Лаифхакер је схватио када треба да се обрати професионалцима ако мисли и осећања нису у реду.
У свету се број пацијената са разним менталним поремећајима мери у стотинама милиона. Свака пета одрасла особа барем је једном осјетила менталну болест, како је живјети када његова властита психа не успије.
Ментално здравље није само одсуство менталних поремећаја. Ментално здравље је стање благостања у којем особа остварује своје способности, може издржати нормалан животни стрес, продуктивно радити и допринијети својој заједници.
Многима је тешко да схвате зашто је потребан психотерапеут. Нормални људи имају пријатеље, неопходно је да са њима разговарају у срцу, а онда да се скупи снага - и сви проблеми ће проћи. И сва ова психотерапија је начин да се извади новац, пре него што није било такве ствари и ни депресије.
Немогуће је не сложити се с чињеницом да су некада некако успјели без психотерапеута. Али има човека, он има проблем, и не жели да живи некако, као и раније, сада жели да живи добро. Оправдана жеља, која може помоћи психотерапији.
Ко је психотерапеут
Кратке информације, како не би бркали ко се сматра психотерапеутом а ко није.
Психолог - Ово је особа са вишом стручном спремом, каже се у дипломи "психолог". Након специјалистичке обуке - "клинички психолог". Сва друга имена (Гесталт психолог, арт терапеут и други) указују само на методе које он користи. Психолог помаже да се пронађе излаз из тешких ситуација, да се ријеше проблеми. Али не лечи менталне поремећаје и болести, саветује здраве људе.
Психијатар - Ово је особа са високом медицинском едукацијом, специјалиста психијатрије. Лечи људе са тешким менталним поремећајима, обично у болници, углавном пилуле и процедуре.
Психотерапеут - Ово је психијатар који је прошао додатну обуку. Може да препише лекове, саветује и лечи различите методе психотерапије.
Психотерапеут је такође потребан за рехабилитацију пацијената са озбиљним болестима и за лечење поремећаја који на овај или онај начин утичу на живот, рад, изградњу односа и креативност. Генерално, психотерапија побољшава квалитет живота.
Када је време за заказивање
Ментални поремећаји се ретко јављају без разлога, по правилу симптоми постепено постају јачи. Следеће треба да буде упозорено:
- Карактер је промењен. Особа се повлачи, губи интерес за бизнис, не комуницира са људима који су раније били важни.
- Вера у сопствену снагу нестаје и толико да се не жели ни почети нешто, јер сам сигуран у неуспјех.
- Умор се стално осећа, човек жели да спава или да не ради ништа.
- Невољкост да се крене је толико јака да се и једноставне радње (туширање, бацање смећа) претварају у задатак за тај дан.
- У телу постоје чудни осећаји. Не бол, већ нешто потпуно неописиво или веома чудно.
- Расположење се брзо мења, без икаквог разлога, од насилне радости до потпуне депресије.
- Постоје неочекиване емоционалне реакције: сузе када гледате комедију, потиштеност у одговору на "Здраво, како сте?".
- Често постоји агресија и раздражљивост.
- Поремећај спавања је: долази до несанице или константне поспаности.
- Направите паничне нападе.
- Промене у понашању хране: приметно систематско преједање или одбијање да се једе.
- Тешко је концентрисати се, учити, пословати.
- Интрузивне понављајуће акције и навике се појављују или постају честе.
- Желим да се повредим (или приметно да се особа повриједи: мање опекотине на тијелу, огреботине, посјекотине).
- Постоје мисли о самоубиству.
То нису сви приближни симптоми који указују на потешкоће у раду психе.
Главни критеријум: ако вас нешто спречава да живите и подсећа на себе сваки дан, идите код доктора.
Ако приметите симптоме вољене особе или пријатеља, понудите помоћ. Не грдите се и не смејте се особи, немојте присиљавати да будете третирани. Реци ми шта те мучи, и питај како можеш помоћи. Пронађите телефонску линију или професионалне адресе како би их особа могла контактирати.
Када не треба писати
Ако вам је лоше расположење због лошег времена, ако имате лошу оцену, отпуштени сте или сте имали испадање са вољеном особом, психотерапеут није потребан. Све то решава неколико дана одмора, сам разговор са вољеним и шољица вруће чоколаде или гледање фудбалске утакмице.
Ако сте искусили много стреса, туге, не можете ријешити конфликт који траје дуго времена, и стварно требате ријешити своја осјећања да бисте разумјели што даље, онда вам треба психолог.
Међутим, ако се бојите да ће све ове ситуације лоше утицати на живот и одлучити да одете код психотерапеута, то неће бити горе. Лекар ће помоћи себи или се обратити истом психологу (или психијатра, ако се испостави да је ваша болест озбиљнија од очекиване).
Шта радити пре него што одеш код психотерапеута
Многи симптоми који указују на менталне поремећаје не појављују се увијек због менталних поремећаја. Општа слабост, хронични умор, раздражљивост, несаница и депресија могу се јавити код обичних болести које нису повезане са менталним здрављем. Стога, пре него што посетите психотерапеута, морате бити сигурни да сте физички здрави.
Нико се не труди истовремено да посети психотерапеута и истражи физичко стање.
Како да проверимо своје здравље када ништа не боли, али генерално нешто није у реду:
- Обратите се терапеуту и прођите основне тестове.
- Набавите обавезне прегледе. Лаифхакер је написао да је ово и кад прођу.
- Ако постоји хронична болест, идите на састанак са специјалистом и провјерите егзацербације.
- Посетите ендокринолога. Многи симптоми душевне болести су повезани са ендокриним поремећајима.
Али немојте се заносити. Многи пацијенти годинама траже узрок изненадних напада махнитог срца или пате од несанице, пре него што признају да је психа крива.
Да ли се сви третирају?
Психолог или психотерапеут почетник који је свеж као млади краставац, који је управо пузао кроз око личне психотерапије, снажно је опљачкао своје поуздано неофитско тело у овој ствари, али је добио веома опипљиве резултате са своје тачке гледишта - такав амбициозни стручњак полуди од збуњености: шта су људи, кроз једну луду, узнемирену, са сломљеним личним границама на ФИГ-у, психотраума на психотрауму плус секундарна траума сваких сат времена, - шта је све то болесна јавност не пуши низ врата Абинета психотерапеути су у настојању да се ослободе последица, да обнове покварене, да пронађу изгубљене - добро, и тако даље. А јавност заиста не руши врата, иако се чини да постоје докази, а боље је изгубити дан, а онда летјети за сат времена.
Да, оно што је већ тамо, ја сам био тако, сада се сјећам и смијеха и гријеха.
Али вријеме пролази - годину или године, овиси о снази педагошког сврбежа одређене психолошке личности - и ви одједном откријете: чак вам се и не чини да је вријеме да сватко оде код психолога.
Напротив: почињете се искрено дивити овим наизглед искривљеним и - са становишта неофитског терапеута - не баш здравим људима који се, упркос свему, усуђују да воле, да буду више или мање срећни, да раде важне, забавне и невероватне ствари уопште.
И разумете: адаптивне способности људске психе су изузетно високе. А креативни потенцијал сваке људске особе није потпуно исцрпљен. Већина људи са лавовским делом својих проблема и задатака се носи са собом и изненађујуће добро, чак и ако им се мама и тата не свиђају. Тако сам одавно тражио од никога да тражи помоћ од психолога. И ако је особа сама дошла, сигурно ћу потписати за њега, како и шта ћемо учинити. Али сигурно ћу добро уплашити: то ће бити занимљиво, наравно, али боли, и то је тешко, и то је страшно туробно сваки пут пред самим вратима канцеларије, и сваки сада и онда се питате: "Па, шта ја то радим?" Ефекат ће, наравно, бити, али ђаво зна шта касније са тим ефектом. Одједном ће се чинити да је само још горе, а ви не враћате назад? Немогуће је не уплашити. Јер ако је особа већ осигурана, онда ћу му дати своје приче, он се не боји. И ако неко каже: "Хвала, вратит ћу се касније", то значи да му још није потребно. Није осигурано.
Ако једноставно имате "ужас", а не "ужас-ужас", онда практично немате ништа са психотерапеутом. Вероватно, да бисте почели, потребна вам је енергија која долази из овог ужасног ужаса.
Али када тачно желите?
А ипак, у којим случајевима је боље не размишљати, него отићи специјалисту?
1. Када душа боли. Дуго вас мучи бол у срцу, како кажу доктори, непознате етиологије. Или познато - није важно. Али такво да вас лишава снаге да живите, размишљате, чините нешто.
2. Када је готово. Колапс односа или породичног живота са озбиљним руптуром, издајом, преваром, психолошким или физичким насиљем доживљеним током паузе или у процесу односа. Обично је и то веома болно. Немојте толерисати, идите код психолога. Не да се врати нешто или да се отвори тајна како да се све одмах поправи. Ни један ни други психолог не знају и не знају како. И да би психолог пружио прву помоћ. И тако, у замрачењу разума, не чините ништа глупо од бола и љутње: на примјер, нисте вукли дјецу на узрок, нисте одустали од своје имовине у налету лажног поноса, напосљетку се није попела у омчу.
Све док је ваше стање "вруће", терапеут не може учинити ништа друго за вас. Доћи ћеш, плакати, урлати, он ће те стварно погладити по глави. И тек онда, ако желите, најмање шест мјесеци након догађаја, или чак годину дана касније, моћи ћете да учините нешто занимљивије, што ће се неизбјежно наћи у процесу прве помоћи. Шта се ту може наћи? Да, било шта. На пример, супротно вашем веровању у супротни брак или везу, испоставља се, дуго је пуцање по шавовима. Или да ви уопште нисте против себе, формирајте се. Или да је јаз већ, рецимо, трећи, и сви они изгледају слично, као браћа и сестре.
3. Када сте увек или недавно имали осећај да ходате у кругу, висите на истом грабу. Често је тај осећај нејасан, позадина, али долази тренутак када се испостави да је то ваш главни осећај из вашег живота. И не куцајте. Идите - само схватите када сте се успели у тај круг или ко је возио. И покушај да скочиш.
4. Када вас уопште ваш живот не воли категорично, али не знате шта да урадите да бисте јој се допадали. Психолог, такође, не зна ни то. Али барем он посједује алате, помоћу којих можете помоћи особи да промијени нешто важно.
5. Када имате децу, без обзира колико година, а ви апсолутно не знате како да будете с њима, иако смо прегледали све вебинере са Петрановском, држали Невфелд под јастуком и учили све Хиппенреитер напамет. Али све то знање не помаже, али као да само још више збуњују материју и нема среће са децом. Психолог који ће вам помоћи - он ће прије свега успоставити ваш однос са собом. А то је главни услов за добар и топао однос са децом било ког узраста.
6Када га муче тјескоба или чежња или меланколија и анксиозност заједно. Иако за то нема разлога.
7. Када је потребно ријешити важно животно питање или довршити задатак, али из неког разлога то се уопће не може учинити, али вријеме пролази. Питања могу бити веома различита, од разговора са шефом о повећању плате до разговора са партнером о даљим животним плановима, од промене посла до одлуке о браку. Поставља се питање да ли постоји опште разумевање како треба да се реши. Али смисао за ово је мало, а ви већ шетате око пола године. Зато што се унутра покреће нека врста ограничивача, не дозвољавајући да се у одлуци унесе само један корак. Ви то осећате, али не можете да разумете како то функционише. Са психологом ово може да функционише. И онда одлучите да ли желите да га се отарасите (од лимитера, а не од психолога).
Једном речју, у свим случајевима када се осећа бол у срцу која се не може обавити на уобичајен начин, када постоји осећај да је живот мртав или безначајно понављање, када је небо овчја кожа, иако је “све у реду” - не повлачи, иди код специјалисте. У сваком случају, то ће бити јефтиније и брже од психичара, сенсеија, "учитеља" и астрологије.
КОЈИ КЛИЈЕНТИ мрзе психологе
Психолози мрзе пацијенте који верују да је психологија ефикаснија од:
- сапун
- деодорант
- логопед
- данце теацхер
- трансфер "Модна реченица."
Психолози мрзе пацијенте који, након што су прочитали Фреуда, Јунга, Адлера, Перлса и Берна, не знају шта зна било који другоразредник: треба да изгледате тако да вас момци воле, а девојке завиде.
Знате ли зашто психолози мрзе такве пацијенте? Зато што најстрожи професионални кодекс забрањује психологу да говори тако једноставне ствари као што је "опрати се" на лице свог клијента. Зато професионални неуротичари користе ово, пијући свој мозак од доктора кроз сламку, али он нема довољно снаге за праве пацијенте, и мора да иде својим колегама да види.
Не! Ја ни на који начин не поричем корист од беспомоћне, подржавајуће психотерапије. Далеко сам од тога да тврдим да је нова хаљина гарантована да вас излечи од депресије. Међутим. Све што ћете урадити у наредних 1,5 - 2 године на листи од девет бодова, подсећа на дубоко чишћење лица пре наношења храњиве маске или креме. Креме не стављају креме на кору масти, прљавштине и мртвих ћелија. Њихов ефекат ће бити - нула.
Шта је тиха прича о Пепељуги
Има ли икаквих чуда на свету? Да, психотерапија понекад чини чуда. Неке фобије (страхови), а понекад и муцање третирају се у само једној сесији. Али морате активно чекати чудо, а не сједити.
Када је божанска вила обукла Пепељугу за лопту, да ли мислиш: да ли је урадила нешто својим рукама које су тако напорно радиле? У каквом су стању нокти? На крају крајева, када би видио праву руку да се петља около, принц би се ужаснуо од таквог странца. А хаљину, да ли су је ставили на тело које није ни било под тушем након напорног радног дана? Па, сада ћете ми рећи да је то, прво, бајка, и друго, у Европи онда се нико није опрао, чак ни у кориту. Знамо, знамо. Али живимо са вама не у бајци, а не у средњем веку.
""
