особа почиње да учи, фокусира се на каријеру и породицу.
А када деца мало расту, каријера иде на замотане шине, човек изненада почне да жали због изгубљене младости и онога што није успео да уради тих година.
Када долази средња криза
Раније су психолози назвали старосни праг од 40-45 година. Сада, упркос чињеници да се очекивани животни век повећао - пао је на 35 година.
Како се брзо опоравити у јесенско јутро: 5 учинковитих начина
Мушкарци и жене уче више, интензивније граде своје каријере, има више искушења. Дакле, у наше време они радије изгарају емоционално и сањају о промени живота, што је типично за кризу средњих година.
Како је криза средњих година код жена
Жене могу доживјети кризу средњих година чак и раније него мушкарци. Све је то култ младости и лепоте који постоји у нашем друштву. За њу је одређени рубедом стара 30 година. Али просек: 35-37 година.
У кризи, жена може бити незадовољна својим мужем, дјецом, радом и изгледом. Пошто обично добија љубавника, постоје притужбе на децу, рад може да престане да доноси задовољство (мада, за разлику од мушкараца, жене су склоније да напусте посао током кризе).
Што се тиче изгледа, жене у кризним годинама најчешће посећују пластичне хирурге и козметологе како би побољшали изглед. Од уобичајених неопходних процедура, ово се разликује очигледном претрагом са променом изгледа.
Осим тога, жена може потпуно промијенити слику: боју косе, стил, чак и шетњу.
Како се криза средњих година манифестује код мушкараца
Криза средњих година код мушкараца долази у 35-42 године.
Мушкарци су мање везани за дјецу, стога, након што су пронашли аферу са стране, за разлику од жена, могу напустити породицу.
Како изабрати праве производе, а не погрешити
Посао такође може да престане да им доноси задовољство, често мушкарци нападају ниже: прелазе на мање престижну позицију, сумирајући ову филозофију: раде мање и живе у задовољству.
Могу започети нови луди хоби, спонтано летјети у непознату егзотичну земљу или купити скупи ауто на кредит. Размишљање радиона у кризи средњих година код мушкараца је отупљено, углавном се сјећају дјечака у продавници играчака који упорно говоре мајци: "Купи."
Како се носити с кризом средњих година
Наравно, криза се може превазићи уз много мање губитке. Прво, морате се опустити и узети разуман поглед на све што имате. Као године за које сте толико стекли и научили толико, они вас натерају да се истакнете пред онима који су млађи. Која је вредност ваше породице и која је ваша снага.
Од необичних жеља не треба потпуно одустати. Нови хоби, мијењање фризура или безопасно флертовање - подржат ће самопоштовање, али неће уништити живот.
Који је синдром кризе средњих година
Концепт ЦВС-а је услован и непримјетан за многе. Али неке жене „покривају“ их у највећој могућој мјери, са свим емоционалним сломовима и животним промјенама. Такође се назива прекретница у животу, што је често истина.
Живот се мења у овом тренутку је одличан лек. За време кризе постоји разумевање да је млади живот већ живео, да нема детета, породице, итд. Не будите разочарани у себе - савјетују психолози, само требате поставити нове циљеве који ће помоћи у постизању жељеног.
Постављање нових циљева има благотворан ефекат на жене током периода ЦВС-а, постају више мотивисани, брину о себи и често постижу оно што се никада није догодило.
"Одлежала сам ..."
Примијећено је да се први симптоми кризе средње доби код жена јављају с јасним знаковима старења тијела. У том тренутку када се стање ума не подудара са изгледом.Жена се и даље осећа младом, способном за очајне поступке, луда осећања, а огледало индиферентно показује ране боре, дебели струк и целулит на бутинама. Многи говоре горко: “Не препознајем себе у огледалу! Ко је ово страшно чудовиште? Било тко, али не и ја. " Међутим, дан за даном, рефлексија се мења само на горе. И морате то прихватити.
Све зависи од тога колико се жена променила у протеклих петнаест година. А ко је тачно поред ње. Са пажљивим и одговорним супругом, она само треба да промени косу, ажурира своју гардеробу и пријави се за базен. Ако друга половина погорша патњу жене, жена одлучује да предузме екстремне мере: почевши од младог љубавника и завршавајући са скалпелом пластичног хирурга.
Активно младе жене - феномен није тако чест као младић. Из неког разлога, друштво опрашта мушкарцима лакше него кратку косу и уске траперице него жене. И узалуд. Уосталом, изгледа млађе од тебе је дивно. Само немојте то чинити само зато што су сва средства добра. И онда можете пропустити неколико веома важних тренутака у вашем животу, на пример, одрастање деце или самопоштовање у било ком узрасту.
Деца су одрасла
Слична криза је веома честа код жена у браку, када су деца већ одрасла, а узајамно разумевање са мужем је неповратно изгубљено током периода пелена, прслука, вртића, школа и цртачких кругова. Понекад жена тако страствено почне да се брине о дјеци, што потпуно заборавља да ће син или кћер прије или касније водити своју обитељ, а она ће остати сама са својим мужем. Са истим, са којим нисам разговарао срцем.
Као резултат тога, деца одрастају, а мајка се осећа усамљено и верује да живот не живи онако како бисмо желели. Чак и покушаји да се приближе супругу показују да поред ње није она особа с којом се она удала. Човек се променио, а они интереси који су некада окупили пар сада су небитни.
Неке жене у овом случају почињу да се баве каријером. Али чешће - рађају дете. Тиме они не само да испуњавају духовну празнину, већ и продужују, по њиховом мишљењу, своју младост. Опћенито, овај проблем спада у категорију оних које је лакше спријечити него ријешити. У екстремним случајевима, посета породичног психолога може увелико допринети приближавању.
Избор каријере уместо деце
Жене које су биле заузете изградњом успјешне каријере читавог живота такођер пате од кризе средњих година. Почињу да схватају да су у потрази за успехом пропустили мирне тренутке породичне среће и радости мајчинства. Гвоздене даме почињу да буље у бебе у колицима. Матерински инстинкт почиње да се игра у њима. А ово је вероватно најлакши облик кризе средњих година за жене.
Жене брзо проналазе мужа како би створиле пуноправну породицу и имале дијете, или родиле себе и на крају испуниле најважнију функцију која им је повјерена по природи. Мора се признати да такве жене постају прилично добре мајке. Током дугогодишњег изградње бизниса, навикли су се на велику одговорност и нису ништа мање озбиљни у одгоју дјетета.
Ревалоризација вредности
Често је криза средњих година повезана са поновном процјеном живота. Изгледа да је све у реду. Муж не пије нити пуши. Деца уче, раде и не постају пијанице и криминалци. У породичном богатству. Рад је стабилан, од девет ујутро до пет увече. Викендом - викендица. Љети - излети на море. Али нешто је још увек погрешно.
У жени се мали макималист изненада буди - свој одраз себе у доби од седамнаест година. Када се чинило да је цео свет пред вашим ногама. И ако је ожењен, онда само за принца. И живе искључиво у дворцу поред мора. А дјеца су солидни геније.
Али на крају испада да принц има навику да хода по кући у гаћама, има трбух и никада не спушта ВЦ даску. Луксузни дворац се иронично претворио у стандардан Хрушчов, где стропови теку у прољеће и јесен (на посљедњем кату, послије свега), а дјеца ... .. што су дјеца? Испоставило се да су обична деца. Не Суриков, а не Ајнштајн, не Абрамович. Они живе од стипендије, скупљају новац на паметном телефону, свађају се са својим родитељима. Као и сви остали.
Све зреле личности неизбежно пролазе кроз ову фазу. Немогуће је живјети пола живота, а не сумирати средње резултате. Прво, овако можете реално процијенити шта је учињено, и друго, разумјети гдје даље. Па, максималиста ће морати да умири. Највјероватније, да сте заиста хтјели живјети у палачи с кнежем, да ли бисте већ живјели тамо, само сада бисте ли били сретнији?
Најтежа манифестација кризе средњих година код жене је она у којој она апсолутно не жели ништа. Не занимају је лични односи, дјеца или каријера. Једног дана, жена почиње да верује да је њен живот отишао заједно са младошћу, и она почиње да иде уз ток судбине.
Овдје је немогуће утврдити јасан узрок кризе. Скривена је негдје у дубинама подсвијести, што узрокује још више нелагоде. То је обично начин на који се криза средњих година дешава код жена које су тајновите и шутљиве, које вјерују да је најбоља дјевојка јастук и да немају људе блиске у духу. Они и плачу нешто о судбини никога. Тако пате у тишини.
У таквим случајевима, помагање жени је веома тешко. Штавише, породица, по правилу, доживљава симптоме болести као срање, што додатно погоршава проблем. И то није бешћутност рођака. Запамти животни кредо жене: нема вољених. Због тога је имала хладну везу са својом породицом.
Ако су муж и жена истог узраста, онда се криза средњих година поклапа са мушком, а пар има све шансе да се распадне. Док је жена осуђена на гледање у плафон, њен муж почиње активно да се млади. Он купује себи отмени мотор, и на крају схвата да не жели да види пуначку жену са изумрлим погледом поред њега. Чудно је то што се разводом допушта да се жена уздрма и настави да живи.
Међутим, саветујемо да се проблем не решава тако драстично и да се не чека да распад породице допринесе крају кризе код жене. Најбоље од свега - да се обратите психологу или психотерапеуту.
На крају, желим рећи свим женама које се препознају у овом чланку: буди јак. Преживели сте порођај, дуге периоде храњења, пелене и ноћно лишавање сна (све мајке ће нас сада разумети, јер оно што сматрају да је женска дужност понекад је веома тешко преживјети). Ви сте се носили са породичним проблемима и малим животним проблемима.
Дакле, заиста нећете превазићи неку врсту кризе средњих година? Уосталом, према Катји из филма „Москва не верује у сузе“, после четрдесет, живот тек почиње. Почнимо са осмехом!
Манифестација синдрома ЦВС
Током кризе средњих година, женама недостаје подршка. Жене у овом периоду по правилу немају породицу и вољеног мушкарца. Али то се дешава на други начин да човек не подржава, иако је подршка посебно потребна током овог периода.
Испоставља се да жена тражи подршку и поштовање извана. Она ради ствари које одушевљавају друге:
- Чини егзотичне фризуре и боје за косу сјајном
- Почиње да пије и тражи поштовање од другова за пиће,
- Тражећи потврду своје сексуалности у кревету са различитим мушкарцима
- Жене рађају дете.
Наравно, то нису све манифестације кризе средњих година код жена. Постоје и егзотичније варијанте манифестације ЦВС-а, укључујући и самоубиство.
Како превазићи кризу средњих година за жену
Психолози током овог периода саветују да посвете више пажње себи, а не својој каријери, социјалном статусу или другом виталном “заманухи”.
- Престани ударати зидом каријере чела и ни у ком случају не успоређивати своја постигнућа с другима. То је трка за савршеном дамом која изазива нервни слом и потцењивање њених способности,
- Занемарите шапутање унутрашњег гласа о ономе што недостаје. Хвалите се више, будите поносни на сва достигнућа која сте постигли и похвалите се. Верујте ми, имате довољно достигнућа да бисте били поносни.
- Никоме никоме немој доказивати, јер покушај да докажеш своју супериорност може излудити сваку жену.
- Добијте доказ својих заслуга од својих пријатеља. Да бисте то урадили, замолите их да напишу 5 разлога због којих вас цијене. Верујте да ћете бити преплављени комплиментима и квалитетима које нисте ни схватили. Запамтите их и цените своје пријатеље.
- Остварите своје жеље и снове. Управо тај приступ животу омогућава да уживате у самом процесу, а не у резултатима.
Један од најважнијих савјета психолога за превазилажење кризе средњих година није живљење прошлости, већ тежња за бољом будућношћу.
