Упркос чињеници да се људи рађају, добијају образовање, комуницирају са друштвом, неки од њих пате од патолошког страха од одређене групе људи. Збирка разноврсних фобија у овом чланку има разлике, али међу собом има неке везе у својим областима. Неки, на пример, страх од лекара, могу се третирати са разумевањем, јер у њему постоји логика, а разлог за њен изглед лако се одређује. Или, на пример, страх од дубоке воде - и овде је све довољно јасно. А неки страхови се уопште не могу објаснити.
Најчешћи и непријатни поремећај је антропофобија, односно страх људи. Пацијент се плаши апсолутно свих људи. Он не може контактирати и потпуно комуницирати са било ким, питати некога за помоћ или ријешити питање, бојати се погледати своју врсту. Стога, остајући стално под утицајем страха, особа води асоцијални начин живота. Као резултат прогресивне фобије, пацијент има тешку депресију праћену озбиљном менталном болешћу.
Такав патолошки страх настаје због неправилног одгоја у дјетињству, родитељи су психолошки притиснути на дијете, или због индивидуалне психе. Није лако ријешити се антропофобије, и она неће проћи сама од себе, потребно је проћи дугачак третман, окренути се психологу, а понекад и психијатру.
Антхропопхобиа
Овај поремећај има много варијација које одговарају њиховим описима у неколико параграфа. На пример, антропофобија може укључивати страх да буде међу децом, или између странаца, или оних са додатном тежином, страхом од приговора, страхом од блискости са црвеним људима, и другима. сличне, али и изражене невоље према њима. Он такође има страх да буде жртва неких агресивних акција. Неки антропофоби имају страх од пада, да се могу газити у гомили. Са таквим претјераним облицима обдарени су њихови страхови о људима.
Они траже начине и разлоге да избегну да буду у друштву других, боје се да се упусте у разговоре и погледају у очи људима. Они више воле да њихова радна средина ради и имају низак социјални статус. Већина њих не жели да схвати да болује од тешке болести. Не могу си приуштити да изгубе страх од гомиле, чак се и плаше да посете лекара. Антропофобија има свој типичан скуп симптома:
- Присуство когнитивних симптома. За пацијента, појављивање ирационалног и необјашњивог осећаја страха у самим мислима да мора да се сретне са неким је инхерентно. Такав осећај је неодољив.
- Присуство аутономних симптома. Када дође до застрашујуће ситуације, срце почиње да туче пацијента, зноји се, дрхти, почиње да се мучи, чак и повраћање, а може се повезати и дијареја. Застрашујућа ситуација присиљава пацијента да механички манипулише истим типом понављајућих покрета. Ово може бити ненамерно гребање врха носа, или се може поново израчунати пролазна возила, итд. Због таквих акција, он покушава да превазиђе осећај страха, избаци анксиозност, стекне самопоуздање.
- Избегавање понашања особа жели да избегне застрашујућу околину: не појављује се на улици и стално је код куће, не гледа у очи саговорника, не улази у разговоре ни са ким, заобилази десети пут гужве, итд. Антхропофоб кога не познаје, а међу познаницима се осећа одлично.
Страх од особа са инвалидитетом
Страх од особа са инвалидитетом се назива психофобија. То се директно односи на страх људи са менталним поремећајима. На основу тога понекад се крше права ментално обољелих, ограничавају простор, чак и поред тога што не представљају опасност за друштво, потпуно су безопасни и безопасни.
Ако психијатар дијагностикује особу која пати од психофобије, онда је није лако ријешити, јер у остатку живота особа има апсолутно адекватно понашање, он је узорни грађанин који поштује закон. Штавише, он изражава уверење да се кршења друштвених норми понашања не дешавају са њихове стране, а ментално оболели људи представљају њихову јасну претњу. Али главна ствар овог питања је да када доносе такве закључке, психоболе не желе да схвате да се плаше да лече психолошке поремећаје.
Псеудоипатхасопхобиа
Често постоје случајеви када стручњаци имају неслагања о разлозима за настанак било које од фобија. У овом тренутку, из чега и како се јавља псеудо-хипопазофобија, научници немају сумње, а већ постоје докази да почиње свој развој од детињства, под утицајем случаја или одређене ситуације, уз учешће некога у маски који је уплашио дете његово неприкладно понашање. Можда се то десило случајно у време када нико није могао да замисли да ће беба негативно реаговати на забавну (као што одрасли мисле) маску за одмор. Али постоје случајеви када је слична ситуација планирана унапред, када присуство снажног и неочекиваног страха проузрокује страшна гумена маска. Ово може бити горила, или фантастично створење, поготово зато што модерне маске имају врло реалистичан изглед, а могу се повезати са ликовима у познатим хорор филмовима.
Главна карактеристика ове одеће је да ако особа схвати да је то само перформанс, онда и даље има непријатан осећај страха. Таква реакција је својствена људима који имају слаб ум и дивну машту. Али како год то било, према психолозима, таква забава испољава негативан ефекат на децу. Међу овом категоријом пацијената, има оних који имају осећај страха када виде само маске, чак и не носе људе. Током разговора с психотерапеутом, неки пацијенти изражавају увјерење да маска чека прави тренутак када ће спавати, ухватити њихове мисли и ум, па чак и преузети контролу над својим животима.
Социјална фобија
Главна разлика социјалне фобије је присутност интензивног, периодичног страха од људског присуства у друштву. Дијагноза социјалне фобије је постављена људима који имају претјеран страх од подузимања акције, након чега могу бити преплављени осјећајем срамоте, или ће се појавити анксиозност, јер ће све то пратити други људи и они ће бити осуђени на нешто. На примјер, на лицу или тијелу, кожа је поцрвенела, зној је био прекомјерно излучен, говор је изговорен с оклијевањем, дрхтање руку итд.). Такав страх је повезан са одговарајућим понашањем, што доводи до озбиљног емоционалног стреса, а то може имати негативан утицај на свакодневни рад и односе међу људима.
У наставку је листа психо-емоционалних и физиолошких симптома који су уочени код пацијената са овом дијагнозом
- Особа се плаши да ће га други људи, поготово странци, осудити.
- Изражавање прекомерне анксиозности са свакодневним излагањем различитим ситуацијама.
- Осјећај интензивног страха или тјескобе прије значајне социјалне ситуације.
- Осјећај страха да други могу сматрати акције компромисним или понижавајућим достојанством особе.
- Особа се боји да ће други људи примијетити његову нервозу.
- Откуцаји срца, дисање и дисање се убрзавају.
- Дрхтави удови и тело.
- Дрхтав глас.
- Бол у стомаку.
- Енханцед свеат.
- Окрени главу.
Страх од тинејџера
Када адолесценти искусе страх и стрес, адолесценти су важни фактори у разумевању природе болести и развоју стратегије лечења. Најчешће постоје узроци фобија и стресних ситуација:
- Тело је хормонално обновљено. Током адолесценције, хормонски систем активно ради, због тога долази до ослобађања неконтролисаних емоција. У овом случају, схватајући неуспехе, преовлађујуће околности, као тинејџерке, веома су блиске срцу.
- Тешка ситуација и конфликтна ситуација у породици. Родитељи и адолесценти немају добро разумијевање, родитељи се често свађају, а дијете постаје страна у сукобу.
- Генетско наслеђивање. Фобије, хронични стресови и депресивна стања су патили од родитеља и дједова, што може бити узрок склоности ка таквим болестима.
- Добијање психолошке трауме у детињству. Ако је психа тинејџера трауматизована као дете, онда неконтролисани страхови и стресови могу да се одрже у доби од 11-16 година.
- Школски сукоби. Потешкоће у односима са наставницима или са школским друговима могу утицати на појаву фобија и стреса.
На основу ове, далеко од непотпуне листе, може се закључити да постоје многи узроци фобија и стресова и да су сви различити, тако да би приступи лијечењу требали бити различити.
Постоје ситуације када мафија или група појединаца дјелују окрутно са одраслом особом, а онда као резултат искуства, демофобија га савладава. Такође се може појавити као пратећи фактор за различите болести психа и нервних поремећаја.
Сви људи који путују с нама у возилима, налазе се на улицама, у просторијама су са нама невидљиви контакт. Гледајући их, можемо искусити емоционалну реакцију, или ће додир људи бити праћен осјећајем нелагоде, итд. Скуп ових дојмова може имати директан утјецај на осјећај особног простора.
Имати панични страх од велике масе људи, као и свака друга фобија, није ништа више од одбрамбене реакције. Уз помоћ ње, особа не само да штити себе, већ и приступа својим границама. И преосетљиви људи чувају свој лични простор избегавајући велику групу, бирајући за малу групу оних са којима се осећају пријатно.
Оштећење страха од људи
Мајке малу децу одгајају тако да не знају где год да сте са странцима, не дирају их и не улазе у дијалог са њима. Али најважније је да не можете прихватити ништа од странаца. Ова правила се примјењују не само на дјецу, већ и на одрасле, јер је штета наметнута тијеком краткотрајног контакта или штедње поклона. Морате слиједити ове савјете:
- Ако се сусрећете са страним странцем у возилу или на путу, и он наметне разговор, онда је најбоље избегавати дијалог са осећајем такта и, ако је могуће, променити локацију.
- Никада не дајте пристанак на захтев странца да погледа у његове очи (изговор може бити једноставан, као што је мрља), штета се врши кроз контакт очима и пренос моћног негативног енергетског поља.
- Немојте давати руке странцима, не показујте дланове, и ако је могуће, не препустите се тактилном контакту ако особа изазове сумњу.
- Најлакши начин је да оштетите поклон. Не смете прихватати предмете било које врсте од странаца, без обзира на позитиван утисак који имају на вас, посебно на папирне новчанице.
Страх од комуникације са људима
Упркос чињеници да свако од детињства мора да успостави контакте у друштву, неки од њих доживљавају значајну нелагодност током дијалога. Страх од комуникације са људима може имати различит степен озбиљности.
Неки могу повремено искусити незнатне потешкоће током интеракције у друштву. Други се толико плаше дијалога са људима да се то изражава у тешким менталним поремећајима. Ово није ништа као друштвене фобије. У таквом окружењу, особа није у стању да се ослободи ирационалног страха од комуникације, а да би се излечила та фобија, неопходна је интервенција компетентног стручњака.
Без обзира на то колико је страх од комуникације особа интензивна и редовна, сасвим је могуће превазићи овај непријатан феномен.
Како се ријешити страха од људи
Да бисте превазишли страх људи, морате подузети сљедеће кораке:
- Неопходно је схватити чињеницу постојања страха и како она негативно утиче на особу да у потпуности препозна проблем.
- Успоставити и конкретизирати сам проблем: оно што највише изазива страх - од неколико личности или њихове велике агрегације, од неизбјежности комуникације с њима, итд.
- Неопходно је пронаћи најпогоднију опцију, како изаћи из застрашујуће ситуације. Ако је ово антропофобна, онда је потребно проширити круг комуникације, развити позитиван сценарио са примјерима ситуација у којима други људи интерагују у друштву, свесно га подстичу када се повећа круг контаката.
- Поправи резултате. Развијање вјештина комуникације је управо оно што треба развити. У почетку могу постојати изоловани успјешни случајеви, затим, полако, након чега слиједи ширење њихових комуникацијских способности, повећавајући потенцијал за успјешан дијалог. Само на тај начин особа може да се ослободи досадног страха људи.
Када правите ове кораке, мораћете да осетите много отпора, биће тешко у једном тренутку овладати чињеницом да је особа толико увучена у страх, од којег се највише одбија.
Страх од људи: узроци
Наравно, када говоримо о било ком феномену, желите да знате одакле му „ноге расту“. Неки психолози се придржавају верзије да је страх људи фобија коју је модерно друштво измислило. Кажу да, када особа не успије у нечему, он објеси ознаку "социјална фобија" и негира могуће потхвате мирном душом. Само ово објашњава само понашање младих људи и тинејџера, али не и зрелих појединаца, који се, ипак, налазе у заробљеништву властитог страха. Који фактори утичу на појаву овог поремећаја?
- Анатомија и физиологија
Тренутно постоји неколико медицинских верзија које се односе на социјалну фобију. Неки научници верују да је крива генетска предиспозиција за интензивно доживљавање осећаја страха, који се могу пренети од родитеља. Други сугеришу да је целокупна ствар повреда структуре нервног система, која изазива неравнотежу хормона у телу. На пример, недостатак серотонина може бити укључен у манифестације социјалне фобије.
Већ у детињству се може приметити да се сви људи понашају другачије. Неки су мирни и тихи, док други стално "пењу на дивљање". Они су друштвени, контактни и осећају се “као риба у води” међу новим момцима. Будући социјални фобови обично разликују анксиозност, тајност и неспремност да се одвоје од маме.Треба само покушати разговарати с њима - и петнаест минута сузног плача вам се пружа.
Подмићивање других
Нажалост, то се дешава тако често да се скромно и стидљиво дијете суочава са неразумијевањем вршњака, а понекад и наставника. Страх да буде смешан и неугодан погоршава се негативном реакцијом других, што додатно повећава њихову агресивност. Овако се добија зачарани круг, због чега дијете постаје изгнаник.
Не увек је фобија повезана са прецизно комуникативном психолошком траумом. Дјететова психа је уређена на такав начин да када се не може носити с околностима које су му претешке, негативни симптоми „излазе“ из једног или другог подручја. Али, по правилу, сви ови стресови су повезани са недостатком подршке и комплексом инфериорности.
Када пар има бебу, они желе најбоље за њу. И врло непримјетно, граница између једноставне његе и прекомјерне његе је прешла. Шта то значи? У сталним позивима детету преко телефона, гомила правила и прописа, понекад потпуно непотребно, строга дневна рутина и друга ограничења прикривена под идеју "желимо вам добро" или "морате да постанете добра особа." Све то не даје детету потпуни контакт са стварним светом, јер родитељски поступци искривљују његову перцепцију. А потом, у односу на стварност, дете развија фобију.
Недостатак социјалних вештина
Ако говоримо о било каквим ограничењима, они некако одузимају дјетету могућност да стекне важно и корисно искуство, посебно у комуникацији с другим људима. На примјер, мајка која не допушта другој дјеци да је вријеђају, несвјесно, лишава га способности да се заузме и заштити своје границе. Пошто се ово искуство испостави да је веома мало у поређењу са другим људима, већ одрасло дијете нема адекватно разумијевање норми понашања у друштву, посебно неформалних.
Многи проблеми у животу особе „расту“ од баналног одбијања дјетета од родитеља. Подсвјесно расте с осјећајем да је свијет непријатељски, а људи који га настањују увијек понижавају, вријеђају, одбијају. Наравно, он настоји да избегне таква негативна искуства, а из тог страха се формира фобија.
Други разлог зашто се неки људи боје комуникације. Како дијете расте и развија се? Он гледа на своје родитеље и некритички учи њихове манире, ставове, став према свету и обрасце понашања. Ако родитељи воде затворен и недруштвени начин живота, пазе на нове људе, а комуникација није радост за њих, већ извор стреса и проблема, онда је вјероватно да ће дијете наслиједити њихов поглед на свијет.
У свим облицима, он постаје узрок и извор многих личних проблема. Психе подсећају на пластелин, на коме се остављају трагови свих најзначајнијих догађаја у нашем животу. Ако је особа искусила насиље, онда ће сада доживљавати све људе као извор потенцијалне пријетње. Свака фобија, укључујући и оне које се односе на људе, ће процветати дивљом бојом на тој основи, јер је енергија коју таква психотраума као што насиље носи веома, врло јака.
Симптоми социјалне фобије
Генерално, постало је модерно користити озбиљне психијатријске термине у свакодневном животу. Од свуда се могу чути ријечи попут "депресије", "фобије", "глупости", итд. ... Али ипак, сваки од њих скрива ментални поремећај или гранично стање! Наравно, наше читаоце занимају специфични симптоми, на основу којих је могуће извући закључке о озбиљности одређеног стања. Како се та фобија манифестује?
Симптоми социјалне фобије су подељени на менталне и физичке. Наравно, потоњи су одраз првог.Основа читавог комплекса је жеља особе да избјегне ситуације које он сматра критичним. То укључује све ситуације у којима је потребна комуникација: одговори на питања странаца, јавни говор, одлазак у кафић, полагање испита итд. ... Све то изазива социјалну анксиозност екстремног степена анксиозности.
Он такође има посебне особине личности. Социјална фобија се веома плаши критике, објективне и субјективне. То је због чињенице да има изузетно ниско самопоштовање. Одликује га изразита стидљивост, због које понекад не може говорити ни ријеч у присуству странаца. Његове мисли карактеризира одређена опсесија, захваљујући којој се стално своде на алармантне ситуације које „угрожавају“ социјалну фобију. Све је то компликовано чињеницом да покушава да сакрије своју анксиозност и “инфериорност” од других људи. Наравно, ово само доводи до повећања симптома.
Али све то ретко остварује особа која има ову фобију. Пре свега, он пати од телесних манифестација поремећаја. Такозвани "клипови" у гласу иу грудима се скоро увек појављују. Они су повезани са горе описаном анксиозношћу, која се понекад развија у страх од животиња. Такође се манифестује у облику дрхтавих руку, убрзаног откуцаја срца, укочености и напетости мишића, сувих уста и знојења. Може бити вртоглавице и главобоље. Особа понекад мења температурну осетљивост, што доводи до осећаја оштре хладноће или топлоте.
Према томе, страх људи се може манифестовати као мање или више изражен лични страх или као фобија. У првом случају, горе описани симптоми једноставно испадају мање интензивни, или неки од њих могу бити одсутни. Истовремено, у другој варијанти постоји озбиљан проблем који се манифестује губитком особе из јавног живота. Сви ови симптоми доводе до чињенице да несретна социјална фобија једноставно престаје да напушта кућу! Па, или покушавате то учинити само када је то апсолутно неопходно. Наравно, не може бити говора о срећном или барем нормалном животу.
Опис социјалне фобије
Социјална фобија–суцх астрах од панике, нервозу или психозу узроковану или замишљеномкомуницирати, или комуницирање са другима, не нужно странцима,људи. Код младих људи, социјална фобија је прије свега фобија за комуникацију са супротним полом (дечки или дјевојчице). Али вероватно многи људи не морају да кажу шта је социјална фобија.
Искусивши страх од друштва, друштвени фобови често говоре о својим страховима као што је овај: "Бојим се да будем предмет пажње других људи, бојим се њихове процјене, бојим се обављања јавно нестандардних акција, због којих се могу назвати некомпетентним, неспретним или глупим, бојим се да ће ме исмевати" . Или "прогања ме осећај сталне срамежљивости, и не могу се упознати са момцима / девојкама које ме интересују." То су главни знаци да се ова фобија манифестује.
Данас, ова болест погађа све више и више људи у модерном свету, а ова фобија не прави разлику између дечака и девојчица. Научници виде разлоге социјалне фобије у промјени модела комуникације. Будући да је друштвени живот за њих застрашујући, већина друштвених фобија покушава да комуницира на вебу који дозвољава да се деперсонализују, за самоидентификацију користећи имена других људи и фотографије других људи (аватаре). Дакле, они се штите од потребе да узму у обзир туђу критичност, коју у њиховом правцу усмјеравају други дечки или дјевојке, прикривајући њихов страх од комуницирања. Као резултат тога, будући да су у стварном свијету људи који пате од социјалне фобије потпуно незаштићени, јер нису имали времена и нису могли развити механизам од вањске зле воље, а њихов "бојим се комуницирати" само се повећава.Процјењује се да око 90% становника наше земље показује сличну непријатељску реакцију на странце, гдје су пролазници на улици бар будни и злонамјерни. Стога, ако се ваш пријатељ не боји признати "имам социјалну фобију", препоручите му да прође обуку о превазилажењу социјалне фобије, која ће помоћи да се отклоне њени узроци. Уосталом, мора се добити третман социјалне фобије!
Како се ослободити нетолеранције друштва?
Људи који имају фобију, а не само нелагодност у комуникацији, треба да потраже помоћ од психотерапеута. Чињеница је да само-лечење граничних менталних поремећаја може имати веома неугодне последице. Лекар ће веома пажљиво и правилно поставити дијагнозу, проверити да ли имате фобију, а не нешто друго, прописати адекватно лечење и одабрати метод психотерапије који вам одговара.
Фобија, укључујући и оне повезане са страхом од људи, може се прилагодити у оквиру различитих психотерапијских приступа. Психоанализа, посебно, ради веома дубоко и омогућава вам да прво схватите сва ваша "слаба" места, а затим реконструишете особу са циљем побољшања квалитета живота. Непријатни симптоми у овом случају пролазе сами од себе. Понекад психотерапеути прибјегавају методама рационалне психотерапије, визуелно показујући пацијенту каква је деструктивност њихових мисли и ставова. Сљедбеници гесталтног приступа вођени су осјећајима и животним искуством особе, омогућујући му да пронађе подручја у којима постоји напетост и да је ресетује. Тако ће искусни стручњак моћи да ради са вама на начин који одговара вама и вашим ресурсима.
Међутим, ако приметите да немате фобију, али навику која почиње да изазива неугодности, можете се послужити психолошким препорукама које нудимо у наставку:
- Немојте превише тражити од себе
Управо то је фактор који појачава ионако непријатно стање. Психолошку корекцију треба обавити постепено, иначе ће донијети штету умјесто олакшања. Слушајте себе и своја осећања, ослањајући се првенствено на њих, а не на инструкције извана.
Анализирајте узнемирујуће ситуације
Највјероватније ће бити у могућности да пронађу нешто заједничко, а то је - кључ за рјешавање проблема. Можете да покушате да примените метафору када описујете ситуације - можда ће се манифестовати та кука која сваки пут када ухватите и не допушта вам да комуницирате са људима у миру. Када га нађете, биће вам лакше да докажете себи да све није тако лоше као што сте мислили.
Избегавајте негативна искуства. Особа је тако конституирана да, имајући било какав став (на примјер, непријатељство), подсвјесно чини све да то потврди.
Али ти ниси аутоматски! Добивши такву потврду ваших ставова, постајете све више и више укорењени у њима, али морате, напротив, бити разочарани. Стога, покушајте да организујете око себе такве ситуације да вам комуникација са људима у њима доноси једну радост и корист.
Социјална фобија је често повезана са ниским самопоуздањем. Навикните се да се хвалите неколико пута дневно. Направите листу ваших снага и припојите је огледалу у којем стално гледате. Волите и уживајте, чак иу малим стварима.
Мастер технике опуштања
Свака фобија се заснива на страху, који, пре свега, изазива напетост мишића и стеге. Због тога направите “нижи улаз” и научите како да се ослободите анксиозности уз помоћ опуштања. Може се повезати са медитацијом, урањањем у пријатне успомене, масажом, добровољним опуштањем мишића итд. ... Изаберите начин на који вам се највише свиђа - и идите!
Ни у ком случају не треба мислити да ће се проблем ријешити сам, а страх и неповјерење људи ће проћи један дан.Зато радите на себи и заштитите своје ментално здравље, јер без њега никада нећете моћи да постанете срећни и успешни!
Социјална фобија
Као посебан поремећај, социјална фобија је идентификована крајем шездесетих година прошлог века и детаљно је проучавана само током последње деценије. Стога, динамика статистичких показатеља пацијената са социјалном фобијом може указивати на не повећање броја обољења, већ на тачнију дијагнозу.
Социјална фобија је страх од друштва, страх да буде у некој врсти друштвених ситуација или да је у центру пажње одређеног броја људи. Пацијент са социјалном фобијом гради свој живот на такав начин да не пада у ситуације које га плаше - он користи тактике избјегавања. Особа се плаши негативне процјене других, боји се нечега што не испуњава очекивања, показат ће другима своју неконзистентност или слабост и искусити понижење.
У одређеним околностима често се уочавају страхови од социјалне фобије: било који наступ пред публиком (чак и ако је особа добро припремљена), свирање музичких инструмената, учешће у позоришним представама, дијељење оброка с другим људима, потреба за потписивањем у присуству свједока, коришћење јавних купатила итд .
Са генерализованим обликом социјалне фобије, страх се посматра у различитим друштвеним ситуацијама. Социофобија је застрашујућа, укључујући потребу да се упозна са новом особом и самом чињеницом комуникације ... Истовремено, што је саговорник значајнији за пацијента, то се интензивнији страх манифестује. Непријатни осећаји су појачани у комуникацији са особама супротног пола.
У неким случајевима, пацијент се не може присилити да разговара са неким на телефону, комуницира на друштвеним мрежама и да се укључи у дијалог путем е-маила. Он има потешкоћа у обављању свог уобичајеног посла, ако неко посматра његове поступке, не може узети храну у компанији, скреће поглед током разговора.
Такви људи су приморани да бирају посао где се очекује минималан контакт са другим људима, као и да избегну могућност да буду на јавним местима.
Социјалне фобије се обично јављају код дјеце (након 10 година) и адолесценције, али се могу појавити први пут код одраслих.
С једне стране, то је у школској заједници да се дијете прво упусти у стресне ситуације, а вршњаци се често исмијавају. Штавише, то се не дешава “лицем у лице”, већ у присуству великог тима.
С друге стране, често непрофесионалност и претерана критичност наставника, природа постојећег школског система може учинити још више штете од оног који ученици раде.
Манифестација фобија се по правилу подудара са психотрауматским ефектима. Прилично свакодневне ситуације могу изазвати развој социјалне фобије: несретан одговор пред целим разредом, озбиљни испити, контакт са неком групом људи (наставници, савјетници, особе супротног пола), потреба за наступом на позорници итд. А када се ради са познатим људима, рођацима и пријатељима, обично нема страха.
Социјалне фобије могу бити пролазне (јављају се повремено) или се интензивирају током времена (хронични развој). Због чињенице да друштвене фобије бирају „тактике избјегавања“, оне у просјеку чешће него здраво воде један начин живота.
Шта је социјална фобија?
Како истраживачи истражују проблем, социјална фобија је најчешћи психолошки поремећај који се јавља код људи. Анксиозност на позадини друштвених акција најзаступљенија је међу становницима развијених земаља Европе и САД.
Социјална фобија је стање које карактеришу следећи симптоми:
- физички
- емоционалан,
- понашања,
- когнитивни.
Изоловани облици социјалне фобије
Ова такозвана монофобија је страх да у присуству других људи појединац неће моћи да изврши ни своје уобичајене акције. Овај страх је резултат изражене анксиозности неуспјеха (очекивана неуроза). Дакле, особа са монофобијом избегава одређене животне околности да не би за њега упала у трауматичну ситуацију. За остало, он води нормалан живот.
Треба напоменути да у одсуству других људи не постоји проблем за пацијента са монофобијом. Изоловани облик социјалне фобије праћен је мањим ограничењима у професионалној или друштвеној активности.
Изоловане фобије се могу манифестовати на различите начине. На пример, неки појединци се плаше да путују у јавном превозу, јер верују да су остали путници обраћали пажњу на њих и ругали се. Други не могу јести у кафићу или далеко, сигурни да ће сигурно преврнути пиће или испустити јела и изазвати смијех и ругање особља или посјетитеља.
Једна од варијанти социјалне фобије је ереитофобииа - страх од црвенила, мијешање у друштву или допуштање неке неспретности.
Генерализоване социјалне фобије
Поред страха од уласка у одређену ситуацију пацијента са генерализованом социјалном фобијом, преовлађују идеје о безвредности и осетљиве идеје става. Боји се исмијавања, боји се онога што изгледа као да је у близини. Овај феномен се назива скоптофобија (од грчке ријечи "сцопто" - шала, ругање).
Утицај срамоте долази до изражаја, што у великој мјери одређује понашање пацијента, иако у већини случајева не одговара стварности.
Опасност од социјалне фобије
Социјална фобија се може само условно назвати страхом од друштва. Када се озбиљније испита, овај поремећај не значи страх од људи као таквих, већ страх од одређених животних ситуација у којима ће појединац бити у јавности. У таквим околностима, социјална фобија доживљава изражени страх да ће нужно пасти у понижавајућу или срамотну позицију.
А онда се социјална фобија манифестује кроз многе веома непријатне симптоме: анксиозност, панику, убрзан рад срца, повишен крвни притисак, ослабљено дисање, вртоглавицу, муцање, мучнину, дрхтање руку, претјерано знојење. Особа може црвену кожу лица и врата, сухоћу у устима, напетост мишића, може осјетити унутарњу укоченост. Стање пацијента може бити отежано осјећајем нестварности онога што се догађа.
У случају да се не превазиђе социјална фобија, онда је на његовој позадини велика вероватноћа развоја других болести. Прво, то су различити ментални поремећаји: депресивни, анксиозни, анорексија, булимија, напади панике. Жеља да се зауставе напади страха алкохолним пићима често доводи до развоја алкохолизма. Комбинација социјалне фобије и других болести увелико повећава ризик од суицидних епизода.
Друго, повећан ниво адреналина и кортизола који излучују надбубрежне жлезде током напада страха повећавају активност аутономног система. Продужена повећана активност аутономног нервног система може изазвати развој хормонских болести, гастритиса, пептичког улкуса, улцерозног колитиса, срчаног удара, можданог удара и других соматских болести.
Лечење социјалне фобије
Али ако покушате да се борите против фобије, сасвим је могуће да је савладате!
Режим лечења фобије је прилично једноставан. Прво, потребно је објаснити пацијенту да ситуација није стварна опасност. Друго, особа која уз помоћ посебних задатака, која се бира појединачно, учи да се суочи са застрашујућом ситуацијом и остане у њој. Временом, пацијент мање реагује на замишљену претњу.
Дакле, ако наступе околности које узрокују неконтролисани страх:
- Покушајте да нађете снагу у себи (Запамтите да то можете учинити!) И запитајте се: „Шта се најгоре може догодити у овој ситуацији?“.
- Одговарајући на ово питање (Запамтите: “Нећете умријети”), прихватите ову опцију и покушајте се с тим носити.
- Након тога ћете се смирити и осећати се опуштено и бити у стању да размишљамо трезвено.
- И сада покушајте да пронађете начине да избегнете најгоре, које сте претходно узели у својим мислима, и да нађете друге начине за излаз из ове ситуације како бисте је побољшали.
На жалост, пацијенти са социјалним фобијама изузетно ретко прибегавају квалификованој помоћи стручњака. То је због чињенице да се страх од самог контакта са доктором испоставља непремостивим, а социјална предрасуда психотерапији и психијатријској нези данас постоји у модерном друштву.
И не бојте се! Ваши рођаци, пријатељи, рођаци, па чак и потпуно странци ће вам помоћи да направите први корак ка опоравку. Само погледајте око себе и ...
Узроци социјалне фобије
Људи са овом социјалном анксиозношћу страхују од сваке врсте друштвеног дјеловања. У неким случајевима, такви субјекти су помешани са агорафобама, које се плаше велике масе људи. Таква паралела је у основи погрешно поређење, јер то су различите манифестације људског страха.
Социјална фобија се плаши много тога што треба урадити у присуству других људи. Истовремено, узбуђење које је природно у таквим случајевима је паника.
Ово питање још није у потпуности проучено, али стручњаци предлажу следеће изворе појаве звучне појаве:
- Хередити. Хипотеза сличне природе порекла проблема још увек нема јасну научну оправданост. Међутим, неки психолози сматрају да је могуће пренијети социјалну фобију на генетски ниво.
Пример родитеља. Није тајна да деца често усвајају модел понашања одраслих из блиског окружења. Стога ће за њих анксиозни поремећај у друштву постати норма у будућности. Ефекат "карбон папира" ће функционисати, што ће донети много проблема детету, које ће на крају постати зрела особа.
Лоше поређење. Неки родитељи сматрају себе непревазиђеним наставницима који најбоље знају образовање своје дјеце. Да би дијете постало здраво, по њиховом мишљењу, конкуренција, они хвале другу дјецу на штету властитог потомства. На крају (чак и ако није од злобе) они стварају социјалну фобију од своје дјеце.
Негативан став друштва. Понекад погрешно понашање наставника може створити узнемирујућу особност од дјетета. Знаци социјалне фобије се такође манифестују у оној дјеци која су била жртва исмијавања својих вршњака. Као резултат тога, жртве окрутног односа се затварају и почињу да се плаше многих ствари које треба урадити у јавности.
У свим случајевима стручњаци могу са сигурношћу рећи зашто људи постају друштвени фобови. Сама особа можда не зна разлог за то што се дешава с њим у одсуству наведених фактора провокатора.
Како се развија социјална фобија?
Ова фобија се може развити када постоје разлози:
- "Бојим се да комуницирам с другим људима" због осјећаја властите инфериорности, ружноће или помисли на одређену деформацију и различитост према другима,
- "Бојим се да комуницирам с другим људима" у случају дуге болести која је дуго штитила будућност социјалне фобије од блиске комуникације с људима и учинила свој друштвени живот "једнаким нули",
- "Бојим се да комуницирам са другим људима" када радим код куће, када, без дуге комуникације са неким другим, а не са рођацима или пословним партнерима, особа престане трезвено да процењује себе, и зато, излазећи на улицу, је шокирана када се суочи са неодобравањем или агресивним реакцијама на њега су му показали странци.
У основи, страх од комуникације има класичан друштвени страх, чија основа није страх од социјалне фобије да буде гори од других, већ страх да ће о њему лоше размишљати - "плаши ме се да ће рећи лоше ствари о мени". За младу особу са здравом психом, било који мањи улични или канцеларијски сукоб са другим дечкима или девојкама, а посебно нечије одбацивање као пуноправне особе, изазиваће, ако не и равнодушност, здраву одбрамбену агресију на нивоу иритације или освете, и не. Бојим се да комуницирам "он не настаје." Социјална фобија, као и свака негативна реакција других око себе, плаши се, с којом се једноставно не може носити, и настоји да се ослободи свог друштва.
Како је социјална фобија
Ужас који доживљава социјална фобија може бити толико велик да у одређеним фазама развоја социјалне фобије жртва почиње да покушава да минимизира могућност понављања такве ситуације. Дакле, са дечацима и девојкама које пате од социјалне фобије, оно што се дешава је да су оне прво делимично, и временом (ако фобија настави да напредује) и потпуно ограничава себи могућност да дође у контакт са представницима околног друштва - „други ме људи плаше“. Закључавају се код куће, сели у село, или чак у потпуно ненасељена места, покушавају да раде код куће, а ако се такав посао не уради, они једноставно одустају. На крају крајева, сама идеја да ће у року од 10-12 сати морати да контактирају са другим људима постаје неподношљива за друштвене фобије - то је оно што је друштвена фобија.
Али негативне посљедице социјалне фобије могу бити различите природе. Тако слични, који су постали хронични, страхови могу довести до алкохолизма или овисности о дрогама, јер многе социјалне фобије покушавају да сакрију своје страхове за опојне, наводно допуштајући им да се опусте, супстанце - “алкохол ме опушта”. Социјална фобија може постати силеџија и свађалица. Може почети да се слаже са сваким са ким мора да комуницира. Или може потпуно потиснути своју личност, изградивши сасвим другачију слику уместо њега, иза које се крије, као да је иза екрана - “он ме уверава да ме људи виде као веселу и друштвену особу”. То је опасно јер, под било каквим тешким стресом или необичном ситуацијом, вештачка личност друштвене фобије буквално ће се „погоршати“, чинећи социјалну фобију још незаштићеном. То је оно што се може развити из једноставног „бојим се комуницирати с другим људима“.
Територијални и старосни знаци социјалне фобије
Који знакови указују на то да је особа развила ову социјалну фобију и ко је у опасности? Примећује се да је већина социјалних фобија подложна становницима великих градова, стално изложена психолошком стресу узрокованом немогућношћу одласка у пензију и сталном потребом да се око њих виде само странци. Говорећи о просечној старости пацијената са овом болешћу, треба имати на уму да најчешће социјална фобија први пут показује симптоме у периоду између 14 и 21 године. Млади су посебно критични према себи, и још увијек не знају како да пројицирају своју критичност према људима које сусрећу, због чега им се чини да људи око њих знају за њихове недостатке, без обзира на то какви су они - друштвена друштва - покушавају их сакрити, али то није начин на који их скривају, али то није начин на који их скривају. ријешите се проблема који стварају фобију.
Али социјална фобија може постати болесна иу старијој доби. На пример, ангажовање на послу који изазива осећај понижења или снижавање социјалног статуса, живот у неједнаким браковима, губитак посла и брига о не баш скрупулозном супружнику. Такође, често се јавља социјална фобија код људи који имају прекомерну тежину, жене које нису у стању (без обзира на разлоге) да имају децу и које верују да то указује на њихову инфериорност. Али генетски, социјална фобија се не преноси, јер је таква болест подложна више него ефикасном третману.Важно је запамтити да третман социјалне фобије треба да буде под надзором психотерапеута.
Како третирати социјалну фобију
Посебно акутни облици у којима се манифестује страх од сексуалног односа одавно се сматрају тешким менталним болестима које захтијевају професионално психијатријско лијечење. Али ако имате ову фобију и још увек одлучите да се сами решите, водич за самопомоћ ће вам помоћи да превазиђете социјалну фобију. На овај или онај начин, социјална фобија би требала добити свој третман.
Ево неколико савета:
- помирити се с чињеницом да сте као ви - са свим страховима и чудним стварима,
- комуницирате више са другима, можете почети са чињеницом да прво поздрављате и постепено превазилазите своју стидљивост,
- ослободити се страха од гледања других у очи, јер контакт очима има саговорника,
- почните радити оно што сте се некада бојали, сваки мали успјех у овом правцу је ваша побједа.
Међутим, важно је запамтити започињање третмана социјалне фобије - класична хипноза, НЛП и лекови који се решавају проблема са социјалном фобијом помажу прилично лоше. Најбољи начин је да се такви страхови третирају методама као што су групна терапија или тренинг за превазилажење социјалне фобије, постајући за пацијента први корак ка нормалној комуникацији са друштвом и пружању шансе за стварно ослобођење. Овдје можете научити све о социјалној фобији и стидљивости, разумјети разлоге за све њихове "страхове".
Али, увек је вредно запамтити да упркос доказаном успеху у комуникацији са другим члановима терапеутске групе, социјална фобија се још увек може акутно уплашити странаца и искусити осећај стидљивости у њиховом присуству. На крају крајева, чињеница да чланови групе имају исту болест као и његова, чини их мање опаснима за социјалну фобију него „нормално и стога виде његову абнормалност“ људи на улици.
Стога, третман треба да буде вишедимензионалан, са обавезним појачавањем вештина које су дате обуком како би се превазишла социјална фобија или добила током групне терапије у стварном свету - у продавницама, на улици, иу транспорту. Само у овом случају моћи ћете да консолидујете ефекат који је третман имао и заштитите социјалну фобију од регресије, допуштајући јој да се у потпуности ослободи проблема које ова фобија ствара.
Ко је социјална фобија?
Ови људи доживљавају панични и конвулзивни страх у најмање три ситуације:
- Када комуницирате са странцима или чак са пријатељима и рођацима.
- Они осећају емоционалну нелагоду када виде како аутсајдери процењују свој изглед, способности или личност.
- Уочи предстојећег помпезног догађаја. Конвулзивно узбуђење почиње пре неколико недеља (месеци).
Они су толико забринути и забринути да не могу обављати своје свакодневне активности. Исто тако, страх их толико опседа да их спречава да започну и развијају пријатељства.
Поред тога, друштвена друштва настоје да избегну јавна места. Кафићи (ресторани), тоалети, жељезничке станице, као и прометне градске улице су ограничена подручја за такве појединце. Нарочито се ужасавају помисли да нешто тамо раде. Страх такође може:
- датинг
- јавни наступи,
- комуникацију са старијим особама
- пословне преговоре
- великих забавних догађаја.
Да би помогли себи или ближњему, треба извршити темељиту анализу у чему се та фобија манифестује.
Знаци социјалне фобије
Наравно, само експерт ће јој дати објективну оцјену. Али блиски људи и сам човек ће му помоћи у томе. За почетак, важно је напоменути присуство емоционални знаци социјалне фобије. Оне укључују:
- Забринута узнемиреност у присуству странаца.
- Искуства о њиховим мишљењима.
- Омета пажњу која омета продуктивне активности.
- Ефекат "деја ву" (деја ву).
- Страх код свакодневних (баналних) часова.
- Прекомерна раздражљивост.
- Забрињавајућа слутња катастрофе која стално прати особу.
- Песимистично расположење.
Такви знаци су видљиви заједно са њима физички сигнали овог менталног поремећаја. Паралелно, особа пати од:
- ноћне море,
- тахикардије
- акутни и болни болови у стомаку, као и глава (несвестица),
- мучнина
- пробавне сметње,
- слабост у телу (мишићи)
- интензиван зној
- дрхтави глас, руке и тело
- недостатак ваздуха.
Уочивши такве симптоме, треба дјеловати без одлагања! Сваки одложени дан погоршава ситуацију 10 пута. Важно је запамтити да је превазилажење репресивне анксиозности могуће. На који начин?
Како превазићи социјалну фобију?
У 8 случајева помогло је десет пацијената когнитивна бихејвиорална психотерапија. Његова суштина лежи у чињеници да стручњак помаже патњи да се ослободи ирационалног размишљања. Сљедеће методе се користе за борбу против предрасуда и стереотипа:
- Ворлдвиев аналисис. Колико му помаже да се носи са животним тешкоћама или омета. Прва група сесија заснива се на активној комуникацији са клијентом. Према овим информацијама, списак ситуација које изазивају страх.
- Низ специјалних вежби на местима препуним људи. Процес уништавања фобије је у редовном контакту са њим. Што се то чешће ради, то ће интензивније функционирати неурони одговорни за функцију аларма. Тако особа развија нову линију понашања.
- Евалуација сваке класе. Руковање грешкама је саставни део тренинга и терапије. Схвативши где је пао, пацијент зна како да поступи следећи пут.
Такве студије радикално трансформишу мишљење. На крају крајева, клијент почиње да се фокусира не на мисли других, већ на своје. Помаже му да их систематски исправља. Али пошто је социјална фобија уско повезана са хемијским процесима у мозгу, не може се без лекова.
Како разликовати социјалну фобију и нормалну анксиозност?
Треба напоменути да је анксиозност, која се јавља само периодично, нормалан људски одговор на стрес и помаже у њиховом превазилажењу. Када се јави социјална фобија, анксиозност није у свом уобичајеном смислу. Особа осјећа таква искуства као да је у неизбјежној, неконтролираној ситуацији.
Дакле, друштвени фобови су људи који осјећају страх, који се појачава и повремено понавља прије ситуација од друштвеног значаја. Овај ментални поремећај прати непријатељство, скривена мржња према ситуацијама које захтијевају да се појави и комуницира у друштву. Ово стање се не може логички објаснити, а често га и сам не разумије.
Људи који пате од социјалне фобије плаше се свих врста активности које су повезане са појавом у друштву, и покушавају да их избегавају у сваком погледу. Анксиозност код таквих појединаца је усмерена ка будућности и, са приближавањем могуће претње, изражена је у виду појачаног опреза.
Ови појединци сматрају за себе забрањене акције које ће, по њиховом мишљењу, учинити да се осећају тјескобно или срамотно у јавности. Научници наводе да социјална фобија није само страх од постојања у друштву, већ и страх од акција које се могу проценити споља. Како видјети боравак међу људима социјалне фобије? Ово је уобичајена појава коју повезују са сталном осудом, критиком, посматрањем и евалуацијом.
Предмети страха од социјалне фобије
Психолози идентификују следеће главне објекте страха код људи који пате од социјалне фобије:
- јавни говор
- интервјуе током тражења посла,
- Одговори на школској лекцији или пред публиком на универзитету,
- преговори са новим пословним партнерима,
- разговори са ауторитетима
- комуникацију са странцима и датуме са непознатим људима,
- било какве акције на јавним мјестима
- куповину у великим супермаркетима,
- ситуацију у којој ће сва пажња бити усмјерена.
Када вам је потребан ментални тест?
Људи који имају нормално психолошко стање, углавном добро расположени и позитивно гледају на свет око себе. Никада не седе на истом месту, а мање брину о могућим пропустима. Такви појединци су активни у свим областима живота. Међутим, понекад настају тешке ситуације које их присиљавају да се укључе у активности на које нису навикле. Треба напоменути да негативност може бити узрокована не само негативним факторима, већ и позитивним.
Проблеми са психолошким стањем често узрокују различите поремећаје, укључујући ниско самопоштовање и фобије, што се преводи у неурозе и психозе. Ментални тест би требало да ураде они који посматрају раздражљивост или повремено постају депресивни. Тестове за верификацију развијају специјалисти. Они се састоје од питања, а одговори на њих нам омогућују да дамо прелиминарну процјену људског здравља.
Врсте фобија
Фобија се назива снажним опсесивним страхом од било чега. Објекти повећаног страха могу бити различити субјекти, акције и ситуације. Ово стање доноси нелагоду у живот неке особе и увелико је отежава. Особа у исто вријеме зна да нема потребе да се плаши, али не може ништа учинити са својом фобијом.
У већини случајева, емоционални људи пате од страха. Они доживљавају имагинарне ситуације као да се дешавају у стварном животу. И сами друштвени фобови то не поричу. Стручњаци све такве страхове класификују на следећи начин:
- социјална фобија
- агорафобија
- изолована фобија.
Социјална фобија нема никакве везе са стидљивошћу, као што се чини на први поглед. Овај страх има за циљ дјеловање на јавном мјесту. Агорафобија је страх од велике масе људи и отвореног простора. Предмет изолованог страха је специфичан објект или феномен. Навели смо главне типове фобија, који су на овај или онај начин повезани са друштвом. Затим, хајде да разговарамо о томе како се носити са овом патологијом.
Тест социјалне фобије
Данас на релевантним тематским информацијским ресурсима можете наћи много тестова за утврђивање неоснованих страхова. Дакле, тест, колико сте ви социјална фобија, предложио је истраживач Мицхаел Леибовитз. Мало истраживање вам омогућава да идентификујете степен испољавања страхова у животу неке особе.
Аутор теста нуди одговоре на питања која одређују присутност анксиозности у одређеној ситуацији и жељу личности да је избегне. Бројањем постигнутих поена, свака особа ће моћи да зна свој резултат.
Узроци и знаци социјалне фобије
Да бисте сазнали како да се ослободите социјалне анксиозности, морате разумети корен проблема. Можда сте приметили да су деца већ у детињству веома различита. Дакле, један - прилагодите се скоро свим условима. Они су отворени и контактирају све. Док се други у било ком новом окружењу осјећају несигурно. Они се гнијезде на своје родитеље и реагирају негативно ако одрасли покушају разговарати с њима.
- У неким случајевима, узрок друштвених фобија је стидљивост, коју особа по природи обдарује. Поремећај се јавља у тешком периоду живота особе - током пубертета.
- Развој менталног поремећаја може се промовирати специфичном једнократном ситуацијом која је узроковала озбиљан стрес код особе: аутомобилска несрећа, терористички чин, природне катастрофе.
- Често је узрок социјалне фобије и погрешан став према дјеци родитеља.Одрасли, без размишљања о посљедицама, успоређују дијете на негативан начин, што у будућности доводи до ниског самопоштовања.
- Страх од друштва може бити узрокован дуготрајним стресом. По правилу, емоционални стрес код одраслих је повезан са проблемима у породици или са послом.
Зашто и како третирати социјалну фобију?
Упркос тако разочаравајућој процени менталног поремећаја, научници су закључили да је још увек могуће уклонити ову фобију. Хајде да смислимо како да престанемо да будемо социјална фобија? Почињемо са основним узроцима, пратимо пут развоја овог кршења. Тако
Социофоби су дјеца која не налазе подршку својих родитеља. Они се плаше да похађају часове и одговоре на разредне колеге. Онда таква особа не може говорити на семинарима, а посјети испита за њега се претварају у праву тортуру. На послу се ситуација погоршава. Социјална фобија има посебне потешкоће на састанцима и током комуникације са менаџментом. Човек уопште не учествује у јавном животу. Временом се нервни систем исцрпљује, што доводи до великог броја болести. Ово стање чини живот човеку немогућим, па се побрините да га се решите. Како?
Методе третмана
Приликом првих симптома болести, треба да се консултујете са лекаром. У неким случајевима, третман може потрајати много времена. Постоји неколико метода лечења:
- когнитивно бихевиорална психотерапија,
- тренинзима
- хипноза
- лекови за лекове.
Најпопуларнија метода је терапија. Омогућава појединцима да препознају мисли које изазивају анксиозност, као и да учи како се носити с њима. Број часова одређен је степеном фобије. Обично се њихов број креће од осам до шеснаест. У завршној фази се спроводи групна терапија.
Експерти су уверени да се људи са социјалним страхом могу носити са малим страховима, на пример, похађањем обуке. Тематска предавања, књиге и видео снимци такође могу помоћи. Рад на себи дат ће особи могућност да врати веру у себе без интервенције психолога.
Током хипнозе, јавља се циљани ефекат на људску психу. Изводи се у вербалној форми. На нивоу подсвијести појединца, уливају се нова увјерења која је ослобађају нелагоде у социјалним ситуацијама.
Лечење лековима подразумева употребу следећих лекова на рецепт: антидепресиве, парцијалне агонисте рецептора, бензодиазепине.
Ефикасност лечења за социјалну фобију зависи од карактеристика појединца и тачности изабраног метода лечења. Ослободивши се болести, особа може постати пуноправна особа и повећати своје самопоштовање. Сотсиофоби - ово није безнадна дијагноза. Свака особа се може ослободити страхова и учинити им живот срећнијим.
Врсте друштвене фобије
Људски страхови и бриге имају различиту природу образовања. Људи са сличним обрасцем понашања могу се бојати да раде најобичније ствари, што не значи њихову менталну неспособност.
У већини случајева, социјалне фобије су опрезне због следећих фактора:
- Страх од јавног говора. Не осећа се свака особа опуштено пред великом публиком. Међутим, само забринутост и пад у ступор од предложеног догађаја су потпуно различите ствари. Социјална фобија једноставно не може да повеже две речи у свом говору, јер нема елемент говора.
Страх од телефонских разговора. На први поглед, овај страх изгледа прилично чудно. Међутим, постоји категорија људи који нису у стању да преговарају без да виде суговорника. Ови предмети могу бити чак и бриљантни говорници пред стварном публиком, али постају занијемљени када виде интерфон.Међутим, није неопходно ову фобију приписати малој дјеци која одбијају да преговарају чак и са блиским људима. Они једноставно не разумију због свог узраста, зашто разговарају са лулом. Временом, то пролази без посљедица за психу.
Немогућност да се једе код људи. Особа са таквом фобијом не жели да посећује угоститељске објекте или узима храну у присуству својих колега, па чак и познаника. Узроци овог страха могу бити многобројни, али обично их треба тражити у детињству. Такође, разлог могу бити и лични комплекси, засновани на сумњи у себе, њиховом изгледу.
Надзирано је ускраћивање рада. Не може свако да обавља задатак, ако га неко пажљиво контролише. Социофобами су прилично једноставни ставови, када се баве радном активношћу, да их избаце из трага.
Немогућност коришћења јавног тоалета. Поента није уопште у гађању, јер она није узрок гласне фобије. У неким случајевима, људи са таквим страхом и одбацивањем природне чињенице не могу да посете тоалет чак и када посећују пријатеље. Такође може додати патолошки страх да ће бити заражен нечим. Такви људи који су присиљени да иду у јавни тоалет често покривају све папиром и долазе готово са рукавицама, не заборављајући да дуго трљају руке и оперу их дезинфицијенсима.
Одбијање погледа на улицу. Сваки пролазник који је накратко погледао социјалну фобију са овим проблемом може га избацити из равнотеже. Стога, људи са сличним обрасцем понашања настоје што мање да напусте свој дом, преферирајући много пустињака.
Посебне карактеристике социјалне фобије
Када појединац за њега наиђе на алармантну ситуацију, доживљава значајну физичку и моралну нелагодност. Спољашње сличне негативне промене у телу могу изгледати овако:
- Промена боје коже. Изражени феномен прецизно описује како изгледа социјална фобија током стреса. Ако је неопходно да покажу активност код људи, таква особа почиње црвенило лица од наглог повећања притиска. Догађа се и супротно, када јадни момак бледи на плаву у неугодној ситуацији за њега.
Знојење. Поред промене боје коже, друштвене фобије испољавају неугодну звучну појаву. У случају неугодне ситуације или ситуације, унутрашње жлијезде лојнице почињу активно радити, што узрокује обилно знојење у особи која га доживљава.
Дрхтаве руке. У потресу, они долазе не само од алкохоличара током мамурлука, већ и из друштвених фобија. Овај феномен указује на екстремну претерану стимулацију особе, што није увијек узроковано позитивним и радосним факторима.
Палпитатионс. Главни орган људског живота увек активно реагује на већину стресних ситуација. У ретким случајевима, субјект остаје потпуно хладан ако га оно што се дешава нервира. У друштвеним фобијама, срце скаче из груди када морају да се баве бизнисом који плаши и доноси значајну нелагоду.
Слабост у коленима. У стању интензивног емоционалног претераног узбуђења због ситуације која изазива фобију, сличан физички феномен јавља се код особе. С њим је сиромашно тешко држати се на ногама од агитације, што је врло примјетно за људе око себе.
Нумбнесс. Можеш стајати мирно са одушевљењем, али у исто време стубор траје веома кратко време. Сосиофоби се такође претвара у стуб соли, ако им је потребно да учине нешто што их ужасава.
Проблеми са говором. Муцање или брзи конфузни говор такође може карактерисати особу са израженим проблемом. Типично, такви људи су затворени у себи и чак понекад суморни, али у критичној ситуацији за њих постоје озбиљни проблеми с дикцијом ако желите да избаците дуготрајне емоције.
Неопходно је пажљиво посматрати како се социјална фобија понаша како не би погоршала своје стање неприкладним понашањем. Посебно морате бити изузетно тактични када се ради о особи из унутарњег круга. Осећања других треба да буду заштићена да не би постали изгнаници у друштву током времена.
Правила комуникације са социјалном фобијом
Ово деликатно питање се често односи на оне људе који су забринути за особу која им је драга. Колегама је такође тешко пронаћи заједнички језик са суморном особом с којом се морају ријешити пословна питања.
Стручњаци нуде сљедеће савјете о томе како се носити са социјалном фобијом:
- Унобтрусиве. Не вреди пјенити на уста да би доказала таквој особи да не може имати проблема на тој основи. Људи који су изразили фобију сами знају све о себи, тако да их не треба увјерити. У већини случајева они у већини случајева виде негативан став и једноставно не доживљавају пријатељски однос према себи.
Лојалност. Сотсиофоби имају изузетно ниско самопоштовање и повећане захтјеве на себе. Неки од њих постају пустињак, а неко покушава да задовољи околину, унапред постављајући се за неуспех планираног предузећа. Такве људе не треба судити строго, јер је њихов проблем веома озбиљан и захтијева симпатије из окружења.
Помоћ психолога у борби против социјалне фобије
Исцјелитељи људских душа предлажу следећи начин да се ослободе такве забринутости:
- Когнитивна техника. Овом методом долази до прилагођавања виталним питањима која изазивају страх код пацијента. У вештачки моделираним ситуацијама, социјална фобија је позвана да донесе одлуку о томе како наставити. Истовремено, ове врсте психолошких третмана, као што су играње улога и обука, су добро успостављене.
Медицинска помоћ за уклањање социјалне фобије
Ако субјект одбије да се појави психотерапеуту, онда можете покушати да ублажите неке његове негативне симптоме лековима. Следећи лекови ће доћи у помоћ у овом случају:
- Антидепресиви. Трећа генерација чудних пилула за ублажавање анксиозности треба да обухвати пароксетин, циталопрам, флуоксетин и сертралин (селективни инхибитори поновног преузимања серотонина). Међутим, треба их узимати само након лекарског рецепта, јер на крају можете добити супротан резултат.
Погледајте видео о томе ко су друштвени фобови:
Третман таблета социјалне фобије
Само-третман је пошаст прогресивног друштва. Зато у 21. веку болести добијају на снази, што изгледа да је давно победило. Само данас су мутирани и иду са новом скалом. Према томе, у лечењу ове болести, од виталног је значаја да не лечите сами себе. Уосталом, само доктор познаје карактеристике болести и разуме алгоритам деловања таблета на тело.
И даље треба знати да се за третман социјалне фобије примјењују такве групе лекова:
- средства за смирење,
- ССРИс
- бензодиазепини,
- МАО инхибитори,
- ССРИ и норепинефрин,
- бета блокатори.
Свака од њих има бројне нуспојаве. Стога, узимајући улогу доктора на себи и прописујући лијекове сам, особа ће пожњети горке посљедице само-третмана. Ситуација се толико погоршава да је потребно спровести скупљи и дужи ток терапије.
Међутим, социјална фобија може дати значајан допринос њеном опоравку. Како? Читање одговарајућих отисака доприноси развоју правог става. Али које?
Књиге о социјалној фобији
Оставити на енглеском језику од најгорег непријатеља - страха, - помоћи ће савјетима стручњака, као и људима који су га успјешно савладали. Упознавање са садржајем сљедећих књига доприноси самопоуздању у борби с поремећајем. Стога је читаоцу на располагању такве погодности:
- Ј. У. Биик. "Обука за превазилажење социјалне фобије." Предложено је 80 практичних вјежби које модернизирају начин размишљања.
- Тхомас Рицхардс. “Превазилажење социјалне фобије и стидљивости. Корак по корак. Двадесетогодишње искуство овог психолога му је помогло да одреди природу проблема, као и да види како да га елиминише.
- Леил Ловндес. "Збогом стидљивости!" Описује до 90 метода адаптације у друштву и са странцима.
Примена и регуларност су два кључа успеха. Паралелно с тим, морате се борити са лијеношћу, јер је "утопила" многе људе који покушавају сами себи помоћи. Треба имати на уму да без квалификованог доктора сав посао неће завршити.
Дакле, гледајући сигнале упозорења ове врсте фобије, важно је одмах почети дјеловати. Крајњи резултат је кратак дах, лудо срце, и што је најважније, страх упарен са анксиозношћу ће остати на страницама историје. Да ли је могуће размијенити мир и радост због нечега? Наравно да не!
""
