Поздравите се Гост | РСС | Логин
Божићно дрвце, шампањац, мандарине, Оливиер - све је то симбол новогодишњег празника. Сваки пут направимо листу планова за будућност и обећамо себи да ћемо их испунити. Влада Руске Федерације средином прошле деценије дала нам је све “поклон”, најављујући десетодневне новогодишње празнике. С једне стране, то је свакако била радосна вест, јер смо сви коначно имали прилику да се добро одморимо након дуге радне године. Али, с друге стране, након неколико таквих одмора, постало је јасно да нико не жели да иде на посао средином јануара, а потребно је још две недеље да се опорави од новогодишњих празника. У овом чланку ћемо вам рећи како да убрзате овај процес и учините га што једноставнијим и удобнијим за вас.
Шта су опасни дуге празнике?
Изгледа да се радујете: добили сте прилику да се одморите на рачун послодавца! А дуги одмор изгледа много кориснији, јер тело има времена да му се прилагоди. Међутим, ствари нису тако једноставне, а продужени новогодишњи празници уз радост доносе разочарење. Прва ствар која долази на памет је њихова непосредна штета по здравље. Десило се да је у Русији уобичајено славити било који празник у великом обиму, то јест, са алкохолом и обилном храном. Према томе, за неке од нас Новогодишњи празници се претварају у десетодневну пиће, а то није нимало корисно за организам! Наравно, већина људи не “слави” од јутра до ноћи, али количина алкохола и конзумиране хране је много пута већа него у обичне дане.
Још један важан разлог зашто новогодишњи празници могу покварити расположење је досада. Да, да, немојте се изненадити, апсолутно банална досада! У данашњем свијету, уобичајено је пуно радити и мало се одморити, али је концентрирано и навикавамо се на њега. Суочени са ситуацијом у којој су нам дали чак десет пуних дана за одмор, не знамо са чиме да их напунимо. Ок, први јануар је заспао. Други је отишао у биоскоп, трговачки центар, куглање и базен. И шта онда да радимо? Само не знаш шта још можеш да урадиш, недостаје ти, а ово је веома заморно.
Ситуацију компликује чињеница да је наше тело организовано на следећи начин: права промена за нас је промена активности. Током радне недеље стално мењате занимање: посао, дом, слободно време, посао, дом, доколицу и тако даље. На новогодишње празнике нећете бити у могућности да то урадите, јер је сво ваше време препуно беспослице. И као што смо рекли горе, за сваку нормалну особу, идеје за одмор завршавају се негдје усред празника.
И било би у реду да нам се ови празници додијеле у љето (иако изгледа да наша влада обећава да ће размотрити слично питање)! Може се смислити толико дивних активности: шетње, излети, роштиљ, плажа - све што волимо да радимо у топлој сезони. Међутим, у мразу од двадесет степени, забијање носа на улицу је веома проблематично за већину нас.
Иако постоји излаз из ове ситуације: можете изабрати један од зимских спортова и посветити му све дане новогодишњих празника. Али у овом случају, наћи ћете замку у позадини целог нашег чланка. Највјероватније ћете за десет дана постати толико навикнути на овај начин живота када нећете морати нигдје ићи и моћи ћете провести вријеме на ваше задовољство, да ће идеја да одете на посао узроковати да имате нервозан тик и жељу да побјегнете у Гоу. Према томе, све у сваком случају долази до главног питања, наиме - како се опоравити након новогодишњих празника?
Како се подесити за рад након божићних празника?
Овдје долазимо до најзанимљивијег дијела - одговорити на питање како се подесити за рад у уреду након новогодишњих празника. Одмах желим да кажем да се чуда не дешавају, и да је лако доћи до нелагодности након почетка радних дана. Међутим, рећи ћемо вам како да га учините мање израженим. Дакле, укључите се у посао!
Одмор за стварно
Многи људи доживљавају дуге новогодишње празнике не као дуго очекивани одмор, већ као мучење са лијеношћу и не радећи ништа. Наравно, када сте након тога исцрпљени и уморни, идите на посао, онда само желите да се сакријете испод стола и никога не видите. Стога, најједноставније и најочигледније што можете учинити тако да се рад не чини двоструким тешким радом је добар одмор.
Ако дуго нисте имали довољно времена за породицу (а ми знамо да модерна радна жена то увек нема), онда можете попунити ову празнину. Окупите се у дневној соби и уживајте! Играјте друштвене игре, стварајте занате, комуницирајте, гледајте филмове из породице - генерално, урадите све што нисте имали прошле године. Идите негдје заједно, јер је дуга зимска одмор одлична прилика за успостављање породичних односа.
Али она није једина. Ако вам се не свиђа зима и хладноћа вани, идите негдје у топлим земљама. Нека буде скупо, али зар због тога нисте радили као проклета цела година? Осим тога, након Нове године, одласци значајно падају у цијену, а можете затражити од агента да изабере обилазак који одговара вашим могућностима. Ако не идете у иностранство, можете се опустити. Потребно је само да испланирате одмор тако да немате времена да пропустите! А онда ће вам у тренуцима умора и адаптације на посао бити неопходан добар утисак зимских празника.
Направите план акције
Друга опција која помаже смањити “штетне посљедице” рада је израда плана. То можете урадити првог радног дана или чак дан раније - као загријавање прије уласка у пословни ритам. Најважније је да се случајеви разврставају по степену важности, као и по садржају. Сматрајте да у свим организацијама постоји другачији распоред за запослене да иду на посао, тако да ће вам нека врста заједничких састанака или пројеката бити тешка почетком и средином јануара.
Није потребно одмах након празника очекивати вал активности и планирати гомилу ствари. Покушајте што је могуће глатко ићи у радни ток - овако можете смањити оптерећење од стреса. То је нормално ако вам треба неколико дана да се подигнете, тако да за прву седмицу не планирате више од једног важног посла по дану и разводните распоред једноставним активностима које не захтевају посебно ангажовање.
Размазите се
Изгледа да је у овом посебном? Ви, као и обично, идете на посао, добијате плаћу за то - које друге бонусе су потребне? Грешите! Одмах након празника, није лако укључити се у посао, зато се приуштите разумевању и не присиљавајте се. Ако нешто пође по злу, одложите га и покушајте то учинити следећег дана. За сваки завршени посао, наградите се нечим слатким и пријатним - чоколадом, топлом купком, а можда и пријатном куповином. Већ неко време ово ће додати вашем позитивном, а када дођете до себе, само постепено поништите ове мале радости.
Генерално, третирајте се са стрпљењем и разумевањем. Ако се нешто не уради брзо и добро, онда дозволите себи да будете мало глупи и спори у овом тешком периоду свог живота. Немојте превише тражити од себе, јер бити у исто вријеме најбољи радник, мајка, жена, пријатељ, домаћица и само жена није могућа у исто вријеме - највјеројатније се "црне рупе" негдје формирају.И није застрашујуће - само исправно поставите приоритете и обратите пажњу на заиста важне ствари.
Пронађите равнотежу у животу
Равнотежа је веома важна и корисна. То значи да ваш живот једнако представља његове најважније области: породицу, посао, пријатеље и ваше жеље и потребе. Ако се неусклађеност догоди једној од ових страна, тада ћете осјетити тугу и депресију, јер ће вам нешто из ове листе пропустити у животу.
Наравно, листа сфера може варирати, јер су за све њихове ствари важне у животу. Не заборавите да се пажња на све то мора платити свакодневно, а то се посебно односи на прве дане након новогодишњих празника, када вам је толико потребна снага и добро расположење. Све ово ће вам помоћи да се носите са стресом узрокованим преласком из једног начина живота у други.
Пратите дневни режим
Ово ће бити острво стабилности у океану промена за ваше тело. Да, морате се поново изградити од одмора до посла, и зато не можете дозволити да седите за телевизором до касно у ноћ или спавате до вечере током викенда. Добро је да чак и током новогодишњих празника одржавате барем неку врсту режима - онда њен изглед након празника неће бити додатни стрес за вас.
Запамтите да режим треба да буде што физиолошкији. Сазнајте шта је стопа спавања и будите сигурни да можете да спавате онолико колико вам је потребно. Ако сте сова, онда је вредно смањити ваше јутарње трошкове на минимум и покушати учинити најбоље што можете од вечери: оперите косу, направите одјећу, припремите се - тако да ујутро можете само да се оперете, обучете се и одете на посао. Па, и, наравно, без превеликог оптерећења и послова после Нове године - сачувајте снагу!
Разговарајте са колегама
Звучи помало чудно, али то је чињеница: комуникација са колегама је одличан начин да се брзо укључите у радну атмосферу. Питајте их како су провели новогодишње празнике и сами то испричајте. Постепено, од неформалне комуникације, можете наставити да дискутујете о плановима рада и свим пројектима. Слажем се да је рјешавање нечега лакше и забавније, јер се у овом случају проблем не чини тако глобалним, а чак је и пуно циљева бољи од једног. Вероватно је да вам неко од ваших колега може рећи нешто специфично о било којим вашим радним проблемима. Осим тога, постат ће вам јасно да ли су чланови вашег тима спремни за рад, а ви можете бити оптужени за ентузијазам од некога тко се осјећа ведрије.
Мисли позитивно
На крају, почетак радне седмице није тако лош, посебно за оне који се баве својим омиљеним радом. Током дугих новогодишњих празника, вероватно сте већ имали времена да пропустите ваш омиљени рад: да постигнете професионалне циљеве, на крају комуницирате са колегама, зидовима сопствене канцеларије. Размислите о ономе што вам је познато и познато: о радном рачунару, о обојеним фасциклама које су изложене на радној површини - све су то ваше уобичајене и стабилне оријентире у простору у којем проводите већи део дана.
Позитивно размишљање помаже не само у раду, већ иу животу. Можете чак пробати и посебну психолошку вјежбу - пронаћи десет предности онога што идете на посао. Већ на трећој тачки, схваташ да свет није тако лош, и можеш си приуштити да мало радиш. На пример, можете да размислите о предстојећем викенду и да кажете себи да, да бисте зарадили право на одмор, морате да урадите све важне ствари ове недеље. Најкориснија ствар коју можете да урадите је да додате интерес за рад. Покушајте да диверсификујете уобичајене монотоне активности, као у детињству: када нам је досадно, управо смо смислили неку врсту игре и ангажовали се на њој, и то је радикално променило ствари.
Научите да напустите посао на послу
Звучи једноставно, али многи од нас уопште не знају како то да ураде.Ово је, узгред, један од разлога зашто нам је тешко да идемо на посао након празника, када се радни и лични простори споје заједно. Стога, ако не желите да будете млитави током јануара, научите да остављате радне проблеме у канцеларији.
Да бисте то урадили, можете користити неколико једноставних ритуала које сте измислили, а сврха им је да изађете из улоге „ја сам радник“ и уђете у улогу „ја сам код куће“. Примјери таквих акција могу бити вечерње купање или туширање, облачење у радну одјећу, лагана и традиционална ужина или било која друга активност која ће за вас симболизирати сличну транзицију. Видећете, сигурно ће донети плод!
Мотивирајте се
Психолози су примијетили да након новогодишњих празника више од осамдесет посто запослених има опћи пад мотивације и жеље за радом. И на крају крајева, мотивација је извор енергије, тако неопходна за нашу виталну активност! Стога, ако желите да уђете у радну траг, морате се мотивисати.
Треба имати на уму да свака особа има своју листу мотиватора: за некога је то новац, за некога престиж, а неко ради искључиво на похвалама шефа. У сваком случају, покушајте да створите окружење око себе које укључује ове факторе. У овом случају, читање релевантне мотивационе литературе ће бити веома корисно: структурирано је на такав начин да до средине књиге почињете да осећате унутрашњи успон и прасак енергије. Али потребно је да се врате у радни ритам након викенда!
Не заборавите на себе
О томе смо већ писали, али понављање је мајка учења. Ваше здравље и стање тела су најважнији фактор у стању у којем ћете доћи и колико брзо ћете ући у ритам. Стога се у новогодишњим празницима не препоручује злоупотреба алкохола, масне хране, као и лежање на каучу (али вероватно већ све ово знате).
Сећате ли се како је било корисно ходати на свежем, хладном ваздуху? Обавезно их укључите у свој распоред - поред благотворних ефеката на тело, они ће вам дати прилику да будете сами са собом и вратите унутрашњу менталну равнотежу. Ако је могуће, бавите се спортом: помаже нам да се одржимо у форми и доприносимо развоју такозваних “хормона среће” - ендорфина - који неће бити сувишни у хладном зимском периоду.
Сасвим је природно да, након новогодишњег одмора, ваша унутрашња жеља за неко време доминира вашом жељом да останете дуже у свечаном стању. Али ускоро ћете прихватити потребу да идете на посао и прихватите је.
Шта су опасни дуге празнике?
Изгледа да се радујете: добили сте прилику да се одморите на рачун послодавца! А дуги одмор изгледа много кориснији, јер тело има времена да му се прилагоди. Међутим, ствари нису тако једноставне, а продужени новогодишњи празници уз радост доносе разочарење. Прва ствар која долази на памет је њихова непосредна штета по здравље. Десило се да је у Русији уобичајено славити било који празник у великом обиму, то јест, са алкохолом и обилном храном. Према томе, за неке од нас Новогодишњи празници се претварају у десетодневну пиће, а то није нимало корисно за организам! Наравно, већина људи не “слави” од јутра до ноћи, али количина алкохола и конзумиране хране је много пута већа него у обичне дане.
Још један важан разлог зашто новогодишњи празници могу покварити расположење је досада. Да, да, немојте се изненадити, апсолутно банална досада! У данашњем свијету, уобичајено је пуно радити и мало се одморити, али је концентрирано и навикавамо се на њега. Суочени са ситуацијом у којој су нам дали чак десет пуних дана за одмор, не знамо са чиме да их напунимо. Ок, први јануар је заспао. Други је отишао у биоскоп, трговачки центар, куглање и базен.И шта онда да радимо? Само не знаш шта још можеш да урадиш, недостаје ти, а ово је веома заморно.
Ситуацију компликује чињеница да је наше тело организовано на следећи начин: права промена за нас је промена активности. Током радне недеље стално мењате занимање: посао, дом, слободно време, посао, дом, доколицу и тако даље. На новогодишње празнике нећете бити у могућности да то урадите, јер је сво ваше време препуно беспослице. И као што смо рекли горе, за сваку нормалну особу, идеје за одмор завршавају се негдје усред празника.
И било би у реду да нам се ови празници додијеле у љето (иако изгледа да наша влада обећава да ће размотрити слично питање)! Може се смислити толико дивних активности: шетње, излети, роштиљ, плажа - све што волимо да радимо у топлој сезони. Међутим, у мразу од двадесет степени, забијање носа на улицу је веома проблематично за већину нас.
Иако постоји излаз из ове ситуације: можете изабрати један од зимских спортова и посветити му све дане новогодишњих празника. Али у овом случају, наћи ћете замку у позадини целог нашег чланка. Највјероватније ћете за десет дана постати толико навикнути на овај начин живота када нећете морати нигдје ићи и моћи ћете провести вријеме на ваше задовољство, да ће идеја да одете на посао узроковати да имате нервозан тик и жељу да побјегнете у Гоу. Према томе, све у сваком случају долази до главног питања, наиме - како се опоравити након новогодишњих празника?
Како се подесити за рад након божићних празника?
Овдје долазимо до најзанимљивијег дијела - одговорити на питање како се подесити за рад у уреду након новогодишњих празника. Одмах желим да кажем да се чуда не дешавају, и да је лако доћи до нелагодности након почетка радних дана. Међутим, рећи ћемо вам како да га учините мање израженим. Дакле, укључите се у посао!
Припремите се унапријед
У ствари, први корак да се подесимо да радимо после празника, морате да урадите пре њих, наиме - да успоставите ред на вашем десктопу иу пословању. Сви знамо да је вријеме прије Нове године хитан случај, а много посла пада на главу сваког запосленог. Дакле, да би након дугог одмора отишли на посао у добром расположењу, те ствари треба завршити, али је боље да их не акумулирате (иначе ћете изгледати као коњ који се вози прије одмора).
Покушајте да одмах извршите упутства власти, а да их не одгађате на неодређено време, тако да немате нагомилану хрпу случајева. Поред тога, није препоручљиво да најтеже одговорне послове оставите „за касније“, јер вам сударање након празника неће задовољити. Прије празника обавезно ставите ствари на радну површину и на рачунало, јер је много угодније вратити се чистоћи него нереду. Да, и убудуће ће уштедјети енергију, јер не морате размишљати о томе гдје лежи.
Одмор за стварно
Као што смо писали горе, многи људи доживљавају дуге новогодишње празнике не као дуго очекивани одмор, већ као мучење са лијеношћу и не радећи ништа. Наравно, када сте након тога исцрпљени и уморни, идите на посао, онда само желите да се сакријете испод стола и никога не видите. Стога, најједноставније и најочигледније што можете учинити тако да се рад не чини двоструким тешким радом је добар одмор.
Ако дуго нисте имали довољно времена за породицу (а ми знамо да модерна радна жена то увек нема), онда можете попунити ову празнину. Окупите се у дневној соби и уживајте! Играјте друштвене игре, стварајте занате, комуницирајте, гледајте филмове из породице - генерално, урадите све што нисте имали прошле године. Идите негдје заједно, јер је дуга зимска одмор одлична прилика за успостављање породичних односа.
Али она није једина. Ако вам се не свиђа зима и хладноћа вани, идите негдје у топлим земљама. Нека буде скупо, али зар због тога нисте радили као проклета цела година? Осим тога, након Нове године, одласци значајно падају у цијену, а можете затражити од агента да изабере обилазак који одговара вашим могућностима. Ако не идете у иностранство, можете се опустити. Потребно је само да испланирате одмор тако да немате времена да пропустите! А онда ће вам у тренуцима умора и адаптације на посао бити неопходан добар утисак зимских празника.
Направите план акције
Друга опција која помаже смањити “штетне посљедице” рада је израда плана. То можете урадити првог радног дана или чак дан раније - као загријавање прије уласка у пословни ритам. Најважније је да се случајеви разврставају по степену важности, као и по садржају. Сматрајте да у свим организацијама постоји другачији распоред за запослене да иду на посао, тако да ће вам нека врста заједничких састанака или пројеката бити тешка почетком и средином јануара.
Није потребно одмах након празника очекивати вал активности и планирати гомилу ствари. Покушајте што је могуће глатко ићи у радни ток - овако можете смањити оптерећење од стреса. То је нормално ако вам треба неколико дана да се подигнете, тако да за прву седмицу не планирате више од једног важног посла по дану и разводните распоред једноставним активностима које не захтевају посебно ангажовање.
Размазите се
Изгледа да је у овом посебном? Ви, као и обично, идете на посао, добијате плаћу за то - које друге бонусе су потребне? Грешите! Одмах након празника, није лако укључити се у посао, зато се приуштите разумевању и не присиљавајте се. Ако нешто пође по злу, одложите га и покушајте то учинити следећег дана. За сваки завршени посао, наградите се нечим слатким и пријатним - чоколадом, топлом купком, а можда и пријатном куповином. Већ неко време ово ће додати вашем позитивном, а када дођете до себе, само постепено поништите ове мале радости.
Генерално, третирајте се са стрпљењем и разумевањем. Ако се нешто не уради брзо и добро, онда дозволите себи да будете мало глупи и спори у овом тешком периоду свог живота. Немојте превише тражити од себе, јер бити у исто вријеме најбољи радник, мајка, жена, пријатељ, домаћица и само жена није могућа у исто вријеме - највјеројатније се "црне рупе" негдје формирају. И није застрашујуће - само исправно поставите приоритете и обратите пажњу на заиста важне ствари.
Пронађите равнотежу у животу
Равнотежа је веома важна и корисна. То значи да ваш живот једнако представља његове најважније области: породицу, посао, пријатеље и ваше жеље и потребе. Ако се неусклађеност догоди једној од ових страна, тада ћете осјетити тугу и депресију, јер ће вам нешто из ове листе пропустити у животу.
Наравно, листа сфера може варирати, јер су за све њихове ствари важне у животу. Не заборавите да се пажња на све то мора платити свакодневно, а то се посебно односи на прве дане након новогодишњих празника, када вам је толико потребна снага и добро расположење. Све ово ће вам помоћи да се носите са стресом узрокованим преласком из једног начина живота у други.
Пратите дневни режим
Ово ће бити острво стабилности у океану промена за ваше тело. Да, морате се поново изградити од одмора до посла, и зато не можете дозволити да седите за телевизором до касно у ноћ или спавате до вечере током викенда. Добро је да чак и током новогодишњих празника одржавате барем неку врсту режима - онда њен изглед након празника неће бити додатни стрес за вас.
Запамтите да режим треба да буде што физиолошкији.Сазнајте шта је стопа спавања и будите сигурни да можете да спавате онолико колико вам је потребно. Ако сте сова, онда је вредно смањити ваше јутарње трошкове на минимум и покушати учинити најбоље што можете од вечери: оперите косу, направите одјећу, припремите се - тако да ујутро можете само да се оперете, обучете се и одете на посао. Па, и, наравно, без превеликог оптерећења и послова после Нове године - сачувајте снагу!
Разговарајте са колегама
Звучи помало чудно, али то је чињеница: комуникација са колегама је одличан начин да се брзо укључите у радну атмосферу. Питајте их како су провели новогодишње празнике и сами то испричајте. Постепено, од неформалне комуникације, можете наставити да дискутујете о плановима рада и свим пројектима. Слажем се да је рјешавање нечега лакше и забавније, јер се у овом случају проблем не чини тако глобалним, а чак је и пуно циљева бољи од једног. Вероватно је да вам неко од ваших колега може рећи нешто специфично о било којим вашим радним проблемима. Осим тога, постат ће вам јасно да ли су чланови вашег тима спремни за рад, а ви можете бити оптужени за ентузијазам од некога тко се осјећа ведрије.
Мисли позитивно
На крају, почетак радне седмице није тако лош, посебно за оне који се баве својим омиљеним радом. Током дугих новогодишњих празника, вероватно сте већ имали времена да пропустите ваш омиљени рад: да постигнете професионалне циљеве, на крају комуницирате са колегама, зидовима сопствене канцеларије. Размислите о ономе што вам је познато и познато: о радном рачунару, о обојеним фасциклама које су изложене на радној површини - све су то ваше уобичајене и стабилне оријентире у простору у којем проводите већи део дана.
Позитивно размишљање помаже не само у раду, већ иу животу. Можете чак пробати и посебну психолошку вјежбу - пронаћи десет предности онога што идете на посао. Већ на трећој тачки, схваташ да свет није тако лош, и можеш си приуштити да мало радиш. На пример, можете да размислите о предстојећем викенду и да кажете себи да, да бисте зарадили право на одмор, морате да урадите све важне ствари ове недеље. Најкориснија ствар коју можете да урадите је да додате интерес за рад. Покушајте да диверсификујете уобичајене монотоне активности, као у детињству: када нам је досадно, управо смо смислили неку врсту игре и ангажовали се на њој, и то је радикално променило ствари.
Научите да напустите посао на послу
Звучи једноставно, али многи од нас уопште не знају како то да ураде. Ово је, узгред, један од разлога зашто нам је тешко да идемо на посао након празника, када се радни и лични простори споје заједно. Стога, ако не желите да будете млитави током јануара, научите да остављате радне проблеме у канцеларији.
Да бисте то урадили, можете користити неколико једноставних ритуала које сте измислили, а сврха им је да изађете из улоге „ја сам радник“ и уђете у улогу „ја сам код куће“. Примјери таквих акција могу бити вечерње купање или туширање, облачење у радну одјећу, лагана и традиционална ужина или било која друга активност која ће за вас симболизирати сличну транзицију. Видећете, сигурно ће донети плод!
Мотивирајте се
Психолози су примијетили да након новогодишњих празника више од осамдесет посто запослених има опћи пад мотивације и жеље за радом. И на крају крајева, мотивација је извор енергије, тако неопходна за нашу виталну активност! Стога, ако желите да уђете у радну траг, морате се мотивисати.
Треба имати на уму да свака особа има своју листу мотиватора: за некога је то новац, за некога престиж, а неко ради искључиво на похвалама шефа. У сваком случају, покушајте да створите окружење око себе које укључује ове факторе.У овом случају, читање релевантне мотивационе литературе ће бити веома корисно: структурирано је на такав начин да до средине књиге почињете да осећате унутрашњи успон и прасак енергије. Али потребно је да се врате у радни ритам након викенда!
Не заборавите на себе
О томе смо већ писали, али понављање је мајка учења. Ваше здравље и стање тела су најважнији фактор у стању у којем ћете доћи и колико брзо ћете ући у ритам. Стога се у новогодишњим празницима не препоручује злоупотреба алкохола, масне хране, као и лежање на каучу (али вероватно већ све ово знате).
Сећате ли се како је било корисно ходати на свежем, хладном ваздуху? Обавезно их укључите у свој распоред - поред благотворних ефеката на тело, они ће вам дати прилику да будете сами са собом и вратите унутрашњу менталну равнотежу. Ако је могуће, бавите се спортом: помаже нам да се одржимо у форми и доприносимо развоју такозваних “хормона среће” - ендорфина - који неће бити сувишни у хладном зимском периоду.
Сасвим је природно да, након новогодишњег одмора, ваша унутрашња жеља за неко време доминира вашом жељом да останете дуже у свечаном стању. Али врло брзо ћете прихватити потребу да идете на посао и да се помирите са њом, а наш савет ће вам помоћи да то учините што ефикасније и безболније.
""
