26.07.2016. Након порођаја Од младих мајки све више се чују приче о тешком периоду након рођења бебе. Фраза "постпартална депресија" звучи у последње време - чланци и ТВ емисије су пуни наслова, док је још једна славна особа била на рехабилитацији након порода.
Да ли је вук тако страшан како је насликан? Ко се суочава са депресијом после порођаја и како је третирати, покушајте да разумете овај чланак.
Прво, покушајмо да разумемо појмове. Постпартална депресија (ПРД), као депресија уопште, је озбиљна ментална болест која се, срећом, дешава веома ретко. Овај феномен је узрокован биохемијским поремећајима у тијелу и захтијева лијечење.
Поставља се питање, шта се дешава са женом након порода, и зашто је ово стање толико слично озбиљној болести? У пракси, често се оно што се обично назива ПРД, што значи апатија и недостатак радости, у стварности испоставља као “постпартум блуес” и нема никакве везе са депресијом.
Како разликовати депресију од утицаја умора и лошег расположења, бити у епицентру ових догађаја?
Ова депресија се може посумњати ако имате неколико следећих симптома:
- стално си у лошем расположењу. Не с времена на време, већ стално, месец дана, а беба је стара више од два месеца.
- без промјене, стање је стално сиромашно и озбиљно. Ништа ти се не свиди. Запамтите јунакињу из совјетске бајке, у којој је, као што је била зачарана, рекла: “Та воља, то ропство, је свеједно. “Стање депресије је нешто овакво: ништа не доноси радост, живот не даје задовољство, ништа не интересује
- кривица која не нестаје. Осећај кривице за све
- они око вас пате због вас
- потпуни недостатак вере у себе
- Сматрајте себе ужасном мамом
- физичка манифестација болести - недостатак апетита, оштећење памћења, немогућност концентрације, фокусирање пажње
- доступни су специфични поремећаји спавања: ако не можете заспати до 3-4 сата, чак и ако беба спава
- побољшање у касним поподневним сатима
- самоубилачке мисли, као једини начин да се ослободимо овог стања.
Све ово су знакови постпарталне депресије. У свим другим случајевима говоримо о слезини или акутном неуротичном стању. Ово је, наравно, непријатно, али не толико критично.
Узроци постпарталне депресије и њених решења
Ако говоримо о овом ДДП-у - онда су сви разлози готово увијек укоријењени у насљедност, за разлику од блуза или неурозе. За стварну постпарталну депресију, важно је да се на време консултујете са специјалистом и изаберете терапију. Уосталом, на пример, огреботина може бити самолепљена са малтером, међутим, за лечење прелома, треба да потражите помоћ специјалисте.
У случају блуза, морате имати на уму да је рођење дјетета велики стрес за жену, чак и када су дјеца пожељна и очекивана. Одговорност је огромна, грешке су цена живота, а оптерећење је титанично.
Врло често жена једноставно не очекује потешкоће које ће јој доћи након порода. Припремајући се за радости мајчинства и цртајући магичне баби лутке и свијетле, добро уређене мајке, жена једноставно није спремна за стварност.
Често млада мајка не зна како да се брине о дјетету, јер у школама то нисмо учили. То је као нова професија коју треба брзо савладати и, пожељно, без грешака. На позадини стреса развијају се комплекси, повећавају страхови и анксиозност, који нису били својствени девојци пре трудноће.
Обично жена након порођаја жели да уради све: да се кућа очисти, а деца су добро његована, а она личи на лепоту. И сви кажу да треба да обрате пажњу на њеног мужа. И онда схватите да немате времена - кућа је у нереду, фрижидер је празан, а ви сте опрали главу последњи пут пре три дана. О њеном мужу и сексу су заборавили.
Током овог периода, важно је реално процијенити своју снагу, тражити помоћ. Ако можете одгодити или пребацити одређену дужност на ваше рођаке - урадите то. Издвојите време за себе, бар мало. Као у шали: "Тишина, децо, учиним те срећном мајком!"
Уосталом, радосна мумија, добро одморна, боља је од исцрпљене и усамљене љубавнице. Осим тога, дијете има такав блиски однос с мајком у том периоду, физички осјећа и доживљава ваше емоционално стање.
- увек обратите пажњу на своју добробит. Водите рачуна о основним потребама: храни, хигијени и спавању.
- организујте свој одмор. Слободно вријеме није довољно, али дијете мора дати своју љубав и радост, које се морају негдје узети.
- бавите се спортом. То је спорт који помаже да се боли умор.
- осетите све емоције. Укључујући и негативне - љутњу, иритацију, очај, страх. Деца понекад могу проузроковати све те емоције, а ако не љубите бебе 24 сата 7 дана у недељи, то не значи да сте лоша мајка.
- још једном: затражите помоћ. Свака мама има тешке периоде, нема потребе да буде стидљива.
Ако желите дете најбоље - водите рачуна о себи, размишљајте о себи. Научно је доказано да је емоционални контакт са мајком важнији за бебу него потреба за храном.
Стога, ставите на страну све “мора” и “мора”. Увек запамтите - ви сте добра мама, без обзира на све, само зато што сте ви његова мама.
Постпартална депресија - Како се борити
Често, након појаве бебе, жена која рађа има стресно стање које се назива постпорођајна депресија. Овај чланак ће расправљати о томе шта је постпорођајна депресија? како се носити са депресијом? Како препознати знакове и излијечити постпорођајну депресију?
Стање депресије је повезано са психолошким, социјалним и хемијским променама у женском телу, које су резултат рођења дуго очекиваног детета. Схарп нестабилност хормона након појаве дјетета узрокује промјене на хемијском нивоу у женском телу. Управо је то утврђено повећава се ниво посебних хормона женског тела - естрогена и прогестерона - у периоду трудноће скоро десет пута! Прати током рођења бебе, ниво ових хормона се брзо смањује. Већ три дана након рођења, количина ових хормона се враћа на границу почетка трудноће. Сви ови фактори заједно доводе до промене у свести и важно је знати како се правовремено суочити са постпарталном депресијом.
Уобичајене ситуације које се јављају након појаве бебе:
- капи апетита,
- дефицит спавања
- честе промене расположења
- смањена сексуална жеља
- значајан замор.
Све ово може бити симптом депресије. У исто време, опште стање је допуњено осећајем безвредности и беспомоћности, депресивног расположења и понекад мисли о смрти и самоубиству.
Како се носити са постпарталном депресијом зависи од његове сложености и типа. Могућности лечења укључују употребу седатива и антидепресива, употребу психотерапије. Када доје антидепресиви могу се узимати само након консултације са лекаром.
Веома је корисно стабилизовати емоционално и психолошко стање употребе етеричних уља. Цан таке купка са додатком бергамота, жалфије, геранијума, јасмина, тамјана, грејпа, руже, матичњака, мандарине, неролија. Једној купки неће требати више од шест капи.
Постпорођајна депресија је болест и, као и свака друга болест, боље је спријечити него излијечити. Неопходно за ово:
- дозволите да сами себи помогнете и, ако је потребно, затражите помоћ,
- запамтите да тешки дани не трају вечно,
- бавите се спортом и шетајте на свежем ваздуху,
- избегавајте алкохол и кофеин,
- останите у контакту са пријатељима и блиским рођацима, не избегавајући их,
- одморите се и спавајте са својим дететом,
- покушајте да не изгубите поверење са својим мужем,
- по први пут након повратка из породилишта, ограничити број посјетилаца.
Следеће ситуације су разлог хитне медицинске помоћи:
- трајање депресије је више од две недеље,
- губитак способности младе мајке за нормално функционисање живота,
- немогућност да се носи са свакодневним обавезама и ситуацијама
- појава мисли о повређивању детета или себе,
- честа осећања анксиозности, панике или страха.
Ако је жена свесна да је под утицајем и жели да зна како да се носи са постпарталном депресијом, може покушати да помогне себи. Пре свега, потребно је прилагодити психолошки дух. Добро је да млада мајка има прилику да комуницира са истим мајкама колико год је то могуће.
Такође анализирајте ваше стање и идентификовати факторе који негативно утичу на квалитет живота. Нема потребе да покушавате да поновите све кућне послове у првим данима након рођења. Ако беба мирно спава, онда је то разлог да се опустите и за маму. Умор се може развити и узроковати депресију.. Важан утицај има изглед жене након порода. Требало би узети времена да обновите стару фигуру и љепоту.То ће значајно побољшати ваше расположење. И најважније, с времена на време можете организујте мале празнике за себе: сусрет са пријатељем, гледање омиљене емисије, посета салону лепоте.
Код првих знакова постпорођајне депресије консултујте се са лекаром. Можда је једноставан разговор довољан да промени ваше понашање и ослободи се тако непријатног стања.
Постпорођајна депресија како се борити
Мајчинство је радост с којом је већина жена широм свијета упозната. Појава детета у породици радикално мења начин живота. То се односи и на мајку и на тату. Тата има двоструку одговорност. Он сада мора не само да вас подржи, уведе породичне приходе, већ и да активно учествује у подизању новог члана породице.
Мама је, поред појаве дјетета, добила такав одређени период у свом животу као породиљско одсуство. Овај пут, што елиминише потребу да се појави на послу, што наравно смањује број људи са којима комуницира.
Већина жена пати од тога и пада у постпарталну депресију.
Да видимо шта је то - постпорођајна депресија.
Али не очајавајте! Постоји излаз из сваке ситуације. И рећи ћемо вам о томе.
Пре рођења детета, вероватно сте већ успели да побољшате односе са својим мужем на такав начин да ћете обоје бити удобни. Већ имате обострано разумијевање. Ваш муж је заштитник. Ово је твој задњи део. На крају крајева, изабрали сте ово. Дакле, у овој ситуацији можете се у потпуности ослонити на њега.
Чак и ако ваш супруг ради касно, са њим можете направити распоред, који ће одредити "породичну дужност". Означите дан у седмици и одређене сате у којима ће се бринути о вашем дјетету. У том случају имате прилику да обратите пажњу на себе. Прво нека буде сат времена, јер муж неће моћи да доји бебу, и тешко да ће имати довољно искуства и вештина да дуго остане у приватности са бебом.
Постепено ћете моћи да повећате време које ваше дете проводи само са татом.То ће зависити од узраста детета и способности оца. Будући да је "слободан", можете безбједно посјетити фризера, козметичара или отићи на часове фитнесса.
Говорећи о фитнесу. Сада треба да изгубите мало тежине, јер ношење детета, његово рођење и дојење немају веома позитиван ефекат на фигуру. И мора да сте се навикли на уску опрему и врхове кратких сукњи.
Заобљени облици такође узрокују постпарталну депресију. Пријавите се за часове фитнесса. Боље ће бити ако су ове класе посебне за младе мајке. Тежња за лидерством у женском тиму са једним проблемом може учинити чуда. Наћи ћете стари изглед непримјетно ако видите жене са истим фигурама.
Какви год били резултати обуке, такве вежбе имају своје предности. Ви сте међу људима. А ти си и даље међу женама. Онда коначно постоји неко ко ће говорити о боловима, размјењивати искуства и разговарати о проблемима, постављати питања. Овде можете наћи нове пријатеље. Тада ћете се срести са породицама, а ваша деца ће бити у друштву вршњака.
Повремено, можете да приуштите да посетите филм или позориште, мада ћете највероватније код куће имати много идеја.
Пронађите лекцију код куће. Научите да плетете, везете, обликујете. Да, шта год желите! Кад би само донела радост и могла би да диверсификује ваш живот. Уосталом, борба за постпорођајну депресију неопходна је управо тиме што се заузимате за нешто занимљиво. Осим тога, готови производи ће бити корисни за дијете.
Морамо научити како да уживамо у њиховим активностима.
Морате схватити да сте сада мама. А ваш главни задатак је брига о дјеци. Ви сте ти који треба да обезбедите његов пун развој да бисте развили складно развијену личност. Ваше дете почиње да учи свет који га окружује. И научиш да се носиш са својим дететом. Уосталом, потребно је доћи до разумијевања ваших мрвица, јер он још не може изразити своје жеље ријечима.
Ваша беба ће вам помоћи да се опоравите од порођаја и да превазиђете постпорођајну депресију. Посветите му се. Не узнемиравајте се да нешто није у реду. Пробајте различите приступе и све ће испасти!
Постпорођајна депресија: како се носити с овом појавом
Постпорођајна депресија: како се носити с овом појавом
Прве недеље после рођења детета је увек тешко. Цијели терет одговорности за дијете пада првенствено на мајку. А то, заузврат, може да доведе до тога да жена искуси анксиозност, необјашњиву раздражљивост, сузност и чак агресивност. Емоционални успони и падови настају услед промена у нивоу хормона, умора, недостатка искуства или разумевања са дететом, недостатка подршке од вољених.
Код неких жена, ове флуктуације су незнатне или нестају у року од неколико недеља након рођења бебе. У другим случајевима, може постојати осјећај неспособности да се превазиђу потешкоће и константан осјећај забринутости. Жену преузима постпартална депресија. Многи људи подцењују ову болест и њене последице. И узалуд. Ментално стање особе је понекад много важније од физичког. Штавише, ако беба расте у породици, она упија расположење мајке као спужву.
Знаци постпорођајне депресије могу варирати. Дајемо најозбиљније:
- "Дечја депресија" - обично се манифестује у првим недељама након рођења. Најчешће је краткорочно. Ова врста постпарталне депресије повезана је са осећајем потпуне промене у свету око вас.
- Претјерана разговорљивост, анксиозност или суза
- Драстичне промене у апетиту. Губитак апетита је чест знак постпарталне депресије.
- Инсомниа
Ако чак и са довољно одмора (а то је за младу мајку - огромну ријеткост), доживите горе споменута осјећања, требате контактирати психолога за постпорођајне емоције за подршку. Многе жене се стиде својих необјашњивих емоција, скривају их. Стилл! Уосталом, пре него што нас нису учили да бринемо о нашим живцима. У нашој земљи није било уобичајено патити од депресије и одлазити психотерапеутима. Током совјетске ере, све жене су биле сретне. Поллс. Зато што је тако наређено. И сузе, нервни сломови и постпартална депресија - све је то хир. Да су мајке патиле у тишини. И подигли су своје кћери у незнању да, како се испоставља, могуће је плакати. И пате од депресије. И што је најважније - бити третиран због тога.
У међувремену, појава постпарталне депресије је научно доказана и сасвим разумљива. Са рођењем бебе током дана, у женском телу се одвија оштра хормонска прилагодба. Ниво протетерона и естрогена опада до нормалне, пре трудноће. Надбубрежне жлезде и штитна жлезда излучују мање адреналина и норадреналина. Осетљивост на спољашње и унутрашње стимулансе расте, јавља се страх и депресија, апатија и инертност. Да се депресија не би продужила, блиске жене које су у блиској вези треба да јој помогну да се носи са безразложним (наизглед) промјенама расположења.
Постпорођајна депресија није увијек упечатљива од стране других, може се схватити као равнодушност или хировима неискусне мајке. У овом тренутку, подршка дјететовог оца је посебно вриједна, његова спремност да дијели забринутост и тјескобу за дијете, жељу да се бори за срећу породице, способност да се разумије несигурност и тјескоба жена. На много начина, ово је тест снаге породичних односа: оне могу постати интимније или, обрнуто, формалне и одвојене. Често има довољно ријечи за младу мајку да је и даље вољена.
Што се тиче других, они треба да запамте да такво расположење не доноси задовољство самој жени. Она пати много више од других, јер се осећај кривице додаје психози. То се погоршава чињеницом да млада мајка није у стању да се сама носи са својим проблемом. Стога, нема потребе да се жалите њеном уму и вољи, већ радије покушајте да разумете вољену особу и подијелите његове бриге.
Али назад мајкама. Још више погоршава њихово нервно стање може бити недостатак сна, стална брига о дјетету и умор. Дакле, што млада мајка више помаже, то боље. Ово је посебно важно ако жена има прво дијете. У овом периоду, девојка је пуна сумњи и није сасвим сигурна у себе. Најосетљивије на емоционалне компликације у постпарталном периоду су оне жене које су раније патиле од депресије.
Један од узрока кризе може бити осјећај губитка, раздвајања, јер рођење уништава симбиотичко јединство мајке и дјетета, због чега обоје пате. За дијете, рођење је први стрес, он је престрављен јаком свјетлошћу, гласним гласовима, оштрим звуцима, боловима у стомаку због глади и претрпаности цријева. Што је мајка снажније везана за новорођенче, то снажније осјећа своје потребе и суосјећа са својим стањем. Осим тога, након порода жена нема увијек могућност да стално комуницира са својим дјететом. Примијећено је да су жене које су одвојене од своје дјеце у првим данима након порода осјетљивије на постпорођајну депресију.
А ако сте у броју таквих жена, не журите да молите дадиље да вам дају дете. Сада је важно за вас да нађете шарм у новом, засебном постојању са вашим дететом. То јест, научите да волите бебу, али не да му припадате у потпуности. Чувајте га, али немојте направити своју имовину. Мораш се борити за његову срећу до краја живота. Сада се само опустите и одморите.
Са рођењем детета, посебно првог, у потпуности ћете моћи да схватите да је безбрижан период вашег живота завршио својим навикама, личном слободом, неком врстом професионалних планова. Можда вам се чини да сада све ваше вријеме припада само дјетету, а ви немате никаква права на свој живот, и да се то више никада неће завршити. Постоји раздражљивост, депресија, незадовољство собом.
Ово стање мајке није најбоље што се одражава у детету. Када несрећна мајка дотакне бебу тјескобним изразом лица и сузама у њеном гласу, дете постаје нервозно. Депресија омета разумијевање мајке и дјетета. Будите мало стрпљиви. За неколико недеља након рођења, беба ће вас осмехнути и препознати, а ви ћете заборавити све своје амбициозне планове за живот и уронити у радост мајчинства.
Поред тога, усвајање мајчинства не мора нужно да се деси у тренутку рођења детета. Овај осећај се постепено развија током живота, неприметно присутан и трепери у посебним тренуцима. Потребно је време да схватите да сте сада мајка.
Мајчинство је прекретница у животу жене. То је природно као и адолесцентска криза. Старе идеје о себи су уништене, а нове су поредане. Прелазни период мајке почиње жељом жене да има дијете, наставља се током трудноће и траје прву годину живота дјетета. У овом тренутку, жена у порођају формира одговорност за себе и дијете, мијења се идеја женскости и сексуалности, појављује се дубља процјена саме себе. Али, проживљавајући кризно вријеме, жена постаје рањива и крхка и стога захтијева пажљивији став од других.
Често јој беба помаже у испољавању жениног мајчинског инстинкта. То је дете које чини жену мајком. Они се развијају једни према другима. Беба се прилагођава неспретности мајке, специфичностима њеног гласа, покрета, а жена учи да све ради исправно, да разуме потребе детета. За истинску љубав између мајке и дјетета, нема довољно мајчиног млијека или игара. Јединствене везе почињу са свесношћу жене да у њој има нешто од детета, ау њој има нешто од ње. Ослањајући се једни на друге, мајка и беба ће бити срећне: он ће одрастати осећајући се вољеним и заштићеним, и она ће развити своју љубав.
У случају синдрома бебе блуза, свака оштра реч довољна је да жена изазове сузе. Али сузе нису једина реакција у овом случају. Неке жене у тренуцима слабости почињу да се понашају агресивно. А ако сте једна од тих жена у порођају, онда схватите да се морате борити не са другима, већ са постпарталном депресијом.
Док сте у болници, можете разговарати о својим проблемима са бабицом. Ово је чак и бољи избор од обраћања рођацима, јер су ваши рођаци понекад и сами извор проблема, а бабице су свесне типичних брига мајки у постпарталном периоду. Не устручавајте се консултовати психолога, нико вас неће сматрати ненормалним. Ако не разумете шта вас сада узнемирава, онда ће бити много теже то учинити касније.
Већ смо писали да период опоравка након порођаја траје у просјеку 6-8 тједана. Али ово вријеме није довољно да се у потпуности врати његов физички облик, перформансе. Напротив, таква инсталација може довести до потпуно супротног резултата и трајно онеспособити вас, што ће нашкодити не само вама, него и вашем дјетету.
Морате запамтити да је ваш главни задатак да нахраните дете. По рођењу, од 4. до 6. недеље укључено, апетит детета се повећава. Сходно томе, повећава се производња мајчиног млека.Све то доводи до напетих ноћи без сна, хроничног недостатка сна и умора. Осим тога, неке бебе стално плачу - дању и ноћу, и то може довести мајку до нервног слома. Често, не проналазећи разлоге за такав плач, мајка почиње себе да криви у свему.
Још један проблем с којим се можете суочити након порода је да вам хлади пријатеље и дјевојке, осим ако један од њих нема дијете. Супротна ситуација је претерана пажња рођака. Испрва, можда ће бити потребно ограничити број посјетилаца како се више не би уморили. Уосталом, комуникација ће захтијевати доста ваше снаге и узети пуно времена.
Ако након неког времена након рођења дјетета осјетите главобоље, јављају се гастроинтестинални поремећаји, а ви се стално осјећате хладно, то је доказ постнаталне исцрпљености. Најчешће се јавља у другом или трећем мјесецу након рођења дјетета. Ако све то дода емоционално искуство, несигурност да сте добра мајка, онда лако можете пасти у стање постпарталне депресије.
Узроци депресије најчешће леже у пренапону, јер све бриге око куће и детета падају на рамена жене. Стога, у сваком случају, немојте занемарити помоћ њеног мужа, баке, дједове, дјевојке. Вашој породици и посебно детету није потребна хероина, већ здрава мајка. Адекватан сан је главни фактор у осигуравању нормалног дојења. Покушајте да подесите одређене сате за одмор, као у поподневним сатима. Чак и ако не желите да спавате, само се опустите, затворите очи и не комуницирајте ни са ким у овом тренутку. То ће омогућити вашем телу да се опорави.
Ово је најтежи облик постпарталне депресије. У постпарталној психози жене губе контакт са стварношћу, губе способност за просторну оријентацију. Они чују унутрашње гласове, осећају потребу да се боре са спољним светом. Почетак постпарталне психозе указује се на појаву несанице, страха, замућења свести, халуцинација, прогона, зависности од алкохола или дроге. Можда постоји жеља да се нешто учини са собом или са дететом.
Узроци психозе: интензивно хормонско прилагођавање након порода, емоционални стрес, генетска предиспозиција за менталне поремећаје, проблеми у породичним односима. Постпорођајна психоза је посљедица физичког, хормонског и менталног преоптерећења. Патња од такве депресије захтева психијатријску негу. Већина постпарталне психозе јавља се од 7. до 21. дана након рођења. И не заборавите да се што пре почне лијечење, веће су шансе за бржи опоравак.
На крају, желим да свим женама пожелим да буду пажљиви не само на своју породицу, већ и на своје здравље. Верујте да вам деца требају здрав и забаван. Стога, ако сматрате да вас је постпартална депресија прекрила, не одлажите лијечење.
Знаци и симптоми постпарталне депресије
Многе младе мајке, након рођења бебе, превазилазе осјећај тјескобе и бриге за бебу. Може постојати осјећај сталног умора или преоптерећења. Ако се таква стања повремено јављају, онда не треба превише бринути. Ово је нормално. Али ако се ово стално дешава и креће се постепено, онда је то разлог да се консултујете са лекаром - можда је ово постпартална депресија.
Са становишта неких доктора, кривац за тако болно стање јесу хормоналне променекоја се догодила током трудноће. Након порода, тело покушава да стекне своју биолошку норму, а психа нема времена да правилно реагује.
Други лекари верују да овај поремећај личности зависи од тога темперамент и осетљивост жене Постоји и мишљење да је депресија ове врсте подложнија женама које су родиле царским резом.
Чекао сам рођење моје бебе. Чинило ми се да бих била идеална мајка, док бих била вољена жена и одлична домаћица. Али, нажалост, уместо очекиване радости, ја осећај чежње и неспремности да се било шта уради. Понекад једноставно нисам разумјела зашто бих требала живјети, стално плакати или се љутити на људе који су ми блиски. Супруг, гледајући ме, схватио је да је проблем озбиљан, и да је потребна помоћ.
Можете посумњати на постпорођајну депресију на неким заједничким основама, и могу се манифестовати заједно или само неке од њих:
- Промена у емоционалном понашању. Жена може бити дубоко депресивна или агресивна према блиским људима. Може искусити осећај сталне анксиозности и страха, или може почети да јеца преко ситница.
- Промена апетита. Такође се може манифестовати у неконтролисаној апсорпцији хране и може се одразити на одбацивање апсорпције хране.
- Појава несанице са сталним осећајем умора. Ово је позив за буђење, пошто многа ментална стања имају несаницу у својим симптомима.
- Стална поспаност. Ако нема болести, онда константан осећај поспаности може указивати на то да ће нервни слом почети.
- Смањен либидо.
- Немогућност концентрацијеи потешкоће у доношењу одлука.
Разумијем узроке болести
Да бих започео борбу против постпарталне депресије, морао сам сазнати узроке и механизме његове појаве. Условно, поделио сам их на физиолошке и психолошке. Иначе, вреди споменути. Оно што још није названо специфичним узроцима болести.
Из физиолошких разлога хормоналне промене у телу током и после трудноће. Хормонска позадина се веома мења, поред тога долази до повећања волумена крви, промена крвног притиска и метаболизма. Тешка трудноћа или порођај могу изазвати физичку исцрпљеност и бол, што може допринијети развоју депресије.
Психолошки разлози носити нејаснију форму дефиниције. Постоје мишљења да појава депресије зависи од генетске предиспозиције, тј. Ако је мајка жене боловала од ове болести, онда је вероватноћа њене манифестације код кћери нешто већа него код свих других младих мајки.
Ако жена има прворођенчеонда често не замишља какав ће то терет имати. Научивши у пракси шта је то, новонастала мајка упада у панику, што може довести до развоја болног стања.
Страх од нечег лошег, као и страх од наношења штете беби, доприноси депресији. Страх од лоше мамекао и немогућност успостављања дојења може се такође приписати узроцима болести.
Промене у финансијској ситуацији, промене у уобичајеном начину живота и могућност слободног кретања То доводи многе младе мајке у стање помоћи.
Коначно, многе жене нису спремне за чињеницу да се њихова фигура може разликовати од претходне, а сексуални односи с партнером се не могу промијенити на боље.
Без обзира на узрок постпорођајне депресије, потребна вам је подршка и помоћ у њеној елиминацији.
Како сам третирао депресију након првог и другог рођења
Депресија ме је преплавила након првог и након другог рођења. Али, ако ми је након првог дана била потребна помоћ специјалисте, онда сам ја већ успио сам са подршком људи који су ми блиски.
Желим да поделим своје савете:
- Немојте се плашити да потражите медицинску помоћ.. Тренутно постоје методе психолошког прилагођавања, когнитивне терапије и психоаналитичке психотерапије.Све ове терапеутске процедуре се могу изводити под маском антидепресива, које мора прописати само лекар.
- Не поричите проблем. Схватање да је то - први корак ка његовом решавању.
- Помоћ блиских људи је веома важна. Ако имате људе којима вјерујете, онда их требате подијелити с оним што вас мучи. Али слушати критике из серије “Све пролази кроз њу, и ништа страшно” је потпуно непотребно.
- Морате да одлучите шта вам је психолошки пријатно. - усамљеност или присуство људи.
- Поштовање начина рада. То ће вам помоћи да систематизујете и рационализујете ваш дан, што вам омогућава да се добро одморите, прошетате и обављате кућне послове.
- Правилна исхрана доприноси брзом опоравку организма и брзо ће довести до нормалних хормона и изгледа.
- Кућне обавезе покушајте да расподелите међу свим члановима породице. Не покушавајте да направите велики број случајева уместо доброг одмора.
- Физичка активност помоћи да се нервни систем доведе у ред. У почетку је то прилично тешко, али резултат је невероватан. Главна ствар коју треба стално радити и понекад "кроз мене не може".
- Дајте вредност свом изгледу.. Одлазак у продавницу или салон лепоте може значајно побољшати ваше благостање и подићи расположење.
- Ако можете оставити бебу на пар сати, онда покушајте да ходате сами сваки дан.. Ако је то нереално, онда покушајте да ходате са својим дјететом не на уобичајеном мјесту, већ проширите географију шетњи.
- Боље је не очекивати превише од себе.. Свијест и усвајање њиховог дјетета, то се догађа, траје више од мјесец дана. Ово је нормална појава и не треба да кривите себе ако талас мајчинске љубави није прошао од првог минута.
- Изражавање емоција је императив.. Можете водити дневник, можете направити било какве цртеже или скице. Најважније је дати излаз из енергије, и позитиван и негативан.
- Промене у сексуалном животу након рођења бебе. Саветујем вам да разговарате са својом супругом о овој теми. То ће помоћи да се избјегну непотребне увреде и неспоразуми.
- Прилагодите се на позитиван начин. и подсетите се да је ово стање привремено и да ће ускоро све бити у реду.
- Направите навику да памтите све сваке ноћи., чак и најмањи, пријатни или изненађујући моменти који су се догодили у једном дану.
Ја сам двапут искусио стање депресије.
Међутим, правовремена свијест о проблему, помоћ мојих рођака и рад на себи помогли су ми да се извучем из ове болести.
Шта је ово? Како се то догодило?
Након рођења долази до смањења нивоа хормона у женском телу. Ово утиче на нервни систем жене и њено опште стање. Емоционални пад обично траје од неколико дана до две недеље, али понекад то траје дуго, што доводи до депресије.
Њен ток и методе лечења зависе од трајања постпарталне депресије. Дуготрајна постпорођајна депресија може се претворити у озбиљнију форму, све до постпарталне психозе, што је ријетка компликација постпорођајне депресије и која се, према статистикама, развија код једне жене од стотину који су имали постпорођајну депресију.
Постпартална психоза је тежак ментални поремећај, са којим се губи контакт са стварношћу. Могу бити заблуде, халуцинације. Када се појављују халуцинације, појављују се обмане прогона, дезоријентације, мисли о самоубиству.
У неповољном кућном окружењу, у случају смрти некога из породице, током нежељене трудноће и као реакција на тешке животне тренутке, може се развити реактивна депресија. Ова врста депресије погађа жене са емоционално нестабилном психом. Уз реактивну депресију плакање, неактивност, депресивно расположење, јављају се промјене у ходу, парализи, афонији, повраћању.Све мисли пацијената су заузете трауматичном ситуацијом. Ако пацијент има изражене карактеристике психопатског карактера, реактивна депресија има дуготрајну природу. У овом случају, препоручљиво је да посетите психотерапеута који ће олакшати стање.
Узроци постпарталне депресије
- Ризичну групу чине жене које су већ искусиле депресију. Један од узрока депресивности код жена може бити ментална траума - смрт у породици, лоши односи са супругом или са било којом родбином, потпуни недостатак помоћи.
- Након порођаја у женском телу, ниво хормона се смањује, што утиче на нервни систем жене која је родила, али и на њено опште стање.
- Депресија може бити узрокована компликацијама, као и посљедицама неуспјешне испоруке. Трудна жена треба психолошки да се припреми за пород, треба да верује у њихов повољан исход.
- Депресија може изазвати умор, несигурност у будућности, недостатак искуства у подизању и бризи за новорођенче.
- Доказано је да наследна генетичка теорија игра велику улогу у осетљивости на настанак депресије. Депресија је 20% чешћа код трудница чије су најмилије претрпеле ову болест.
Знаци постпарталне депресије
- Равнодушност према себи, дјетету и другима, осјећај празнине, чежње, сузе,
- Иритација за дијете, чак и за њега,
- Дистурбед аппетите. Он је спустио или, обрнуто, подигао
- Смањено самопоштовање. Осјећај кривице и кривице без очигледног разлога,
- Поремећаји у понашању - спорост или повећана покретљивост, немир.
Нездраво расположење мајке може се пренети на бебу: он не спава добро, много плаче. Квалитет млијека се смањује, количина се смањује, а то може довести до умјетног храњења. 
Ако сумњате на постпорођајну депресију, обратите се лекару. Лечење депресивних поремећаја је важно за вас и за здравље ваше бебе.
Морате схватити да трудноћа и порођај нису само најсрећнији период у вашем животу, него и пуно потешкоћа које морате превазићи. Добро је да о овој теми разговарате са родбином, супругом и познаницима унапред и да ћете бити сигурни да ћете бити подржани и схваћени у тешком тренутку. Морате се припремити за потешкоће тако да вас постпартална стварност не узнемирава и не доводи до депресивних поремећаја.
Ви и они око вас треба да разумете да мама може бити уморна, као и свака друга особа. Али треба да схватите, периодично се подсећајте да је такво стање привремено.
Како побећи од депресије?
- Свакако треба довољно да се наспавате, искористите ову прилику. Дете заспи, треба да одете у кревет. Могуће је скухати кашу или опрати пелене током периода када је беба будна.
- Често је узрок постпорођајне депресије беба бол. Требало би да знате да је то у већини случајева привремене тешкоће. Посјетите педијатра, слиједите његове препоруке и све ће бити у реду.
- Имате мали трбушчић после порођаја и мало сте дебели - покупите сет вежби које ће ојачати неопходне мишиће, побољшати ваше физичко стање. Подесите снагу и ваша фигура ће стећи исту лепоту и облик.
- Прегледајте своју исхрану. Потребне су житарице, зеленила, махунарке, поврће, воће.
- Не занемарите свој изглед. Уклоните испран огртач. Осећајте се добро и поуздано. То ће повећати ваше самопоштовање, побољшати ваше расположење.
- Финансијски проблеми често изазивају постпарталну депресију. Морамо научити да комбинујемо њихове способности са њиховим потребама.Управо сада за вашу бебу неопходне ствари су правилна и уравнотежена исхрана, чиста и удобна одећа, удобан намештај и бар неколико едукативних играчака. Немојте се обесхрабрити ако сада не можете купити брендирану одјећу или скупе играчке. Ово сада није потребно.
- Помаже у савладавању депресивних сусрета са пријатељима. Сећања на смешне приче, лаки разговори елиминишу ужасно расположење. Немојте гурати пријатеље, јер вас могу подржати у тешкој ситуацији и, можда, понудити своју помоћ, која вам је потребна.
- Део кућанских послова му омогућава да преузме супружника. Ово може бити ходање са бебом. Нека буде барем викендом. Тата може да учествује у храњењу бебе, ако га храниш из боце. Објасните му да морате мало чекати.
- Не заборавите да обратите пажњу на њеног мужа, да проводите више времена с њим. Планирајте заједнички одлазак у природу, идите у позориште, идите у куповину. Имаћете жељу да се бринете о себи, бринете о свом детету.
- Посетите салон лепоте, набавите нову одећу. Неколико месеци након што је рођење прошло, можете наставити сексуални живот. Може се варирати. Разговарајте са својим мужем о вашим жељама и жељама. То ће побољшати микроклиму у породици и вашој вези.
- Не заборавите на свој хоби. На крају крајева, рођење детета није крај живота. Заварите шивење, везајте бебу нешто, и нећете имати времена за блуз. Гледање активне и активне мајке, и беба ће бити здрава и весела.
Како лечити депресију
У раној фази болести, групна психотерапија ће бити веома ефикасна и корисна. Код лакших облика депресије, понекад је довољно присуствовати когнитивно-бихевиоралној терапији и личној терапији, односно посјетити психотерапеута. Лична терапија ће вам пружити емотивну подршку, помоћи вам да поставите и решите одређене циљеве. Когнитивно-бихевиорална терапија ће вас научити да контролишете своје понашање и мисли.
Сврха наставе: нормализација емоционалне удобности жене, развој жеље пацијента да покрене “механизам самоизљечења” и унутрашњу заштиту пацијента, што неће пружити могућност за поновну појаву депресије.
Ако психотерапија није довољна, а симптоми депресивног поремећаја настављају да вас муче, разговарајте са својим лекаром о томе. Уосталом, постоје и многи други третмани.
Не-лијекови
Светлосна терапија се широко користи у лечењу депресије код трудница и дојиља. Да бисте добили довољно светла, потребан вам је посебан уређај. Примена светлосне терапије је апсолутно безбедна током трудноће и дојења. 
Кантарион је биљни антидепресив. На основу екстракта, створени су бројни лекови који су веома популарни. Они позитивно утичу на физичку и менталну активност, регулишу стање тела у промени времена.
Мама често прави грешку коју не треба дозволити - почињу узимати разне седативе, биље, сматрајући их сигурнима. Треба знати и запамтити да чак и биљке и седативи на бази биља могу нашкодити вама и вашој беби. Често седативи погоршавају стање. Онда су вам потребни лекови који побуђују нервни систем.
Ако ћете узимати биљне препарате у терапијске сврхе, обавезно консултујте свог лекара да не бисте повредили себе и бебу.
Друг треатмент
Није увек потребно узимати антидепресиве за лечење. Не постоји јединствена шема за прописивање лекова. Тако се лагане астенске депресије третирају уз помоћ стимуланса, а стања анксиозности - уз помоћ разних седатива.Да би подржао тело, лекар може да препише витамине Б и Ц, комплексе са калцијумом и магнезијумом, јак, лецитин. Можда именовање лечења хормонским лековима. Ово ће помоћи да се неутралише пад нивоа хормона у телу после порођаја. 
Хормонске ињекције ће ублажити симптоме депресивних поремећаја код жена. Међутим, истраживања о ефикасности употребе хормона током трудноће и порођаја код жена су ограничена. Стога, лекар треба да размотри ризике и користи хормонске терапије.
За лечење депресивних поремећаја током трудноће и након порођаја користе се средства за смирење и антидепресиви. Али узимање ових лекова треба да буде под надзором лекара. Поготово ако дојите, јер лек може ући у млеко. Неке слабости код деце са дојењем повезане су са узимањем ових лекова. Немојте да бирате сопствене психотропне лекове. Ако се злостављају, неки могу изазвати погоршање депресије. Многи од њих не препоручују узимање док доје.
Лечење депресије је немогуће без активног учешћа пацијента, његове жеље. Блесс иоу!
Шта је постпорођајна депресија?
Постпорођајна депресија је облик депресивног поремећаја који жене пате након рођења дјетета. Такође можете упознати термин "постнатална депресија". То негативно утиче на стање и мајке и детета. Упркос скептицизму многих људи према менталним поремећајима ове врсте, они су прилично озбиљни и захтијевају квалифицирани третман. Депресија се развија у првим мјесецима након посљедњег рођења.
Према статистикама, до 13% свих жена у постпарталном периоду пати од тога. Најчешће се постпартална депресија јавља код жена које су претходно патиле од депресивних поремећаја. Они чине до 50% свих епизода. Истраживања у овој области показују да до 70% свих жена пати од благе депресије након порода.
Узроци постпарталне депресије
Међу факторима ризика који доводе до развоја постпорођајне депресије код жена су:
Хередити. Ако је мајка жене искусила слично стање након њеног рођења, онда је могуће да сама жена одговори на сличан начин на тешке стресне ситуације.
Хормонске промене које се дешавају у телу. Током трудноће сваке жене, ниво хормона као што је естроген и прогестерон у крви се повећава неколико десетина пута. Када се роди новорођенче, концентрација ових хормона почиње нагло да опада. Током прва три дана, враћају се на нормалан ниво. Ови скокови могу негативно утицати на психолошко стање жене. Поред тога, недавне студије показују да постоји веза између депресије након порођаја и нивоа хормона пролактина. Одмах по појављивању детета, нагло пада, а затим, неколико недеља, расте,
Они утичу на психолошко стање жена и хормона које производе надбубрежне жлезде, наиме кортизол и алдостероне. Флуктуације у њиховим нивоима у крви одражавају се у настанку депресивног поремећаја. Штавише, установљено је: што су симптоми ПМС-а поједине жене светлији, депресија ће бити тежа након порода,
Стресс. Немири које је жена доживела након појаве детета, повезане са повећаним оптерећењем, не могу да утичу на њено емоционално стање. Поред тога, сан је поремећен, постаје немиран и краткотрајан, присутан је физички преоптерећеност, што такође доводи до погоршања проблема,
Предиспозиција за депресивне поремећаје.У овом случају, говоримо о склоности жена према сличним условима. То јест, ако је депресија настала прије рођења, онда је вјероватније да ће се десити након њих. У исто време, жене које су склоне депресији ће патити од тога након другог, а након трећег рођења,
Лош друштвени статус и низак ниво благостања су отежавајући фактори. Ово такође може укључивати незапосленост, недостатак властитог стамбеног простора или лоше стамбене услове,
Прерано рођење или болест детета може довести до осећаја кривице, који се често претвара у депресију,
Психолошки проблеми у браку,
Преурањено отпуштање из породилишта, када жена још није у потпуности овладала новом улогом за њу, није стекла потребна знања и вјештине за бригу о беби,
Стресне ситуације које су се догодиле током трудноће, на примјер, смрт домаћих људи, промјена пребивалишта и тако даље,
Почетак периода лактације и бол и недостатак сна повезани са овим процесом. Стагнација млека, криза у лактацији, недостатак дојења,
Карактеристике природе жена. Често таква особина као што је себичност доводи до стварања проблема,
Промене у изгледу. Повећање телесне тежине, појава стрија, пигментних мрља, недостатак времена за потпуну бригу о себи - све то може негативно утицати на стање жене,
Повреде сексуалних односа са партнером. Умор, неспособност или неспремност да се укључе у интимност, смањен либидо, одбојност према сексу су предиспонирајући фактори за депресију,
Присуство лоших навика, посебно алкохолизма и наркоманије, како међу женама тако и код њеног мужа,
Имати жену са менталном болешћу
Негативно искуство претходне трудноће.
Сви ови узроци могу довести до развоја постпарталне депресије. Ипак, питање полазних фактора у формирању проблема и даље је отворено у медицинској науци.
Симптоми постпарталне депресије
Следећи симптоми указују на то да жена развија или је већ формирала постнаталну депресију:
Жена почиње да осећа осећај депресије. Она није у стању да се носи са овим депресивним осећајем, који се посебно погоршава увече или ујутру (понекад се јавља ујутру и увече),
Често у мојој глави постоје мисли о одсуству значења за каснији живот,
Комплекс кривице може почети да се формира, посебно ако дете има било какве здравствене проблеме,
Раздражљивост се повећава, што се манифестује у облику агресије усмерене на све чланове породице (најчешће, муж и старија деца пате од ових манифестација),
Дистракција пажње, немогућност концентрације на једну лекцију је најважнији симптом већине знакова постпарталне депресије,
Емоционална осетљивост се повећава. Изражава се у претјераној сузности, која се појављује на наизглед мање важне разлоге. На основу чињенице да жена доживљава емоционалну исцрпљеност, долази до слома,
Немогућност правилног одмора, јер осјећаји који преплављују жену не допуштају јој да мирно спава. Због тога је несаница карактеристичан знак постпорођајне депресије,
Анхедониа, или немогућност да уживате у радосним тренуцима живота. У пратњи невољности да се смеје шалама, тузи, блузу и апатији,
Прекомерна здравствена брига за дете рођено. Маме са постпорођајном депресијом су чести посјетиоци педијатара и педијатара са ужом специјализацијом,
Страх за властито здравље. Жена почиње да тражи и увек проналази знакове страшних болести.На тој позадини почиње да се развија хипохондрија, која је праћена честим притужбама на сопствено здравље, перцепцију било којих уобичајених осећања као знакова патологије, уверење да је присутна једна или друга болест,
Понекад се дешава да жена престане да се брине о беби уопште, штавише, осећа осећај одбијања и непријатељства према њему. Такво стање може довести до тога да се жена убеди да дијете није њено, већ да је смијењено у породилишту,
Честа је промена расположења, од веселе насмејане жене, млада мајка са депресијом може да се претвори у јецање у хистерији за минут,
Често жене које су постале депресивне виде пропуст меморије
На позадини развоја постпарталне депресије могу се јавити функционални поремећаји, на примјер, поремећаји гастроинтестиналног тракта, појава главобоље. Од физичких манифестација депресије, такође можете разликовати нелагодност у зглобовима, мишићима, леђима, честим вртоглавицама,
Жена може изгубити жељу да једе, у овом контексту почиње неконтролисани губитак тежине,
Мења ход и говор. Најчешће убрзавају, иако се у ријетким случајевима могу видјети спорост и летаргија.
Када се депресивно стање погорша, оно се може претворити у психозу, која често доводи до мисли о самом озљеђивању или чак дјетету.
Колико дуго траје постпартална депресија?
Депресивни поремећај након порођаја не сматра се озбиљном менталном болешћу. Међутим, временски период непосредно након рођења је највећа опасност у смислу настанка трајних емоционалних поремећаја. Ако говоримо о трајању постпарталне депресије, важно је разликовати постпорођајну психозу и мајчинску меланхолију.
За 3-5 дана жена може у потпуности почети да доживљава манифестације мајчинске меланхолије. Изражава се у необјашњивој тузи и чежњи, повећаној сузности, недостатку апетита, несаници. Термини мајчинске меланколије су прилично дуги, понекад осећај малодушности може да траје само неколико сати, понекад је потребно неколико дана. Међутим, жена није уклоњена из дјетета, обавља све потребне радње да се брине о њему, пажљиво и пажљиво третира бебу.
Дакле, меланхолија мајке се обично не приписује психолошким абнормалностима, јер представља само привремену манифестацију хормонских поремећаја који се јављају у женском телу. Међутим, са додатним факторима ризика, неколико дана касније, меланхолија мајке се може развити у постпорођајну депресију.
Постнатална депресија најчешће почиње да се формира у другој или трећој недељи након рођења детета. Она се често манифестује када мајка и беба буду отпуштени из породилишта. Иако понекад потиснуте емоције почињу да преплављују жену неколико месеци након рођења бебе, када замор од сталних брига око њега достиже свој врхунац. Посљедња постпартална депресија може трајати мјесец дана или неколико година.
Ако неколико недеља касније наставе да показују знаке менталног поремећаја, препоручљиво је претпоставити да је жена имала продужену постпорођајну депресију. Такво стање је ретко, али у посебно тешком облику, депресија може трајати годинама, узимајући карактер хроничне болести.
Одређене категорије жена су склоне продуженој постпарталној депресији. Међу њима, они који имају неуротичан карактер, хистерични су, повучени, доживљавају патолошке страхове (фобије) или неконтролисане жудње (маније). Поред тога, предиспозиција за развој продужене депресије су жене које у детињству нису добиле емоционалну укљученост и одговор од сопствене мајке.У неким посебно тешким случајевима, чак и квалификовани психолог не може да предвиди колико ће дуго постпорођајна депресија трајати код жене.
Ретко, у једној од хиљаду жена, постпартална психоза почиње да се формира усред депресије. У овом случају, неће бити могуће управљати без медицинске помоћи, а жени ће бити потребна специјалистичка помоћ како би се вратила у нормално психолошко стање и потпуно искусила радост мајчинства.
Додатне препоруке
Ако жена не сматра потребним да тражи психолошку помоћ, али сматра да јој се емоционално догађа нешто што није у реду, прије свега, она треба да се труди да се држи здравог начина живота. Активне физичке вежбе ујутру, ходање са бебом на свежем ваздуху, нормализација исхране, здрава нискокалорична храна, одустајање од лоших навика - све је то кључ за успешан излазак из депресије после порођаја.
Такође, не покушавајте да постанете савршена мајка у свему и изградите модел беспрекорне породице. По правилу, немогућност претварања у стварност свих наших планова доводи до депресивних поремећаја. Да бисте успоставили емоционалну равнотежу, можете се консултовати са блиским пријатељем или рођаком који је прошао кроз пород и суочен је са сличним тешкоћама.
Важно је да се не устручавате признати вољеној особи у њиховим искуствима, осећањима, емоцијама. Не устручавајте се пријавити насталу узнемиреност мушкарцу. Можда муж није ништа мање него што сте забринути због рођења дјетета, а након разговора с њим моћи ћете ријешити не само свој проблем. Мушка постпорођајна депресија - није тако риједак феномен, као што се чини на први поглед.
Ако ниједан од савета не помаже да се ослободите депресивног поремећаја, а стање се и даље погоршава, онда потражите медицинску помоћ. Можда ће жени требати квалифицирани третман користећи лијекове.
Шта би мој муж требало да ради када његова жена има постпорођајну депресију?
Супруг који је приметио знаке постпарталне депресије код жене обавезан је да јој помогне да се носи са овим деструктивним стањем. Да би то урадио, он треба да преузме барем мали део кућних послова, чак и ако их је претходно обављала само жена. Поред тога, неопходно је помоћи жени не само у вођењу домаћинства, већ иу задовољењу потреба дјетета.
Постоје докази да депресивни поремећаји најчешће погађају жене којима не брине њихов муж. Ако не учествује активно у породичним пословима, не нуди своју помоћ младој мајци, онда је већа вероватноћа да ће патити од постпарталне депресије.
Важно је пружити не само физичку, већ и психолошку помоћ. За жену је неопходно да види подршку у личности свог мужа, његову жељу да слуша, саосећа, да даје практичне савете, а не да критикује и осуђује.
Мушкарац треба да схвати да постпартална депресија није хир, већ болест од које жена пати. Она није у позицији да само узме и заборави своја властита искуства, као што дијабетичар не може, напором воље, снизити ниво шећера у крви.
За жену након порода, треба да се осећате вољено и потребно. Спремност вољене особе да дође на спашавање и мало јој олакша кућне послове је најбоље што мушкарац може да понуди да извуче жену из депресије.
Савјети искусних жена
Жени ће бити корисно да сазна да не само да има психолошке проблеме након порода. Многе слабије жене имале су исте проблеме и дијелиле савјете о томе како су успјели да се носе са постпарталном депресијом.
Алена, 28 година. „Ништа и нико вам не може помоћи да изађете из ове државе, осим себе.Па, када постоје људи који вас не осуђују и не разумеју. Депресија ће проћи сама, након неког времена. Опет ћете осетити љубав према животу. Најважније је да не сумњате у осећај љубави према детету, и тако ће и бити.
Улиана, 25 година. „Нисам одмах осјетила знакове постпарталне депресије, већ отприлике три тједна након рођења моје кћери. Како су ме онда сви ови саветници разбеснели, и генерално сам прихватио понуду мужа да се окрене непријатељству. Али добро је што сам се предомислила на време, али вољена је и даље сама инсистирала. Три сесије са психологом - и све је дошло на своје место.
Света, 31 година. „Када сам остала трудна, мислила сам да ће тренутак рођења бебе бити најсретнији у мом животу. Али, Кирилл се родио, и осетио сам снажан осећај усамљености. Као да сам лишен свих уобичајених животних радости. Ако сам раније на послу био једноставно окупан пажњом, био је најатрактивнији, могао сам се похвалити пропорционалним облицима, сада је танак и застрашујући. Састанак са пријатељима, забавама, путовањима - све је то у прошлости. Сада само беба! Али мој муж је пронашао излаз - унајмио је кућу на селу, а цијело љето сам се преселио с дадиљом. Тамо сам био у стању да размишљам о свом понашању, да променим промјене у свом животу на другачији начин. И постало ми је лакше, схватио сам да лудо волим своју бебу и ценим свог мужа. Не бисте требали мислити да сам била луда од масти, тада ми је било јако тешко, али сада је све прошло. "
Нина, 25 година. „Тако сам очекивао трудноћу и желио сам дијете које нисам ни помислио на депресију. Али онда сам покрио. Неразумни јецаји, сталне сузе у очима, мисли, све - полудјело је. Муж је отишао, мајка је безуспешно покушала да га подржи. Изгледало је да је живот престао. Али једном сам ходао по дворишту и срео исту маму, а испоставило се да је психолог. Чаврљали смо с њом сатима док су дјеца спавала. Захваљујући Лени, вратио сам се у нормалан живот, а мој муж се, успут, вратио. Све се побољшало. "
Натасха, 28 година. „Не треба мислити да су умор и депресија једно те исто. Када сте депресивни, све је много озбиљније. Хтео сам бебу, родио, помогли су ми, бринуо мој муж, све је било код куће. Али из неког разлога сам мрзео себе и, ма како страшно, моја кћерка. Време је одуговлачило, све сам радио као робот, јер сам морао. Први пут сам осетила наклоност према својој ћерки на пет месеци. Сада јој је скоро три и ја сам луд за својом бебом. У то време је страшно чак и вратити се мислима. "
Дасха, 21 година. „Када је Сониа родила, моје дете је буквално одузето. Мама и свекрва су учиниле све за мене, осим ако нису само дојиле. Зато сам глупо лежао у кревету и гледао ТВ. Али то се све променило када је свекрва отишла на месец дана, а моја мајка је отишла у болницу, морао сам буквално постати активнији. Радила сам као батерија, али опет сам осетила укус за живот, постала активна, весела и весела. Тако нешто.
Зхениа, 26 година. „Било ми је јако жао што сам родила, чак сам хтела да се одрекнем Мише. Али она је лечена и лечена у болници. Сада Миша 2, све се може искусити, све је нестало. "
Јулиа, 24 године. „Била сам тако болесна, гризла меланхолију, била сам љута, било ми је досадно, плакала сам. Али кад ми се девојка насмешила, то сам био ја, схватио сам да сам срећан. А сада, пре само месец дана родила сам другу принцезу, али сада једноставно нема места за меланхолију у мом животу. "
Како се третира постпорођајна депресија?
Депресија се може и треба третирати.
Постоји неколико терапијских опција, укључујући:
Когнитивна терапија. Омогућава вам да зауставите развој деструктивног психолошког процеса. Према истраживању, знаци депресивног поремећаја након порођаја су смањени након прве сесије, а након шест је дошло до значајног побољшања стања. Само специјалиста треба да користи технике дисања и релаксације.
Психолошке консултације. Помаже када је пацијенту потребна емоционална подршка, објективни савети који помажу да се пронађе излаз и ситуација. Неопходно је укључити се у неколико посета, јер једна консултација није довољна,
Употреба антидепресива. Медицински курс треба да буде праћен посетом психологу. Важно је знати да се не могу узети сви антидепресиви приликом дојења. Лекари препоручују употребу селективних инхибитора поновног преузимања серотонина или трицикличних антидепресива (са изузетком доксепина).
Тактике третмана ће зависити од тежине стања. Можда ће жена морати посјетити ендокринолога и проћи тестове за хормоне. Понекад анемија, која се често примећује код жена које су родиле, може постати механизам за стварање трајне депресије.
Стога, ако је током трудноће дошло до ниског нивоа хемоглобина, препоручљиво је донирати крв за општу анализу и искључити анемију.
Не заборавите на принципе правилне исхране. Студије показују директну везу између количине шећера коју конзумира жена и учесталости постпарталне депресије. Исто важи и за чоколаду. Стога, слатке намирнице морају бити минимизиране.
Превенција постпарталне депресије
Фактори који доприносе смањењу ризика од постпарталне депресије:
Подршка за вољене особе, како током трудноће тако и након порода,
Бринути се о сопственом здрављу, држати се добро,
Вежба,
Одустати од лоших навика
Консултације са лекаром у присуству фактора који предиспонирају депресију,
Тактилни и емоционални контакт са бебом
Више или мање потпуни одмор,
Дневне шетње на свежем ваздуху, ћаскање са новим људима,
Имајући прилику да буде сама са својим мужем.
Генерално, превенција депресије у постпарталном периоду своди се на одржавање нормалног физичког и психолошког здравља. Жена која има негативне емоције не би требало да их скрива у себи, већ треба да потражите помоћ од блиских људи или специјалиста.
Образовање: Године 2005. обавио је приправнички стаж на Првом московском државном медицинском универзитету, по имену И. М. Сецхенов, а дипломирао је на специјалистичкој “неурологији”. Године 2009. дипломирала је на специјалности "Нервне болести".
Депресија жена није само лоше расположење. Сада је модерно да се овом речју означи било који напад блуеса и апатије. У ствари, депресија се односи на болест, са различитим степеном тежине и сопственим симптомима. Током овог стања човека.
Ефективна супстанца биљке је хиперицин, који се налази у цветовима Хиперицум. Супстанца има структуру облика уља. Инфузије и раствори са употребом овог цвета су контраиндиковани и захтевају максималну опрезност приликом узимања. Не могу јести кантарион.
Трајање депресије код мушкараца зависи од тежине стања. Благи и умјерени облици депресије могу трајати и до 9 мјесеци. У већини случајева мушкарац је способан да се с њом носи независно. Међутим, консултовање са специјалистом и узимање неопходних лекова може значајно скратити овај период.
Под овим појмом подразумева се прилично уобичајени ментални поремећај, који се одликује смањењем расположења, летаргијом, спором размишљањем, посебном тежином курса и дугим периодом опоравка. Долазим у ово стање, човече.
Да би се ефикасно ослободили депресивног стања, потребно је радити на сваком од три нивоа. Ово произилази из чињенице да су међусобно повезани, јачајући или слабе једни друге. Потребно је да почнете са избором одређеног циља у животу који ће вас гурнути у покрет.
Ако примијетите знакове депресије са својим пријатељем, дечком или мужем, требате разговарати с њим о томе. Човек треба да схвати да има проблем. Ако се то не деси, мало је вероватно да ће успети да изађе из депресије.
Да би се изашло из депресије, користи се 5 група лекова, наиме, антипсихотици, антидепресиви, средства за смирење, ноотропи и седативи. О свакој од приказаних категорија испод. Користи се у оквиру психозе, неурозе, несанице и депресије. Припреме ове групе омогућавају.
Постпорођајна депресија: суштина проблема
У међувремену, појава постпарталне депресије је научно доказана и сасвим разумљива. Са рођењем бебе током дана, у женском телу се одвија оштра хормонска прилагодба. Ниво протетерона и естрогена опада до нормалне, пре трудноће. Надбубрежне жлезде и штитна жлезда излучују мање адреналина и норадреналина. Осетљивост на спољашње и унутрашње стимулансе расте, јавља се страх и депресија, апатија и инертност. Да се депресија не би продужила, блиске жене које су у блиској вези треба да јој помогну да се носи са безразложним (наизглед) промјенама расположења.
Постпорођајна депресија није увијек упечатљива од стране других, може се схватити као равнодушност или хировима неискусне мајке. У овом тренутку, подршка дјететовог оца је посебно вриједна, његова спремност да дијели забринутост и тјескобу за дијете, жељу да се бори за срећу породице, способност да се разумије несигурност и тјескоба жена. На много начина, ово је тест снаге породичних односа: оне могу постати интимније или, обрнуто, формалне и одвојене. Често има довољно ријечи за младу мајку да је и даље вољена.
Што се тиче других, они треба да запамте да такво расположење не доноси задовољство самој жени. Она пати много више од других, јер се осећај кривице додаје психози. То се погоршава чињеницом да млада мајка није у стању да се сама носи са својим проблемом. Стога, нема потребе да се жалите њеном уму и вољи, већ радије покушајте да разумете вољену особу и подијелите његове бриге.
Али назад мајкама. Још више погоршава њихово нервно стање може бити недостатак сна, стална брига о дјетету и умор. Дакле, што млада мајка више помаже, то боље. Ово је посебно важно ако жена има прво дијете. У овом периоду, девојка је пуна сумњи и није сасвим сигурна у себе. Најосетљивије на емоционалне компликације у постпарталном периоду су оне жене које су раније патиле од депресије.
Постпартална депресија кроз очи бебе
Један од узрока кризе може бити осјећај губитка, раздвајања, јер рођење уништава симбиотичко јединство мајке и дјетета, због чега обоје пате. За дијете, рођење је први стрес, он је престрављен јаком свјетлошћу, гласним гласовима, оштрим звуцима, боловима у стомаку због глади и претрпаности цријева. Што је мајка снажније везана за новорођенче, то снажније осјећа своје потребе и суосјећа са својим стањем. Осим тога, након порода жена нема увијек могућност да стално комуницира са својим дјететом. Примијећено је да су жене које су одвојене од своје дјеце у првим данима након порода осјетљивије на постпорођајну депресију.
А ако сте у броју таквих жена, не журите да молите дадиље да вам дају дете. Сада је важно за вас да нађете шарм у новом, засебном постојању са вашим дететом. То јест, научите да волите бебу, али не да му припадате у потпуности. Чувајте га, али немојте направити своју имовину. Мораш се борити за његову срећу до краја живота. Сада се само опустите и одморите.
Мајчинство је дар природе
Са рођењем детета, посебно првог, у потпуности ћете моћи да схватите да је безбрижан период вашег живота завршио својим навикама, личном слободом, неком врстом професионалних планова. Можда вам се чини да сада све ваше вријеме припада само дјетету, а ви немате никаква права на свој живот, и да се то више никада неће завршити. Постоји раздражљивост, депресија, незадовољство собом.
Ово стање мајке није најбоље што се одражава у детету. Када несрећна мајка дотакне бебу тјескобним изразом лица и сузама у њеном гласу, дете постаје нервозно. Депресија омета разумијевање мајке и дјетета. Будите мало стрпљиви. За неколико недеља након рођења, беба ће вас осмехнути и препознати, а ви ћете заборавити све своје амбициозне планове за живот и уронити у радост мајчинства.
Поред тога, усвајање мајчинства не мора нужно да се деси у тренутку рођења детета. Овај осећај се постепено развија током живота, неприметно присутан и трепери у посебним тренуцима. Потребно је време да схватите да сте сада мајка.
Мајчинство је прекретница у животу жене. То је природно као и адолесцентска криза. Старе идеје о себи су уништене, а нове су поредане. Прелазни период мајке почиње жељом жене да има дијете, наставља се током трудноће и траје прву годину живота дјетета. У овом тренутку, жена у порођају формира одговорност за себе и дијете, мијења се идеја женскости и сексуалности, појављује се дубља процјена саме себе. Али, проживљавајући кризно вријеме, жена постаје рањива и крхка и стога захтијева пажљивији став од других.
Често јој беба помаже у испољавању жениног мајчинског инстинкта. То је дете које чини жену мајком. Они се развијају једни према другима. Беба се прилагођава неспретности мајке, специфичностима њеног гласа, покрета, а жена учи да све ради исправно, да разуме потребе детета. За истинску љубав између мајке и дјетета, нема довољно мајчиног млијека или игара. Јединствене везе почињу са свесношћу жене да у њој има нешто од детета, ау њој има нешто од ње. Ослањајући се једни на друге, мајка и беба ће бити срећне: он ће одрастати осећајући се вољеним и заштићеним, и она ће развити своју љубав.
У случају синдрома бебе блуза, свака оштра реч довољна је да жена изазове сузе. Али сузе нису једина реакција у овом случају. Неке жене у тренуцима слабости почињу да се понашају агресивно. А ако сте једна од тих жена у порођају, онда схватите да се морате борити не са другима, већ са постпарталном депресијом.
Док сте у болници, можете разговарати о својим проблемима са бабицом. Ово је чак и бољи избор од обраћања рођацима, јер су ваши рођаци понекад и сами извор проблема, а бабице су свесне типичних брига мајки у постпарталном периоду. Не устручавајте се консултовати психолога, нико вас неће сматрати ненормалним. Ако не разумете шта вас сада узнемирава, онда ће бити много теже то учинити касније.
Исцрпљеност и депресија
Већ смо писали да период опоравка након порођаја траје у просјеку 6-8 тједана. Али ово вријеме није довољно да се у потпуности врати његов физички облик, перформансе. Напротив, таква инсталација може довести до потпуно супротног резултата и трајно онеспособити вас, што ће нашкодити не само вама, него и вашем дјетету.
Морате запамтити да је ваш главни задатак да нахраните дете. По рођењу, од 4. до 6. недеље укључено, апетит детета се повећава. Сходно томе, повећава се производња мајчиног млека.Све то доводи до напетих ноћи без сна, хроничног недостатка сна и умора. Осим тога, неке бебе стално плачу - дању и ноћу, и то може довести мајку до нервног слома. Често, не проналазећи разлоге за такав плач, мајка почиње себе да криви у свему.
Још један проблем с којим се можете суочити након порода је да вам хлади пријатеље и дјевојке, осим ако један од њих нема дијете. Супротна ситуација је претерана пажња рођака. Испрва, можда ће бити потребно ограничити број посјетилаца како се више не би уморили. Уосталом, комуникација ће захтијевати доста ваше снаге и узети пуно времена.
Ако након неког времена након рођења дјетета осјетите главобоље, јављају се гастроинтестинални поремећаји, а ви се стално осјећате хладно, то је доказ постнаталне исцрпљености. Најчешће се јавља у другом или трећем мјесецу након рођења дјетета. Ако све то дода емоционално искуство, несигурност да сте добра мајка, онда лако можете пасти у стање постпарталне депресије.
Узроци депресије најчешће леже у пренапону, јер све бриге око куће и детета падају на рамена жене. Стога, у сваком случају, немојте занемарити помоћ њеног мужа, баке, дједове, дјевојке. Вашој породици и посебно детету није потребна хероина, већ здрава мајка. Адекватан сан је главни фактор у осигуравању нормалног дојења. Покушајте да подесите одређене сате за одмор, као у поподневним сатима. Чак и ако не желите да спавате, само се опустите, затворите очи и не комуницирајте ни са ким у овом тренутку. То ће омогућити вашем телу да се опорави.
Постпартална психоза
Ово је најтежи облик постпарталне депресије. У постпарталној психози жене губе контакт са стварношћу, губе способност за просторну оријентацију. Они чују унутрашње гласове, осећају потребу да се боре са спољним светом. Почетак постпарталне психозе указује се на појаву несанице, страха, замућења свести, халуцинација, прогона, зависности од алкохола или дроге. Можда постоји жеља да се нешто учини са собом или са дететом.
Узроци психозе: интензивно хормонско прилагођавање након порода, емоционални стрес, генетска предиспозиција за менталне поремећаје, проблеми у породичним односима. Постпорођајна психоза је посљедица физичког, хормонског и менталног преоптерећења. Патња од такве депресије захтева психијатријску негу. Већина постпарталне психозе јавља се од 7. до 21. дана након рођења. И не заборавите да се што пре почне лијечење, веће су шансе за бржи опоравак.
На крају, желим да свим женама пожелим да буду пажљиви не само на своју породицу, већ и на своје здравље. Верујте да вам деца требају здрав и забаван. Стога, ако сматрате да вас је постпартална депресија прекрила, не одлажите лијечење.
Знаци и узроци депресије
- Често плачете, догађа се неколико пута дневно. Без икаквог разлога, можете се изненада узнемирити и плакати. Разлози за сузе су најнезначајнији, што до сада не бисте ни приметили,
- Шта год да радите, у вашој глави постоје досадне мисли да нешто није у реду са бебом, нико вас не воли, све ће се лоше завршити, сутра ће се срушити свет и тако даље. А мисли су опсесивне, не можете их се отарасити и размислити о нечем другом. Због тога не можете дуго спавати, што доводи до недостатка сна и погоршања лошег здравља,
- Помицањем опсесивних мисли у вашој глави, почињете да сами тражите свој узрок. И, наравно, откријте: изглед није исти као што је био раније, нема слободног времена за њеног мужа.И доносите закључке: наравно, коме ме треба тако дебело (занемарено, уморно, тужно или нешто друго), генерално, у себи почињете да развијате осећај инфериорности
- Одговорност за дијете, која се повремено повећавала након рођења, претвара се у осјећај страха за њега. Непрекидно тресеш мрвице, најмањи знакови болести код детета доводе до панике. Ноћу, скочите горе и проверавате дах бебе много пута.
Све горе наведено исцрпљује жену и чини је раздражљивом. Унутрашња празнина и равнодушност према свему што је раније било пријатно и пријатно појављује се. Жена постаје равнодушна и равнодушна према свом супругу, можда осјећа да је љубав према њему прошла. Штавише, сви мушкарци у свету постају згрожени њом.
Апатија достиже такав степен да показује индиферентност према детету, неспремност да се брине о њему, чак и непријатељство.
Узроци:
- драстична хормонална прерасподела која се дешава током и области рада,
- психолошка неспремност за мајчинство или неспремност на њега,
- физичка исцрпљеност, умор, преоптерећеност, тешко породиљско стање, материјални или породични стрес,
- наслеђе, старост (после 40 година) или лична предиспозиција за депресивна стања.
Могу се придружити соматски симптоми.
Соматски симптоми:
- уобичајене главобоље или мигрене,
- лупање срца, вртоглавица,
- слабо варење (губитак апетита, констипација),
- неуралгија,
- итцхи скин
- несаница, ноћне море, суицидалне мисли, жеља да нашкодите себи или новорођенчету,
- менструалне неправилности или нестанак менструације, фригидност.
Видео број 2
Психологиња Анна Галепова говори о постпарталној депсертији, анксиозности, страху за дијете:
Борба против депресије
Са благим степеном постпарталне депресије, можете се сами ослободити. Најважнија ствар је да жена разуме да је ово стање привремено и да је потребно одређено самоподешавање да би се ослободила тог стања.
Персонализовани видео поздрав од Деда Мраза
- Подсећајте се често да се догодило чудо у вашем животу, од којих многи могу само да сањају. Запамтите кроз шта сте морали проћи да би се то чудо догодило. Хвала Богу (судбина) што је све прошло добро, сви су живи и здрави. Осетите посебност своје позиције, онда ће се ваша дневна рутина покајати за вас ситница живота.
- Размислите о томе како беба сада треба вашу љубав када је беспомоћна у свом новом свету. Често узимајте бебу у руке, мазите га, нежно разговарајте. Тактилни контакт, дојење доприноси развоју "хормона среће", који ће помоћи да у потпуности доживите радост мајчинства, нежности и љубави према мрвицама.
- Без обзира на околности, покушајте да схватите да сада нисте сами. Човек се појавио у свету чије благостање зависи од вас.
- Ако је могуће, свакако дозволите себи да будете сами са собом. Свака особа мора имати особни живот и особно вријеме, иначе губи своју индивидуалност и пада у депресију. Поставите себи слободан дан када је ваш муж код куће. Многе жене се прво плаше да оставе бебе са својим оцима - решите то у себи. Појачани осећај одговорности само ће још једну одвести у велику депресију. Узмите телефон и идите у куповину, у кино или фризер. Ако је чврсто - зваће те. Чак и дојење не би требало да омета пун живот, пумпа за груди је ваш добар асистент у овом питању (како одабрати и користити пумпу за груди).
- Не стидите се да имате прекомерну тежину - ово је привремени природни феномен. Екстра килограми ће вас напустити за годину дана, посебно ако дојите, јер се масноћа нагомилана током трудноће прелази у млеко (како изгубити тежину након порода).
- Довољно спавајте.Не узимајте све бриге, оставите неке од њих за мужа, баку, деду или дадиљу. Мораш имати помоћника. Ако се осећате уморно, изаберите одмор, а не чишћење и кување.
- Не слушајте оне који вам дају савет да идете на дијету за губљење тежине или да елиминишете много производа из ваше исхране, због страха од алергија код детета. Ако сте дојиља, једите шта год желите и колико желите, осим очигледних алергена. Сада требате у потпуности јести и добити снагу након стреса (храњење мајке која доји).
- Најближа особа вама је ваш муж. Не одмичите се од њега у тихој тајни. Мушкарци не разумеју емоционално стање жена. Разговарајте с њим и специфично реците шта вам се догађа, шта осјећате, што мислите, тражите помоћ. За поверење ће вам бити само захвалан.
- Не копајте сам. Комуницирајте са другим мајкама, разговарајте срцем. Сигурно ћете упознати жене са истим проблемима. Можда су неки од њих успели да их реше или бисте у овој борби постали слични. У сваком случају, то ће бити подршка за вас.
- Многе опуштајуће и медитативне технике (ароматерапија, купка, масажа) се уче како да се носе са депресијом. У почетку, новорођенчад много спавају, тако да имате времена да се опустите, прочитате и једноставно не учините ништа.
Када вам је потребна помоћ специјалисте
Шта ако све ово не ублажи депресију, а ви више не разумете како да изађете из ове државе?
Можда треба да се консултујете са специјалистом. Боље је ако је то перинатални психолог или психотерапеут. Прво, морате уклонити анксиозност, страхове. Доктор ће вам помоћи да се опустите, нормализујете ваше расположење, вратите се природној перцепцији живота. Могу се применити различите технике: НЛП, психоанализа, хипноза, или друге, у зависности од вештина специјалисте и фактора који су изазвали постпорођајну депресију.
Даље, психотерапеут вам може понудити да прођете породичне, когнитивне психотерапије, током којих ће бити разрађени унутрашњи породични проблеми, дечији комплекси, љутња и све што вас може вратити у депресивно стање током времена.
Третман је фиксиран анализом негативних сценарија и промјеном ставова и ставова жене према проблемима.
У тешким случајевима депресије женама се прописују антидепресиви или седативни лекови. Али због велике токсичности они се узимају у изузетним случајевима. Ако је немогуће одбити дрогу, морате жртвовати дојење.
Када прође
Жене се питају: колико дуго је постпорођајна депресија, јер је лакше носити се са било којим стањем, знајући његов тренутак?
Благи облик депресије може се десити само неколико мјесеци, али се дешава да је пола године. Тешка депресија без третмана може трајати годинама.
Али када депресија прође, сви ће моћи да дишу са олакшањем. Уосталом, срећа породице директно зависи од тога да ли је жена срећна. Након што су освојили ову државу, многе жене тада са осмехом памте све своје хирове, сузе и опсесивне мисли, и заборављају кроз шта су прошле. Нико није имун на болест, подршка рођака и психотерапеута ће убрзати опоравак.
Читамо даље:
Још видеа
Постпартална депресија: мит или стварност?
Постпорођајна депресија - да ли је то озбиљно стање тијела и духа, или је то само изум хистеричних мама које не знају како да се контролишу? Који су узроци постпорођајне депресије и како је избјећи?
Хелло гирлс! Данас ћу вам рећи како сам успио да се формирам, изгубим 20 килограма и коначно се ријешим језивих комплекса дебелих људи. Надам се да ће вам информације бити корисне!
Желите ли прво да прочитате наше материјале? Претплатите се на наш телеграмски канал
""
