Како дуго задржати тан: правила и рецепти

Пре него што пређете на тајне штављења, морате да разумете зашто наша кожа мења своју нијансу. Многи људи не мисле да су УВ зраци корисни за наше тело само првих минута излагања сунцу. Злоупотреба сунчања је препуна опекотина.

Под утицајем сунчеве светлости кожа губи много влаге, њена еластичност се погоршава и појављују се боре. У исто време, тело започиње процес производње меланина, због чега кожа мења нијансу тамније.

За све људе, сунчеве зраке се понашају другачије. Танке коже се "лакше" држе и дуже трају за тамне људе, а људи са свијетлом кожом пате од претјераног црвенила уз минималну изложеност сунцу.

Многе жене, прелазећи на обалу мора, третирају соларну процедуру са фанатизмом. Сунчају се док не изгоре. Након што им је кожа постала црвена, она на крају потамни, љушти и љушти. Тако се кожа обнавља, одбацујући оштећене ћелије.

У тренутку када је кожа покривена, стечени тан нестаје, а интигументи добијају своју природну боју. Стога, да би трајање трајало дуже, важно је да се не опече и стално влажи кожу.

Припрема тела за опекотине од сунца

У основи, све жене размишљају о томе да задрже своје тонове чоколадне коже када је тен већ примљен. Али то није сасвим тачно. Да би тан трајала дуже, морате припремити кожу пре него што одете на плажу. То су једноставне дневне процедуре које су познате свакоме од вас. Дакле, пре него што кренете на море потребно вам је:

Очистите кожу средствима за рибање без киселине. Захваљујући томе, ослободићете се мртвих ћелија коже, тан ће лећи и трајати дуже. Само запамтите да овај поступак треба обавити неколико дана прије првог излаза на плажу. Током тог времена, кожа ће се опоравити након поступка чишћења.
Посетите купатило или сауну. У кади, ваша кожа се пари и чисти. У овом тренутку можете обавити процедуру љуштења цијелог тијела.
Узми врућу купку. Ако немате прилику посјетити сауну, онда топла купка са додатком морске соли може бити одлична алтернатива.
Будите чешће на сунцу. Да бисте брзо добили жељени тен, покушајте да кренете на море да се сунчате. Тамни људи не горе тако брзо и могу остати дуже на сунцу. А то доводи до интензивнијег препланулог тена.
Отпијте 1 чашу сока од шаргарепе. Недељу дана пре путовања, почните да пијете сок од мркве. Ово поврће стимулише производњу меланина, захваљујући којем наша кожа добија жељену нијансу.

Припрема коже за опекотине од сунца

Наше лице је највише погођено сунцем. Вероватно свака жена познаје ситуацију када јој се нос и образе спаљују, а након сунчања имају израженију смеђу нијансу.

Да би тан на лицу равномерно лежао и држао се дуго времена, потребно је направити лагани пилинг козметиком на бази зобене каше.

Правила излагања сунцу и сунчања

Да би тан остао са вама дугих месеци, морате га исправити. Многе жене знају, али не слиједе једноставне савјете о томе како се налазе на сунцу. Али због тога колико озбиљно ћете приступити овом питању, зависи не само квалитет штављења, већ и ваше здравље уопште.

Саставили смо основна правила која ће помоћи да се минимизирају негативни ефекти агресивног сунчевог зрачења.

Сунчање је боље не узети у периоду од 11.00 до 16.00.
Обавезно користите крему за сунчање са СПФ филтером.
У првих неколико дана боравка на плажи препоручује се сунчање у хладу. На тај начин ћете се дуже сунчати, али пустите да се ваша кожа адаптира и дефинитивно нећете опећи.
Првих 3 дана не би требало бити на отвореном сунцу више од 30 минута.
Након што се вратите са плаже и истуширате се, након сунчања на кожу нанесите специјалне производе.

Таннинг продуцтс

Сигурно знате да није препоручљиво бити на плажи без фризуре. Зато се штитимо од сунчаног удара. Али кожа такође треба заштиту. Неки људи носе одјећу и скривају се под кишобранима у ту сврху.

Али они који желе да преплаве ове методе су мало вероватни. Одлична алтернатива за мајице и кишобран је крема за сунчање. Такве креме и лосиони у свом саставу треба да садрже СПФ-фактор. Он је тај који блокира или рефлектује зраке.

Различите заштитне креме имају различите степене заштите. Када купујете такав производ, обратите пажњу на бројеве поред речи "СПФ". Могу бити између 2 и 50+. Што је већи број, то је већи степен заштите.

Препоручујемо куповину 2 средства за сунчање. Један је моћнији, а други слабији. На пример, крема са СПФ 50 и СПФ15. У првих неколико дана излагања сунцу, користите алат са високим степеном заштите и када кожа добије бронзани тен, мање јака.

Да бисте изабрали производе за штављење, потребно је на основу вашег фототипа коже. Ако сте природно тамнопути, онда вероватноћа спаљивања није тако висока, тако да можете изабрати крему са СПФ30 као средство високе заштите.

Средства након сунчања

Поред крема, лосиона и спрејева за опекотине од сунца, у вашој козметичкој торби би требало бити средство и након сунчања. Они се такође називају пролонгатори. Добро влаже и негују кожу, чинећи је гипком и еластичном. Поред тога, фиксирајте тан.

Преферирају козметику која садржи алое. Није лоше, ако ће композиција садржавати екстракт арнике, вјештичје лешник или коњски реп, као и етерична уља цитруса.

Како код куће одржавати пламен након мора

Када се вратите са одмора, морате се потрудити да стечени тен не нестане након неколико недеља. Важно је напоменути да се морски тен брже пере од смеђе боје која се добија на обали воденог тока ријеке или на љетној кућици. Све због чињенице да идемо на море, налазимо се у необичној клими за вас.

Тело је под стресом и обновљено. Након повратка кући, активни процеси опоравка лансирани су у организам. Као резултат, стечени тан нестаје, а кожа добива своју природну нијансу. Овај процес се не може зауставити, али се може успорити. Да бисте то урадили, следите ове савете.

Сваког дана, након туширања, нанесите хидратантни лосион на кожу.
Узмите купку са додатком морске соли или ланеног уља.
У то време, одбијте да посетите купке и сауне.
Код свакодневних хигијенских процедура не користите тврде пераче.
Дисцард сцрубс.
Не користите козметику која садржи састојке који избељују кожу (краставац, лимун, итд.).

Како дуго држати тан након сунчања

За спектакуларан бронзани тен после соларијума који не нестаје дуго времена, морате се придржавати следећих правила. Наиме:

Припремити кожу за опекотине од сунца, направити благи пилинг,
Користите креме за сунчање које су погодне за штављење у соларијуму,
Након што сте добили жељени тон коже, не користите козметику за избељивање.

Како одржавати интензиван тен без сунца

Да би се задржани тен одржали до идућег лета, морат ћете редовно посјећивати солариј. То је једини начин да задржите бронзани тон коже који сте добили 100%. Ове процедуре су контраиндиковане за многе људе, па препоручујемо да се консултујете са својим лекаром пре него што посетите салон за сунчање.

Ако нема контраиндикација, онда мјесец дана након повратка с морске обале можете отићи у солариј. Да бисте одржали свој тен, довољно је да проведете 1 сесију недељно, у трајању од 5-6 минута.

Неке жене активно користе козметику за штављење. То су креме, лосиони или спрејеви који након контакта са кожом мењају боју коже.

Хот тубс

Направите јак децо од камилице, проциједите и сипајте у водено купатило. Након таквог купања, тан траје дуже, а кожа постаје баршунаста.
Припремите јаки црни чај и сипајте све листове чаја у каду. Након неколико процедура, приметићете како се кожа омекшала и постала затегнутија.
Растопите чоколадну шипку и помијешајте са 100 г воде, а затим је сипајте у купку с водом. Захваљујући овој процедури, кожа се подмлађује.
Одлично влажи и храни кожу купке маслиновим уљем. Једноставно улијте 0,5 чаше маслиновог уља у водено купатило.

Свакодневно обришите кожу брисом умоченим у црни чај, какао или кафу.
Можете обрисати лице инфузијама, на пример, из серије или камилице. Да бисте то урадили, узмите 10 кашика. траву или цвасти и сипајте 1 л веома вруће воде. Сви инсистирају на 2 сата.
Можете се опрати зеленим чајем или млеком.
Обришите кожу кремом.

Узмите густу свеже скувану кафу и нанесите је на лице. Сачекајте да се маска осуши. Након тога, лагано оперите кафу. Масирајте кожу у том тренутку док не затреба маска на лицу.

Узми сок од мркве и маслиново уље. Помешајте ова 2 састојка. Нанесите маску на лице и након 15 минута исперите хладном водом.
2 зреле парадајзне каше пре формирања каше и помешати са 1 кашичицом. маслиново уље и 4 кашике. масни сир. Нанесите ову смјесу на лице и исперите водом након 1/3 сата.

Већина састојака народних лекова има сваку домаћицу. Главно је да не будете лењи и да их редовно користите.

Таннинг Продуцтс

Под утицајем сунчеве светлости, кожа се дехидрира и треба је нахранити не само козметиком, већ и витаминима, аминокиселинама и мастима изнутра. Не заборавите на уравнотежену исхрану. Лето је време када можете и треба јести максималну количину воћа и поврћа. Неки дарови природе доприносе фиксирању препланулости на нашој кожи.

Обратите пажњу на производе:

Садржи витамин А - млијеко, марелице, сиреве, жуманце, говеђу јетру итд. Тако се витамин А најбоље апсорбује.
Садржи витамин Ц - углавном свеже бобице, воће и поврће (јагоде, црне рибизле, парадајз, паприка итд.).
Садржи витамин Е - биљно уље (кукуруз или сунцокрет), бадем.
Садржи бета-каротен - спанаћ, бресква, лубеница, шаргарепа, диња, манго, итд.

Хранљиве материје у овим производима су снажни антиоксиданти. Они доприносе брзој апсорпцији селена и елиминишу ефекте негативног утицаја сунчеве светлости на људски организам.

Савети за отпорно штављење

Да бисте задржали бронзани тен дуже време, морате да следите ове савете.

Сваки дан, пре него што одете на плажу, попијте 1 чашу сока од кајсије или шаргарепе.
Стално влажите кожу.
Немојте користити народне препарате, чији састојци могу да избледе кожу (краставац, лимунов сок, итд.).
Заборавите на агресивне пилинге.
Повремено посетите соларијум.
Пијте најмање 1,5 литра чисте воде дневно.

Закључак

Сав леп секс који сања о тамној кожи. Али тан не може да траје вечно. Главни услов за његово дуже чување је интензивна хидратација коже и правилна нега. Редовне козметичке процедуре, правилна исхрана и соларијум - то је оно што ће вам помоћи да увек будете “чоколада”!

Сада знате како да дуго задржавате тен после мора. Запамтите да је боље да се ретко сунчате и да покушате да задржите препланулост него да то често радите (посебно у салону за сунчање). Ако вас је природа наградила снежно-белом кожом, не би требало да покушавате да препланете до црне - довољан је светло златни тен.

Правила сунчања

1. Чишћење - нежно: топле воде, производи на бази уља.

Познајем неке девојке које, сунчане, покушавају да се оперу што је могуће мање, а крпе и пилинги претворе се у своје заклети непријатељи. Наравно, не треба ићи у крајности, али постоји нешто разумно у њиховим поступцима. Заиста је вредно одустати од паре у купки: преврућа вода може уништити заштитни слој коже, изазвати иритацију и, као резултат, пилинг. И управо то покушавамо да избегнемо.

Оптимално решење је топли туш за 5-7 минута. Лудило се трљајте четком или крпом, наравно, не исплати се. Али, потпуно одбацивање детерџената такође није случај. Компромисна опција - природно гел или туш млеко на бази уља. Тако очистите кожу, али је не оштетите и не исушите.

2. Исхрана и хидратација - редовно: крема, лосион и уље.

Након сваког туширања, нанесите крему или лосион на мокро тело. Тако не само да кожу одржавате хидратизовану, већ је и заштитите од агресивних утицаја околине. Ујутро је боље изабрати лагани лек, у вечерњим сатима - густи, хранљивији. Када купујете крему или млеко, обратите пажњу на композицију: добро је ако постоји витамин Е, глицерин, карите маслац, авокадо, уље грожђа. Ове компоненте спречавају исушивање коже.

Можете користити бадемово уље - савршено влажи и враћа еластичност коже. А можете направити и ову мјешавину уља: бадем, маслина, јојоба и какао (продаје се у комадима, тако да га морате претходно растопити). Загријати све мало, помијешати и нанијети масажним покретима на тијело, почевши од стопала. Поред тога што таква мјешавина испуњава суху кожу, она такођер јако лијепо мирише.

3. Подручје лица и деколтеа - посебна пажња: средства за регенерацију, природне маске.

Прво, кожа лица, врата и груди је веома нежна и рањива. Друго, ове области тела су изложене сунцу, ветру и прашини током целе године. Треће, лице има додатни терет у облику шминке. Стога, радити са хидратантном кремом овдје неће радити. Потребна вам је и посебна регенеративна крема, најбоље је да је покупите козметичарки, али ако то није могуће, покушајте да добијете сонде различитих алата пре него што направите избор. Нанесите овај алат ноћу - ноћу су сви процеси на кожи активнији.

Такође је веома корисно да се маска наноси неколико пута недељно - то су два одлична рецепта:

Јогуртна маска од боровнице

Као што име сугерише, маска садржи само два састојка. Али, због краткоће композиције, она не постаје мање ефикасна. Маска лечи кожу оштећену сунцем због високог садржаја антиоксиданата у боровницама. Оне неутралишу деловање слободних радикала одговорних за старење. Значајно побољшава стање коже и биљни пигмент антоцијанин - за њега је боровница дужна плавичастој боји.

3 кашике. л природни јогурт

10 боровница

Кашиком раширите бобице, додајте јогурт и добро промијешајте.Побрините се да је боја њежно јоргована, али не превише интензивна, иначе ризикујете да постанете сличнији јунацима Аватар филма. Маску нанесите на лице и деколте 15-20 минута, а затим исперите топлом водом. За најбоље резултате, изводите процедуру 2-3 пута недељно.

Боровнице су богате витаминима Ц и Е, због чега долази до обнављања и хидратације коже. Млечна киселина, која се налази у јогурту, доприноси деликатном уклањању мртвих ћелија.

Маска авокада

Дивна помлађујућа и храњива маска која побољшава тен.

Пола авокада (изаберите најзрелији плод)

1 тсп. уља пшеничних клица

1 тсп. уље мркве

Огулите авокаде, одсеците половину воћа и кашу. Затим додајте уље, промешајте. Загрејте у воденом купатилу. Обришите подручје лица, врата и деколтеа тоником, а затим нанесите маску. Лезите с њом 15 минута, а затим га оперите памучним јастучићима.

Маска заглађује и негује кожу, има ефекат подмлађивања због омега-3 масних киселина које се налазе у авокаду. Уље пшеничних клица је шампион међу биљним уљима за витамин Е. Емолијентно уље мркве садржи витамин А и даје кожи природни златни тон.

4. Упдате - нежан пилинг и тоник лосион

Постепено, тон коже није тако укусан као на почетку и време је да га освежите. Јасно је да тан жели да се одржава и побољшава све време, тако да неки покушавају да постигну "идеалну покривеност" заузимањем соларијума. Али његова пречеста посета доприноси исушивању коже, само ћете све покварити. Боље неколико недеља након повратка са одмора, проведите лагани пилинг. А онда одмах нанесите хидратантни лосион са ефектом тонирања - тако да ће ваш тен дуго изгледати свеже, а ваша кожа ће бити добро негована.

Ко је штетан за сунчање?

Да бисте одговорили на питање "како дуго задржати тан?", Морате сазнати да ли се уопште можете сунчати.

Људи са плавом косом и тамњењем коже су апсолутно контраиндиковани. Дуготрајан боравак на сунцу неће донети ништа осим опекотина од сунца на телу.

Савети за препланулост

У случају да је ваш тип коже склон преплануо, не заборавите да се придржавате правила која ће вам помоћи да добијете равномерну нијансу:

Почетак мале:

у прва три путовања на плажу, немојте остати на сунцу више од 15-20 минута. Ово време за почетак је довољно да се тело навикне на излагање сунцу. У каснијим временима, време проведено на сунцу може се повећати, али не треба се сунчати дуже од 1 сата,

Обратите пажњу на режим:

Постоје одређени сати у којима је активност сунчевих зрака мала, средња и висока. Сигурно време за опекотине - ниска и средња активност,

6-10 сати - слаба активност сунца

10-12 сати - просјечна активност сунчевих зрака

12-16 сати - висока активност сунчеве светлости (у овом тренутку вероватноћа добијања опекотина је највећа)

16-17 сати - просечна активност сунчевих зрака

17-19 сати - слаба активност сунца

Користи специјална средства:

за најбрже добију прелепи тен, потребно је подмазати кожу козметичким производима: уљем или кремом за сунчање. Ако немате такве људе на располагању, постоји лакши начин да се кожа хидрира: умочите у језеро. Осигурајте да ваша кожа не постане сува,

Не заборавите на шешир:

Да бисте спречили могућност сунчаног удара, носите мараму за главу у Панами или мараму за главу када сте под утицајем активних зрака дуго времена. Треба имати на уму да се ултраљубичаста коса јако суши,

Обратите посебну пажњу на лице:

трепавице и подручје око очију такође треба размазати специјалном кремом у три слоја и не носити наочаре, пустити очи да се сунчају неколико минута.Препоручљиво је подмазати усне хигијенским ружем или балзамом, спречавајући њихово исушивање.
Тајне штављења
Колико ће дуго трајати ваш тен зависи од различитих фактора - то је предиспозиција коже да буде под УВ зрацима и метода сунчања.
Меланин је одговоран за добијање и одржавање штављења. Ако је довољно у телу, штављење је брзо и дуго траје.
На пример, одавно је примећено да препланулост на мору нестаје брже од боје коју сте добили на локалном рибњаку или колиби. Али још увијек постоји неколико начина да дуго задржите тан:
Колико је ваше тело добро припремљено за сунчање зависи од тога колико дуго остаје преплануто. Прије одласка на плажу, користите шикару, пилинг тијела и посјетите купку - потребно је максимално ослободити кожу од прљавштине и мртвих станица. Али након што упијете сунце, напротив, користите само умирујућу и хидратантну козметику. И не штедите на висококвалитетној козметици. Употреба разних есенцијалних уља након туширања или купања такође влажи кожу и даје блиставост.
1. Правилна исхрана за уштеду тан.
Да бисте што дуже остали “чоколада”, напуните своје тијело витаминима А, Ц и Е. Да бисте то учинили, укључите што више поврћа и воћа у свакодневну исхрану.
- Велика количина витамина Е може се наћи у мркви. Попијте чашу сока од мркве сваки дан.
- Витамин Ц се налази у цитрусима и рибизама,
- Потрошња махунарки, кукуруза и биљних уља ће допунити витамин А.
1. Штављење и солариј
Постоје и радикални начини одржавања златне нијансе - то је соларијум и штављење. Чим приметите да кожа почиње да бледи, можете нанети овај производ на тело, или посетите салон за сунчање да бисте вратили његову некадашњу лепоту. Ипак, не треба се надати да ће вештачке методе бити једнако ефикасне.
1. Најефикаснији помоћник за очување "чоколадне" коже је кафа. Направите га за пилинг, маске за тијело, мијешајући са храњивим кремама и ароматичним уљима.
Маска за кафу:
Сунбурн
Узимајући сунчање, запамтите о основним сигурносним мјерама. Ако изненада добијете опекотине од сунца, узмите расхладни туш или купку, омекшајте кожу лосионом камилице (има анти-инфламаторни ефекат) и пијте што више течности.
Како дуго задржати тан: пажљиво очистите кожу
Не ради се о третманима водом, пилингима или чистачима. Чињеница је да ако желите да оставите подсјетнике на вруће љето што је дуже могуће, морат ћете се одрећи навике намакања у врућој купки до почетка хладног времена. Разлог је то што врућа вода може изазвати иритацију коже, што, заузврат, обећава непожељну дескуаматион. Дакле, неко вријеме је вриједно мијењати топлу купку на топли туш. Што се тиче сауне или купатила, они ће такође морати да буду напуштени неко време, јер чести „шетње“ у њима могу брзо да опере тан.
Што се тиче средстава за чишћење коже, вреди се и уздржати од тврдих спужви и пилинга абразивним честицама. Уместо тога, боље је користити мекану спужву од природних влакана и деликатни крем-гел са уљима. Тако ће бити могуће савршено очистити кожу, избегавајући оштећења и сушење.
Штављење је такође могуће са производима као што су чај и кафа. Чињеница је да садрже природне боје. Треба их користити споља, трљањем коже смрзнутим коцкама леденог чаја или каве, такође ће имати добар ефекат на купање са додатком неколико кашичица јаког пива било ког од ових пића. Наравно, вода у овим купатилима треба да буде топла.
Како задржати тан: основна правила
Прво правило очувања тан-а каже: потамњела кожа треба пажљиво чишћење. Прво, прегријану воду треба одбацити, јер таква вода може уништити заштитни слој коже, узрокујући љуштење и иритацију. Друго, туширање не треба да траје дуже од 5-7 минута, користећи меке природне гелове или млеко за туширање, по могућности на бази уља. Такво чишћење ће бити апсолутно сигурно за кожу и продужити живот опекотина од сунца.
Друго правило очувања опекотина скреће вашу пажњу на интензивну исхрану и хидратацију коже. Сваки пут након туширања, обавезно нанесите лосион или крему на тело како би кожа била хидратисана и заштитила се од агресивних утицаја околине. Осим тога, за јутарње процедуре боље је одабрати лагану козметику, а навечер - густу, храњиву. Састав креме или млека за тело треба да садржи глицерин, витамин Е, као и све врсте уља које спречавају исушивање коже.
Бадемово уље је велика помоћ у интензивној хидратацији коже. Код куће можете направити и мјешавину уља од бадема, маслине, јојобе и какаоа. Мало загрејана уља се наносе на кожу тела након туширања како би се спречила сува кожа и дуготрајно задржала тамњење.
Треће правило штављења каже да кожи лица и деколтеу треба посветити посебну пажњу. Пошто је кожа лица, врата и груди нежна и рањива, а чешће од других делова тела изложена сунцу, ветру и прашини, овде не можете да урадите овлаживач. Ако желите да задржите препланулост на овим просторима, користите регенеративне производе након штављења или користите рецепте за прављење природних маски.
- Маска од боровница-јогурта ће помоћи да се залечи кожа оштећена сунцем, јер боровница садржи велику количину антиоксиданата. За припрему, потребно је да помијешате 10 боровница с три жлице јогурта, ставите смјесу на лице и деколте 15-20 минута, а затим помијешајте с топлом водом. Због богате витаминске композиције ове маске, кожа се регенерише и хидрира, а млечна киселина садржана у јогурту подстиче њежно уклањање мртвих ћелија.
И последње правило за очување опекотина од сунца је коришћење меког пилинга и лосиона за нијансирање. Ови алати ће вам помоћи да ажурирате тен и побољшају тен. Као пилинг можете користити кафу помешану са кремом. Након пилинга, обавезно третирајте кожу лосионом за тонирање.
Избегавајте коришћење козметике на бази лимуна, краставца и млека, јер ови састојци избељују кожу.
У закључку, напомињемо да, у зависности од тонуса коже коже, тан траје другачије. Што је кожа светлија, то брже почиње да поцрвени. Сходно томе, власници сајамске коже би раније требали прибјећи процедурама штедње. Па и, наравно, штављење после одмора на мору помоћи ће у соларијуму, који треба посетити најмање једном недељно.
Ово су једноставне смернице које ће вам помоћи да задржите свој тен скоро годину дана.
Како дуго задржати тан: дијета за сунчање
Дакле, како задржати тан са прехраном? Постоји неколико правила за овај случај.
1. Требате дневно попити најмање 1,5 литра воде током периода одмора.
2. Не заборавите да редовно храните кожу са довољном количином масти која се налази у већини врста риба (сардина, туњевина, лосос и др.) И биљна уља. У овим производима је присутан и тирозин, аминокиселина која утиче на тамну пигментацију коже.
3Штедите што је могуће дуже кроз витамине А, Ц и Е, који такође чувају златну нијансу, штите кожу од нежељених ефеката ултраљубичастог зрачења и помажу боље апсорбовање селена - најмоћнијег антиоксиданта.
4. Поред тога, пожељно је повећати потрошњу бета-каротена, или провитамина А, који стимулише производњу меланина - веома јаког активатора и фиксера за штављење. Његова максимална количина се налази у мркви. Већина бета-каротена се налази у бресквама, кајсијама, лубеницама, дињама и спанаћу.
5. Витамин Ц највише у летњем воћу и поврћу. Боље је користити их свјеже или у облику свјежих сокова. Највише витамина Ц у цитрусима, црној рибизли, парадајзу, јагодама и паприкама.
6. Висок садржај витамина А присутан је у таквим производима: млијеку, жумањку, мркви, парадајзу, сиревима, спанаћу и тако даље. Витамин А се добро апсорбује са мастима, тако да се гратед шаргарепа најбоље комбинује са павлаком или биљним уљем.
7. Витамин Е је присутан у биљном уљу (кукуруз и сунцокрет), свеже поврће и бадем.
Како дуго задржати тан: штављење и сунчање
Поред исхране, можете одржавати тамну нијансу кроз све врсте крема. Данас, савремена козметологија нуди много производа, чија је основна сврха дати природно опаљен изглед и обновити епидерму након опекотина од сунца. Наравно, такве креме треба да буду квалитетне и од проверених робних марки које на кожи остају глатке, лепе тан, а не "леопард" тачке.
Можда је један од најефикаснијих начина да се сачува прелеп тен. Наравно, можете га користити само ако немате медицинске контраиндикације. Ако је све добро, онда ће само једно “путовање” у салон за сунчање тједан или два бити довољно да се сачува златна нијанса на кожи.
Да задржите свој тен након сунчања, помоћи ће прекрасној козметици, названој пролонгатори. Њихова главна сврха је очување штављења након сунчања или у соларијуму. Са овим лековима можете дуго чувати тан. По правилу, они су хидратантни комплекс који тонизира и обнавља епидерму, има ефекат подмлађивања. Неке од њих садрже посебне компоненте које кожи дају прекрасан ефекат свјетлуцања.
Такође треба да запамтитеда при избору одговарајуће креме не примењујте помоћ специјалиста салона у којем посетите соларијум. Уосталом, уз помоћ професионалне козметике, можете не само савршено очистити и хидратизирати кожу, већ и постићи прекрасан тен.
Како дуго задржати тан: зависност од методе добијања
Треба напоменути да велику улогу у упорности штављења играју и тамо и под којим околностима сте се сунчали. На пример, “јужни” тен траје много мање од “северног” тена, који се сматра много стабилнијим. Тако ће тан остати много дуже ако се постиже постепено, а ви сте били више у хладу, излазећи на сунце било ујутро или увече. Међутим, потребно је користити средства за заштиту од ултраљубичастих зрака. Ово се посебно односи на пожар у врућим земљама, гдје се кожа може спалити не само сунцем, већ и вјетром.
У ствари, шта је тан. То је врста оштећења горњих слојева епидермиса. И што се тај процес брже и оштрије дешава, пре се кожа покушава опоравити. То је разлог зашто се интензивна препланула брже од лагане боје која ће трајати много дуже. Али то можете добити само ако редовно користите висококвалитетне заштитне хидратизаторе пре и после излагања сунцу.
Шта треба да обратим пажњу на даме које желе да одрже свој тен што је дуже могуће? На првом месту - ово је пожељан излет у соларијум током припрема за празнике, што је посебно важно за жене са нордијским типом изгледа. Али по доласку боље је одустати, јер ће кожа током овог периода највјероватније бити превише суха, па чак и више УВ зрака може узроковати још више штете. Стога ће у овом случају бити довољно благи пилинг и наношење тоник креме.
Њежно чишћење
То не значи да се морате одрећи усвајања висококвалитетних водених процедура, а пилинги и ручници више нису потребни. Ако сте уживали у топлој купки, онда како би се што дуже задржала тамна нијанса, ову навику треба одгодити до зиме. На крају крајева, вода високе температуре може изазвати иритацију коже, а то ће довести до нежељеног љуштења. Боље је да се неко време ограничи на топло туширање. Но, сауна ће стварно морати рећи јасан "не", јер честе посјете њој или кади могу брзо "испрати" резултирајући тен.
Што се тиче средстава и метода чишћења коже, сада је боље да се не користи чврста крпа за прање и рибање абразивним честицама. Уместо тога, узмите мекану спужву од природних влакана и деликатни кремасти гел са додатком уља. На овај начин савршено очистите кожу, али у исто вријеме можете избјећи оштећења и не претерати. Опекотине од сунца и производи попут чаја и кафе имају добру подршку. То је због чињенице да садрже природне боје. Корисно је с времена на време обрисати кожу смрзнутим коцкама леденог чаја или каве, као и купке уз додатак јаког пива (само неколико кашичица). Само вода у исто време треба да буде умерено топла.
Лице, врат и деколте се могу додатно очистити природном маском од боровнице. Ова бобица садржи велику количину антиоксиданата који неутралишу слободне радикале, који су криви за процесе рака на кожи иу његовом старењу. Да би направили такву магичну маску, потребно је три до четири кашике природног јогурта и десет боровница.
Састојци се морају темељито измијешати, након чега се добивени састав мора нанијети на лице, врат и подручје деколтеа у танком и равномјерном слоју око двадесет минута. Пре наношења, обратите пажњу на боју маске - не би требало да буде љубичаста, иначе ризикујете да добијете плавичасту нијансу. Као резултат тога, не само да деликатно уклањате мртве ћелије због благог дејства млечне киселине која се налази у јогурту, већ и да његујете кожу витаминима Е и Ц, који су у вишку у боровницама.
Потамњела кожа - правилна исхрана и хидратација
Сви знају да кожа постаје суша под утицајем сунчеве светлости, па је потребно обезбедити додатну исхрану. Да би се то постигло, препоручује се да се користе и лосиони и спрејеви за тело, који укључују витамин А. Неће бити сувишно да се витамински комплекси узимају орално. Након сунчања, направите правило да на кожу наносите било коју хидратантну крему. Ово треба урадити док је тело мало влажно.
На овај начин не само да можете одржавати жељену равнотежу влаге, већ и заштитити кожу од агресивног утицаја околине, па ћете тако дуго уживати у њеној златној нијанси. С обзиром на избор производа за ову намјену, прије свега обратите пажњу на оне од њих, који укључују уља, глицерин и витамин Е. Они ће помоћи вашој кожи да остане хидратизирана и сјајна са прелијепим тен.Најбоље је ако добијете двије композиције одједном, од којих ће једна, лакше, бити примијењена ујутро, а друга, повећана концентрација, прије спавања.
Иначе, прилично сте способни и код куће да самостално припремите одличан алат који није гори од брендираних који ће се носити са задатком. Потребно је мешати неколико уља (они су у продавницама природне козметике): какао, јојоба, маслина и бадем. Ове компоненте се продају у чврстом облику, тако да их је потребно претходно отопити у воденом купатилу, добро измијешати и нанијети у топлом облику на тијело меким масажним покретима.
Посебна пажња - лице и деколте
На тим местима је ваша кожа најнежнија и најрањивија. Брзо гори и интензивније се ажурира, губи тамну боју. Осим тога, излажете лице другом дневном додатном оптерећењу у облику шминке. Дакле, само хидратантна крема вам неће дозволити да задржите дугу боју на тим деловима тела. Потребна вам је специјална храњива ноћна крема са функцијом регенерације, која ће се наносити на лице, врат и деколте. Бирање правог за ваш тип коже и ниво сунчања најбоље може урадити козметичар, али то можете и сами урадити ако користите неколико различитих сонди прије вашег коначног избора. Помоћи ће вам да одржите дугу тан и домаће маске. Ево једног од најефикаснијих рецепата.
Маска авокада. Овај састав савршено подмлађује и храни кожу. Биће вам потребно: пола веома зрелог авокада, једне кашичице уља пшеничних клица и исте мркве. Не узнемирујте се ако не пронађете све компоненте. Замените их маслиновим уљем и обичним соком од сокова од мркве. Авокадо треба гњечити, додавати преостале компоненте и загријавати у воденом купатилу. Добијену масу треба нанети на очишћену кожу, оставити петнаест минута и уклонити га памучним јастучићима. Као резултат тога, ваша кожа ће засјати свежином због омега-3 засићених авокада, пшенице или маслиновог уља ће је заситити витамином Е, а сок од мркве ће дати тамно златну боју, чиме ће је задржати дуже.
Правилна исхрана
Није тајна да већина хранљивих материја које наша кожа добије од хране коју добијамо током оброка. Због тога лепота и трајност штављења директно зависе од исправних биохемијских процеса у људском телу. И помаже да се стекне прекрасна златна нијанса и сачува што је дуже могуће производња специјалног пигмента - меланина. Да бисте га стимулисали, треба да једете много свежег поврћа и воћа. Јужњаци су живописан пример тога: они имају све услове да користе ове производе током целе године и пију разне здраве сокове од њих. Али ви и ја такође не треба да занемаримо могућност бар једног лета да организујемо необичну исхрану за сунчање.
Дакле, који производи доприносе постизању златне боје коже и њеном очувању за дуго времена? Прво, поврће и воће које садрже бета-каротен. Он није само шаргарепа, већ и лубеница, кајсија, диња и бресква. Потребно их је свакодневно конзумирати свеже. Али од мркве боље је припремити сок, јер је он, за разлику од корена, који се апсорбује од стране тела потпуније, даје кожи златну нијансу и задржава је дуже. Савршено нас штити од слободних радикала и сока од парадајза, јер је богат антиоксидантима.
Да не би дошло до поремећаја пигментације, а кожа не би била ружна, требало би редовно јести агруме, попити шипак и препустити се јагодама. Мало људи у нашој земљи познаје такав зачин као куркума. Штета је што нисмо навикли да га користимо за кување.Овај индијски зачин промовира глатку, издржљиву и прелијепу боју.
Маслиново уље и масна морска риба морају бити присутни на столу оних жена које желе да имају препланули тон коже и да га држе што је дуже могуће. На крају крајева, они су богати тако важном аминокиселином као што је тирозин. Она је одговорна за тамни пигмент. Стога, ако желите да уживате у златним или чоколадним нијансама ваше коже током лета и дубоке јесени, укључите следеће намирнице богате витаминима у вашој свакодневној исхрани: јаја, млеко, говеђа јетра, кајсије, шаргарепа, шпинат, свеже поврће и воће.
Отпорност на штављење зависи од тога како се производи.
Треба напоменути да упорност летње пигментације зависи и од тога где и како сте се сунчали. На пример, “јужни” тен се одваја много брже од “северног” тена, који се сматра стабилнијим и траје дуже. Вероватније је да ћете сачувати златну нијансу ако сте је достигли постепено и чешће у хладу, излазећи на сунце или ујутро или увече. Али у сваком случају потребно је користити средства за заштиту од ултраљубичастих зрака. Поготово ако планирате да се сунчате у врелим земљама, где сунце и ветар само изгоре кожу.
Шта је тан? То је врста оштећења горњег слоја епидермиса. И што се тај процес брже и немилосрдније дешава, кожа брже покушава да се регенерише и оживи. Због тога се интензивна нијанса испере раније од светлосне и златне, која се тек одавно задржава. Али то можете постићи ако не занемарите висококвалитетне заштитне овлаживаче прије и након излагања сунцу.
Шта још треба обратити пажњу на жене које желе да задрже свој тен дуже? Посета салону за сунчање током периода припреме за одмор, посебно за оне жене које имају нордијски тип изгледа, можда није сувишно. Али трчање за "вештачко сунце" одмах по повратку са одмора није вредно тога. Уосталом, кожа и тако, највероватније, биће сасвим сува, тако да ће јој додатни ултраљубичасти слој још више оштетити. Боље је направити мекани пилинг и нанијети лагани овлаживач са тонизирајућим ефектом. Пратећи ове препоруке, можете угодити себи и другима лепим и блиставим тоновима коже дуго времена!
Основна правила за штављење
Додајте витамин А својој исхрани.
Због излагања сунцу, кожа постаје сува, тако да је потребно допунити витамином А извана и изнутра. Да би се то постигло, након туширања и купања, препоручује се употреба разних уља за тијело и наноси се капљицом ретинол палмитата на комад црног хлеба дневно (ово средство ћете наћи у готово свим апотекама).
Пази на исхрану
Мени треба да садржи јаја, млеко, шаргарепу, спанаћ, говеђу јетру, кајсије и разно поврће и плодове црвене и жуте боје. Будите сигурни да повећате потрошњу бета-каротена, који стимулише производњу меланина. Бета-каротен је један од најјачих природних активатора и фиксера за штављење. Правило је свакодневно пити једну чашу сока од шаргарепе, почевши пре периода сунчања - то ће помоћи да се интензивније заслади да "легне" на кожу и да стекне упориште дуже време.
Не заборавите хранити кожу довољном количином масти која се налази у храни - за то треба јести рибу (посебно туњевину, лосос, скушу, сардину), као и биљна уља. Поред тога, ови производи садрже тирозин, аминокиселину која подржава танани пигмент коже.
Влажите и заштитите кожу.
Нанесите хидратантну крему на кожу.По правилу, након опекотина од сунца кожа постаје веома сува и зато почиње да се љушти, тако да можете заборавити опекотине од сунца. Хидратирана кожа одржава тан дуже.
Ако вас занима како задржати тан након мора, користите специјалне алате након сунчања. Користе се одмах након сунчања, али их можете користити и након празника, јер доприносе продуженом штављењу.
Исто тако долазе у помоћ пролонгатори, или само фиксери - специјални козметички производи, фиксирајући тан и држећи га што је дуже могуће. По правилу, то су засићени хидратантни комплекси који обнављају и тонизирају епидерму, као и ефекат подмлађивања коже. Неки пролонгатори садрже посебне састојке који кожи дају заводљив сјај.
Не заборавите на благи пилинг
Временом, тон коже постаје мање привлачан, што значи да је време за ажурирање. Наравно, желим стално да одржавам и побољшавам тан, тако да се многи прибегавају употреби соларијума. Међутим, посета је често резултат суве коже. Из тог разлога, боље је да након неколико седмица након празника држите лагани пилинг и да наносите хидратантни лосион са тонизирајућим ефектом на кожу - то ће помоћи да ваш тен изгледа свјеже и кожа изгледа добро неговано.
Суздржите се од посете купатилу
Посета сауни и купатилу треба привремено да се напусти, јер се сунцање „брзо љушти“ од парене коже. Такође се суздржите од употребе шикара.
Што се тиче купања, онда то не би требало дуго трајати. Посебно корисно за кожу, а посебно за штављење, бит ће купка с биљним уљима и морском соли.
Народни лекови за очување опекотина од сунца
Постоји мноштво ефективних рецепата за оне који траже одговор на питање како сачувати тан за дуго времена користећи популарне методе. Један од њих је испирање или трљање коже чајем или кафом. Чај, штавише, савршено влажи епидерму и затеже поре.
Други начин да задржите тан је трљање коже са инфузијом камилице или траке. Улијте 8 кашика сувог цвећа са литром кипуће воде, покријте поклопцем и инсистирајте 2 сата. Овај лек се препоручује да се свакодневно користи током јутарње процедуре.
Маска мркве ће такође помоћи да кожа остане тамна. Намочите шаргарепу на фином рану или исциједите малу количину сока од шаргарепе и помијешајте с маслиновим уљем, нанесите на кожу 20 минута, а затим исперите. Но, потребно је узети у обзир да је таква маска контраиндицирана за превише блиједу кожу - она може добити не тамну нијансу, већ пожутјети.
Јасан рак из свеже скуване кафе помоћи ће у чишћењу коже од нечистоћа и препланулог.
Да бисте продужили привремену таму коже, помоћи ће маска парадајза. Масхните два парадајза, помешајте једну кашику маслиновог уља и четири кашике масног свјежег сира, нанесите на кожу 20 минута, а затим прво исперите хладном, а затим топлом водом.
Краставци, лимуни и млеко треба да буду привремено искључени из исхране, као и списак производа који помажу да се брине о кожи, јер они избељују кожу.
""

Погледајте видео: Week 9 (Новембар 2024).