Исхрана у групи 2 позитивна

Ако сте власник ове веб локације:
Морате бити у могућности да промените своју ДНС ИП адресу.

Цлоудфларе Раи ИД: 48б2д8е3468бц845 • Ваш ИП: 51.15.23.101 • Перформанце & сецурити би Цлоудфларе

Карактеристике особа са другом позитивном групом

Представници 2. крвне групе склони су стресу и неурози (фото: болезникрови.цом)

Друга група крви настала је пре 20 хиљада година, када је човек научио да обрађује земљу и добио нови извор хране - биљну храну. Стога се представници 2. крвне групе називају "фармери".

Људи који имају позитиван резус, са другом крвном групом (А (ИИ) Рх +), добро се прилагођавају било каквим променама. Они су комуникативни, организовани, прикупљени и одговорни. Разликују се у високим перформансама. Друга позитивна крвна група одређује неке карактеристике здравља својих власника:

осетљив пробавни систем
слаб имунитет
висока осетљивост на заразне болести,
склоност стресу и неурози
повећан ризик од развоја дијабетеса и рака,
честе алергијске реакције
предиспозиција за анемију,
велика вероватноћа развоја болести жучне кесе и јетре.

Код друге позитивне крвне групе уочава се смањење киселости у желуцу. Због тога је процес асимилације и варења протеинске хране компликован. Имунитет и пробавни систем најбоље функционишу када се конзумирају првенствено од хране биљног поријекла.

Особитости исхране људи са другом позитивном крвном групом

У 2. крвној групи, месо и млечни производи се слабо апсорбују (фото: сил.ру)

Дијета за другу позитивну крвну групу је вегетаријанска. Месо је искључено из исхране. Успорава метаболизам и претвара се у масно ткиво. Такође, ограничите употребу млечних производа, замењујући их ферментисаним млеком и сојом.

Основни принципи исхране:

елиминисати употребу производа од меса, млечних производа и слаткиша,
у другој крвној групи, дијета треба да садржи више поврћа и воћа,
ограничити потрошњу пржене, масне и слане хране,
јести често, у малим порцијама,
покушајте да једете редовно у исто време
храну треба кувати на благи начин (кључање, гуљење, печење, парење),
уздржати се од киселих намирница (укључујући кисело поврће и воће),
У исхрани не смију бити зачињена храна и газирана пића.

Која храна може да једе

С обзиром на крвну групу, производи су подељени у категорије (фото: рационика.ру)

Оброци по крви групишу производе у три категорије: корисне, штетне и неутралне. Корисни производи позитивно утичу на стање организма, одржавају здравље, успостављају метаболизам и рад свих органа и система. Забрањене намирнице компликују метаболизам и негативно утичу на организам. Неутрални производи не штете, али нема ни значајне користи од њих.

Када је дијета по типу крви, друга позитивна табела производа за жене и мушкарце је следећа:

Примери дијете за мршављење власника друге позитивне крвне групе

Дијетални мени се заснива на листи дозвољених производа (фото: фоодандхеалтх.ру)

Да би изгубили на тежини у крвној групи 2. са позитивним Рх фактором, није потребно исцрпљивати се строгим дијетама и тешким физичким напором. Дијета погодна за другу групу крви сама по себи је у складу са принципима здраве исхране и искључује употребу масне, пржене хране, слаткиша и производа од пшеничног брашна. Таква дијета у комбинацији са спортом постепено ће обезбиједити губитак тежине. Са другом позитивном крвном групом боље је изабрати јогу, пливање, ходање, пилатес и аеробик од физичких активности.

Дијета за другу крвну групу може се састојати од следећег менија:

Следеће недеље, мени може да се диверсификује, понови или једноставно дода нешто ново. За дијетална јела одаберите производе са списка дозвољених.У исхрану можете укључити и храну са неутралним ефектом на организам. Листа одговарајућих производа за доручак:

јаја (кајгана или тврдо кувана),
воће и поврће
домаћи јогурт, козји сир, сојино млеко,
хељда или зобена каша,
биљни чај.

За ручак, представници 2. крвне групе могу јести:

неутрални производи од меса (ћуретина, пилетина),
печена или кувана риба (пастрмка, сардина, сребрна риба, бакалар, смуђ),
супе од поврћа,
производи од соје и пасуља
јаја,
салата од свежег поврћа.

Вечера би требала бити најмање 4 сата прије спавања. Дијета за мршављење може укључивати сљедеће јела за вечеру:

житарице
печена или кувана риба,
ражени хлеб,
поврће на пари
салате,
сирови сир без масноће.

Савети и трикови

Савет нутрициониста. Покушај да се прати дијета крвне групе је корак ка смањењу уноса калорија. Све препоручене намирнице су дијететске, што у принципу не утиче на здравље. Осим тога, важан је психолошки став особе, његова вјера у чудо. Али таквој исхрани треба приступити разумно. На крају крајева, специфичност људске исхране може бити посљедица различитих фактора (сезонске, националне, породичне традиције, индивидуалне преференције). Не заборавите да је човек свејед. Његов метаболизам се лако може преуредити из једне врсте хране у другу.

Исхрана за другу крвну групу подразумева и ризик од смањења потрошње одређених намирница и ствара недостатак важних хранљивих материја. Код људи из друге крвне групе, одбијање меса може изазвати анемију, а обиље угљених хидрата у њиховој исхрани може довести до поремећаја панкреаса. Одбијање млијечних производа може довести до недостатка калција у тијелу и дати потицај развоју остеопорозе.

Ако правилна исхрана и спорт постану навика, проблем прекомерне тежине ће ускоро престати да се мучи. Дијете крвне групе не дају негативан ефекат, јер узимају у обзир карактеристике организма и заснивају се на принципима здраве исхране.

Људи који имају позитиван Рх фактор у другој крвној групи (А (ИИ) Рх +) су склонији да једу биљну храну. Карактеристике њихове пробаве и метаболизма компликују пробављивост протеинске хране. Међу забрањеним производима: месо и млеко. Недостатак протеина се допуњава јајима. Ако је одбијање меса тешко, понекад можете укључити ћуретину или пилетину у исхрану. Ако желите да се ослободите вишка килограма, изгубите тежину уз правилну исхрану и физичку активност. Сазнајте више о дијетама крвне групе у видеу испод.

Све популарнија дијета се заснива на крвној групи особе. Људско тијело реагира врло осјетљиво на узету храну, а конзумирана храна је директно повезана с добробити особе.

У зависности од крвне групе, нутриционисти су развили посебне индивидуалне дијете, које омогућавају људском организму да обезбеди све потребне хранљиве материје и елементе, ау исто време и да заштити од уласка штетних компоненти.

40% укупне популације Земље су носиоци крвне групе 2. Храна за 2. крвну групу је подељена на два типа: за 2 негативна и 2 позитивна. Свака од њих има своја правила и нијансе примјене.

Општа прехрамбена правила за крвну групу 2: дозвољена и забрањена храна

Код позитивних и негативних 2 крвних група, општи смјер је сличан - нагласак је на производима биљног поријекла. Месни производи су скоро потпуно искључени. Идеалан мени ће бити вегетаријанска јела.

Усклађеност са дијеталним менијем за ову крвну групу доприноси:

нормализација тежине, витка фигура, елиминисање вишка килограма,
имунитет,
ојачати тијело као цјелину,
нормализација метаболизма у организму,
заштиту организма од разних болести, укључујући туморе малигних тумора, дијабетес мелитуса, разне кардиоваскуларне поремећаје, срчани удар и мождани удар, Алцхајмерову болест.

Дозвољени производи за крвну групу 2

Најбоља опција за храну биће производи природног, природног порекла, боље сировине.

Листа дозвољених производа:

велики избор поврћа
воће (посебну предност треба дати ананасима, кајсијама, грејпфрутима, лимунама, шљивама и смоквама),
све махунарке,
соја,
сојино млеко
ниски масни сир,
маслиново уље,
ланено уље,
немасна риба (скуша, шаран, пастрва, смуђ, сардина, бакалар),
житарице (хељда, пиринач, зобена каша, просо, јечам),
кикирики, пињоли, ораси,
природна пића (свеже исцијеђене сокове од поврћа и воћа, негазирана вода са лимуновим соком),
пића (јуха од јабуке, зелени чај, природна, слаба кава без додатка млека, црно вино у малим количинама).

Забрањени производи за крвну групу 2

За забрањене или веома непожељне производе укључују:

високо калорично, масно месо,
масна риба
морски плодови (дагње, шкампи, кавијар било које рибе, харинга, иверак, калаја),
наранџе,
кокос,
манго,
мандарине,
банане
кромпир,
патлиџани,
печурке,
маслине,
маслине,
пасуљ,
млеко
путер,
сладолед
кокошја јаја
било које врсте сира
мајонеза,
пића (пиво, црни чај, сок од парадајза, јак алкохол у облику ракије, виски, вотка, било која сода и газирана пића).

Неопходно је потпуно искључити пшеницу иу чистом облику и као део било ког производа.

Дијета за крвну групу 2 негативна

Оброци за негативну крвну групу 2 за сваки дан треба да садрже следеће компоненте:

свеже, темељито опрано поврће,
житарице (али не и млеко!),
махунарке,
сокови од свежег воћа и поврћа (предност даје сок од целера, јабука и шаргарепе),
Вечера може бити разнолика чаша квалитетног црног вина.

Основна правила

Да бисте брзо и лако изгубили тежину на дијети осмишљеној за особе са 2 позитивном крвном групом, морате слиједити сљедећа правила:

Неопходно је искључити месо. Овај производ, без обзира на врсту, успорава метаболизам и, када се уђе у организам, почиње да се трансформише у телесну маст. У исто време, месо се слабо пробавља и апсорбује, зачепљујући унутрашњи систем токсинима.
Значајно ће бити потребно ограничити млијечне производе, боље их је замијенити ферментираним млијечним производима или сојом. Они такође успоравају метаболизам.
У исхрани треба смањити употребу производа од белог брашна, као и разне слаткише и колаче. Таква храна доприноси порасту инсулина у крви, што доводи до сета телесне тежине.
Међутим, препоручује се повећање потрошње оних производа који садрже влакна и умјерене количине масти.
Током исхране треба да пратите дневне калорије. Не би требало да пређе 2200 калорија дневно.
Људи са другом позитивном крвном групом не толеришу превише масну, киселу и зачињену храну, као и киселе краставце и димљено месо.
Оброци требају бити пет пута дневно.

Забрањени и дозвољени производи

кокошја јаја
све рибе, осим оне наведене у забрањеној листи (нагласак треба ставити на смуђа, бакалар, шаран, лосос, скушу и скушу)
млечни производи (кефир, павлака, јогурт), т
сиреви без масноће (могу бити сир и топљени сир),
сјеменке бундеве и кикирики,
све плодове поврћа и воћа (осим горе описаних),
махунарке (грах, грашак),
јечам, пиринач, хељда и зобена каша, јечам,
ланено семе и маслиново уље,
ражени хлеб,
першун, зачини, коријандер, копар и ловор,
слатки сокови, зелени и биљни чајеви, црно вино и кафа.

пшенични макарони
гриз, глазиране пахуљице и муесли,
млеко и млечни производи, сладолед и крема,
животињско и живинско месо,
бибер и сва јела која садрже сирће,
морски плодови (шкампи, дагње и лигње, шкољке), кавијар,
слана и димљена риба, харинга, ивер,
пистације,
крекери за бели хлеб
кечап, мајонез,
воће као што су мандарина и наранџа, папаја и кокос, киви и банана,
маслине и печурке, патлиџани,
парадајз и кромпир, купус и карфиол, паприка и рабарбара,
бело вино, црни чај, цитрусни и кисели сокови, пиво.

Поред забрањених и дозвољених производа ту је и неутрална храна, која не изазива добијање на тежини, али неће помоћи да се смрша. То су морска кељ, сојино млеко, путер, маргарин. У веома ретким случајевима, када је проблематично одбацити месо људима са другом позитивном крвном групом, можете приуштити ћуретину или пилећа прса. Слаткиши могу бити колачи од зобене каше, пириначке вафле, мед, чоколада.

Препоручени мени за недељу

Ако се придржавате такве дијете за једну недељу, онда ће у то време особа која има 2 крвне групе позитивног резуса, моћи да се ослободи три додатне килограма. У исто време, није потребно уопште гладовати, јер је храна која се даје калорична и омогућава вам да се осећате пуно током целог дана. А ако желите да изгубите на тежини на великом броју килограма, онда ова дијета треба да се прати три или четири недеље. Након тога, да се консолидује и одржи резултат, једном месечно можете сами да организујете овакав недељни губитак тежине.

Карактеристике друге групе на Д'Адамо

У корену људске еволуције били су древни ловци који су поседовали само прву крвну групу. За њих је аутор новог тренда направио и дијету и правила за здрав начин живота. Временом је примитивни човек био принуђен да промени уобичајени начин живота и од лова пређе у седентарни начин живота. У исто време, човек је почео да овладава земљорадњом, припитомљава дивље животиње, прима јаја птица, што је променило његову претходну исхрану.

Промена начина живота и навика у исхрани идентификовала је нову крвну групу - другу. Петер Д'Адамо назива модерне носиоце ове групе "ратарима". По његовом мишљењу, особа има посебне прехрамбене потребе, које су му дали први људи са сличном групом крви. То јест, ако особа има прву групу, онда су његови преци преживели ловом, што значи да се он мора фокусирати на месну исхрану. Слично томе, са другом групом: први фармери на Земљи "оставили су" људима из друге групе да једу биљну храну.

Аутор ове технике објашњава ову позицију посебним саставом крви. Д'Адамо је посматрао људе са четири крвне групе скоро 30 година. Као резултат његових истраживања, дошао је до закључка да крв може доћи у директан сукоб са "погрешном" храном, а свака крв има своју праву храну. На пример, крв прве групе не подноси биљну храну, а друга - месо. Истовремено, није битно да ли је негативна или позитивна.

Према натуропатском доктору, већина људи једе оно што жели, не питајући се шта им је потребно. У међувремену, болести унутрашњих органа, слаб имунитет, прекомјерна тежина - посљедице "сукоба" крви и производа. Ако прецизно проучите правила исхране, која су карактеристична за другу групу, можете избећи те проблеме.

"Копачи земљишта" су од својих седентарних предака наслиједили добру прилагодбу промјенама вањских фактора. Таквим људима је лако да пређу на нову исхрану, такође, висока способност прилагођавања протеже се и на друге области живота. Људи друге групе могу се лако прилагодити новом тиму, али отпорност отпорности је мања.

Од предности ове категорије људи, Петер Д'Адамо примјећује снажну пробаву под увјетима правилне прехране.Велика количина меса или рибе, према речима лекара, доводи до пробавне сметње, блокаде црева, накупљања штетних материја.

Први фармери дали су савременим људима другу групу не само позитивне квалитете. Главна слабост у овој категорији је нервни систем. Сматра се да имају превелики ризик од поремећаја у раду централног нервног система и нестабилне психе. Таквим људима се препоручује да раде мирно и стабилно без јаких физичких напора.

"Пољопривредници" се приписују склоности за следеће болести:

диабетес меллитус
болест јетре,
малигни и бенигни тумори,
анемија,
менталне абнормалности.

Такође, особа са другом крвном групом треба да буде опрезна са вирусима и гљивицама. Сматра се да је особа која је еволуирала од снажног ловца до седентарног фармера жртвовала свој имунитет. Носиоци ове крвне групе имају повећан ризик од вирусних и гљивичних обољења.

Правилна исхрана за "ровокопача"

Узимајући у обзир особитости друге групе, аутор методе препоручује им вегетаријанство, или барем минималну количину животињских протеина. Осетљиви дигестивни тракт "фармери" веома слабо толеришу месо, масти, млечне производе. Али, према докторима, потребна им је влакна и риба.

Древни фармери су научили да узгајају земљу и проширују своју исхрану са коренима, бобицама, зеленилом, пасуљем. Њихов сувремени предак свакодневно треба сличан мени, јер ће то бити кључ за правилно функционисање гастроинтестиналног тракта и других унутрашњих органа. Велика количина животињских протеина у овом случају доводи до болести и прекомерне тежине. Аутор дијете је саставио проширени списак намирница које ова категорија људи може јести без штете по здравље. Табела производа за другу крвну групу садржи и листу неутралних и забрањених састојака.

Д'Адамо охрабрује другу групу носилаца да добро проуче њихов производни микс и да не користе оне који су им по природи "страним". Подешавање менија је само део комплетне слике исхране. Натуропат вјерује да су спортови обавезни за све категорије људи, а активан начин живота рјешава проблем многих болести и слабости као и лијекова.

Правилан избор одређеног спорта зависи и од врсте крви. Аутор наводи да свака категорија има своје способности и потребе. Дакле, “фармер” је прилично издржљив, али се не разликује по физичкој снази, и пожељно је пренапрезати дно. Зато ће најбољи избор за њега бити:

Спортске активности су обавезна дијета. Повећат ће укупни тонус и обновити виталност, ојачати имунитет и отпорност на болести. Штавише, вежба је неопходна ако је дијета изабрана као мера за губљење тежине.

Сам натуропатски лекар напомиње да исхрана према крвној групи не припада краткорочним мерама и да се решава један проблем. Уместо тога, то је решење за широк спектар задатака и креирано као индивидуални начин живота. Д'Адамо је мишљења да свака особа треба да једе у природном оквиру за њега целог живота. У сваком случају, како су показали прегледи прехране, нема смисла да се придржавате правила мање од шест мјесеци. Сасвим је могуће изгубити на тежини, али чак ни сам аутор не предвиђа резултате. Губитак тежине је једноставно „споредни ефекат“ опоравка целог тела, али за такве сврхе можете подесити мени појединачно, уз смањени садржај калорија.

Не постоји посебан распоред исхране, постоји потреба за телом. Односно, седети за столом је потребно само када постоји јасна глад. Важно је не бркати апетит (жеља да се нешто жваће) и глад (стварна потреба тијела). Исто важи и за режим пића: можете и треба да пијете само са стварном жеђом, а не по распореду.

Дакле, да бисте слиједили дијету, морате дефинирати своју групу и упознати се са табелом производа, изабрати спорт и научити јести само на захтјев организма. Дијета за позитивне и негативне групе је иста, аутор не разликује прехрамбене навике од Рх фактора.

"Пољопривредни" сет производа

Као што смо већ научили, људи друге групе се добро прилагођавају промјенама у исхрани. Према речима доктора, модерним „фармерима“ је прилично лако да оду на дијету и узимају је као обичан узорак хране. Први резултати исправног начина живота ће се појавити након 1,5-2 мјесеца, у случају прекомјерне тежине, маса може нестати већ тијеком првих тједана.

Табелу производа за другу крвну групу аутор је прилагодио и прилагодио модерној особи. Дакле, поред корена и врхова, "фармерима" су дозвољени зачини, биљно уље, производи од соје.

Диет рулес

Ова група течности крви појавила се када су људи почели активно да се баве пољопривредом. Њихова исхрана је углавном била биљна храна. Ова храна је утицала на припрему тренутне исхране.

Појединци са А + се лако прилагођавају иновацијама у исхрани. Дакле, људима су потребни природни састојци без штетних додатака. Ефективне резултате ће постићи вегетаријанци. Постоје и друга важна правила исхране:

Искључите из дијететског желеа. Успорава метаболизам и лоше делује на срце.
Обавезно укључите у мени производе са минимална количина масти.
Месо - врло високо калоријски производ, са сталном употребом, нарочито након 40 година, може обећати масне наслаге. У време исхране треба напустити. Апстиненција од месних производа обезбеђује губитак тежине.
Потребно је пратити дневни унос калорија.. Не би требало да буде више од 2000-2200 кцал. У првој недељи оптимално је користити 1500-1800 кцал.
Препоручено Једите пет пута дневно.
У периоду исхране је узимају витаминске и минералне комплексе. Треба да попијете биљне укусе.
Важно је посматрати умерено вежбање.. Корисно је радити плес и јогу.

Исхрана у другој позитивној групи практично нема контраиндикација. Онли цондитион - индивидуална толеранција дозвољених производа.

У случају одређених болести, алергијских реакција или појединачних интолеранција, забрањено је укључивање одређене хране у вашу исхрану. У присуству хроничних патологија, вреди консултовати се са професионалним нутриционистом, посебно у погледу поремећаја органа за варење. Са пажњом морате користити дијету за старије особе и труднице.

Захтеви за дијетом за крвну групу 2

Прво, обратите пажњу на "фармере" на листама производа који доводе до смањења или повећања тежине.

За храну може довести до накупљања додатних килограма, примењује такве производе.

Месни производи. Месо из исхране је боље искључити. Слабо се пробавља и не апсорбује у потпуности у вашем телу, што доводи до накупљања масти и токсина.
Млечни производи. Ваше тело се не носи добро са варењем протеинске хране, брзо је претварајући у масне наслаге. Употреба млека помаже да се успоре метаболички процеси који се одвијају у телу.
Лима и поврће. Ове природне махунарке нису добри пријатељи са дигестивним ензимима и могу успорити метаболизам.
Вхеат Ова култура житарица нарушава деловање инсулина, што може довести до здравствених проблема различитих врста.

И овде ће помоћи у губљењу тежине људи друге групе крви присутни су у исхрани следећи оброк.

Сои. Овај представник породице махунарки је једна од најстаријих биљака коју су људи почели култивисати. Соја је врло популаран производ међу вегетаријанцима због своје нутритивне вриједности. Његова употреба вам омогућава да се брзо носите са глади без "бонуса" у облику додатних калорија.Сојини производи се добро апсорбују од стране "фармера" и убрзавају процесе варења.
Разна биљна уља. Употреба биљних уља у храни побољшава варење, доприноси правилној апсорпцији хране и смањује натеченост.
Ананас. Плодови сочног ананаса укључују вриједне витамине у великом асортиману. Овај плод убрзава метаболизам. Бромелаин, јединствена компонента ананаса, савршено разграђује протеине и слаби упалне процесе у организму.
Поврће. Скоро сви дарови природе садрже релативно малу количину калорија, али они помажу да се добро засити и одбију да једемо превише. Такође, производња поврћа нормализује цревну активност и позитивно утиче на метаболичке процесе.

Сада размотримо главне групе хране и одредимо који од њих помажу да се смрша или одржи тежину и донесе максималну корист телу “фармера”.

Од месних производа једном или два пута недељно можете јести пилетину, ћуретину и пилетину. Али потпуно препуштање није вредно оваца, зеца, свињетине, говедине, патке и изнутрица као што су јетра и срце.

Међу морским плодовима, нагласак на "фармерима" се препоручује за скушу, сардине, шарана, бакалар и калифорнијску пастрмку. Понекад можете јести ајкулу, штуку, туну, мирис, бранцина. Не препоручују се инћун, белуга, харинга, јегуља, острига, пругасти сомови, ђон, лосос и јастог.

Од млијечних и млијечних производа, сојино млијеко и сиреви су најкориснији за особу и здравље “фармера”. Нутриционисти природне производе називају природни јогурт, фета сир и моцарела, кефир, свјежи сир, козје млијеко и сир, те разне топљене сиреве. Не препоручује се употреба тврдих сирева (не спомиње се горе), маслаца, млаћенице, пуномасног млека, плавог сира, сладоледа, млека сорбета, јестивог казеина и сурутке.

Врло је ријетко да људи са другом групом крви једу било каква јаја.

Међу додатцима масноће, маслиново и ланено уље су корисне. Препоручује се да их користите за прелив салата што је чешће могуће. Користите уље уљане репице и уље јетре бакалара мање често. Уклоните уља из сусама, кикирикија, кукуруза и памука из своје дијете.

Међу житарицама у прехрани за "фармере" препозната је најбоља шчиритса и хељда. Такође, у исхрани можете унети јечам, зобену кашу и рижине мекиње, пиринач, просо, малу зобену кашу и кукурузно брашно. "Не" значи пшеница.

Говорећи о хлебу, стручњаци саветују да једе онај који се прави од сојиног брашна, пшеничних клица или пиринча. Неутрална храна је кукурузни хлеб, пире, пиринач или глутен хлеб. Препоручује се да се потпуно искључе зрно и пшенични хлеб, ражени крух и пшенични матзо. И не допустите себи брашно храну, у којој постоји висок садржај протеина.

Од орашастих плодова и сјеменки, према правилима ове дијете, морате укључити у јеловник кикирики (понекад можете себе мазити и кикирики маслац), сјеменке бундеве и орашасте плодове. С времена на вријеме, јести орахе и пињоле, мак, сјеменке сунцокрета, љешњаке, јестиве кестене. Забрањено је коришћење америчких ораха, пистација и индијског ораха.

Међу махунаркама, лећи, блиставим зрнима и црним грахом сматрају се најкориснијим. Неутрални грах - грашак и пасуљ, сточни грах, зелени грашак, бели грашак и пасуљ. Али боље је не користити сланутак, бакар, црвени и тамни пасуљ, лима грах.

Фокусирајте се на поврће и зеље као што су спанаћ, шаргарепа, цикорија, пастрњак, црвени лук, першун, цвекла, колераба, шпански и жути лук, јестиви хибискус, јерузалемска артичока, цикорија, празилук. Такође можете укључити целер, зелене маслине, бундеве, шпароге, ротквице, цвјетачу, репу, кумин, зелени лук, лук, млади сенф, рутабагу, прокулицу и авокадо.Све врсте маслина (осим зелене), жуте и зелене паприке, кинеског и бијелог купуса, патлиџана, стакленичких гљива, љутих паприка и парадајза сматрају се штетним за вас.

Најкорисније бобице и плодови за власнике друге групе крви: грожђице, смокве, грејпфрут, боровнице, трешње, ананас, шљиве, бруснице, купине, кајсије, лимун, бруснице. Лубеница, нар, диња, датуље, драгун, нектарине, брескве, лимета, црвена и црна рибизла, јабуке, црно грожђе, јагоде, крушке и киви сматрају се неутралним. Банане, кокоси, мандарине, мушкатни орашчић, папаја и поморанџе се не препоручују.

Зачини и зачини који се могу користити за зачињавање јела су ђумбир, црна меласа, соја и сос од чешњака, јечмени слад. Такође нису забрањени екстракти бадема, тарагон, хрен, кумин, кардамом, босиљак, анис, цимет, кари, куркума, ловоров лист, шпанска паприка, рузмарин, тимијан и копар. Немојте се уплитати у јестиву желатину, црну и бијелу мљевену паприку, вино, јабуку, балсамицо, капаре.

Од умака користан сенф. Можете користити мало и разних џемова, желеа, маринада, краставаца. Одбаците мајонез, кечап и зачињени соја сос.

Од пића посебно су корисни сокови од кајсије, црне рибизле, трешње, шљиве, шаргарепе, грејпа, целера, ананаса. Такође је погодна за вашу воду са додатком свежег лимуновог сока, природне кафе, зеленог чаја. Јабуковача, сокови од поврћа из препоручених поклона природе, јабука и сок од грожђа сматрају се неутралним напитцима. Од алкохола, по жељи, можете приуштити малу количину бијелог или црног вина. Не препоручује се употреба сока од парадајза, свеже наранџе, црног чаја и јаких алкохолних пића.

Корисне су инфузије дивље руже, камилице, кантариона, валеријане, ехинацее, глога, чичака, гинсенга и луцерке. Такође можете попити пића на бази базге, кадуље, хмеља, листова јагоде и малине, белих пупова брезе, маслачка, чобанске торбе, коријена слатког коре, мајке и маћехе, мајчине душице и липе. Нежељена рабарбара, кукурузне стигме, црвена детелина, љута паприка и мачја трава.

Као и сваки други начин смањивања или одржавања тежине, препоручује се комбиновати исхрану за другу крвну групу са физичком активношћу. "Пољопривредници" најпогоднији спорт није јако јак интензитет. На пример, то могу бити пливање, јога, аеробик, споро извођење, вежбе за истезање мишића.

Предложена исхрана се увек може посматрати. Једноставно, ако желите да одбаците тежину, смањите садржај калорија и смањите количину делова, а ако треба да одржимо постојећу телесну тежину или скуп килограма који недостају, повећавамо ове цифре.

Пример исхране за другу крвну групу у току једне недеље

Понедељак
Доручак: 150 г свјежег сира са сувим шљивама, зеленим чајем.
Снацк: пулпа једног грејпфрута.
Ручак: чаша јухе од пиреа од бундеве и 150 г рибљег филеа са роштиља.
Ручак: 50 г ораха.
Вечера: хељда каша (до 200 г готовог облика), као и салата од мркве и купуса, лагано зачињена биљним уљем и свеже исцијеђеним лимуновим соком.

Уторак
Доручак: хељда кашица, корејска шаргарепа и зелени чај.
Снацк: јабука.
Ручак: 150 г куване пилеће груди и 3 кашике. л грашак од шпарога у куваном облику, пар комада свежег ананаса.
Сигурно, неколико шљива.
Вечера: салата од ананаса, грожђа и крушака (око 300 г).

Среда
Доручак: хељдин крух, шачица датума, чаша сока од шаргарепе или зелени чај.
Снацк: неколико кајсија.
Ручак: 150 грама пиринчане каше и око 200 грама поврћа.
Време за чај: шачица сувог воћа.
Вечера: 200 гр рибе на жару, салата од свјеже мркве и целера, чаша кефира.

Четвртак
Доручак: кувана хељда, нарибана мрква, чаша сока од вишње.
Снацк: 4 шљиве.
Ручак: неколико кашика куваног смеђег пиринча плус кришка печене рибе, чаша сока од шаргарепе.
Сигурно, јабука.
Вечера: до 200 г ниско-масног свјежег сира са кришкама воћа, шољица биљног чаја.

Петак
Доручак: салата од купуса и шаргарепе, око 150 грама грожђа и зелени чај.
Снацк: Бакед Аппле.
Ручак: здјела супе од поврћа, 150 г куване или печене рибе, чаша сока од грејпа.
Ручак: шољица јогурта.
Вечера: 150 г свјежег сира са пар сјецканих шљива, биљног чаја.

Субота
Доручак: тост од хељде и 50 грама датума, кафа или чај.
Снацк: салата од јабуке и шљиве.
Ручак: кувана пилећа прса (до 150 г), 2 кашике. л кувани пиринач (пожељно браон), отрцане шаргарепе.
Снацк: пар кајсија.
Вечера: риба са роштиља и свеж краставац.

Недеља
Доручак: 2-3 раженог хлеба и чаша сока од мркве и јабуке.
Снацк: пар кришака ананаса и прегршт купина.
Ручак: комад паре и рибљег паприкаша, драгун.
Снацк: печена јабука.
Вечера: парна риба или немасно месо, кувано без додавања уља (око 150 г), зеље, чај или по жељи чаша сувог црвеног вина.

Контраиндикације за дијету друге крвне групе

Ако нема здравствених карактеристика које захтевају посебну исхрану, нема контраиндикација за исхрану код особа са другом крвном групом.
Природно, ако сте алергични на било који прехрамбени производ, или ако његова потрошња узрокује нелагоду, не морате јести. Слушајте своје тело.

Предности исхране за другу крвну групу

Са добро осмишљеним менијем, ваше тело ће добити све компоненте неопходне за његово правилно функционисање.
Моћи ћете јести укусну и разноврсну храну, бирајући из разноврсне хране која вам се свиђа.
Дијета је универзална. Уз његову помоћ, можете и одбацити тежину и задржати тежину, па чак и опоравити се.

Недостаци исхране за другу крвну групу

Не може свако лако запамтити све препоруке о дијети одмах. Боље одштампајте спискове дозвољених и забрањених производа и држите их при руци.
Можда ћете морати да промените неке навике у исхрани. Уосталом, на пријатељски начин, вреди се стално придржавати ове технике.