Беаутифул смиле

Да ли сте икада приметили колико је тешко изабрати добар снимак свега на чему се тренутно налазите? И све то зато што вам често осмех изгледа напето и неприродно. Неки људи више не желе да се насмеју на фотографији, што њихова лица чини тамним и крутим. Испоставило се да можете научити како се лијепо смијешити. Употријебите неке од наших савјета, и онда нитко не може гледати у страну с лица које вири на фотографији.

Неки савети за добар ударац.

Ако желите научити да се природно смијешите на фотографији, морате опустити мишиће лица прије позирања. А да бисте опустили мишиће у пределу уста, док нико не види, вежбајте ову вежбу неколико пута: врх језика поставите предњим зубима.

Ако приметите да реч „сир“, речено током снимања, не даје жељени ефекат, а ваш осмех на фотографији изгледа превише напет, замените ову реч са другом која садржи дугачак „е“ звук.

Ментално се смејте пре него што почнете да сликате. Запамтите најзабавнију епизоду из живота, а ваш осмех ће сигурно испасти природан.

Каква је идеја особе?

Људи воле да се смеју не само на фотографијама. У свакодневном животу, насмијана, шармантна особа је погодна за комуникацију, он је отворен према другим људима и успјешан је у међуљудским односима. Бацивши поглед на странца, људи примећују како је обучен, црта психолошки портрет у машти, преводи језик знакова, просуђује образовање и васпитање према начину и стилу дијалога.

Међутим, позитиван став може одмах укрстити ружни осмех. Заиста, у друштву је важно не само да изгледа добро и да има добре манире, већ и да се може лепо осмехивати. Тако се осмех сматра најважнијим и последњим додиром у формирању слике о себи.

Како сакрити недостатке у изгледу?

Да бисте са сигурношћу знали шта други људи мисле о вама, осмехните се и пажљиво размотрите свој осмех у огледалу. Ако приметите да су ваше десни превише изложене, не отварајте уста прешироко. Научите да се смејете на угловима уста, благо отварајући горње зубе. Верујте ми, ширина осмеха не указује увек на искреност његовог власника. Немојте растезати уста до краја, чак и ако имате велике зубе или велика уста. Нека ваш осмијех носи лагану нијансу мистериозне доброте.

Нису сви људи награђени симетричним особинама. Дакле, ако у свом насмејном рефлексији приметите искривљене углове уста, вежбајте неколико опција осмеха и запамтите положај ваших усана у најуспешнијим случајевима. Иначе, људима се може чинити да им се подсмевате, мало увијајући уста на својој страни.

Исправите недостатке зуба

Па, наравно, да би се дивно насмејали, неопходно је имати непроцењив арсенал који се састоји од два реда равних и белих зуба. Закривљеност зуба ће бити коригована помоћу протеза, а жутило је посебна дијета, гелови за избјељивање, траке или капе. Ако нисте задовољни са стањем зуба, посетите квалификованог стоматолога, он ће изабрати ефикасан метод корекције и избељивања. Наравно, помоћ специјалисте ће захтијевати знатне финанцијске трошкове, али ће се улагања у ваше здравље и љепоту исплатити у будућности.

Стање усана, шминка

Прекрасан осмијех не може значити љускаве, испуцале усне.Запамтите редовне хидратантне, хигијенске производе, маске и храњиве балме. Мушкарци могу једноставно подмазати проблематичне усне кремом. Влажење усана је посебно важно у леденим и ветровитим сезонама.

Ако жена има природно танке усне, онда ће морати да се одрекне светлог ружа. У овом случају, осмијех визуално дијели уста на двије танке пруге, а то није баш лијепо. Зато би даме са танким уснама требале користити природне нијансе ружа или свјетлуцави сјај. Такође можете користити мали трик: користите контурну оловку 2 тона тамније од главне, гурајући и горњу и доњу границу усана за 2-3 милиметра.

Тајне шармантног осмеха

Да би разумели како да научите да се лепо смејете, неопходно је да имате јасну идеју о механизму појављивања осмеха. На крају крајева, ова информација ће вам дати знање о томе како да осмијех постане лијеп. Са осмехом ради око 40 различитих мишића лица. Међутим, у већини случајева осмех је асиметричан. То је зато што различити мишићи имају различите степене обуке и развоја. Али најлепши осмех је симетрични осмех.

• Ако не развијете мишиће лица, тада је немогуће постићи симетрију. Асиметрични осмех неће бити тако спектакуларан. Ако редовно изводите вјежбе за лијеп осмијех, онда мјесец дана касније питање како лијепо смијешити, престат ће бити релевантно за вас.
• Осим тога, не заборавите на стање усне шупљине. Ако са осмехом видите жуте, неочишћене зубе, па чак и са каријесним рупама, најлепши осмех ће изгубити свој шарм. Морате редовно посећивати стоматолога и пажљиво бринути о усној шупљини: четкати зубе, као и користити зубни конац.
• Запамтите да чињеница да ће ваш осмех бити лепа зависи од правилног шминке за усне. Уосталом, чак иу потпуности знајући науку о томе како да осмијех учини лијепим, врло је лако покварити га сјајном, нечувеном и неучинковито нанесеном шминком. Ако сумњате у своје способности, не узимајте времена и контактирајте доброг шминкера - козметичара који ће вам рећи и показати најпогоднију шминкерску опцију.
• Стање коже лица је такође од великог значаја. Ако имате суху, склону љуштењу коже, морате је хидратизирати, али ако, напротив, масну, користите пилинг. Руб црних тачака дуж контуре усана делује веома одбојно.
• Кожи усана такође треба да буде пажљива. Користите хигијенски руж за усне, покушајте да избегнете да кожа усана постане сува и напукла. Ако сте склони болестима као што је херпес, увијек држите на руци лијекове који могу зауставити даљњи развој болести на најмањи знак осипа. Осим тога, треба обратити пажњу на јачање имунолошког система. Чим се оснажи ваш имунитет, број погоршања болести ће се значајно смањити.

Вежбе за тренинг мишића

Прва ствар коју треба почети је вјежба за лијеп осмијех. Први резултати које ћете приметити након само недељу дана. Главни услов за успех је систематско спровођење овог сета вежби које промовишу леп осмех. Комплекс се мора изводити два пута дневно - ујутро и увече.

Поред тога што ће вам ове вежбе омогућити да савладате технику исправног осмеха, они такође помажу да се избегне појава мимичких бора, као и да се одгоди појава старосних бора. За оне жене које ће научити и примијенити доље описане вјежбе, питање како се лијепо смијешити неће се ни појавити. Вештим осмехом они ће бити усавршени до аутоматизма.

• Ставите прст на усне, али их не додирујте. Удаљеност између прста и усана треба да буде око 3-4 цм.Покушајте да са својим уснама досегнете прст, примењујући се на овај максимални напор. Наравно, то нећете моћи да урадите, али ово ће вам омогућити да добијете одређену групу мишића да ради у потпуности. Истегните усне, отворите уста, затим чврсто затворите. То се мора урадити док се усне држе у растегнутом стању. Након тога, потпуно опустите све мишиће лица на неколико секунди. Поновите вежбу 5 пута.
• Затворите и истегните усне на исти начин као у првој вежби. Померајте усне са стране на страну на 30 секунди, а затим опустите усне на 10 секунди. Поновите вежбу 5 пута.
• Повуците чврсто затворене усне и покушајте да их оцртавате у ваздуху осам. Након тога опустите мишиће. Поновите вежбу 5 пута.
• Држите језик, чврсто ухватите његове усне и фиксирајте мишиће у том положају неколико секунди, затим опустите мишиће усана и језика што је више могуће. Ова вежба се такође мора обавити најмање 5 пута.
• Лагано отворите уста и испружите усне. Држите их у том положају, а затим нагло издахните, као да пуштате пламен имагинарне свијеће. Након тога опустите мишиће усана. Ова вежба је довољна да се изведе само 3 пута.
• Ставите више ваздуха у плућа, чврсто стисните усне и покушајте да издишете кроз уста. После тога, издахните ваздух. Током ове вежбе осетићете напетост у мишићима образа, који су такође активно укључени у процес осмеха.
• Следећа вежба је слична претходној вежби, али мишићи усана су такође укључени у рад. Треба да удишете, напухате образе и ослободите ваздух тако да усне осете вибрације. На први поглед, ова вежба може изгледати прилично компликовано, али у пракси њено спровођење не изазива никакве тешкоће.
• Таква наизглед једноставна вежба, као што је истезање усана у неприродно широком осмеху, такође савршено тренира све мишиће усана.

Стани на тренутак!

Вероватно је свака особа упозната са осећањем фрустрације коју понекад осећате када гледате своје фотографије. А то се најчешће дешава због чињенице да већина људи не зна како да се правилно осмјехне на фотографији.

Најважнија грешка коју људи праве је неприродна, ограничена поза и насилан осмех. Али то зависи од осмеха како изгледате на фотографији.

Тајна како направити осмијех лијепим је врло једноставна - чешће се смијешите! Како да научите да се лепо осмехујете, описано је горе, и како правилно можете да се насмејете на фотографији зависи од ваше способности да лако ухватите осмех у време фотографисања. Осмехните се испред огледала, критички испитајте свој осмех. Изаберите управо онај осмех који вам одговара: широк осмијех или тајанствена, са затвореним уснама, или можда тајанственим?

Апсолутно је неважно да ли планирате да направите каријеру као модни модел, освојите најбоље паришке модне писте, или једноставно желите да својим осмехом засјените оне око себе. Након што прочитате ове информације, сада знате тачно како да осмех постане леп. А примењујући стечено знање, имат ћете најљепши осмијех на свијету. Постат ћете прави стручњак у свим стварима како правилно и, што је најважније, лијепо се смијешити.

Елеганција и шик са малим буџетом Криксунова Инна Абрамовна

Смиле куотес

Из суптилног осмеха, саговорник може да извуче све што му се свиди. Георге Мартин "Олуја мачева"

Људи, док се снимају, скоро увек се смеју - то је један од разлога зашто је немогуће веровати. Јонатхан Цое "Док киша не падне"

Ваш осмех треба да се флашира и прода. Ти ћеш направити државу. Маурин Лее "Плес у мраку"

Најбољи осмех жене је намењен огледалу. Ванда Блонскаиа

Научите да се смејете. "Магус"

- није женско оружје, њено оружје је искрен осмех. Камуи Гацкт

Ако видите лице без осмеха, осмехните се. Биант Прииенски

Шармантни осмијех - дио истине о особи, обично - важан дио. Мак Фри "Вое Мр. Грос"

Чини ми се да се један осмијех састоји од онога што се назива љепотом лица: ако осмјех дода чари лицу, онда је лице лијепо, ако га не мијења, онда то обично, ако га поквари, онда је лоше. Лев Николајевич Толстој "Детињство"

Насмешила се, и чинило ми се да је цео свет постао светлији. Ерицх Мариа Ремаркуе "Три другова"

Осмех је талисман љубави. Николас Спаркс "Луцки"

Никада не одустајте од онога због чега се смијете. Хеатх Ледгер

Кад се смијем, то увијек значи да се живот наставља. Најкориснији од мојих условљених рефлекса, шта бих без њега ?! Мак Фри "Повратак Угурбандо"

Углови усана у осмеху су пропорционални степену слободе. Станислав Јерзи Лец

Осмех је пољубац душе. Минна Антрим

Осмех је нормално стање нормалне особе. Евгениј Замјатин "Ми"

Осмех је јефтин начин да боље изгледате. Цхарлес Горди

Насмеј се док је жив - на крају крајева, то се не даје мртвима. Георге Мартин "Пјесма леда и ватре"

Желите више занимљивих цитата? Претплати се:

Како се смешити

Правилан и складан осмех зависи од неколико важних тачака - симетрије лица, као и стања зуба, усана и коже. Врло је важно овдје и израз лица, који не би требао имати никакве везе са злим осмијехом, саркастичним смијехом или страхом.

Али ако користите само један мишић, осмех ће изгледати неискрено, па чак и погрешно.

Немогуће је лијепо и слободно смијешити се када се унутарња укоченост и осјећај напетости ометају.

Осмех, формиран силом, испоставља се искривљеним или искривљеним, делује одбојно на оне около и може потпуно да поквари утисак.

Како се научити смијешити и лијепо се смијати

Природан осмех и леп смех су истински пратиоци успешних и добронамерних људи.

Важно је научити искрено уживати у животу, а онда ће органски, природни осмех постати украс.

Редовни тренинг ће помоћи да се постигне симетрија, захваљујући којој ће осмех увек бити пријатан и хармоничан.

За почетак, удобно седите испред огледала у добро осветљеној соби, потпуно се опустите и осмехните се себи. Ако не волите рефлексију, треба да се прилагодите и промените осмех док не постане што природнији и опуштенији.

Поред тога, у овој фази можете лако да идентификујете све недостатке у изгледу који захтевају корекцију. Да бисте то урадили, морате трезвено проценити свој изглед - обратите пажњу на облик, боју и стање зуба, на кожу усана и лица, као и на изражај очију. То ће помоћи да се утврди шта треба учинити.

Није мање важно да се смејете предивно и гласно, јер је то одраз индивидуалног карактера, као и главни извор среће, здравља и дуговечности.

На овом рачуну постоји неколико савјета и препорука:

1. Снимите ваш смех на диктафону или камкордеру. Наравно, ово треба да буде у опуштеној атмосфери - на пример, док гледате смешну комедију или састанак са најбољим пријатељима. Затим послушајте снимак како бисте процијенили њихово понашање, изражавање смијеха и гласноће говора. Дакле, лако је идентификовати главне недостатке у емоционалној манифестацији и извршити њихову корекцију.
2. Ако постоји навика да се смијате гласно на неприкладним мјестима и ситуацијама, одмах је се морате ријешити, јер то указује на низак ниво образовања и људске културе.
3. У случају да је гласан и валовит смех знак емоционалне инконтиненције, препоручује се да не превише нагињете главу и да не отварате уста веома широко.
4. Ружан и некултуран је смех, праћен хрипањем, цвиљем, као и звуковима који подсећају на суседство и гунђање. У таквим случајевима потребно је обуздати и контролисати претеране емоције. Неким људима се може помоћи да гризу језик.
5. Попут осмијеха, смијех се може вјежбати пред огледалом, подешавајући мишиће, усне и израз лица. У блиској будућности биће могуће приметити позитиван резултат, научити да се смејемо на природан и природан начин.

Вежба

Постоје посебне вежбе које присиљавају све мишиће лица да интензивно раде, због чега се формира заиста шармантан осмех.

Најефикаснији су следећи:

1. Затворивши усне, повуците их напријед, повуците „осам“ у ваздух и опустите се што је више могуће. Поновите 3-5 пута.
2. Растегните усне у најширем могућем осмеху, задржите овај положај око 10-15 секунди, а затим се опустите. Овај покрет се понавља 10 пута.
3. Чврсто стисните усне уз максималну напетост и повуците их напријед као да желите да звиждате. Поновите ову вежбу 10-15 пута.
4. Користите врхове прстију на угловима усана неколико секунди. Онда нека се одмарају и наставе са акцијом. Зато урадите то 5-7 пута.
5. Истргните језик и чврсто га ухватите уснама. Задржите 5 секунди и вратите се на почетну позицију. Вежбање треба понављати неколико пута док се не појаве први знаци умора.
6. Дубоко удахните тако да се плућа максимално напуне ваздухом, а затим постепено издахните кроз чврсто затворене усне. Поновите 15-20 пута.
7. Извуците усне са сламом, лагано их мало отворите, а затим са знатним напором, ослободите ваздух као да дува свеће на рођенданској торти. Ова вежба се понавља 10-15 пута.
8. Чврсто затворите усне, повуците их напријед, а затим отворите уста. Поновите најмање 5 пута.
9. Направите врх језика иза предњих зуба неколико пута заредом. То ће максимално опустити мишиће лица.

Нега зуба

Здравље и визуелна привлачност зуба, као и свежина даха, морају се стално одржавати.

Да би зуби били бели и сјајни, потребно их је четкати два пута дневно висококвалитетном пастом.

После сваког оброка, исперите га изварком од метвице, жалфије, камилице или невена.

То ће помоћи елиминирати бактерије и освјежити дах.

Густи плак и каменац формирани током времена, доносе и естетску и физичку нелагодност. Због тога, у стоматолошкој ординацији повремено је потребно професионално чишћење зуба. Препоручује се да се таква процедура спроводи 1-2 пута годишње у зависности од индивидуалних индикатора.

Нега усана

Велика је важност добро дотеране коже усана. Треба да буде нежна, глатка и мека без љуштења, бора и пукотина, као и да има уједначену здраву боју.

Да би се постигао овај резултат, можете, сваки дан, ујутро и увече, подмазивати кожу усана безбојним храњивим балзамом или обичном дечијом кремом.

Ова једноставна процедура је погодна и за дјевојчице и за дјечаке. Осим тога, 1-2 пута недељно можете усне лагано масирати четкицом за зубе и нанети малу количину меда.

Девојкама и женама је такође потребно да се побрину за правилну шминку, бирајући боје декоративних средстава у складу са обликом усана.

У лицу се налази више од четрдесет различитих мишића лица, који активно раде током осмеха. Помоћу једноставних вежби о којима смо већ говорили, можете их обучити. Као резултат, крутост и напетост ће потпуно нестати.

Зато, увек морате водити рачуна да очи исијавају радост, здравље и доброту.

Да би се то урадило, неопходно је спречити пренапрезање, редовно вршити посебне вежбе, а кожи очних капака обезбедити одговарајућу негу.

Да бисте одмах оживели и освежили очи, оперите очи јаком бујоном црног или зеленог чаја.

Шта се може постићи искрено насмејано

Искрен и атрактиван осмех помаже да се постигне успех у било којој сфери живота.

За мушкарце она додаје харизму, а за жене природног шарма, па јој је додељена једна од водећих улога у уметности завођења.

У свакодневном животу искрени осмех је вин-вин начин да придобијете саговорника и инспирише поверење. Није ни чудо што се пева позната песма: "пријатељство почиње са осмехом!"

Осмех помаже да се превазиђу стресне ситуације. Чак и ако је морално веома тешко, морате покушати да се насмејете кроз сузе. Након тога ће у мозак ући одређени сигнал и стање ће почети да се побољшава.

Важно је да будете у стању да правилно користите осмех и радну средину. Благи и скромни, готово дјетињасти осмех помоћи ће да се избјегну досадни погрешни кораци, а отворена и сигурна особа ће донијети уносне послове с пословним партнерима.

Искрен осмех је одраз позитивних емоција, поверења и љубави према животу. Предиван осмех је уметност која је свима доступна. Да бисте то урадили, морате пратити здравље зуба и бринути се за осјетљиву кожу усана, као и тренирати мишиће лица. Међутим, то није довољно. Важно је увек и свуда наћи разлог за радост - јер само у овом случају осмех ће бити заиста блистав, са слатким малим рупицама на образима и очима које блистају срећом.

Оцените свој изглед

1. Користите свој одраз у огледалу, осмех на уобичајен начин и замрзните. Сјајно процијените све недостатке у изгледу.
2. Погледајте ближе колико се смејете, ако су ваше десни видљиве. Процијените закривљеност и стање зуба. Не оклевајте у вежбама, нико вас не посматра.
3. Ако видите видљиве недостатке, покушајте да ограничите осмех својим уснама, а не зубима. Ако је могуће, користите услуге зубара.
4. Прво, вратите све зубе ако их нема. Затим, ако је потребно, прибјегавајте апаратићима. Након тога, избијелите зубе и поново научите како се правилно смијешити.

Обратите пажњу на усне

Спектакуларни осмех на фотографији

1. Узмите навику у свакој ситуацији, упркос расположењу, будите у могућности да се насмејете камери. Фото-апарат хвата промену расположења, тако да је слика неуспешна.
2. Испред камере, запамтите смешан инцидент из живота, такав потез ће вам омогућити да покажете природан леп осмех на фотографији без лажи. И трансформисане и искрице очи.
3. Научите се да се не задржавате на објективу, покушајте да се опустите, што је било у сретним тренуцима живота. Сазнајте више о томе како изразити емоције својим очима.
4. У овом случају, фотографије су сјајне и живе. Вежбајте чешће у близини огледала. Ако је потребно, снимите своје слике. Тада можете визуелно оценити све нијансе.

Мале смиле

1. Снажнији секс такође жели да пронађе леп осмех како би задивио диван секс.
2. Изрази лица морају у потпуности да покажу стање унутрашњег света, иначе се поштује лажна лажна гримаса.
3. Када комуницирају са слабијим полом, мушкарцима се саветује да се смеју без зуба. Такав потез ће вам омогућити да оставите загонетку на лицу, и тако заинтересујете жену.
4. У овом случају, очи би требало буквално бацити искре, заводећи даму срца. Покушајте да размишљате о добром, елегантном, секси.

Предиван осмех са зубима

1. Прво, процијените стање зуба. Без овог важног критеријума, немогуће је научити како се лијепо смијешити у устима. Консултујте услуге зубара. Поравнајте зубе, прибјегавајте средствима за избељивање.
2. За вријеме рестаурације зуби треба извршити директно изразе лица. Проведите свакодневне вјежбе, учећи исправан и лијеп осмијех. Научите да не гризете зубе.
3. Немојте се обесхрабрити ако резултат испрва није видљив. Неопходно је бити стрпљив и систематски изводити потребне вежбе за јачање мишића лица. Дајте им најмање 15 минута слободног времена.
4. Изаберите најприкладније методе за себе. Сваки дан, тренирајте изразе лица. После низа тестова, покушајте да примените вештине осмеха на породицу и пријатеље. Гледајте реакцију људи, обратите пажњу на коментаре или комплименте. Немојте престати радити на себи.

Шта се може постићи искреним осмехом

1. Уз помоћ искреног осмеха, лако можете створити поверење новог саговорника.
2. Слатка и срамежљива осмијех помаже да се избјегне мали погрешан корак на послу или у школи. Сва деца користе овај метод.
3. Упркос личној непристојности према неким људима, покажите симпатије. Слушајте тужну причу, подијелите своје савјете и искрено се смијешите, охрабрујући суговорника.
4. Током стресних ситуација, покушајте да се насмејете кроз сузе. Овај сигнал се шаље мозгу, ви нехотице почињете да се љубите и смејете.
5. Насмијешите се чврсто у радно вријеме. Спроведене манипулације сведоче о самоувереној особи. Није ни чудо што се сви успјешни људи на крају лукративних послова храбро смјешкају.

Практичне препоруке

1. Вежбајте пред огледалом, постижући симетрију лица. Осмијешите се максимално, јачајући мишиће. После извесног времена користи се интензивна манипулација лица. Резултат ће бити очигледан.
2. Покушајте увијек показивати блистав осмијех, шармантне људе око себе. Учините то из чистог срца са сјајним очима. У супротном, осмех ће изгледати неприродно, што имплицира злобу.

Да бисте пронашли запањујући осмех, морате се потрудити. Систематски изводите вежбе за лице, јачајући мишиће. Идентификујте све недостатке, консултујте зубара. Постаните самоуверена особа, престани да се стидиш. Постигавши шармантан осмех, немојте престати да вежбате пред огледалом, радите и све вежбе.

Тајне и загонетке осмијеха

Међу разноврсним невербалним средствима комуникације, осмех има посебно место. То је повезано не само са улогом коју она игра у комуникацији, већ и са њеним невероватним карактеристикама.

Осмех је покрет лица у коме може да учествује до 53 мишића лица. А ако се сећате да уопште има 57 мишића лица, разумете колико је тешко овај покрет и колико различит може бити осмех. Поред тога, очи се укључе у ову мимичну реакцију - њихово изражавање је веома важно за разумевање суштине осмијеха.

Традиционално се верује да изражава позитивне емоције: радост, задовољство, срећу. Међутим, током дуге еволуције, осмех је стекао многе врсте и значења, ау савременом човеку често изражава прилично контрадикторне емоције. На пример, тешко је у неколико речи описати шта осећа тужно, ругање, љут или трагичан осмех. А шта се осећа као насмејан осмех? Готово да нема позитивних емоција.Способност особе да пренесе са осмехом разна осећања која је тешко описати једна је од мистерија ове комплексне мимичке реакције.

Узимајући у обзир комплексност, можда мислите да је учење за осмех веома тешко, то захтева године праксе. Али није. Деца почињу да се смеју буквално у првим недељама након рођења, мада, наравно, многе врсте ове мимичке реакције савладавају само одрасли. Срећом, наши малишани нису у стању да саркастично или презирно или љутито осмехују.

Осмех не мора да учи, јер је то урођена експресивна реакција. Чак и више животиње могу да се смеју: пси, коњи, делфини, мајмуни итд. Изражајне реакције настају као манифестација искусних емоција. Бројни су код људи, на пример, црвенило коже, дилатација и контракција зјеница, тремор - дрхтање екстремитета, "гушење коже", итд.

Експресивне реакције имају рефлексну природу и особа их не може контролисати, произвољно индуковати или потискивати. Дакле, нисмо у могућности да се знојимо или поцрвенимо сами, уценици, такодје, сасвим невољно се раскидају од страха и постају ужи са љутњом.

Али осмех је јединствен. За особу је толико важно да је научио да контролише ову рефлексну реакцију. Важност осмеха у животу особе потврђена је разноврсношћу њених функција.

Како научити како се смијешити?

Већина људи се не смеје на фотографије не зато што желе да створе озбиљан имиџ, већ зато што не знају како да то ураде како треба. У исто вријеме, лијеп осмијех није толико здрав зуб и способност да им се покаже што је више могуће, као и способност да се правилно затегне мишиће лица.

Главни мишић који ради док се смеши је велики зигоматични мишић, који се креће од угла уста до горњег дела вилице са леве и десне стране лица. Осмех помоћу овог мишића је прилично једноставан - међутим, управо тај осмех се сматра лажним.

Холливоод Смиле Сецрет

Холивудски глумци су свјесни чињенице да прави осмијех почиње љубазним очима. Без обзира колико се трудите да осликате радост искључиво својим уснама и устима, ваше мирне и широко отворене очи ће створити утисак хладне и екстремно вештачке гримасе.

Зато се осмијех чини природним и лијепим само када се ради не само о устима и уснама, већ ио остатку мускулатуре лица - укључујући мале мишиће, околне очи и разне мишиће чела. Само то ће створити утисак опуштеног и сретног осмијеха.

Како се смијешити очима?

Прави осмех је пре свега опуштени мишић лица. Ваше лице не би требало да каже да сте напети, покушавајући да "повучете" срећну емоцију. Један од кључних начина да се опустите лице је да додирнете предњи зуб врхом језика.

Да бисте научили како се правилно смијешити, најбоље је тренирати испред огледала, покривајући уста руком. Размислите о нечему угодном и лагано се насмијешите (без да видите ваш осмијех), пажљиво пратите положај мишића ока како бисте "ухватили" ову позицију и онда је поновите.

Осмех у свакодневном животу

Американци и Европљани могу лепо да се смеју на фотографијама и зато што је осмех део њиховог свакодневног живота. Ухвативши поглед случајне особе на улици, они се пре свега смеше (ово је главни знак “добрих намера”), а тек онда поздрављају.

Одржавање оваквог "мини-осмеха" током дана буквално тренира мишиће лица, чинећи их покретнијим. Ако шетате недељама са мрзовољним лицем, а затим покушате да исцртате осмех са фотографије, не чуди што уопште не волите резултат.

Како се смешити на фотографију?

Главна тајна правог осмијеха на фотографијама су сретне очи и максимална ширина отварања уста. Треба да се насмејете око 20% шире него што вам се чини на први поглед. Горњи зуби треба лагано додирнути доњу усну, а образе благо подигнути.

Погледај се у огледалу, а онда се насмеши тако да покажеш шест средњих зуба горњег реда. Шири се, показује и бочне зубе. Осећаћеш се смешно, али ћеш изгледати као холивудска звезда. Запамтите да је доњи ред зуба приказан само од стране деце и телевизијских емитера.

Која физика највише привлачи девојке? Зашто је рељефна преса и чиста кожа важнија од испумпаних мишића?

Прави и погрешни осмјеси

Ширина осмеха помаже да се промени визуелна перцепција лица и облик лобање као што то чине разне врсте фризура и брада. На пример, за људе са овалним типом лица, и скроман осмех са затвореним устима и широко холивудско одело зависи од укупне слике.

За власнике квадратних и округлих лица, поменути широки осмијех помоћи ће да лице буде визуално овалније и "исправније". У исто време, људима са издуженим лицем се препоручује да се фокусирају првенствено на вертикални аспект зуба и да се не смеју превише широко.

Осмех и облик усана

Запамтите да ширина "десног" осмеха зависи од облика усана. Ако ваше усне нису превелике, преширок осмијех ће створити дојам напетости. Научите да се осмехујете на такав начин да зуби горњег реда зуба лагано додирују доњу усну.

Ако је горњи ред зуба неправилног облика, најбоље је да се осмехује тако да доња усна делимично скрива зубе. Још једна очигледна тајна блиставог осмеха на фотографији је влажење језиком предњих зуба, што ствара утисак блиставости.

Холивудски осмех није само уста што је могуће шира, већ свесна способност да се осмехује свим вашим лицем. Исправан и леп осмех је комбинација очију блиставих од љубазности и радости са умереном напетошћу мишића лица, што омогућава да се покаже само горњи ред зуба.

Функције осмеха

Као што знате, центри емоција налазе се у мозгу, точније, у субкортикалној зони, у лимбичком систему. Емоционална стања су људски одговор на различите вањске подражаје повезане с потребама. Ако неки предмети или околности помажу да се постигне жељено, онда доживљавамо позитивне емоције, ако се оне мешају, а затим негативне.

Искуство емоција је праћено биохемијским процесима у можданим ћелијама који утичу на вегетативни систем и промену стања нашег тела у целини. Неке промене се могу посматрати визуелно. Ово је изразита реакција. У ствари, експресивне реакције су спољашње манифестације емоција, оне носе информације о искуствима неке особе.

Ово се односи и на осмехе, тако да је његова главна функција израз или изражавање емоција. Особа лишена покрета лица изгледа као беживотна маска, а одсуство осмијеха је алармантно и неповјерљиво према особи. Али то није једина његова функција.

Комуникативне функције

Осмех је један од најважнијих невербалних средстава комуникације. И овдје се не ради само о пријеносу информација о емоционалном стању особе. Осмех има вредност сам по себи:

• Насмијана особа инспирира самопоуздање и не изгледа опасно.
• Помоћу осмијеха, можете подесити особу на позитиван став према себи, јер је осмијех, а тиме и одговарајуће емоције, заразан. Људи почињу да се смеју, чак и гледају слику друге насмејане особе.
• Ова мимичка реакција може пренијети сложене информације које је немогуће пренијети ријечима. Уз његову помоћ, можете изразити саосјећање, испричати се, упозорити, показати презир, пријетњу итд.
• Осмех такође носи информације о индивидуалним психолошким карактеристикама особе. Како се смеши: отворено или скрива свој смијех, искрено или лажно, доброћудно или зло, често или ријетко.

Понекад за комуникацију и међусобно разумевање, посебно блиске људе, довољно је осмеха. Али њено одсуство може бити озбиљна препрека чак иу пословној комуникацији.

Регулаторне и психотерапијске функције

Способност особе да самовољно донесе осмех себи је учинила моћним средством за регулисање менталног стања. Доказано је да ако смо у тужном, депресивном расположењу, присилићемо себе да размишљамо о добру и осмеху, а онда ће се расположење одмах побољшати.

То се дешава зато што кретање фацијалних нерава са осмехом шаље сигнале мозгу и „активира“ одговарајућу биохемијску реакцију. Неурони почињу да производе једињења протеина повезана са доживљавањем позитивних емоција. То су хормони радости и задовољства - допамин и серотонин, који пружају позитивна осећања и утичу на опште стање ума: особа почиње да се осећа мирније, самопоузданије, има наду за најбоље и просветљује његову душу. Самопоштовање и ментална активност такође се повећавају, па се, насмејући, брзо проналази излаз из тешке ситуације и решава проблеме.

Осмех такође стимулише производњу ендорфина - супстанци које су у великој мери одговорне за појаву опојног осећања среће, еуфорије. Ендорфини инхибирају производњу другог хормона - кортизола, повезаног са негативним емоцијама, анксиозношћу и страхом. То помаже да се уклоне ефекти стреса и чини нас отпорнијим на стрес.

Осмех доприноси опуштању, опуштању, уклањању повећаног мишићног тонуса, па се осмех, особа боље одмара и брже обнавља снагу. Утицај на биохемију мозга, осмех и смех буквално имају здрав ефекат на тело, што је доказано озбиљним научним истраживањима.

Комуникација осмеха са здрављем и позитивним емоцијама доводи до тога да су насмејани људи привлачнији. Ми их више волимо у комуникацији, а покушавамо да се држимо подаље од тмурних и суморних. Ово је природна одбрамбена реакција, особа се инстинктивно боји да се "зарази" од суморних личности са њиховим неуспехима, проблемима, па чак и стварним болестима.

Насмејани људи нису само атрактивни, они буквално привлаче око, ми смо први који их примећујемо у гомили, они су извор позитивног у било којој заједници. Амерички психолог Паул Екман је експериментално сазнао да можемо да приметимо осмех друге особе на удаљености до 300 метара.

Неколико речи о неискреном осмеху

Странице веб сајтова и сјајни часописи описују вежбе које треба да науче особу да се насмеје. Заиста, можете тренирати сваки дан пред огледалом, пажљиво посматрајући колико је зуба изложено, да ли су десни видљиве, напоре мишића да стварају рупице и шкиљење. Али често то не доноси жељени ефекат. Зашто?

Јер у таквом тренираном осмеху нема топлине и искрености. Зато што не осећате радосну комуникацију коју желите да покажете са осмехом. Људи то инстинктивно примећују и не вјерују онима који их варају. Зато што је осмех још увек рефлексна реакција и немогуће је контролисати свих 50 мишића лица који у њему учествују. Чак 17 је немогуће. Али постоје и изрази ока, који су још теже контролисати од мишића. Јесте ли примијетили како очи сјаје с онима који се искрено осмјехују вама, који су вам драго упознати вас и кога вас занима?

Ако нема искрености, испоставља се да се не ради о осмеху, већ о осмеху или реклами зуба без каријеса. Хладно, формално, на дужности, Холливоод - такав осмех има много имена, али нема топлину и истинита осећања.

Уметност осмеха: савет психолога

Да би учили искрено, лагано, прелепо се смешили, пре свега морамо искусити позитивна осећања, тежити да поделимо нашу доброту са саговорником, са целим светом. У овом случају нећете морати да напрезате мишиће лица, јер се можете осмехивати својим очима, а људи ће разумети, осетити топлину вашег осмеха и одговорити вам са поверењем.

Могу дати савјет да волим свијет и људе на овом свијету. Једноставно је и тешко. Људи су различити, неки су прилично непријатни. Животне околности такође не желе увек. Како искрено осмехнути, ако је потребно, на пример, успоставити контакт са правом особом? Прво морате сами поставити:

1. Опустите се. Ако већ знате за предстојећи састанак, одвојите вријеме за опуштање: прошетајте се парком, узмите топлу купку с ароматичним солима, или барем само сједите у столицу са затвореним очима и присјећајући се нечега угодног.
2. Научите се да контролишете мисли. Ово је лакше него регулисање емоционалног стања. Не дозволите негативне мисли у вашу свест, затворите се с њима нешто позитивно. Неугодна сјећања на властите неуспјехе, увреде, проблеме су деструктивна за психу. Осим тога, они изазивају талас негативних емоција, које опет повећавају иритацију, изазивају нове зле мисли. И сада већ мрзиш цео свет, свуда примећујући сплетке непријатеља. Какав осмијех!
3. Усмерите се на леп талас. Размислите о нечем радосном, светлом, свечаном, и осмеху својим мислима и сећањима, сликама које сте позвали у свом уму. Боље је увијек имати на располагању неколико таквих угодних тема, из којих се освјетљава душа, како би им се обратили у правим тренуцима. За неке, ово су успомене на љетни одмор на мору, за неке људе слике смешних кућних љубимаца, за некога ко комуницира са дјецом и унуцима. Али свако има тако светле углове у својој души. Побрини се за њих.
4. Створили сте добро расположење, осмехнули се и покушали да одржите ово позитивно стање у себи. Не дозволите да поквари људе или ваше сопствене мисли.
5. Пре важног састанка са особом или са групом људи, обавезно формирајте позитиван став према њима. У психологији постоји закон привлачења: што боље третирамо партнера, то се више налази код нас. Искрен осмех је један од најефикаснијих средстава за "подешавање" саговорника. Није увек лако створити добар однос према партнеру, али у свакој ситуацији можете наћи позитиван однос. Научите да видите добро у свету и људима, и постаће вам не само лакше осмех, него и да живите пријатније.
6. А ако је још увек тешко изазвати саосећање према саговорнику? И то се дешава. Затим покушајте да га одвојите и размислите о нечему што је ваше, али увек пријатно. И још увек осмех.

Такво расположење за осмех се не даје одмах свима, поготово онима који су навикли да верују да озбиљан посао треба да остане озбиљан. Временом, можда чак и забораве како да се смеју. Онда један излаз - тренирајте испред огледала мишиће лица, пратите упутства популарних сајтова. И искрено се осмехните у огледалу барем себи - а ипак је лакше волети себе него све остале. И постепено, ваше лице и мозак ће се навићи на осмех.

Осмех је ваша визит карта

Осмијех може одлучити о исходу пословног састанка или првог састанка, тако да морате научити како природно и лијепо цвјетати свуда. Размотрите ефикасне технике како бисте ушли у стање осмеха.

1. Идите до огледала, осмехните се, па стојте мирно, размислите о себи, процењујући недостатке у вашем изгледу.
2. Погледајте како су видљиви зуби и десни, каква је закривљеност усана.
3. Затим покушајте да се раширите без излагања десни.
4. Ако су зуби жути, доведите их у ред.
5. Обратите пажњу на усне. Не би требало да буду одбојне пукотине, неугодни пилинг. Ако се усне љуште, одмах наставите са њиховим третманом.Можда немате довољно витамина.
6. Ако су усне танке, не покушавајте да их повећавате ружем за усне. Приликом пажљивијег прегледа, они неће изгледати естетски.
7. Употребљавајте хигијенске природне нијансе ружа или ружа.
8. Ако разговарате са неким, замислите да вас камера гледа и да морате изгледати шармантно. Благи осмех мора да "клизи" на усне.

Како лепа осмех на фотографији

Тешко је добити добар ударац ако сте лоше расположени. Позирање испред камере, запамтите чудан случај. Ваше очи ће се одмах искрити, прелепо трансформисати.

Пре него што направите фотографију, вежбајте испред огледала.

Правила за прекрасну фотографију:

• Никада не реци "сииир", боље реци "панда".
• Осмехните се својим очима, само запамтите нешто смешно или лице вољене особе.
• Мало отворите уста. Не показујте све зубе, већ само мало.
• Не сликајте строго испред лица, да не бисте добили равну површину на фотографији. Окрените лице мало у страну.
• Немојте стављати лице тако да вам се брада не покаже масивном.
• Одаберите руж за усне који чини да се ваши зуби појављују много бјељи.
• Влажите усне вазелином или бљештавилом.
• Прво се насмејите у огледалу, а затим сликајте.
• Влажите зубе пре фотографисања.
• Уклоните напетост са лица, немојте размишљати о томе како сте на слици.

Савети за мушкарце

Снажни секс такође сања о прелепом изразу лица који ће победити девојке. Мушкарци не би требало да излажу своје зубе, боље је пустити да искрице смеха „лете“ из ваших очију. Да би се то догодило природно, размислите о нечему секси.

Насмеши се очима, остављајући загонетку, веома је привучен супротном полу.

Како леп осмех са зубима

Да бисте се пробили у осмијех са зубима, прије свега требате имати добро ојачане зубе. Ако су зуби неравни, контактирајте свог стоматолога, данас раде чуда.

Можете научити да не отварате зубе и показивати ведро расположење само својим уснама. Ако желите научити да се природно смијешите, тада радите дневне вјежбе које ће помоћи јачању мишића лица.

1. Стављајући усне, повуците их напред, уврните их у круг у 5 покрета у једном и другом правцу. Опустите мишиће.
2. Насмешите се што је више могуће, задржите се 15-20 секунди. Повратак на ип Извршите 10-15 понављања.
3. Далеко напред, испружите језик, стисните усне, застаните на 5 секунди. Поновите 10 пута.
4. Стисните усне што је ближе могуће, повуците напред, као да сте спремни да звиждате. Поновите 15 пута.
5. Дубоко удахните, чврсто затворене усне, напуните плућа, а затим гурајте издах кроз затворене усне. Поновите 20 пута.

Шта ти треба да радиш вежбе

Јачањем мишића лица ћете бити течни у изразима лица, учинити себи искрен осмех.

А искреност ће бити у стању да разоружа било којег противника, побољша односе са строгим шефом и брзо закључи пословни споразум.

Када желите да плачете из очаја, раширите се из срца и постаће вам много лакше. Ускоро ћете осетити да ваша туга није тако страшна, да ћете желети да се забавите и насмејете. Ако направите грешку, онда ће срамежљиви осмех помоћи да се угаси. Дјеца користе ову технику и сви су опроштени.

Ако особа има тугу или тугу, покушајте да му помогнете, само се смијете, навијате, помажете савјетом.

Шта учинити ако не оставите лоше расположење

Добро расположење није увек, како можете задржати своје лице ако желите да плачете? Покушајте да се благо насмејете на лицу, немојте да сијате као бакрени чајник, већ слатко и лако „цветати“.

Чак и ако имате лоше расположење, немојте се намрштити, ведри, доброћудни изрази лица ће деловати на друге као хипноза.

Видећете да ће вас људи третирати пажљиво и љубазно. И из овог става, ваше расположење ће бити много боље.

Покушајте се сјетити смијешне шале или угодног догађаја, на примјер, првих корака ваше бебе. Љубазан осмех ће вам нехотице искрити на лицу.

Свеже усне

Не заборавите да зубе и усне држите у реду, да обавите одговарајућу шминку. Уосталом, само свеже усне, бели зуби ће очарати вашу изабрану. Како дјевојка може постићи свјежину и меке усне? Без сталне бриге није довољно.

Прво покушајте да масирате. Ова манипулација доприноси налету крви, чинећи спужве дебелима и лепим:

• Прво их подмажите биљним уљем.
• Узмите четкицу за зубе, помичите усне у различитим смјеровима 4-7 минута неколико пута дневно.
• Подмажите их медом, уљем цимета, ментом, не испирите 5-10 минута. Да бисте постигли трајни ефекат, обавите процедуру сваки дан.

Да бисте додали масу на усне, купите хијалуронску киселину у апотеци. Згњечите неколико таблета, помијешајте са вазелином, подмажите усне, не излазећи из контуре, држите 10 минута, исперите водом.

Брзо добијте свеже уста, помогните козметици. Прво заокружите усне оловком, а затим нанесите сјај. Нанесите тамнију нијансу на углове и контуре усана, а остатак боје осветлите лаганом нијансом. А онда се насмешите, користећи технике лепих израза лица.

Такође можете гледати видео, како да научите да се лепо смејете:

Драги пријатељи, проучавајући вежбе и трикове, како да научите да се лепо осмехујете, ваш живот ће светлуцати новим бојама, песници нису ни за шта написали такву песму: "из осмеха ће сви постати светлији".

Погледајте видео: DJ FILL-IN –Beautiful Smile (Sax Mix) (Новембар 2024).