Гојазност се може развити због поремећаја метаболизма масти услед болести централног нервног или ендокриног система. Много чешће (у 80-90% случајева), гојазност је последица лоше исхране, када унос енергије из хране прелази потрошњу енергије у телу. Претјерана конзумација лако пробављивих угљикохидрата, који се у тијелу могу претворити у масти и нарушити метаболизам према акумулацији масти, поготово утјече на развој гојазности. Ретки и обилни оброци доприносе гојазности, преношењу главног оброка на вечеру, пре спавања.
Одлагање масти побољшава се ако се периоди ограничене исхране измјењују с неконтролираном конзумацијом великих количина хране богате мастима и угљикохидратима. Од великог значаја за појаву гојазности има седентаран начин живота са прилично израженим апетитом. Гојазност није увек резултат грубог преједања због повећане ексцитабилности центра хране.
Често, гојазност се јавља када је низак профил, мали, али редовни извор вишка извора енергије. Треба размотрити насљедну и уставну предиспозицију.
Прекомерно храњење жене током трудноће и претерано храњење новорођенчета доводи до повећања броја масних ћелија (адипоцита) у детињству, што предиспонира гојазности у наредним годинама. Детаљније >>>
Р. И. ЦХАНИСХЕВА, Кандидат медицинских наука
Чим приметите да сте почели да добијате на тежини и да ваша телесна маса не прелази нормалну стопу чак и за више од 10 килограма, одмах почните да пратите исхрану и строгу дијету.
Једите у одређеним сатима, мало по мало, али често. Прежвакајте храну темељито. А ви ћете постићи ефекат “психолошке обмане”: чиниће вам се да сте много појели.
70% укупног дневног оброка калорија треба да добијете ујутро, дакле доручак и ручак. Тада ће значајан део енергије добијене од хране користити тело у току радне активности.
Кухајте без соли, досаливајте посуђе на столу. Дан је довољан 2-3 грама соли (четвртина кашичице) соли.
Искључите шећер, слаткише, колаче, сладоледе, колаче, слатке сокове, воћну воду, лимунаду.
Ограничите маслац. Избегавајте зачињене залогаје како не бисте побудили апетит.
У исхрану укључите више јела од поврћа, сирово поврће и воће, они су обимни и ниско-калорични.
Пре него што одете у посету, поједите код куће мало онога што можете и нећете осетити болну жељу да једете нешто што не можете.
Шта можете да једете? Сви млечни производи, риба и месо, боље кувани, све поврће, ограничавање кромпира, све воће, осим банана, смокава и датума, млечни производи, ограничавање павлаке и павлаке. За цео дан - не више од 100-150 грама хлеба од ражи или мекиња.
На позадини тако нискокалоричне дијете, једном или два пута недељно можете организовати посне дане.
9 цомментс:
Ако нисте изненада почели да добијате на тежини, морате обратити пажњу на оно што се променило у вашем животу. Исхрана је само дио вашег начина живота. Није неважна улога и физичка активност.
Можеш да се натераш да гладујеш, али опрости непристојном афоризму "Мршава крава уопште није срна."
Спортови, на пример, нордијско ходање и спиралне вежбе ће вам омогућити да сагорите масти и развијете мишиће.
Занимљиво сликано по дану, узет ћу поруку.
Имао сам проблема са прекомерном тежином пре него што сам почео да користим услуге клинике др Мукина. Њен индивидуални приступ сваком од њих даје жељене резултате.
Потребан вам је сухи пост, дан је довољан.Пошто тело неће примати изван исхране, оно ће почети да конзумира масноћу коју је акумулирала. После суве масти, масноћа се дуго не враћа на своје мјесто.
Ако почнете да добијате на тежини - прво морате да уредите исхрану.
Сталне вежбе
Струк и леђа. Пажљиво подигните руке, док се окрећете удесно, једнако их благо спустите. Исто са левим скретањем.
Ширина рамена је раздвојена. Нагните се напред и удесно, покушавајући да дохватите под са врховима прстију, исправите се. Исто са нагибом лево. Кукови и ноге треба да остану непомични.
Груди и рамена. Ширина рамена је раздвојена. Држећи ваљак у десној руци, савијте се напред, истовремено продужавајући руку са ваљком назад. Ставите ваљак у леву руку и поновите вежбу. Узми иглу у обје руке иза леђа, нагињући се напријед, покушај да подигнеш руке што је могуће више.
Бедра и телад. Нагните се напред (ноге заједно), ухватите телад и покушајте да повучете главу на колена.
Груди и руке. Узмите боцу лимунаде или млека у сваку руку и ротирајте их наизменично напријед-назад у широким, глатким покретима.
Бокови и задњица. Притисните десну руку на зид или врата, лијевом руком повуците лијеву ногу до стомака и држите леђа. Држећи леву руку на прсту леве ноге, повуците ногу до задњице. Поновите вежбу, мењајући ногу и руку.
Вежба за повлачење. Везати крајеве конопца за рубље, раширених ногу, и стати на њега. Клизите рукама дуж ужета, раширите их док не осетите да се уже развуче.
Трбух и задњицу. Лагано раширите ноге, опустите се. Оштро напрезајте стомак и задњицу. Останите у таквој напетој позицији 10 секунди, затим се опустите поново. Ова вежба се може обавити слободним кретањем по соби до музике, изненада изненада заустављање и напрезање.
Струк и ноге. Ставите леву руку на наслон столице. Стопала заједно. Истовремено подигните десну руку и десну ногу напред, постранце и назад. Извршите исту вежбу, држећи наслон столице десном руком и померајте леву руку и ногу напред, постранце, уназад.
Руке и струк. Ноге су заједно, десна рука је спуштена, лева је на полеђини столице. Ставите десну ногу на бок на прст, истовремено подигните десну руку у страну и горе, наслоните се улево. Поновите вежбу, окрећући се за столицу са десне стране.
Трбух и назад. Стојте наспрам наслона столице, наслоните се десном руком. Оставите на страну и назад на прст десне ноге, подигните леву руку, савијте се. Поновите вежбу, левом руком ослоните се на наслон столца, стављајући леву ногу на страну и назад и подижите десну руку. Иста вежба се може извести и без помоћи столице. На музику, наизменично постављајући на страну и назад на десно, затим леву ногу и, сходно томе, подижући леву, а затим десну руку. Пратите глаткоћу покрета.
Вежбе у лежећем положају
Трбух, колена и телад. Лезите на тепих на леђима, положите руке иза главе, протегните ноге. Полако савиј ноге у коленима, повуци их у стомак. Исправите ноге, држите их неколико секунди под правим углом према свом телу, спустите га глатко.
Колена и телад. Повуците стомак, положите лицем према доље на испружене руке. Исправите ноге. Полако их савијте у коленима до задњице. Полако исправите. Иста вежба се може изводити на музику наизменично са десном или левом ногом, или чак са обе ноге одједном.
Струк и стомак. Лезите на под, наслоните се на лактове, ноге испружене. Под музиком, наизменично подигните десну а затим леву ногу. Ова вежба ("маказе") се изводи не само у вертикалном, већ иу хоризонталном правцу (ноге се крећу "укрштено"). Можете направити кружне покрете ногама у смеру казаљке на сату и обрнуто. Када се појави умор, опустите се и одморите, лежећи на леђима.
Вежбајте у седећем положају
Трбух и назад.За ову вежбу, поново ће вам бити потребна оклагија или пешкир са ваљком. Лагано се нагните напријед, лагано повуците до груди или десну или лијеву ногу, прескочите оклагију или пешкир умотан у конопац. Иста вежба се може извести тако што се обе ноге одједном стегну и под њима се прескаче ваљак или пешкир.
Бокови и задњица. Извуците руке са куглицом или ваљаним ручником испред себе. Ноге и леђа равно. Наизменично подигните десну и леву бутину што је више могуће. Држите руке и леђа равно.
Белли Померите се од пода до ивице столице, ухватите дно седишта рукама. Леђа и ноге су равни, ноге додирују под. Полако повуците савијене ноге у грудима. Стално држи леђа. Не стављајте ноге на под, исправљајте их једнако полако, покушавајући да одржите тежину што је могуће вишом.
Желудац, струк, ноге. Седећи на столици, ногама стисните ноге ноге испред столице, подигните је изнад пода и држите 10 секунди. Побрините се да ваши трбушни мишићи и струк буду у напетости, држите леђа усправно. Глатко спустите столицу. Поновите вежбу, забијајући ноге између његових ногу. Подигните столицу изнад пода и држите је 10 секунди.
Вежбе за правилно држање
Седите на врх столице тако да леђа, бутине и ноге буду под правим углом једна према другој, руке слободне до доњих, рамена лагано савијена. Истодобно истресите телад ногу, мишиће трбуха и леђа, вратите рамена назад колико је то могуће, тако да се лопатице рамена додирну и нагнете главу назад. Седите на напетој позицији неколико секунди, а затим се поново опустите.
Сада устајте са столице, повежите пете, напрезајте колена, задњицу и трбушне мишиће. Устајте на прсте тако високо као што сте успели, напрезајте цело тело, а затим се полако опустите. Вежбање није тешко, али би требало да се понавља дуго времена, док ваше држање у опуштеном стању не добије милост.
Вежбе за прелепу шетњу
Ставите руке на појас, исправите рамена, полако померите леву ногу у страну. И останите у овој позицији, без напрезања 10-15 секунди. Поновите вежбу док не осетите да вам је лако одржати равнотежу. Ова вежба може бити компликована постављањем стопала лабавог стопала на колено потпорне ноге и глатко ширење руку на бокове и подизање. Ако вам се ова вежба и чини лакшом, можете се подићи на ножни прст потпорне ноге и стајати 10-15 секунди у том положају. Када овладате овом вежбом у различитим верзијама, почните да је изводите уз музику. Музика даје ритам вјежбања и побољшава расположење.
Коначно, ходајте прстима по соби, исправљајући рамена и подижући колена високо. Ако осећате да ходате лагано, не спуштајући се и не спуштајући главу, поправите тај ход, стављајући тањурић или шољицу на главу.
Нека постане правило за вас: ни дан без пуњења, ни дан без туширања, ни дан без шетње на свежем ваздуху! И, како кажу, у право време!
4 разлога за добијање на тежини и њихове карактеристике
Ако сте значајно смањили унос калорија и повећали ниво физичке активности, али још увек не можете да уклоните масне наслаге, требало би да размотрите да ли то узрокују унутрашњи органи и жлезде које производе хормоне који изазивају губитак тежине или добијају на тежини.
Тако ће испод естет-портал.цом испричати о ова четири разлога за добијање на тежини и њихове карактеристичне особине које ће помоћи у сумњи "квара" у једном или другом тијелу:
- "Надбубрежна" тежина,
- Повећање тежине "јетре",
- "Тхироид" дебљање,
- "Овариан" добитак тежине.
Карактеристике "надбубрежне" тежине
Надбубрежне жлезде су одговорне за одговор "погодак или трчање" који се јавља као одговор на стрес.Ако надбубрежне жлијезде пречесто ремете стресне ситуације, то може довести до неравнотеже хормона и нарушити различите функције тијела, укључујући и циклус сна и будности, што доводи до отежаног буђења и заспања. Надбубрежне жлезде луче хормон стреса кортизол, чији повишени нивои доводе до повећања тежине у средњем делу тела (тзв. "Кортизол желудац").
Појава масти у абдомену и струку - можда је разлог за кршење надбубрежних жлезда.
Ако сумњате да је узрок повећања тежине у вашем случају може бити надбубрежна жлијезда или стрес, посавјетујте се са својим лијечником и покушајте смањити разину стреса, на примјер, користећи јогу и медитацију.
Симптоми абнормалности у надбубрежној жлезди укључују:
- наслаге масти у абдомену и струку,
- "Пуно" лице и врат,
- релативно танке руке и ноге,
- повишеног крвног притиска
- слабост мишића и кости
- висок шећер у крви
- промене расположења, раздражљивост или депресија.
Карактеристике "хепатичног" повећања тежине
Исправно функционисање јетре је важна компонента здравља и здравља. Ако не успе, маст се почиње накупљати у абдомену. Такође, проблеми са повишеним шећером у крви (укључујући дијабетес), повишеним нивоима холестерола и високим крвним притиском нису искључени. Акумулација токсина у јетри такође може довести до болова у зглобовима, алергија, проблема са кожом (укључујући акне) и непријатног мириса тела.
Болести јетре могу бити генетске и стечене као резултат изложености различитим факторима, укључујући вирусе и злоупотребу алкохола. Стога, ако приметите да је ваш стомак почео да се брзо обраста масноћом, обратите се лекару за помоћ - можда је узрок повећања тежине недовољна функција јетре.
Карактеристике "дебљине штитасте жлезде"
Стопа употребе енергије у организму регулисана је штитном жлездом, што ствара хормоне који контролишу метаболизам. Ако штитна жлезда није довољно активна, добија се на тежини чак и са смањењем броја потрошених калорија.
Чести узрок наглог повећања тежине је смањена активност штитне жлезде.
- млохавост коже
- дебљање
- слабост мишића
- затвор
- губитак косе
- слов хеартбеат
- сува кожа
- промукао,
- депресиван
- константни умор
- неправилан менструални циклус.
Редовно посећујте ендокринолога како бисте на време препознали проблеме у штитној жлезди и исправили свој рад.
Карактеристике "јајника" прираста тежине
Овај разлог за добијање на тежини је типичан за жене које имају проблема са јајницима могу бити показатељ хормонске неравнотеже. Знаци неадекватне функције јајника укључују неадекватну исхрану и физичку неактивност у нижој телесној тежини, ПМС, одложену менструацију, константну констипацију, претјерану жудњу за чоколадом или млечним производима.
Ако болујете у јајницима или приметите промене у менструалном циклусу и повећање телесне масе у доњем делу тела, обратите се свом гинекологу за помоћ.
Прво и најважније правило
Прво, да видимо, зашто нам је боље? За функционисање тела, потребан нам је одређени број калорија сваки дан, а ако број потрошених калорија премашује број оних који су потребни за живот, они се стављају са стране.
Ми смо оно што једемо. А ово је апсолутна истина. Дакле, први и најважнији корак је да елиминишете све штетности из ваше исхране: брзу храну, грицкалице, слаткише, пржену и масну храну, умаке, конзервирану храну, сокове, сокове и алкохол. Уопштено, само замислите да су јели пре 100-150 година, онда дефинитивно није било таквог обиља штетних производа.Умјесто тога, једите више поврћа и воћа, посебно оних који садрже много влакана, замијените нове супер-здраве пахуљице за губитак тежине, које сте видјели у рекламирању за стару, добру зобену кашу, крух за житарице или слаткише - за сухо воће , шећер - за мед, итд.
Ако не можете замислити живот без слатког, понекад се препустите пару тамне, горке чоколаде. И запамтите да се слатко умјерено може конзумирати, али само ујутро. До 12.00.
Многи су оправдани чињеницом да је здрава храна скупа. То није истина. Набројите количину новца потрошену на различите, а не на здраву храну, и видећете да правилна исхрана није скупља од ваше уобичајене, укусне, али не и здраве.
Правило два. Мера у исхрани
Друго, разумјет ћемо што је апетит и што је осјећај глади. Глад је потреба, знак који сигнализира да требате јести за нормално функционирање тијела. Апетит је навика и жеља. Колико пута сте се нашли "надјачани" и последњи комад колача је био очигледан сувишан? Отуда и додатни центиметри са стране. Покушајте да култивишете своју вољу и контролишете своје жеље.
Неки нутриционисти саветују да се једе делимично - поделите количину хране на 5-7 делова, и будите сигурни да једете у малим порцијама - не више од 200-250 грама одједном. На дан треба да буде 3 пуна оброка и неколико грицкалица. Грицкалице се односе на воће, сушено воће, орашасте плодове или јогурт, а не на чоколадну шипку или чипс. Овај приступ помаже у контроли количине хране и смањењу калорија, одржавању шећера у крви и нема сталан осјећај глади. Плус, осећаћете се енергичнији и енергичнији, јер ћете све време допуњавати тело неопходном енергијом.
Нека буде правило да се једе са малог тањира, а не из велике посуде, онда ће количина хране визуелно изгледати већа. И запамтите, научници су одавно доказали да се осећај пуноће јавља само 15-20 минута након јела, па устајте са стола са благим осећајем глади.
Правило три. Без воде - нема шансе ...
Пијте воду, пијте пуно воде. Већина људи је ограничена на пар чаша воде дневно. То негативно утиче на организам: метаболизам се успорава, масти се не сагоревају. Тело треба најмање 2 литре чисте воде за нормалан рад. Ово не укључује било коју другу течност: чај, кафу, сок и све то. (Успут, млеко није пиће, већ храна).
Ако желите да пијете, онда ће једноставна вода бити довољна да угасите жеђ, а чаша лимунаде не само да ће вас спасити од ње, већ ће и додати додатне калорије. Да, нутриционисти широм света тврде да је најважнија чаша воде на празан стомак ујутро, са лимуном. Ова чаша воде ће омогућити вашем телу да се пробуди и започне метаболичке процесе. Треба имати на уму да није потребно комбиновати храну с водом. Стискањем хране повећавате време његовог варења, јер вода успорава варење. Боље је да се узме правило испијања чаше воде 15-30 минута пре оброка и 1-1,5 сата после. А ипак: мозак даје исти сигнал када желите и јести и пити. Дакле, када се осјећате гладни, покушајте да пијете воду, можда уопште нисте гладни, али само се осјећате жедни.
Правило четири. Немојте јести и јести
Једите полако и немојте се ометати. Научите уживати у храни, темељно жвакати и не прогутати је брзином свјетлости. Прво, то ће вам помоћи да избегнете гутање ваздуха, што може да доведе до непријатног надимања, а друго, ако темељно жвакате храну, олакшаћете њено варење. Запамтите да ваша храна треба да буде разноврсна и уравнотежена и да садржи потребну количину масти, протеина, угљених хидрата и витамина.
Пето правило Доручак доприноси губитку тежине.
Нажалост, међу већином мршавих људи постоји мишљење да није потребно јести ујутро. Ово мишљење није само погрешно, већ и штети фигури и тијелу у цјелини. Правилан, уравнотежен доручак изазива метаболичке процесе и помаже у контроли глади током дана. Никада не прескочите доручак, ово је ваша главна енергија за цео дан.
Правило шест. Вечера
Да ли да једем после 18:00? Ово питање интересује све мршављење. Одговор је да. Немојте јести 3 сата пре спавања. За вечеру можете јести мршаву рибу или дијететско месо, кухано или печено поврће, лагане поврће. Пре спавања можете попити чашу јогурта без масноће. Ноћу не морате јести воће. Они повећавају ниво шећера у крви и изазивају глад.
Правило осми. Спорт
Не заборавите да је при губљењу тежине важно не само исхрану, већ и вежбање. Бити мршав, наравно, веома је лијеп, али ако се ваши мишићи не сјећају што су чак и јутарње вјежбе, нећете добити лијепо тијело. Када се бавите спортом, ојачат ћете мишиће и задржати их у доброј форми, а ваша фигура ће се знатно стегнути. Не исцрпљујте се и не возите зној, довољно је вежбати 30 минута дневно. Покушајте да ходате више, корисно је не само за вашу фигуру, већ и за организам у целини. Сматра се да је потребно направити 10.000 корака дневно, а то је прилично мало. Овај број корака може бити завршен за само сат времена.
Ово су једноставна правила која вам помажу да разумете како да једете како бисте изгубили тежину и промените се на боље. И почните то да радите одмах!
Коментари: 4
Успела сам да смршавим тек након што сам смањила порције хране. И ништа нисам искључио. Само је мање јело.
Сама сам схватила да је најважније елиминисати брашно и слатко из исхране, а онда ће и остатак хране бити користан, а да се не стави на стомак и бокове.
Једио сам уравнотежену исхрану и истовремено јео кашу ујутро. Ово осигурава одсуство вишка килограма и само велику добробит.
Сваки тип ће потврдити да спортска дјевојка изгледа много атрактивније и љепше од пуне или мало дебеле. Као што можете видети, да бисте изгубили тежину код куће, можете почети да једете исправно и да добијете кућну опрему за вежбање како би се потпуно распоредили.
Разлози за брзо добијање на тежини: Топ 10
1) Више нисте на тесној дијети.
Ако сте се зауставили на крутој исхрани, након што сте постигли свој циљ да изгубите тежину, онда, враћајући се нормалној исхрани, неизбежно ћете се напунити.
Тело ће почети да акумулира резерве, у случају да “гладна времена” поново дођу. На тај начин функционише одбрамбени механизам, који је вековима омогућио особи да преживи у условима у којима је током сезоне било доста хране и да мора да умире од глади зими.
Из тог разлога, да би се смањила тежина, потребно је применити уравнотежену исхрану, која обезбеђује унос свих важних хранљивих материја.
2) Престали сте да се бавите спортом
Можда нисте више јели, већ сте се бавили спортом. И пошто су престали да раде ово, нису променили своје навике у исхрани. Јасно је да уз активну физичку активност тело сагорева више калорија. Стога не чуди што сте се удебљали.
Биће корисно поново бавити се спортом ако вам се свиђа овај процес. Ако нисте љубитељ великих оптерећења, ходајте најмање пола сата дневно. И не заборавите да промените нутритивну вредност исхране у складу са новим начином физичке активности!
3) Да ли сте трудни?
Скуп од једног или два килограма може бити узрокован трудноћом. Ако се пар килограма дода неочекивана раздражљивост или јутарња мучнина, онда треба да одете у апотеку на тест за трудноћу.
4) Не спавате добро ноћу, или количина сна није довољна
Научне студије доказују да лош квалитет сна може изазвати повећање тежине.
Они који касне у кревет често једу ноћу или све време жваћу све док не оду у кревет. Жеља да се једе у овом случају је због чињенице да недостатак сна доводи до биохемијских промена у телу које стимулишу осећај глади, док већ морате да спавате.
Покушајте рано отићи у кревет, а ако желите нешто појести након вечере, то би требао бити лагани, не-масни производ - кефир, воће.
5) У храни се налазе скривене масти.
Ако често идете у ресторане, јер то обавезује ваш социјални статус или посао, то је највјероватнији разлог за појаву додатних килограма. Украсите, месо, салате, све врсте десерта ... За добар укус, не можете без уља, чак и ако на први поглед није ту. Од производа за складиштење, скривене масти су садржане, на пример, у кобасицама, колачима, сиру, чоколади.
Ако једете нешто светло између оброка, али у великим количинама, без мењања исхране у главном оброку, онда се током дана конзумира више калорија него што мислите, а то може довести до повећања тежине.
На основу горе наведеног, покушајте да идете у ресторане рјеђе. А када купујете производе у продавници, не заборавите да погледате пакет, колико масти садрже. И запамтите, ако сте добро јели и још желите јести, можда једноставно немате довољно витамина или минерала.
6) Једете прекасно
Имате ли доручак после 10 сати ујутру уз топлу чоколаду и сендвич са маслацем и запечем? Каква грешка! Није остало довољно дана да све то потрошимо!
Имате ли вечеру након 15 сати и вечеру након 20:30? Да ли учествујете у аперитиву (са алкохолом и сланим крекерима) до 23 сата сваког петка и суботе? Ноћу, метаболизам се успорава и чињеница да ваше тело нема времена да процесира током дана одлаже се као додатни килограм. Стога, желећи да имате витку фигуру, требали бисте доручковати у 7-8 сати и вечерати најкасније три сата пре спавања.
7) Имате предменструални период
Нема разлога за панику, ако сте добили један или два килограма у средини менструалног циклуса. Требало би да знате да је флуктуација тежине у овом случају нормална. Уобичајено је да након овулације жена тежи неколико килограма више него раније.
То је због задржавања воде у телу, абдомен се може мало набрекнути, а груди постају теже. Али после менструације, све ће се вратити у нормалу.
8) Много сте нервозни
Стрес доводи до повећања апетита и жеље за жвакањем, те стога може изазвати прекомјерну тежину.
Уместо да једете нормално, да ли жвакате рачунар? Овакав начин исхране спречава вас да се осјећате пуни, и као резултат тога наставите да жвакате.
Поред тога, кувана храна је уравнотеженија, а грицкалице често садрже много шећера, соли и масти. Ово је можда добро за смиривање живаца, али не и за фигуру.
Према томе, ако у стресној ситуацији нисте у стању да се присилите да не жвакате, ставите нешто нискокалорично под руку, на пример, кришке нарезаног воћа или поврћа. Проверено: шта је поред рачунара, док се рад не једе, шта год да је!
9) Недавно сте престали пушити
Ако престанете пушити, врло је могуће да жвакате нешто незапажено између оброка да бисте се одвратили од размишљања о пушењу. Уместо цигарете, стављате храну у уста.
Ово је врло чест разлог зашто људи престану пушити када престану пушити. У овом случају, помоћи ће и начин замјене штетних чипса воћем и поврћем. То ће вас не само одвратити, већ и помоћи у чишћењу тијела од накупљених токсина.
10) Имате здравствени проблем.
Познато је да узимање одређених лекова доводи до повећања телесне масе. Један од њих, на пример, је кортизон.
Такође је могуће да имате хипотироидизам (инсуфицијенција штитњаче). Такав хормонски проблем може бити узрок пуноће
Ових 10 могућих разлога за брзо добијање на тежини сигурно ће вам дати нове информације за тражење. У сваком случају, ако тежина не престане да се повећава, треба да се консултујете са лекаром.
""
