Депресиван сам - шта да радим?

Једном у мрежи мрака, врло је лако заборавити све што сте икада урадили исправно. Проведите само неколико минута сваки дан да бисте запамтили сва ваша достигнућа. Поставите себи питање: шта ми је онда помогло да будем успешан? Које су моје највеће предности? Како их могу користити за рјешавање данашњих проблема?

Ове дневне вежбе ће вам помоћи да вратите ваше самопоуздање. Постаће вам много лакше да схватите шта је пошло по злу овог пута, и лако можете генерисати идеје које ће вам помоћи да успете и данас и сутра.

Фокусирај се на захвалност

Не треба да усмеравате своју пажњу на непријатна изненађења која живот може представити. Много је разумније прославити радосне тренутке, који су у сваком дану веома мали Научите да уживате у малим стварима: сунчевом зраку која се пробила кроз чипкасти руб облака, пјеву птица, што само по себи може олакшати стрес, осмех вашег вољеног пријатеља, неспособан покушај дјетета да пере посуђе, букет пољских тратинчица које је донио муж, а не лијени да изађу из аута и покупе они за вас, гази се до струка у трави ...

Један од најбољих начина да промените своја осећања је промена окружења. Када имате рецесију, почињете да повезујете своје проблеме са оним што вас окружује. То може довести до тога да вас окружење стално подсјећа на ваше проблеме, што може бити прилично опасна провокација депресије. Решење ће бити промена подешавања. Ставите вашу наруџбу у просторију у којој проводите највише времена, постижете боље осветљење у њој, додајте атрактивне декорације. Све то може потпуно променити ваше расположење на боље.

Разблажите дневну рутину

Ако радите исту ствар из дана у дан, она може бити превише монотона и депресивна. Што ће вас сигурно довести до врата депресије. Да бисте се ријешили овога, промијените нешто у свакодневној рутини, барем понекад. Можете да узмете слободан дан на послу у неприкладно време. На овај дан урадите нешто што обично нема довољно времена у типичном дану или на планираном одмору. Нека то буде нешто необично, нешто што никада раније нисте радили, и веома пријатно за вас. Овакав излазак из уобичајеног распореда помоћи ће вам да уздрмате ствари и учиниће вас продуктивнијим у наредним данима.

Комуницирајте више са животињама и природом

Гледајући животиње, можете схватити како се људи понашају смијешно, дајући превише важности њиховим проблемима. Животиње живе у тренутку, показујући нам своју безусловну љубав.То не значи да у њиховим животима нема проблема, али они размишљају о проблему само када га сретну, али у остатку времена само живе и уживају у сунцу, комуникацији једни са другима и вашој пажњи. Можда би од њих требало да научимо да преусмеримо нашу пажњу са неугодних тренутака на позитивне које нас окружују у свакодневном животу и које не примећујемо увијек?

Нормална шетња или путовање у теретану ће вам помоћи да се ослободите летаргичног ступора, који неизбежно води директно у блуз и депресију. Што се више крећете, то ћете имати више енергије и то боље ваше психолошко стање.

Подузмите акције да помогнете себи

Најбоље што можете да урадите да бисте се ослободили депресије јесте да почнете да предузимате акције. Када одлучите да престанете да будете депресивни и почнете да се крећете напред, нећете имати времена да се предате својим искуствима. Акција ће узети све ваше мисли и омогућити да се радујемо резултатима. Чим их примите, позитивно размишљање ће активно почети да се обликује у вама.

Размислите о својим проблемима са тачке гледишта космичке скале.

Живимо у огромном свемиру на малој планети, и на крају све што радимо ускоро ће бити заборављено. Не бојте се да ће вас таква слика преплавити и депримирати. Уместо тога, то ће вам помоћи да схватите да су сви наши проблеми илузорни. Оно што данас толико забрињава ће нас сутра оставити потпуно равнодушним, а после стотину година нико се неће сетити ко је шта урадио или што није тамо радио. Да ли је вредно толико бринути због ваше грешке, ако сутра то можете поправити? Штавише, људско памћење је уређено на такав начин да се памте само добре ствари, и све лоше ствари се брзо бришу из њега, као и свака друга непотребна информација!

Можда вам неће бити прихватљиви сви наши предлози, али они ће свакако помоћи да се превазиђе негативна визија слике вашег живота. Па, ако мислите да сте суочени са сувише озбиљним проблемом вашег психолошког здравља, не устручавајте се да узнемирите своју посету медицинским професионалцима који ће вам помоћи да се носите са тим проблемом.

Победа над хроничним болестима без дроге.

Начини изласка из депресије су својствени нама - само требамо бити у стању да их активирамо, каже неуробиолог Давид Серван-Сцхреибер. Понекад то захтева помоћ психотерапеута, али можемо да променимо физички напор, исхрану и околину.

Стојећи на Новом мосту, изгледам као сено које тече између белог камења. На обали, у самом центру Париза, мушкарац пеца са својим сином. Дечак је управо ухватио рибу, а очи су му блистале од среће.

Често се присјећам дуге шетње истом ријеком с оцем кад сам био у доби овог дјечака. Мој отац ми је рекао да је, док је био млад, његов отац, мој будући деда, још увек пливао у Сени, чак и зими. И додао је да је сада ријека толико загађена да не само да је немогуће пливати у њој, већ ни рибе.

Тридесет година касније, риба се вратила. Можда је већ могуће поново пливати. Било је довољно да престанемо контаминирати Сену, тако да се она очистила. Ријеке су жива бића. Они, попут нас, теже равнотежи, хомеостази. Суштински - за само-исцељење. Када буду остављени сами, када престану да бацају отпад у њих, они се чисте.

Као и сва жива бића, реке живе у сталној интеракцији са својим окружењем: кишом, ваздухом, земљом, дрвећем, алгама, рибом и људима. А ова жива размена ствара ред, организацију и на крају, чистоћу.

Само замрзнута вода није укључена у размјену и стога труну. Смрт је супротност животу: интеракција с вањским свијетом више није присутна, а стална обнова равнотеже, редослијед карактеристичан за живот, уступа мјесто каосу и уништењу. Али све док природне силе дјелују, оне су привучене равнотежи.

Аристотел је веровао да сваки облик живота у себи крије снагу коју је назвао "ентелехијом", или само-завршетак. Семе или јаје садржи моћ да се направи много сложенијим организмом, било да се ради о цвету, дрвету, пилетини или човеку. Овај процес самоиспуњења није само физички - он се наставља у особи да стекне мудрост. Царл Јунг и Абрахам Маслов су направили исто посматрање. Механизми самоизљечења и само-завршетка су их сматрали темељом живота.

Методе лечења које сам поменуо на претходним странама имају за циљ да подрже механизме самовршавања који су својствени свим живим бићима, од ћелије до целог екосистема, укључујући људе. Управо зато што користе природне силе тела и доприносе постизању хармоније, оне су веома ефикасне и немају готово никаквих споредних ефеката. Пошто свака од ових метода на свој начин подржава напоре мозга и тела да нађу хармонију, они имају јаку заједничку акцију (синергију), и биће погрешно изабрати једну од њих, искључујући све остале. Узете заједно, ове методе узајамно појачавају међусобну акцију, имају способност да стимулишу активност парасимпатичког система, који умирује и лечи тело и душу на дубоком нивоу.

Током 1940-их, са појавом антибиотика, медицина се радикално променила. По први пут, уз помоћ лијекова, било је могуће побиједити болести које су се до тада сматрале фаталним. Пнеумонија, сифилис, гангрена се повукли пре једноставних лекова. Њихова ефикасност је била толико висока да је довела до ревизије постулата медицине који су сматрани непромјенљивим. Комуникација "доктор - пацијент", исхрана, понашање пацијента - све се показало неважним Пацијент је узео пилуле и помогао је: чак и ако лијечник није разговарао с њим, чак и ако је дијета погрешна, па чак и ако је сам пацијент остао потпуно равнодушан према свом лијечењу. Из овог фантастичног успеха антибиотика на Западу настао је нови приступ у практичној медицини: не узимајући у обзир ни околности болести, ни унутрашњу виталност пацијента, ни његову способност да лечи. Овај механички приступ постао је опште прихваћен у медицини, превазилазећи заразне болести.

Данас је готово све медицинско образовање научено како дијагностицирати болест и прописати одговарајући третман. Овакав приступ одлично функционише у акутним случајевима: када је потребно оперисати упалу слијепог цријева, прописати пеницилин за упалу плућа или кортизон за алергије. Међутим, када је реч о хроничним болестима, овај приступ помаже само у решавању симптома и егзацербација. Колико смо у стању да лечимо срчане ударе и спасимо живот пацијента уз помоћ кисеоника, тринитрина и морфина, као што се наш третман не носи са болешћу, у којој су коронарне артерије срца блокиране. Не тако давно, било је могуће утврдити да су само кардиналне промјене у начину живота пацијента у стању да повуку ову болест. Говоримо о управљању стресом, контроли исхране, вјежбању и тако даље.

Исто важи и за депресије, које су хроничне болести у пуном смислу те ријечи. Било би заблуда вјеровати да једна интервенција, без обзира на то колико она квалитативна може, дуго времена уравнотежити сложен низ узрока који су подржавали болест дуги низ година па чак и десетљећа. У томе се стапају сви практичари и теоретичари медицине. Чак и најтрајнији присталице психоанализе, с једне стране, и најнапреднији неуропсихолози, с друге стране, присиљени су да признају: најбољи третман хроничних депресија, које само класична медицина може да понуди, комбинује психотерапију и лекове. Ово је потврђено импресивном студијом која је истовремено спроведена на неколико универзитета и објављена у часопису Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине.

Почео сам са сликом реке која се чисти када особа престане да је загађује. Слично томе, у лечењу хроничних болести неопходно је развити програм који ће решити проблем, истовремено користећи различите механизме самоизлечења. Неопходно је створити снажну синергију различитих интервентних метода које ће надмашити развој болести. Да би се створила таква синергија, у овој књизи сам описао разне методе самоизљечења. Њихова комбинација, прилагођена сваком конкретном случају, вјероватно ће преобразити емоционални бол и обновити виталност.

Размотрили смо много начина да помогнемо да продремо у дубину емоционалног бића и вратимо кохерентност. Али одакле почети? Искуство стечено у Центру за комплементарну медицину у Питсбургу, омогућило нам је да развијемо прилично једноставна правила за избор, погодна за сваку особу. Ево их.

1. Прво, требало би научите да контролишете своје унутрашње стање. За живота свакога од нас проналазимо методе само-утјешности које нам помажу да превазиђемо тешке тренутке. Нажалост, чешће говоримо о цигаретама, чоколади, сладоледу, пиву или вискију, па чак и анестезији телевизијским програмима. То су најчешћи начини да се избегне животна мука. Ако приђемо класичној медицини, ови дневни токсини се лако замењују са средствима за смирење или антидепресивима. А ако нам, уместо лекара, савете дају пријатељи и колеге из разреда, транквилизатори се, по правилу, замењују радикалнијим методама само-утјешења: кокаином или хероином.
   Очигледно је да такве неефикасне и најчешће токсичне ефекте треба заменити техникама које користе могућности самоизлечења емоционалног мозга и омогућавају вам да вратите склад између разума, емоција и самопоуздања. У Питсбургу смо охрабрили сваког пацијента да открије способност за кохерентност срца и да научи како да уђе у ово стање под најмањим стресом (или када постоји искушење да се опусти користећи мање здрав и мање ефикасан начин за ублажавање напетости).
2. Ако је могуће, треба идентификовати болне догађаје из прошлости који и даље изазивају анксиозност у садашњости. Најчешће, пацијенти подцјењују вриједност емоционалних чирева које носе у себи и који утјечу на њихов став према животу, осиромашујући га. Већина лекара, по правилу, не придаје никакву важност овоме или не знају како да помогну пацијентима да се ослободе тешких сећања. Али обично има довољно сесија ДПДГ-а (десензибилизација и обрада покретом ока, модерна метода психотерапије. - Приближно Ед.) Да се ​​ослободимо терета прошлости и рађамо нови, складнији поглед на живот.
3. Једнако важно увек анализирати хроничне конфликте у емотивним односима: као у приватном животу - са родитељима, супружницима, децом, браћом и сестрама, - и на послу. Ови односи директно утичу на наш емоционални екосистем. Постајући здравији, омогућит ће вам да поново пронађете унутрашњу равнотежу. И настављајући да редовно загађује "ток" нашег емоционалног мозга, у коначници, они блокирају механизме самоизљечења.
   Понекад једноставни преглед ефеката прошле трауме омогућава да се емоционалне везе поново рађају новом силом. Ослобођени духова, који, напомињем, немају шта да раде у садашњости, можете открити потпуно нови начин изградње веза са другим људима. Када научимо да контролишемо кохеренцију срца, лакше ћемо управљати својим емоционалним везама. Ненасилна комуникација вам такође омогућава да директно и ефикасно ускладите емоционалне контакте и стекнете унутрашњу равнотежу. Морамо стално тежити бољој емоционалној комуникацији.Ако учење од искусног психотерапеута није довољно за ове методе, требало би да се укључите у комплекснији процес породичне терапије (када су најважнији конфликти у области личног живота).

Као и сви француски ученици, у шеснаестој сам читао Цамуса 'Странца'. Добро се сећам узбуђења које ме је тада захватило. Да, Цамус је у праву, ништа нема смисла. Пловимо слепо дуж ријеке живота, посрнемо на странце који су једнако збуњени као и ми, произвољно бирамо путеве који одређују нашу цијелу судбину, и на крају умремо, без времена да схватимо шта смо требали учинити. на друго. А ако будемо имали среће, моћи ћемо да задржимо илузију целовитости, бар делимично свесну универзалне апсурдности бића. Ова свест о апсурду постојања је наша једина предност над животињама. Цамус је у праву. Ништа више не треба чекати.

Данас, са четрдесет и једном, након много година проведених на кревету мушкараца и жена свих националности, испреплетених и патњи, још једном се присјећам „аутсајдера“, али на потпуно другачији начин. Сада ми је апсолутно јасно да је јунак Цамус изгубио контакт са својим емоционалним мозгом. Није имао унутрашњег мира, или му се никада није обратио: није осећао тугу или бол на сахрани своје мајке, није осећао нежност у присуству своје супруге, једва да се осећао бес када се припремао да изврши убиство. И очигледно, он није имао никакве везе са друштвом које може да негује (одакле потиче наслов књиге).

Али наш емоционални мозак, плод милионских година еволуције, је управо нестрпљив за ова три аспекта живота на које Оутсидер немају приступ: емоције које су покрети душе нашег тела, хармонични односи са онима који су нам драги, и осећања која заузимамо у друштву. Лишени њих, узалуд тражимо смисао живота изван нас самих, у свијету у којем смо постали. од странаца.

То су таласи сензација који потичу из тих извора живота, како би активирали наш организам и наше емоционалне неуроне, да дају смјер и значење нашем постојању. И можемо постати здрави само тако што ћемо развити сваку од њих.

Тешки симптоми депресије

Симптоми болести су различити: физиолошки, емоционални, ментални, бихевиорални.

Емоционални симптоми укључују очај, меланколију, патњу, депресију, депресивно расположење, осјећај унутрашње напетости, анксиозност, очекивање невоље, раздражљивост, кривицу, незадовољство собом, самооптуживање, губитак самопоуздања и самопоштовања, тјескобу за вољене, губитак способности преживљавања.

Физиолошки симптоми су уочени у промени апетита, смањењу енергије и интимних потреба, кршењу сна, као и функције црева, као што су слабост, констипација, умор од физичког и интелектуалног стреса, бол у срцу, у стомаку, у мишићима.

Симптоми понашања врло тешке депресије су обиљежени пасивношћу, одбијањем сврховитих активности, губитком интереса за људе, жељом за одласком у мировину и одбијањем забаве, али пијењем пуно алкохола, као и психотропним супстанцама.

Ментални симптоми су обележени потешкоћама у концентрацији и концентрацији, доношењу одлука, тромости у размишљању, преваленцији негативних и суморних мисли. Пацијент увек има песимистички поглед, а постоје и мисли о бесмислености његовог бића и постојања. Понекад су покушаји самоубиства направљени због њихове беспомоћности, бескорисности и безначајности.

Знаци тешке депресије

Међу људима постоји мишљење да депресија није знак слабости - то је знак да су људи предуго покушавали да буду јаки.Ако се особа брзо опорави и дуго не остане у депресивном расположењу, губи интерес за активности које су раније биле угодне, постају песимисти, стално доживљавају узнемиреност, узалудност, кривицу, страх, онда би се сложили.

Знакови врло тешке депресије укључују немогућност доношења одлука, ниско самопоштовање, повећан или смањен апетит, поремећаје спавања (несаница, сан).

Озбиљна депресија се дијагностикује након свих симптома и знакова више од две недеље. Дечија тешка депресија и њени симптоми: ноћне море, губитак апетита, проблеми у школи, настанак отуђења, агресивност.

Третман тешке депресије

Веома је важно елиминисати негативно размишљање и престати да доживљава негативне тренутке у вашем животу. Од сада, почните да видите само добро у будућности. Промените тон породичне комуникације у доброхотније, заборавите на критике, осуде и сукобе.

Није потребно да сваки пацијент буде хитно хоспитализован, можда је и лечење амбулантно. У лечењу тешке депресије користе се следеће главне области: фармакотерапија, психотерапија, социјална терапија. Важан услов за ефикасност лечења је поверење и сарадња са лекаром. Морате се придржавати свих прописа режима лечења, као и редовно посетити лекара, дајући детаљан извештај о вашем стању.

Најближе окружење, рођаци би требали подржавати болесне, али не и ронити с њим у депресивном стању.

Избегавајте критику према пацијенту, укључите га у корисне активности код куће. Са јаким током болести, спонтани опоравак се јавља веома ретко.

Фармакотерапија подразумева узимање антидепресива, стимулативно дејство (кломипрамин, имипрамин, пароксетин, ципрамил, флуоксетин). Анксиозна тешка депресија лечи се седативима. Ако је изражена анксиозна депресија са суицидним предусловима, онда се амитриптилин користи у третману. Ако је незнатна анксиозност са депресијом, онда лекови Лудиомил и Азефен.

Ако болесник слабо подноси антидепресиве или висок крвни притисак, онда се прописује Цоакил. По својој природи, лек заузима средњу позицију између стимулативних и седативних антидепресива, утичући на поремећај расположења.

Сви антидепресиви се састоје од сложеног хемијског састава, који делују на различите начине. Лијекови могу смањити осјећај страха, спријечити губитак серотонина. Припреме прописује само лекар, самопридруживање је строго забрањено, чак и поред тешке депресије. Ефекат многих антидепресива почиње да се јавља две недеље након почетка лечења. Дозирање за пацијента се одређује појединачно, у већини случајева треба узимати лијекове до шест мјесеци, ау ријетким случајевима и до неколико година (како би се избјегла релапса).

Како се ријешити тешке депресије?

Ефикасан метод у лечењу тешке депресије може бити комбинација два антидепресива или додавање друге супстанце (антиконвулзиви, тироидни хормони, естрогени, фолна киселина, итд.).

Когнитивна психотерапија функционише у спрези са бихевиоралним техникама како би се елиминисале когнитивне поремећаје депресивне природе, као и песимистичне мисли које ометају корисну активност.

У лечењу тешке депресије приказана је физичка активност, музикотерапија, арт терапија, хипнотерапија, медитација, магнетна терапија, ароматерапија, светлосна терапија, електроконвулзивна терапија, депривација сна.

Виктор Франкл био је први који је одсуство смисла живота приписао узроцима болести.А они разлози због којих су болесни за истину - развод, губитак посла, недостатак новца су катализатори који убрзавају развој депресивног поремећаја. Неуспех да се схвати смисао живота, као и његово одсуство, води особу ка менталној болести. Увек радите оно што вас чини срећним и не мешајте задовољство (булимија, огроман секс, алкохол) са смислом живота. Прави смисао живота лежи у срећи. И то можете добити развијањем своје душе, остајући само на позитивном, остављајући пријатељство, љубав, захвалност, поштовање животу.

Тешка депресија, шта да радим? Присили се да се крећете, ходате много, трчите, јер је покрет живот.

Изаберите опуштајући спорт. То може бити столни тенис, трчање, бициклизам. Вежбање ће покренути производњу ендорфина, што ће побољшати ваше расположење. Будите сигурни да преузмете контролу над личним емоцијама, контролишите себе, контролишете своју енергију. Смирите се насилном осмеху. Механички, у осмеху, људско тело такође ослобађа ендорфине, који су одговорни за срећу. Мозак не разуме: ви сте искрени у тренутку осмеха или не, и настављају да производе хормоне среће.

Веома важна тачка у третману је уравнотежена исхрана обогаћена разним витаминима. Депресивна особа је способна да апсорбује много хране у кратком периоду. Помаже, али само на неко вријеме, а онда долази до погоршања. Знајући која својства имају производе, можете постићи жељени резултат. На пример, паприка, спанаћ, зелена салата, купус - побољшавају расположење. Млеко, пиво садржи супстанцу сличну морфију. Банане су богате серотонином, дајући особи осећај радости, лакоће. Присуство ендорфина, који побуђује особу, је забележено у чоколади. А сви слаткиши који имају глукозу у композицији, могу учинити особу ведријом.

Више чланака на ову тему:

56 коментара на “Тешка депресија”

Добар дан, мој ум не жели ништа, ви не желите роби-а, имате малу особу, проблем није вирисхал, нисте забавни, не желите ништа, не желите ништа друго. Вин је више пута лежао у ларкару, први пут је био дебакл, а друга два су лагала, уопште не помажу, а таблете пост_но и нијаких резултата. Реци Будаска, шо нас роби, куди звертатисиа.

Лес и које пилуле пију? Изашла сам из веома јаке депресије и могу вам помоћи у савету
са поштовањем

Амитрилин, кветирон, трифтазин, митразапин, парокетине, не све одједном, само сам навео, и могу, али не све. Ја сам ротиран, не знам, само робити, куди бацити, три пута лежи у ликарни, а инфекција дана п 'је пилула, а слика није добра, само гора.

Све лажи. Лечи само време, али обично није.

Здраво Имам 16 година. Студирам у школи. Увек сам била оптимистична и весела, али у последње време увек сам имала лоше расположење, тако сам усамљена. Тужно, тужно, болно. Мислим да је почело у пролеће 2017. године. Пуно сам се заклео са својим најбољим пријатељем. И много сам плакао због тога. У септембру ове године, четворо најбољих пријатеља смо прешли у другу школу. И овде су далеко од мене. Увек сам имао друге интересе. Али у прошлости ме није ни дотакла. И овде је била сама. Имам 175 цм висине и целог живота чујем исмијавање сваки дан. То је зато што смо ми Азијати. Све се скупљало, али ја сам се држао. Осмехнуо се као и увек. И депресија се погоршала пре 2 недеље. Хтео сам да купим ципеле. Али због моје величине 41 ноге, нисам могао да нађем одговарајућу. Моја мајка ме је грдила, жалила се да је уморна од ходања, да сам каприциозна, да нисам купила оно што сам имала и дала ми новац и отишла. Чињеница да сам купила није ми се баш свидела и да су веома чврсти. Пре четири дана, мој отац ми је купио мушке ципеле. 2 величине веће. И данас сам га променио у црне мушке патике. И шта да радим. Ако му кажеш да их не волим, он ће псовати. Ово потискује моје самопоштовање. Не волим себе.Одвратна сам од себе. Имам све. Мислио сам да пресечем вене. Играла је цијелу руку. Тешко је говорити. Тешко се смешити. Све ове акције и догађаји који су се догодили ове године имали су лош учинак на моје живце. И тако већ 2 недеље.

Здраво, Гулзада. Третирајте ситуацију као животно искуство. Имате велики раст. Пријатељи ће се сигурно појавити нови - ово је питање времена. У будућности, купујте сами, без журбе и без привлачења родитеља. Покушајте да раширите ципеле. Можете користити ову методу: носите влажне чарапе и ходајте по ципелама. Тата и даље каже, чак и ако му се не свиђа, тако да без тебе не купујеш. Родитељи морају узети у обзир ставове дјетета. Ово је твоје право.

Здраво, имам депресију много година, од школских година. Сви ме понижавају и кажу гадне ствари иза мојих леђа, они људи које сам добро третирао не желе да комуницирају са мном из разлога који су ми непознати и кажу гадне ствари о мени. Нерви ме чине лошим, могу се чак онесвестити. Последњи пут кад сам био отпуштен са посла био је због чињенице да сам се онесвестио, па чак и непристојно према мени. И свуда где сам радио осећам се лоше. Не знам како да живим. Обратио сам се психотерапеуту за помоћ, и он ми је прописао таблете риспероне, али ја сам веома спор од њих, не желим да радим апсолутно било шта и боље од њих. Не желим да живим, јер немам ништа да радим, ако ме сви одбацују због несвјестице, немам право да будем инвалид, иако ме мајка мало храни, али не могу да јој сједим на врату цијели живот. Чини ми се да мени нико није потребан, осјећам се као неуспјех.

Цатхерине, не знам колико си стар, али уопште није важно. Важно је да сте жена и да треба да се осећате као жена, више пажње посветите себи, нема могућности да се бавите фитнесом у теретани, а онда само пешачите. Размазите се нечим, чешће гледајте комедије, смејте се. Нађите себи неко ново занимање, нешто креативно. Једном када сте написали о свом проблему, то значи да сте јака особа и дефинитивно ћете се носити са свиме. Волите себе, делите своју љубав са спољним светом, а онда ће се љубав вратити у ваш живот. Уживајте у животу! Сретно!

Здраво! Чини ми се да имам депресију и јако дуго. Почнимо с чињеницом да сам као ученица, много пута размишљала о стављању руку на себе, стању ума које је било неразумљиво у то вријеме, успут речено, мој отац ми је као младић рекао да сам мало пропустио оно што није у реду. Он пије јако, само живи са својим песимистичним мислима, и све време, као иу младости, стално инсистира да жели да умре. Можда је ово моје стање, сада имам 30 година као студент, био сам веома позитиван, постављао сам циљеве, постигао све што сам желио, сада имам породицу, удата сам 1,5 година, све је почело добро, а сада чак ни не желим да спавам са муж у једном кревету има сина за њега 3 месеца има мале здравствене проблеме Трудим се да се с њима носим, ​​мој муж ме стално криви за било какве ситнице о дјетету, мајка ми стално говори нешто као шалу и не примједбе са своје стране мужа као и она и мама Често не изливам воду, осећам се тако чврсто да не радим све погрешно, уморна сам, сада сам на породиљском одсуству и када радим и не волим посао једноставно нисам имала избора него да останем на томе, покушала сам да одем у теретану Нисам имао циљ, не постављам задатке, имам дете које радим, али мислим да могу да урадим боље, али не занима ме како се то може урадити, мој муж каже да сам спор, Све радим као да га стављам у панталоне, али за мене је тако чини се да радим врло брзо, када сам скоро сломила прст јер је моја свекрва ухватила корак, она такође мисли да сам спор,Искрено сам толико уморан да сам емоционално самопоштовање нула, не бринем се за себе, не постављам себи задатак да нађем посао као што бих волио да радим, пријатељи које морам пребројати свима који су отишли ​​тамо, не занима ме да живим из дана у дан кућне послове, радим све на машини, али све што радим не доноси ми радост, није занимљиво читати, иако сам волио јако пуно, није занимљиво слушати некога, није интересантно да заправо сада комуницирам са неким, не видим што значи ништа што радим сузу на образу тако да чак и дете није смисао живота за мене, покушао сам да урадим нешто, али увек је било људи који су могли да одбацују, а затим потпуно изгубили жељу, мрзим државу у којој сам стићи

Здраво, Роса. Ваше стање може бити узроковано недостатком емоционалне подршке вашег мужа и свекрве. Осим тога, постпартална депресија се придружила - то је патолошко стање новорођене жене, повезано са промјенама у нивоу хормона, повећаном одговорношћу, кућним пословима, монотонијом живота. Она се манифестује са читавим низом симптома: ово је изненадна промена расположења и неконтролисани испади љутње и хистерије, и несхватљив осећај кривице.
Покушајте да не обраћате пажњу на свекрву и да не узмете у срце речи њеног мужа, размислите о себи, одморите се више, покушајте да се наспавате, будите стрпљиви још шест месеци. Ускоро ће беба дати ваш успех у физичком развоју, биће вам много забавније. Ако се стање не побољша у блиској будућности - контактирајте свог гинеколога и ендокринолога за помоћ.

Неколико година не видим смисао живота у било чему након што сам покопао свог сина. Кривим себе за његову смрт и апсолутно заслужено, погрешно сам га третирао, нисам обавио операцију, иако су ме лекари саветовали и нисам желела да се противим мишљењу мог мужа. Мрзим га због тога, и презире га. Онда сам поново родила, мислила сам да ће бити лакше, мој син одраста, здрав, сада имам идеалан живот. Рад у престижној компанији узнемирава ме и досадне акције, добра плаћа разбјесни, с једне стране, јер све на мени, ја чувам кућу, мој муж добива много мање, што га чини љутим, ми се често заклињемо. Моја мајка живи с нама, стално се љути на свог мужа. Куће стварно праве свакодневне скандале, вришти. Наравно, моја мала га види и постаје веома немирна и агресивна. Плашим се да га повредим и да га изгубим. Сви би се осећали боље без мене. Чак и ако не, па, ово је њихов живот, њихов проблем, сви умиру свеједно. Сваки дан размишљам о начинима самоубиства, замишљам себе, псујем себе и призивам себе болести, рак итд. Не жалим ни мало, након кућних скандала губим га, и то не само мене, него и моју мајку, којој немам добрих осјећаја у свему овоме. Бес, мржња, агресија и апатија су моји стални пратиоци. Мој муж и ја ћемо бити 100% разведени, иако смо се венчали због велике љубави. Али ја га мрзим директно, и себе, због чињенице да нисмо спасили наше прво дијете, јер својим скандалима кваримо живот нашег другог сина. Колико пута су расправљали о томе да је неопходно да се то заустави, то не функционише. Викенд дом је пакао. Рад је такође досадан, од 18. године сам носио све на себи, као „успјешан“, и нико не размишља колико ме то кошта. Не дан без посла 15 година, не могу и не желим више. Желим да умрем.

Здраво, не знам како да живим. Сваки дан и минут размишљам о самоубиству. Не видим никакав смисао за 2 године тешке депресије. Све је уморно, ништа није занимљиво. Ствари нису охрабрујуће. Чим помислим да још увек морам да живим много и да расположење нестане, не разумем људе који трче термометром, брину о свом здрављу, говоре глупо о било чему. Имам 16 година. Али ја уопште не видим смисао живота, остао сам код куће читаву 2017. годину. Не желим да ходам и не идем. Мој брат је умро 2016. године након смрти, имао сам проблема са срцем, већ сам био затворен у себи и сада још више. На сахрани није стално плакала. Некада сам био сам, не волим да будем у друштву. Мислим да ће се десити кад ја умрем, какав ће бити живот Није ме брига за рођаке. Пијем пилуле које су приписивале психијатријски амитриптилин, медопрам. Не помаже.Чак и када разговарам са неким, не одвратим пажњу од тих мисли. Ништа не помаже, сматрам се не као други људи, ја сматрам да нисам нормалан. Не могу читав свој живот рећи да сам имао неку радост. Видјела сам пијанце из детства и побјегла од куће са мамом и братом јер ми је пијанац пријетио. Живим тамо где је рат био, дошли су кући да пуцају у моју мајку, хтели су и мене. Јои зеро. Не видим разлога да живим. Само ме вероватно држи једна ствар, то је чињеница да је самоубиство грех. И не плашим се смрти уопште. Не волим себе. У сваком случају, чак и ако немам нешто, они ће ме ретко памтити за неколико година. Било је таквих напада које сам испао са мајком, а руке су ми сада биле врло велике ожиљке. Таблете су попиле 20-40 комада. Сада то не ради раније. Не пијем, не пушим, не ходам, не сретнем ни с ким и нисам се упознала.

Девојко, моје добро. Разумем вас јако, само ви имате 16 година, а ја имам 45 година. Читала сам и као да сам написала, није све исто за рођаке, ја живим због њих. Али, неопходно је борити се са овом државом каква она јесте, и дефинитивно ћете бити у реду.

Покушао сам ... да извршим самоубиство пре два дана. Нажалост, или срећом, рана је зашивена и ево ме опет у соби. Један Изгледа, а не један, али ипак један. Најсамотнија особа на свијету. Далеко од мојих рођака који ме заиста брину и воле ме. Зашто смо сви овде уопште? Какав је смисао живота ако и даље сви умиремо и све је заборављено? Можда има нешто више од живота, живот на земљи може - ово је само почетна фаза нечег великог, оно место где ћемо ићи после живота ... иначе, зашто све ово?
Или можда тамо нема ничега.
Можда сам особа која не заслужује срећу, плакам за својим гријесима које се не сјећам, кога не разумијем. Пустила је своју мајку, покушавајући да сама заврши овај живот. Она је далеко више забринута за мене. Људи ме не схватају озбиљно, ја сам тако егоиста. Не могу више да мислим, моје мисли су моји демони. Демони који су прогутали моје анђеле и зато не могу бити срећни. Нико вас неће усрећити осим себе. Нико никоме ништа не дугује. А шта ако не? Шта ако дугујемо ... онима који су нам једном помогли, да помогнемо онима у невољи, шта је са пријатељским дугом? Морамо бити блиски онима који нас требају, а ко ће бити с нама кад нам нетко треба? На пример, треба ми човек. Никада у животу нисам имао правог мушкарца, осим мог дједа, који је трагично умро када сам имао 4 године. Од тада, осећам да је мој живот потпуна ноћна мора. Нема мушког рамена у којем требам и никада се не чини зато што сам тако захтјеван, потребна ми је стална пажња .. То је оно што ми сада треба, такав психо који је покушао да се убије само зато што се осјећала усамљено, кривом. себичан. Коме требам? Ко сам ја уопште? Зашто све ово и зашто ја ... још увек сам узнемирен, али снага је нестала.

Требају ти вољени, твоја мама. Разумеће и опростити вам. Јако сте млади и пред нама је дуг живот у којем ће бити нови пријатељи, нова осећања и утисци. Шта је смисао живота? Смисао живота у вашој дјеци. Можда вам се то чини смешно, али ћете разумети ово када узмете бебу у руке и осетите је. Да бисте то знали, морате да живите. Без вас, ваша мајка ће изгубити смисао живота. Живите, живите живо, стварајте, читајте занимљиве књиге, слушајте добру музику. Желим вам срећу!

На ужас је јасно ... болно познато ..

здраво Сам сам изненађен што сам дошао у депресивно стање. Ја сам дубоко религиозна особа, имам велику породицу, жену, четворо деце, у децембру ће бити пета, ту је добар посао. али проблем је дошао одакле нисам очекивао. Ја сам хришћански протестант, презбитер цркве (баптиста), већ 20 година, породица је такође верник. и то су управо проблеми који се појављују у цркви дубоко утицали на мене.због ових проблема сам изгубио апетит, не могу јести цијели дан, мој живот није сладак, сталне тјескобе и напади страха, срце и глава ме боли, желим побјећи негдје, отићи, промијенити мјесто боравка како не бих видио протестантску цркву. Почео сам да узимам Еглонил и Фенибут, али то није било лакше, већ је трајало неколико месеци, приметио сам оштре промене расположења, све на послу ми пада из руку. разговарали са једним лекаром, саветовали ментално искључивање - и како то урадити. Бојим се за себе и за своју породицу, шта да радим, стварно морам да останем у болници. посаветујте ме шта да радим.

Хелло Сергеи. Ако имате моћ да промените "проблеме који се јављају у цркви" - промените се (треба пажљиво да размислите и онда одлучите шта је сада могуће учинити, шта може дати резултат), ако не, онда морате да се ослободите ситуације.
Препоручујемо да прочитате:
хттп://психомед.цом/как-отпустит-ситуатсииу/

Здраво! Осјећам се лоше, отишао сам у себе, мучен страхом, тјескобом, срце ми брзо куца, видјела сам да Магне Б6 није много помогла. Постала је несигурна у себи, слобацхка, као да је остала сама на овом свијету, ја једноставно постојим, ништа није занимљиво, само желим да лежим и спавам. Не желим ни да причам, нисам друштвен, седим и шутим као да сам замењен. Не желим нигдје ићи и видјети некога. Шта да радим Хелп плеасе!

Здраво Акбота Даулетова. Да би вам помогао, морате разумети узрок ваших страхова и страхова. Сваки страх, узбуђење, постоји разлог: спољашњи или унутрашњи. Да бисте се ријешили анксиозности, требали бисте разумјети природу његовог развоја. Анксиозност је искуство очекиване природе. Често се не брине о томе шта се десило, већ због онога што се може догодити. Постоје чак и случајеви када је особа забринута за оно што се већ догодило. Толико се плаши ситуације да не може размишљати о томе. Ако је узнемиреност изазвана маштом која привлачи непријатне слике, онда треба да престанете да маштате. Ако се већ десила неугодна ситуација, онда се не морате бојати тога, одлучити. Најбољи начин да се ослободите страха и анксиозности је да решите проблем. Ако се ништа не може урадити са ситуацијом, онда морате да промените свој став према њој, пронађете нешто позитивно или једноставно прихватите његово присуство. Анксиозност је деструктивна за људе. Неопходно је предузети акције како би се она елиминисала. Пошто се анксиозност јавља због специфичне ситуације, неопходно је исправити је: или схватити да она не постоји, или се припремити за њену офанзиву, или се повући и ријешити.
Такође је важно узети у обзир да су хормони штитне жлезде способни да изазову стрес и анксиозност, стога препоручујемо да их прегледа ендокринолог.

Не дозволите да спољашњи фактори утичу на ваш осећај сопства.

Зовем се Алекандер, имам 28 година. Ја сам предузетник, постоји девојка која живи у грађанском браку, има дете. Изгубио сам интерес за све што радим, нема више идеја у глави, постао сам песимист због сталних проблема и стреса од 12. године, понекад долази до напада панике, једем понекад 2 пута дневно. Такође доживљавам хронични недостатак сна чак и ако спавам један дан. Боли ме врат и понекад страшна мигрена. А последњих година све моје звезде су отишле у следећи свет - Мицхаел Јацксон, Паул Валкер и сада Цхестер Бенингтон због последње депресије постали су још јачи. Постао сам себичан и веома раздражљив. И према сензацијама, почео сам да губим вољу да живим као што је био у доби од 14 година. Али од 14. године депресија је отишла у скривену фазу и лежала на дну неколико година.

Добар дан Имам ужасан карактер да се одмах не осјећам бијесно, често вичући на људе и дјецу, не могу то контролирати. Нема пријатеља, завидим онима који имају девојке. Сам сам. Мој муж ме не разуме, све се више удаљавамо.Последњих дана цесто плацем, не зелим да зивим, генерално у свом зивоту цесто се деси да не зелим да зивим, у младости сам резала вене кроз пилуле, али авај, зивим, .... Иако се плашим смрти јер се плашим да останем без своје дјеце, плашим се да их оставим другим људима, јер их нико неће вољети као ја. Али не желим да живим јер ме људи не виде због мог глупог карактера. Не знам шта да радим? Како се извући из ове државе?

Имам 48 година. 35 година откако сам се вратио из рата. Зашто? Онда опет рат. Имао сам пријатеље, али они више не постоје. И живим, не могу више. Неважеће 2 групе. Прије сам био потребан и могао сам ишта учинити. Али када је све било готово, нисам био потребан. Имам жену, јако је волим, и она, али разумем да јој отровам живот. 20 година. Не ја, не њени рођаци не. Ради, а ја седим код куће и пушим 3 блока цигарета дневно. Никад се нисам покајао. И не знам како то да урадим. Срце ми је почело лоше да боли, али никоме нећу рећи, могу умрети. Покушао сам да га третирам без успеха. Извињавам се због аутографских грешака. Луда је сакрио мој пиштољ. Мислим да ћу се убити. Опростите ми, постао сам слаб и једноставно усамљен од ужаса. Када успем да заспим, видим како наш оклопни транспортер експлодира на копу. И моји момци умиру, а ја лежим у базену крви и ништа не могу помоћи. Пробудим се и завијам као претучен пас. Сада разумем зашто официри не живе дуго у пензији. Усамљеност је обавила свој посао. Не могу да разумем како да живим, где да идем? Жао ми је.

Здраво, Олег. Потребна вам је психотерапијска помоћ. Препоручујемо да прочитате:
хттп://психомед.цом/птср/

Добар дан, моје име је Емма, не знам како да назовем своју државу у којој се налазим, али судећи по чланку ово је права тешка депресија. Била сам удата, али већ две године моје интересовање за мужа и породицу је нестало. Живели смо као нормални, али својим умом схватила сам да смо већ постали своје, и живимо само ради наше кћери. Отишао је да се одмара у другим земљама, био је ометен, али се онда вратио на исти дан, Гроундхог Даи. Пре шест месеци, била сам фасцинирана комуникацијом са особом блиском мени, он је био само мој пријатељ. Али након кореспонденције сам постала много ближа, комуницирали смо док смо живјели у различитим земљама и та комуникација ми је помогла да живим. Недавно смо се срели, али сам га управо уплашио својим притиском да будем заједно и константним жалбама. Стално плачем, видела сам гомилу седатива, али стање се не мења. Одлучила је да се разведе од мужа и отишла кући у Руску Федерацију. Мисао овде и зидови су третирани. Постао сам још гори. Изгубио сам пријатеља, породицу, у наручју детета и потрагу за послом. Нема смисла за живот и не желим. Држите само због детета. Шта да радим Шта? Не могу сама да изађем из ове државе и донесем одлуку.

Добар дан, Емма. Препоручујемо да се побољша однос са супругом, наводећи дугу депресију и чињеницу да нису исказали своје поступке, доносећи одлуку о одвајању. Ви сте одговорни према беби, зато се осврните на потребу за помоћ у подизању детета.

Напишите свој емаил

Здраво, имам 31 годину и чини ми се да сам већ око 14 година депресиван, јер почиње са глупом специјалношћу и узалуд сам изгубила 5 година живота. . Ја сам перфекциониста и зато сам увијек вјеровао да је нигдје боље него било гдје, због чега сам био код куће. Нису комуницирали са пријатељима, не тражећи нова познанства. Осим тога, живим са својом баком (која ме је непрестано пратила, вриштала, вријеђала ме, мајку, капала ми на мозак све ове године) и моју сестру (која ме је потпуно оставила да се бринем о баки). Ја сам особа која све држи у себи, а онда експлодира. Акумулирана већ пристојно. и више не нешто што је експлодирало, већ само јело можете рећи изнутра и исцурили. Осећам апатију, беспомоћност, празнину, не осећам никакву радост у животу, и не видим смисао дељења са мојим рођацима, јер они нису ценили оно што сам радио, већ сам то узимала здраво за готово.Све се погоршало још више када јој је бака сломила ногу и сада легне. Не радим, мењам јој пелене, кувам, чистим, не живим свој живот. Родитељи кажу да нам помажу сестро срање. Видим излаз само да бих побегао и где .. да, а родитељима је жао. И мени је жао. Зачарани круг који не видим излаз је депресија већ 14 година. Постоје радости, али тако мале и тако ријетке.

Дина, здраво. Сада је време када су таблете престале да помажу уопште. Главни узрок незадовољства животом је губитак комуникације са главним људским органом, Душом. Проналажење јединства с њом, тако да се она није побунила у вашем тијелу, није довела ваш ум у хистерију - то је оно чему треба тежити. Јединство са вашом Душом ће дати мир и унутрашње самопоуздање, осјећај унутарњег језгра, силе Духа ће се појавити. А моја позиција, сви спољни стимуланси неће моћи да нападну вас, створите сигурно уточиште.
Генерално, све је једноставно. Ако се деси депресија, то значи да је корисно за некога. Дакле, не испуњавате своју мисију, своје омиљено занимање, из којег постајете свјетлост и свјетлост у себи. Размисли, питај зашто и зашто се особи даје депресија. Тада је потребно анализирати излаз из њега, а мали (велики неће успети) кратки кораци за одлазак у зону ваше удобности, радости, среће, креативности.

Недавно се спомиње реинкарнација. Ово треба увек имати на уму да не смемо дозволити (чак иу нашим мислима) екстремна стања депресије као излаз, решење ситуације. Само будите крајње искрени према себи - да нађете упориште у себи, својој Души, почните да сијате себи. Ваша перцепција себе и перцепције вашег окружења и ситуација ће се променити. Бићете исти, али у исто време други - са вребајућим осмехом на вашим уснама и светлом поверења у ваше очи, јер ће се ваш став према животу већ променити ...

Све најбоље за вас, и запамтите да нико никада не даје неподношљив терет, баш као што је ваша душа узела само оно што ви, Дина, можете носити.

Здраво! Имам 32 године, имам дуготрајну депресију, неколико година. Проблем је у томе што када нађем своје хобије и хобије, али чим почнем да се осећам добро, нешто се неугодно дешава: болест детета, грешке на послу, не без разлога што критикују, подсећају о мојим недостацима, итд. Моје расположење се одмах поквари и жеља за нечим нестаје. Већ сам заборавио како се смијешити и стално се налазим у депресивном стању. У вези, никад сретна, има двоје дјеце, а не ожењено. Стидим се због тога пред дјецом и другима, што додаје још горива гориву.

Здраво, Анастасиа. Током дететове болести, сопствена задовољства детета неће бити приоритет за мајку, а то је нормално, тако да се ваше расположење погоршава и осећате се горе.
Што се тиче направљених грешака - реагујте мирније: онај који не ради не греши. Тако можете одговорити онима који вас покушавају подсјетити на прошле невоље или грешке. Људи се јако осјећају, који се могу увриједити - тко може издржати и кога је боље не дирати - за њих ће бити скупље. Људи са високим самопоштовањем, самопоуздани обично разговарају иза својих леђа, лицем да кажу шта мисле о њима - они се боје, јер их смеле мисли могу вратити. Веома је важно бити у стању да се заузмете за себе, али ако је самопоштовање мало, теже ће се бранити, јер је способност изражавања нечије тачке гледишта способна за јаке, самопоуздане и јасне људе.
Не треба да се стидите свог стања, али треба да се извучете из свега. Ваше самопоштовање ће се променити - живот ће се променити.
Препоручујемо да прочитате:
хттп://психомед.цом/как-повиисит-самоотсенку-зхенсххине/
хттп://психомед.цом/как-привлецх-лиубов-в-своиу-зхизн/
хттп://психомед.цом/поцхему-иа-одинока/

Здраво Управо сам напунио 18 година.
Од почетка лета 2016. имам сталне тантруме, нервне сломове
Често сам отворио вене, угасио цигарете, пио пуно (скоро сваки дан)
Много спавам. Ја пуно једем или уопште не једем. Стално рикам. Дуго времена. Недавно сам седела на поду и урлала два сата, урлајући.
Ниједном није било мисли о самоубиству. Понекад мислим да је то једини начин, тако да могу почети из почетка. Хелп плеасе.

Слична ситуација: 18 година, депресија и депресија, а такође и супер ниско самопоштовање. Ништа не помаже)

Добар дан!
Већ те године долази до погоршања депресивног стања на пролеће. Чак су почели да размишљају да нису ментално здрави.
Дуго времена, око 5-7 година, ја сам у депресивном стању. Последње две године, проблеми са гастроинтестиналним трактом, последњих 1,5 година патим од затвора. Био сам болестан од булимије од своје 18. године; Стање слабости, сузе, самокритичности, плус све то, прати и бол у трбуху, који се исцрпљује, стално на лаксативима. Ја сам фиксиран на своје тело, јер није савршен. Имам дјечачку фигуру, безосјећајну, не први пут кад чујем да није секси, па чак и хладна, да имам хладан поглед. Иако раније нисам био такав. Напротив, била је пуна снаге, виталне енергије, блиставог осмеха. Како ми недостајес, прошлост. Чак сам имао и црвену косу. У личном животу постојали су односи у којима сам волела, а ја не. После последње моје среће, све је почело. Постојала је манична зависност од особе. Једина предност коју покушавам да научим на грешкама прошлости. Постао је мудар. Осјећам се добро људи који су способни за што и што замјењују. На послу је све у реду са мном, моја каријера иде узбрдо, чак и они људи који ме нису озбиљно схватили прије су били изненађени мојом упорношћу и интелигенцијом. Морам одати почаст свом надзорнику, који је вјеровао у мене, у мој потенцијал. Волим свој посао. Волим бити паметан и примијенити своје знање, научити нешто ново, мислити. Али ипак, глава ме тиранизира, ако се опустим, стално сам у форми. Према томе, мој поглед је постао опрезан и тежак. Јер када сте повезани са нечим озбиљним, ви сте одговорни, тешко је опустити се и пребацити. Посебно се осећа и старост. Са свим овим, пре пола године, почео сам да излазим са типом који је 4,5 године млађи од мене. Разлика у годинама ме нервира. Бојим се старости и да ћу поново бити издан и напуштен. У вези, превише замки. МЦХ су одгојили мама и бака, тј. би вомен. Изабрао сам жену за старије. Бојим се да ћу од њега ослепети доброг човека, а онда ће отићи младој девојци. Пошто га на много начина исправљам, подучавам и сл., Исправљам га за себе, има много празнина у мом одгоју. То је такође узрок поремећаја, ово поређење мене са старијом сестром. Она је тако секси, фигура је боља, итд. Уопште се не бих знојила да нас други не упореде, колико је то бесно, ево, и ви сте тако ... али мало људи бира изразе. Понекад сам шокиран таквим нетактичним људима. Обично се поредимо са њеном околином, њеним људима, има их много, промискуитетни секс, док она зна како да окрене сељаке, живи на њихов рачун. Лако варање, љубавница. Она не презире, чак се успјела сусрести са сином свог љубавника, којег она наводно воли, у исто вријеме. Границе морала су потпуно избрисане, чак је успјела комуницирати с мојим бившим дечком када је показивао знакове пажње према њој. Још увек се чудим како. Ок је мушкарац. Али она је крв породице. И у овој цијелој ситуацији, то је депримирајуће за мене када је мушкарци из њеног окружења диве њеној успоредби, не знајући цијелу причу о тој особи, то ме љути. И да сам ја оштар у изразима, непристојан, моја непосредност вређа људе. И још фиксиран на струку, што ја немам.Уместо тога, лоше је изражено, с обзиром на то да имам затвор и проблеме са гастроинтестиналним трактом, стомак ми се јако набубри, а струк код којег сам већ потпуно фиксиран, једна континуирана туга. Уз све то, у породици ме више воле, у породици сам веома нежан. Тешко ми је да доносим одлуке које могу да промене мој живот. На пример, бојим се, чак сам и обојен, сада ми долази тамна боја косе. Посебно у комбинацији са црвеним ружем. Светао изглед, али не вулгаран, драги. И тако желиш да одбациш овај терет црне косе и почнеш да се смејеш. И не бити сњежна краљица. Чак сам се пријавио за салон, али нисам отишао, а момак обесхрабрује, више ме воли мрачније, јер ме онај други није видио. Знаш понекад, мрзим своју сестру, много се понашала према мени колико и према својим људима. Проблем моје породице је што смо изгледа заједно, али ментално сви су удаљени један од другог. Знаш, јучер сам вриштала на маму са нелагодом. Купио сам себи корзет, па да смањим струк))). И моја мајка је рекла да волите пролеће, тако да увек патите од ове глупости, морате да лечите главу. Било је тако увредљиво. Уосталом, када сам почео да патим од булимије, само сам се грдио, рекли су ми како то могу, али нико ми није помогао. Булимија је била болесна око 10 година, док се коначно није притиснула са гастроинтестиналним трактом. Пропустио сам, не обраћајући пажњу, да је ово озбиљно. На крају крајева, био сам глуп, али сада патим. Отишао сам код психолога, волио сам ову науку, увијек је било интереса. Схватио сам да ми треба, потребан ми је ментор који ће ме извући на опоравак, који ће ми рећи да не одустајем, дао је добар савјет. У нашој породици они долазе код мене по савет, али ја желим да ми помогну. Само тако, шта кажеш? Хвала вам, ако одговорите, ако не, онда сам изразио своју тугу, заурлао и већ је било лакше. Увек сам напуштао долину очаја сам, узео сам себе у руке и даље. Ја сам устао из кољена да идем, али моја шетња је спора, ноге ми попуштају, и желим да трчим у сусрет сунцу.

Добар дан, Софија. Ако желите да трчите према сунцу, морате то да урадите.
Да бисте постигли духовну равнотежу, морате живјети у хармонији тијела и ума. Ово је важно да би се живјело у хармонији са самим собом и да има заштиту од било које негативне енергије. Тако да се други не мијешају у овај начин живота, требали бисте из свог живота искључити комуникацију с онима који снижавају ваше самопоштовање.
Користећи ваш ум, дајте велику важност здрављу нервног система и миру. Што је важније за очување менталног здравља, а тиме и физички или умјетно одржавати тежину, лишавајући се виталних микро и макронутријената?
Љубав према свету почиње са љубављу према себи, прихватању себе као што јесте и тек тада ће вас други волети.
"Усредсређен сам на своје тело, јер није савршен." - Ако није савршен, прихватите себе онаквим какви јесте, имате смисла да се мучите проширивањем листе дијагноза. Покушали сте да промените облик, направили сте добар посао, али време је да се препустите проблему. Сада је лечење гастроинтестиналног тракта много важније, што захтева мирну и уравнотежену исхрану.
„У мом личном животу постојали су односи у којима сам волела, нисам била. После последње моје среће, све је почело. Постојала је манична зависност од особе. ”- Желим срећу и ментално ослободите особу на све четири стране са захвалношћу за све добре ствари које су се догодиле између вас.
"Бојим се старости и да ће ме поново издати и напустити" - Живи у садашњости, сада си добро и то је важно. Са својим страховима, можете увести у стварност оно чега се бојите.
"Није први пут да чујем да није секси, па чак ни хладно, да имам хладан поглед." - Промените свој став према себи, волите себе, ваш осећај за себе ће се променити и други ће приметити ваше промене.
"Још један разлог за поремећај је то што ме пореди са старијом сестром." - Вриједи се зауставити да се једном за свагда успоређујеш и пусти околину да то учини.
„Тешко ми је доносити одлуке које могу да промене мој живот.“ - Потребно је подићи самопоштовање.
"Схватио сам шта ми је потребно, потребан ми је ментор који ће ме повући на опоравак" - Постаните ментор за себе. Напишите квалитете “Ја сам савршен” и покушајте да их ускладите у стварности. Сам човек дозвољава многе ствари, наводећи многе разлоге, тражећи изговоре за своје поступке. Постаните интерно јака жена која воли себе, цени, поштује и не допушта себи да настави викати с другима, смирено прихвати критику ако је потребно, схватајући истовремено да је звучало субјективно мишљење.
Препоручујемо да прочитате:
хттп://психомед.цом/как-полиубит-себиа/
хттп://психомед.цом/невроз-зхелудка/
хттп://психомед.цом/внутреннии-стерзхен-цхеловека/

Тешка депресија! Већ током 9-10 година, које само нису узимале, нисам јео ... ништа не помаже! Амипритрилин је узео витамине Б6 Б12 дао нииихехеееоо! Иста слабост апатије није сретна! Губитак апетита! И најважнији осећај мириса и без шарма. Уморан сам! Све у горе наведеном опису ми се дешава и нема помоћи!

Здраво, депресиван сам. Студирам у школи и имам девојку, али кад одем на викенд, досади ми је и тужно и недостаје ми. Молим те, реци ми шта да радим.

Здраво, Витиа. У тренуцима туге, разговарајте телефоном, разговарајте са СМС-ом, то ће вам омогућити да се развеселите и осетите боље. Планирајте викендом, иако повремено проводите заједно.

Отишао сам с посла, мој муж 2 мјесеца на службеном путу не помаже. Имамо 4-ро децу која уче и вртић, плаћамо свуда, уморна сам, не могу. Ништа за пиће. Нисам ни помислио да је то депресија.

Здраво! Имам депресију прошле године. Након губитка вољене особе. Моја мајка је умрла од рака. Све се окренуло наглавачке. Ја стално плачем, у било којој свађи са мужем. Или само нешто не ради. Нема интереса за живот. Све је нестало. Породица на рубу развода. Ништа ме не занима. Не могу прихватити губитак. Не пуштајте. Стални страхови да ће се нешто десити деци. Покушао сам да пијем флуоксетин, све је било добро за прву седмицу, нисам размишљала ни о чему лошем, о благој летаргији, смирености. Чак ми се свидело ово стање. Али у другој недељи све се вратило. Није било ефекта. Разумијем да ми треба помоћ специјалисте. Желим да изађем из ове државе. Уживајте у животу. На крају крајева, живимо једном.

Имам сталан осећај кривице, анксиозности и страха. Не могу да живим као раније, студирам последњу годину на универзитету, не волим своје студије, немам никакву жељу, нешто да радим, ниско самопоштовање, иако сви кажу да је лепа и да има будућег мужа, али имамо да напустим земљу да би зарадили новац, јако волимо једни друге, али када га оставим осећам се депресивно, не могу више да комуницирам са пријатељима као раније, више не осећам радост и срећу, желим сталну пажњу на себе, ту су искривљени зуби и врло танки комплекси коса као да ћелав постаје ... не ли ГСИ његов општи изглед .. никада није био тако себи не цхувствовала..цхто са мном .. Ја не желим да живим, да уче, да се овде у овом граду, међу свим тим људима, осећам се као кретен, није достојан живот ..

Здраво, Анн. Тренутно не постоји проблем како ускладити искривљене зубе, јер је то прилично чест проблем. Фурнири се користе у естетској стоматологији како би се постигла белина зуба и визуална поравнања дентиције, ау тешким случајевима изводи се хируршко лијечење искривљених зуба. Танка коса је такође подложна лечењу (ефективна - ултразвук, електротерапија, микроињекција - поступак лепљења специјалног коктела у власиште).
Препоручујемо да прочитате чланке:
хттп://психомед.цом/как-избавитсиа-от-цхувства-тревоги/
хттп://психомед.цом/как-избавитсиа-от-цхувства-винии/
хттп://психомед.цом/как-полиубит-себиа/

Пуно вам хвала, покушаћу да волим себе, урадићу то сам.Ставит ћу протезу, попити неке витамине за косу .. Само се осјећам усамљено, моји родитељи живе у другом граду, аи дјечак, ја само долазим код њих за викенд .. овдје у овом граду немам пријатеља, то је као као да нико овде не жели да комуницира са мном, они мисле да имам високо самопоштовање, јер сам живео у државама .. и напротив, стварно ми је потребно пријатељство и комуникација, недостаје особа да плаче, причам срцем срцем, урадите нешто заједно (као у књигама о истинском пријатељству), ја сам увијек сам .. од тх врло плохо..хоцхетсиа нови пријатељи, али бојим се да почне са неким упознао, а ја не могу. Желим да живим, не постоји.

Такодје имам такво стање. Желим да живим и уживам као сви нормални људи. Реци ми шта си урадио

Имам депресију више од годину дана. Понекад је мало боље, али не дуго. Стално плачем. Радим јако лоше. Због тога је моје финансијско стање постало јако лоше. То га чини још горе. Нема новца за психологе. И на забави. Моја породица је далеко. У близини је само мој дечко. Али ме је срамота да га стално шаљем својим депресијама. Осећам се кривим, јер га уроним у ово страшно стање. Моји пријатељи су површни овде. Није их брига за моје проблеме. За њих сам пријатељ, само ако се смијем.
Покушавам да видим позитивно, као што је написано у чланку. Али то је веома тешко. Да нисам веровао у реинкарнацију, озбиљно бих размишљао о самоубиству.
Имам договор који ми се свиђа. Пишем. Али то могу учинити само у тренуцима просветљења. Дакле, у периоду погоршања ништа не излази. Медитације су исте. Када емоционално тело плаче, ништа не помаже.
Не знам да ли да почнем да пијем дрогу. На крају крајева, моја депресија због лошег живота. Иако не видим никакав излаз из ситуације. Чак и када је боље, разумем да морате да радите јако напорно да бисте изашли из овог круга. То јест, треба ми позитивно расположење, тако да могу јако да радим.
Чуо сам да дрога помаже док их пијеш. А када престанете да их пијете - постаје још горе. Да ли је то истина? Шта ме саветујеш? Хвала вам!

Здраво, Елена. Неопходно је разумети узроке депресије. Код жена је то често повезано са хормонским скоковима, који значајно "трују" живот. Самоубиство није опција, живот се даје једном и треба га живјети достојанствено.
„На крају крајева, моја депресија је посљедица оскудног живота. За сада не видим излаз из ситуације. ”- Ово је илузија. Особи заправо није потребно много да би се осећала срећном, само људи не могу да се радују ономе што имају. Имате омиљену ствар, момак - ово није довољно.
"Ресурс позитивног расположења, тако да могу много да радим" - Можете се подржати следећим биљним препаратима који неће изазвати овисност - тинктуре елеутхероцоццуса, сцхисандре, гинсенга.
Обавезни су пријем витаминских комплекса, глукоза, поштовање правилног организовања одмора и рада, пуни и редовни оброци, шетње и извођење посебних физичких вежби.
За производњу серотонина, важно је користити производе који садрже триптофански протеин, који је присутан у намирницама као што су банане, сир, хлеб од целог зрна, јаја, ћуретина.
Препоручујемо да прочитате:
хттп://психомед.цом/депрессииа-перед-месиацхниими/

Добар дан, моја депресија траје неколико година. Родбина, блиски људи су се окренули и не вјерују, психијатар је прописао фензепам, одмах је мало помогао, али због дневних скандала код куће, све је нестало, не желим повећати дозу, а то не помаже, недавно мислим на самоубиство
Не тражим симпатије, не могу сам да се носим.
Реци ми шта да радим, али пре 5 година све је било у реду када сам зарадио, потпуно разочарање у животу.
Хвала.

Хелло Виацхеслав.Неопходно је мислити да, по Вашем мишљењу, може вас учинити сретном особом и малим корацима у том правцу. Почните са успостављањем породичних односа, не подржавајте породичне скандале код куће, само не учествујете у њима.
"На крају крајева, прије 5 година, све је било у реду, кад сам зарадио" - Морамо поново почети зарађивати новац, тако да се осјећате као и прије. Морате да мислите где можете да се реализујете, а онда ће се живот играти са другим бојама, желите да живите. У почетку треба да верујете у себе, и онда ће ваши вољени веровати у вас.
"Тотално разочарање у животу." - Нажалост, живот није само успон, већ и пад, из којег је врло тешко изаћи, али ако постоји жеља, онда је све могуће.
Препоручујемо да прочитате:
хттп://психомед.цом/вииход-из-депрессии/

Хвала на одговору. Сада не могу толико да зарадим, ау породици су постојали неповратни процеси, боље је одустати, заборавити и посветити више пажње себи. Ја увек зарађујем. Ако је све у питању новца - зашто је ова породица потребна?
Покушаћу да пратим ваш савет у самоостварењу, и временом, можда ће све испасти, јер ја још нисам стар - 44 године. Треба да се спојимо. Хвала на одговору. Регардс

Људи, осетите се, ви сте човек да будете рудари и глава породице! А ви цвилите! Који су то процеси које не можете зарадити? На интернету има доста посла, а особе са инвалидитетом успијевају зарадити! Нема потребе да седите код куће - онда се разлози за тугу смањују! Зашто таква породица, ако све зависи од новца? А ви, опростите, храните децу маном са неба? Ово је ваша мисија - да будете капетан брода званог "породица"! Узми узде у своје руке, и трчи на посао, не срамоти људе 21. века!

Добар дан Постоје жене које не заслужују поштовање, боље је зарадити новац за друге који ће ме ценити
и не одбијам свог сина, понављам. Ако се ради о новцу, онда то није жена која ће ме подржати у тешком периоду.
Успут, моји послови постепено постају све бољи и сада нека она искуси оно што сам искусила и ако мислите да је то цвилење, желим да вам пожелим такве сензације које бисте и ви разумели. Ево га. Регардс

Човек је такође човек који може да се разболи! И права жена је увек генератор свом човеку! Мушкарци морају да се брину, воле и хвале!

Драга Маријо, ово није место да се говори у вези са "мушкарцима уопште" и "мушкарцима који зарађују", итд. Прво, ви нисте доктор да бисте безобзирно донели пресуде у овом разговору, и друго, нећете моћи да судите ни о болестима особе с којом нисте упознати или његов породични живот. Да ли сте сви савршени? Зашто онда тражите локације посвећене болестима? Чудно. И још једном: судити овде је бар глупо!

добар чланак, напишите више производа који су укључени у формирање серотонина

Б витамини ће допринети производњи серотонина у организму. Ови витамини су бројни у јетри, у зеленој салати, у хељди, у зобеној каши, у карфиолу и броколи. Суво воће у комбинацији са медом, лимуном и орашастим плодовима ће бити добар извор за производњу серотонина. Сви агруми, бундеве, диња, као и храна богата магнезијумом могу повећати ниво серотонина - пиринач, алге, сухе кајсије, суве шљиве, датуље, смокве.
Најбржи начин да побољшате своје расположење је да попијете шољицу чаја или кафе. Супстанце садржане у напитцима доприносе производњи серотонина.

Порекло и историја болести

Први знаци депресије примијетили су Хипократ, који је издвојио из великог броја ликова и понашања. Људи су се промијенили, свијет око њих и алати знања су се побољшали. Временом су се појавили детаљнији и тачнији описи ове појаве.

Нажалост, већ је данас доказано да су не само особе са нестабилним менталитетом и губитници, као што је раније речено, предмет депресивног поремећаја. Она трпи и моћне, светске звезде и успешне бизнисмене, угледне лидере и способне менаџере. Једно је сигурно доказано да због повишене рањивости и емоционалности, појачаног осјећаја одговорности и кроничног умора, најчешће је депресија својствена женама, те различите доби и подручја дјеловања.

Депресија се може јавити код било које особе.

Манифестације депресије

Најчешће депресивни поремећаји праћени су меланколијом, анксиозношћу и анксиозношћу. Жена се осјећа беспомоћном, несретном и заборављеном од свих. По правилу, она је стално незадовољна оним што се дешава и љути, готово је ништа не може одвратити од те државе и нико из окружења не може је промијенити. Често следећи симптоми указују на појаву депресије:

губитак апетита или његов недостатак,

губитак задовољства од физичких задовољстава: ходање, путовања, спорт, секс, итд.,

различити поремећаји спавања: прерано буђење, ноћне море, потешкоће при спавању, немиран или плитак сан који не доноси осећај опуштености,

недостатак интереса за људе око вас

неспремност на постављање циљева и њихово постизање,

стални осећај страха и умора

присуство кривице и анксиозности,

осећај сопствене бескорисности и беспомоћности,

очигледна инхибиција у акцијама и мислима

Чак и присуство три или пет очигледних знакова депресије треба упозорити жену, навести вас да размишљате о свом здравственом стању и детаљно је анализирате.

Током депресије осећамо се беспомоћно.

Главни разлози за настанак различитих промјена

Светски познати психијатар Карл Јунг упоредио је депресију са женом у црном која куца на врата, што није довољно само да се отараси. Прво је треба позвати у кућу, поздравити, хранити и слушати сврху своје посјете. И тек након такве комуникације постоји шанса да она заувек оде. Дакле, прије свега је потребно бавити се узроцима болести, а не посљедицама. Стручњаци указују на следеће честе узроке депресивног поремећаја:

Генетска предиспозиција. Бројне студије домаћих и страних научника показале су да је ризик од депресије већи код жена које имају сличне симптоме у породици. Ова тенденција може бити погоршана еколошким, друштвеним и личним факторима.

Хормонална позадина и хемикалије. Испитивања помоћу најсавременијих апарата за магнетну резонанцу су показала да код депресивног поремећаја људски мозак изгледа другачије, нарочито они дијелови који су одговорни за размишљање, апетит, сан, расположење и понашање. Хемија мозга код жена је директно погођена сексуалним хормонима, јер контролишу расположење и емоционалност. Највише стање се јавља током пубертета, пре менструације, након трудноће и током менопаузе.

Постпартална депресија. Након порођаја жена је најосетљивија на депресивни поремећај, када је, поред физичких и хормонских промена, под притиском повећане одговорности за живот и здравље новорођенчета.

ПМС. Научници су показали да је 10-15% жена склоне појави тешких предменструалних поремећаја, током којих доживљавају анксиозност и раздражљивост. Поред тога, могу имати здравствене проблеме и значајне промене расположења.

Менопауза. Пре менопаузе и менопаузе, многе жене развијају депресију, чак и међу најјачим и најактивнијим.Прије свега, такви процеси су повезани са промјенама у нивоу хормона, промјенама у каријери, изгледу и особном животу.

Стресс. Губитак вољене особе, животне трагедије и невоље, дуготрајна болест или тешки односи са блиским људима могу довести до краткотрајног или дуготрајног депресивног поремећаја. Опште стање анксиозности и несигурности може се погоршати сиромаштвом, губитком посла, промјеном пребивалишта, грубим третманом других или другим специфичним оптерећењима.

Трајање депресије и њен ток могу бити потпуно другачији. Чак и две жене истог узраста и социјалног статуса могу имати различиту природу процеса. Неки могу повремено искусити само неколико симптома болести, док за неке људе посљедице могу бити дуготрајне, са комплексним клиничким посљедицама и значајним проблемима.

Погледајте видео: Šta radim kad imam mnogo posla a malo vremena (Новембар 2024).